مشاهدة النسخة كاملة : " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
نجر العتيبي
15-10-2012, 06:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سر يا قلم و أكتب من المدح ما طاب
في الي جزيل المدح يستاهلونه
ناس مزايين و الرجا فيهم ما خاب
الروح و القلب فدى لهم لو يطلبونه
و أكتب لهم شيك محبه مفتوح الحساب
يسحبون من رصيد الغلى و أبد ما ينقصونه
هات ياولد بيض الورق واجمع لي اعرف الكتاب
ابي اسطر جزل الوصايف في اللي كثيرن يمدحونه
ابو عبدالله صقر حرن ابن حر على فوق كل مرقاب
اللي اليا استكت سود الليالي كل الرجال يعرفونه
رجل الوفاء...راعي الاوله ولاهو كل باب هو باب
بابه باب عز وكرم مايخيب الرجال اللي يزبنونه
أحبـــــــــــــــــتــــــــــــــــي
اولا :
اتمنى ان تكونوا بألف خير انتم ومن يعز عليكم
ابشرك بخير من فضل واحد كريم عساها دوم علي وعلى الجميع
بشرنا عنك وعن والدك ؟ عساكم بخير .
ثانيا :
اخبركم باننى متابع لاخباركم ولم تغيبوا عني وأخباركم تصلنى عن طريق حبيبنا ابو دلع .
هذي هقوتنا فيك يابو عبدالله واكثر بعد .
ثالثا :
أشكر كل شخص سأل عنى وأسأل الله
أن يجمعنا باعالى الجنااان ..
اللهم امين يارب العالمين اجمعين ....
رابعا : الله يعينكم عليه :)
اقول ..... الله يعينك على كابتن عيسى
يالله حي ابو عبدالله ، ايش حركات الاكشن هذي ، اهنيك والله على المستوى ماشاء الله تبارك الرحمن .
Booyaka
15-10-2012, 07:15 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سر يا قلم و أكتب من المدح ما طاب
في الي جزيل المدح يستاهلونه
ناس مزايين و الرجا فيهم ما خاب
الروح و القلب فدى لهم لو يطلبونه
و أكتب لهم شيك محبه مفتوح الحساب
يسحبون من رصيد الغلى و أبد ما ينقصونه
أحبـــــــــــــــــتــــــــــــــــي
اولا :
اتمنى ان تكونوا بألف خير انتم ومن يعز عليكم
ثانيا :
اخبركم باننى متابع لاخباركم ولم تغيبوا عني وأخباركم تصلنى عن طريق حبيبنا ابو دلع .
ثالثا :
أشكر كل شخص سأل عنى وأسأل الله
أن يجمعنا باعالى الجنااان ..
رابعا : الله يعينكم عليه :)
يا هلا والله توه منور المنتدى
أنا ما أعرف اكتب شعر لكن اقدر اوصف شعوري أنه عيوني دمعت بشوفت ردك مرة ثانية بالمنتدى .. :o
بعدين وش الصورة الرمزية التحفة هذه والمستوى الراقي ماشاء الله تبارك الرحمن ، كذا البطولة لازم ينعمل لها ألف حساب ولازم نشد حيلنا اكثر .. :33:
سر يا قلم واكتب الابيات منقوشه
بيوت شعر تشرفني معانيها
للصاحب اللي يمد الطيب وينوشه
من روس قوم علي العليا مبانيها
رفقة شرف ماهي بالتلفيق مغشوشه
يسمع بها قاصي العرب ودانيها
أولآ : وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ثانيا : لا لا مش معقوووول لااااااااااا مش معقووول ما الذي يحححذث .. شكلي لسى نايم وجالس أحلم
ثالثا :يــآ ولكم ويا هــلآ ومرحبا ببو عبدلله .. حمدلله ع السسلامه يا وحشش .. لك وحششه والله
رآبعآ : انت شو اخبارك وعلووومك ووين الغيبه هاذي كلها قلنا شكله الرجال بيتحدى جاي كلتر مو عيسسى هههههه
حمدلله ع السلامه يا وحش
سلمــــــــــــــــت يالذيب ,,
وليس بمستغرب عليك أخوى أحمد , وابشرك امورى تمام , حصلت لى وعكات صحية والحمد لله على كل حال .
ارحب يا هلا ويامرحبا منور ,
على الابيات هذى بس ناقصك تركب المشهر وتقول قربوووووو مربط المشهر مني
ههههههههههههههههههههههههههه
سلمــــــــــــــــت يالذيب ,,
ياهلا وسهلا صارم
الحمدالله على السلامه
----------------------------------------------------------
الله يسلمك أخوووى ,
اسفرت وانورت واستهلت وامطرت
ياهلا والله بأبي عبدالله :)
حياك الله وبياك
بشرنا عنك وعن الوالد الله يحفظه
ولك وحشة والله يابو عبدالله
** ولو عندنا شعراء
هههههههههههههههههههههههههه
هلا وغلا بحبيب قلبي عمووور :)
وماتشوف وحش , ونا اشتقت اليكم ايضا .
والحمد لله وضعى تمام , اما الوالد فدعواتك له فحالته سيئه
والحمد لله على كل حال :cray:
يالله حي ابو عبدالله ، ايش حركات الاكشن هذي ، اهنيك والله على المستوى ماشاء الله تبارك الرحمن .
هلا وغلا بالعم نجر ,, والله يحيك يالذيب
وبخصوص الوالد:cray:
الحمد لله عل كل حال
واثاريك
شاااعر :أفكر: هههههه
واشكرك على السؤال عنى الله يبارك فيك وهذا من
طيب اصلك ولا يهونوا الشباب
ودايما مايبلغني اخوى ابو دلع عنكم وعن تتبع
اخباري وهذا والله من طيب اصلكم .
طبعا انا احب الشعر وأهيـــم بيه
لكن اغلب اشاعري ملطوخه :wink2:
استلم هذه
سجلت لك في صفحة الطيب ميلاد
بين الرجال الي عريقة نسبها
ترفع لك الراية على رؤس الامجاد
وان شبت النيران تخمد لهبها
وان كان لأهل الطيب سيد وأسياد
ترى أنت سيدها وسيد عربها
يا هلا والله توه منور المنتدى
أنا ما أعرف اكتب شعر لكن اقدر اوصف شعوري أنه عيوني دمعت بشوفت ردك مرة ثانية بالمنتدى .. :o
بعدين وش الصورة الرمزية التحفة هذه والمستوى الراقي ماشاء الله تبارك الرحمن ، كذا البطولة لازم ينعمل لها ألف حساب ولازم نشد حيلنا اكثر .. :33:
آه آه آه ياالغالي وربي انني لا اقدر اتمالك دموعي ,,, يخرب بيت العشق :ee2:
والمنتدى منوووووور بيــــــــــــــــكم أخوى وحبيبي عيسي
وصدقنى انك ماغبت عن بالي ..:)
واتفقت معه ابو دلع سابقا بزيارة خااصه لك
تصدق ذكرتني يوم التقي الزير بامرو القيس عندما فقد ذاكرته .
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSHu6kbJN3_NVuPel1-GtkmvQAyhxZoU03xz0LOScNqFFrmnNeEMB3hnDs
مشاري الرياض
15-10-2012, 11:22 PM
ههههههه ياروحي يالزير سالم
ولكم. باك حبيب قلبي ابو عبدالله مع انك ماغبتةعني ولا يوم
بس هنا طعم ثاني الله يحييك بين ربعك وناسك
وبخصوص زياره عيسى على وعدنا ان شاء الله
ههههههههههههههههههههههههههههههه
حلوه الزير سالم , لكن أخاف
اقتل صديقي همام
( أبو دلع ) :D
يوم من الايام هههههههههههههه
ويش هذالزين توقيـــــــــعك وخخخاااااااااااااااااااال :bigeyes:
iMut3b
15-10-2012, 11:49 PM
منور يابو عبدالله
فقدناك وفقدنا ردودك الجميلة
الله يقوم الوالد بالسلامة وما يشوف شر .. لا تقطعنا
منور يابو عبدالله
فقدناك وفقدنا ردودك الجميلة
الله يقوم الوالد بالسلامة وما يشوف شر .. لا تقطعنا
الله يسعدك ويسلمك اخوى ولا يريك مكرووه ,,
وان شاء الله معكم على طول :)
buraydawi
16-10-2012, 11:10 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سر يا قلم و أكتب من المدح ما طاب
في الي جزيل المدح يستاهلونه
ناس مزايين و الرجا فيهم ما خاب
الروح و القلب فدى لهم لو يطلبونه
و أكتب لهم شيك محبه مفتوح الحساب
يسحبون من رصيد الغلى و أبد ما ينقصونه
أحبـــــــــــــــــتــــــــــــــــي
اولا :
اتمنى ان تكونوا بألف خير انتم ومن يعز عليكم
ثانيا :
اخبركم باننى متابع لاخباركم ولم تغيبوا عني وأخباركم تصلنى عن طريق حبيبنا ابو دلع .
ثالثا :
أشكر كل شخص سأل عنى وأسأل الله
أن يجمعنا باعالى الجنااان ..
رابعا : الله يعينكم عليه :)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله على السلامة ابوعبدالله ..صحيح انك غبت عن المنتدى لكن لم تغب عنا
اتمنى لك دوام الصحة وكل من يعز عليك
واهنيك على اللوك الجديد .. فانت بطل ماشاء الله
mr.dark.gym
16-10-2012, 02:40 PM
اليووم كان صــدر + تراي ..
وبكرا ان شاء الله اول أمتحان لي في البكالريوووس .. الله يعينا
شباب حد فيكم يدرس خصوصي .. أخوووكم متووهق وسساحب على الجامعه من مده خخخخخخخخـ
====
السلام عليكم
كيف الابــــــــــطال , والله رجعنا :)
اليوم إن شاء الله
الصدر + الباي
مع
البطن
وسيتم طحنها بإذن الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله على السلامة ابوعبدالله ..صحيح انك غبت عن المنتدى لكن لم تغب عنا
اتمنى لك دوام الصحة وكل من يعز عليك
واهنيك على اللوك الجديد .. فانت بطل ماشاء الله
الله يسلمك حبيبي محمد , وابيض وجه
وهذا من طيب أصلك يالذيب ..
والعين ماتعلى على الحاجب وأنا أخوك ..
اليووم كان صــدر + تراي ..
وبكرا ان شاء الله اول أمتحان لي في البكالريوووس .. الله يعينا
شباب حد فيكم يدرس خصوصي .. أخوووكم متووهق وسساحب على الجامعه من مده خخخخخخخخـ
====
ماشاء الله مؤفق يالغالي ..
وأنا بدرسك خصوصي بشرط
نلعب تمرين سواء قبل الدرس:)
daughtry
16-10-2012, 04:30 PM
[QUOTE=Booyaka;7424547]
يا هلا والله توه منور المنتدى
أنا ما أعرف اكتب شعر لكن اقدر اوصف شعوري أنه عيوني دمعت بشوفت ردك مرة ثانية بالمنتدى .. :o
QUOTE]
هههههههههههه
هههههههههههه
هههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
adel1992
16-10-2012, 06:06 PM
اليوم
ارجل +بطات +يومي المفتووح:09:
بالتوفيق
Booyaka
16-10-2012, 07:03 PM
[QUOTE=Booyaka;7424547]
يا هلا والله توه منور المنتدى
أنا ما أعرف اكتب شعر لكن اقدر اوصف شعوري أنه عيوني دمعت بشوفت ردك مرة ثانية بالمنتدى .. :o
QUOTE]
هههههههههههه
هههههههههههه
هههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ليش تضحك يا منصور .. :o ، والله صج هذا اللي صار :o
daughtry
16-10-2012, 07:53 PM
هههههههههههههههههههههههه عيسى
والله يا عيسى ضحكت لاني تذكرت قبل فتره , لمن الشباب حاطين مفاطيح وانت تقول ( شنو هذا الكائن الغريب اللي على العيش ) ككككككككككككككككككككككككككك
مرااااحب
تم جلد الصدر والباي وكان التمرين جدا راااااائع
وخاصة بتي شيرت
البدي ;)
حبيبي عيسى اصيل ياولد البحرين .
نجر العتيبي
16-10-2012, 11:17 PM
[QUOTE=صارم;7424576]
استلم هذه
سجلت لك في صفحة الطيب ميلاد
بين الرجال الي عريقة نسبها
ترفع لك الراية على رؤس الامجاد
وان شبت النيران تخمد لهبها
وان كان لأهل الطيب سيد وأسياد
ترى أنت سيدها وسيد عربها
[QUOTE]
احتفل ياتاريخ بماضي الاجداد
تعصى على من بالهون طلبها
وتهون على من بتالي الليل سجاد
عصر خير الخلق ومن صحبها
احمد اللي تركنا لربه خير عباد
هو سيدنا حاز كل الاخلاق ونقبها
بردان1
16-10-2012, 11:33 PM
مرااااحب
تم جلد الصدر والباي وكان التمرين جدا راااااائع
وخاصة بتي شيرت
البدي ;)
حبيبي عيسى اصيل ياولد البحرين .
وشو تي شيرت البدي سعيد الي عندك
ممكن اشوفه : )
ماشاء الله اخوى نجر , قلبنا محاااورة وجيم شعار ..
خلاص نكتفى بهذا الليلة وموعدنا لاحقا :)
وشو تي شيرت البدي سعيد الي عندك
ممكن اشوفه : )
ههههههههههههههههههههه
بلاش أحرااااااااااااااجاااااات :)
أسأل أبو دلع عنه :D
Booyaka
17-10-2012, 01:21 AM
هههههههههههههههههههههههه عيسى
والله يا عيسى ضحكت لاني تذكرت قبل فتره , لمن الشباب حاطين مفاطيح وانت تقول ( شنو هذا الكائن الغريب اللي على العيش ) ككككككككككككككككككككككككككك
هههههههههههههه تذكرت ، وأذكر اللي كان حاط الصورة غلا قلبي كله صارم كان حاطها صورة جمل متربع على صينية عيش ... :أفكر:
وعلى طاري الكائنات الغريبة ، والله توني جاي من برع كنت مع واحد من الربع وجان اشوف واحد الحمد لله والشكر ماتدري جان هو بنت او ولد :boggled:
وطبعا صاحبي مستانس عليه :09: ، انا مالي شغل بيهم .:D
iMut3b
17-10-2012, 01:23 AM
طلع فيه بطولة بحايل اليوم مادرينا عنها
المدرب المغربي اخذ المركز الاول على وزن ٨٠
وواحد من الشباب الاول على ال٩٠ او اكثر ماني متاكد
وواحد ثاني ماخذ الثاني على وزن ٧٠ .. مشعللين الشباب وينك عنهم ياعمر :silly:
بردان1
17-10-2012, 01:28 AM
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ من جدك متعبببببببببببببب ؟
ياااااااااااااااحساااااااااااااااااااااااااااااااااافة
والله مادريت
طول هالفترة اقول ليت يسوون بطولة نروح نتفرج :cray:
المدرب المغربي منهو ؟ بأي نادي ؟
iMut3b
17-10-2012, 01:36 AM
انت ماتلعب معنا بفتنس تايم ؟
المغربي عادل حق الحديد
والله انقهرت يوم دخلت قال لي المدرب المصري عاد والله فاضي كان رحت اتفرج
بردان1
17-10-2012, 02:39 AM
الا انا بالفتنس ليش هو بوه غيروه
بالنسبة لعادل
عادل انا سائله قبل امس كان وزنه 68
حتى للتأكيد قلتله بالضبط 68 قال لا من 65 الى 70
وسولفت معه عن بطولاته وماجاب طاري للبطولة !!
والله قهررررررررر ليتي عاااااااااااارف , ودي اشوف جسمه عادل
ماشاءالله تبارك الرحمن
اووووووول مدرب اشوفه يجينا واحس فعلا جسم رائع جسم مدرب
iMut3b
17-10-2012, 03:24 AM
بطل هالانسان ,, رغم اني ما اتمرن معه عشانه مزحوم جدا بس العب معه بطن هاليومين
هو انا استغربت لما قالوا لي 80 كبيرة عليه مرة !
تدري له اكثر من شهرين مايلعب باي وتراي اوزان كبيرة معاه اصابة وشوفها عنده كيف ماشاء الله
اما المصري لا يحوشك تمرنت معه من اول ماجا ههههههه ,, حليل الله حق ومحترم بس ماهو مثل عادل
سؤال ,, انت تفهم على عادل لاجا يسولف ؟ :silly:
daughtry
17-10-2012, 03:27 AM
السلام عليكم وصباح الخير
صوره امس التقطتها كنت العب بلايستيشن وطلعت معاي قلت اصور
http://i48.tinypic.com/10hrekk.jpg
ما شاء الله
بردان1
17-10-2012, 03:28 AM
سؤال ,, انت تفهم على عادل لاجا يسولف ؟
لا ما افهم عليه بس اضحك واقول ايوالله صحيح
ههههههه لكن رغم ذلك ياخي ممتاز ومتحمس دائما
طيب فيه احد من نادينا مشارك غير عادل ؟
Booyaka
17-10-2012, 04:27 AM
شيئ منصور حلوة السواعد ماشاء الله ، شكلك شلخت القير من كثر اللعب حتى العروق اطلعت .. :09:
وش كنت تلعب اكيد قدم .. خذ مدريد وكسر راس اللي ياخذ برشلونة .. ;)
daughtry
17-10-2012, 05:23 AM
^^
هههه هلا بالحب اي والله دوم اخذ مدريد مايحتاااااااااااااااااااااااااج
.hamad.
17-10-2012, 08:36 AM
الله يصبحكم بالخير جميعاً
اشحالكم يالربع
وكيف التدريب معاكم
oOhimaOo
17-10-2012, 09:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حي الله ابوعبدالله .. منور المنتدى كله
الحمدلله على سلامتك وسلامة الوالد
مشاء الله تبارك الرحمن مستواك في تحسن .. المراكز الاولى تنتظرك في البطوله..لكن عيسى صاحي لك ههههههههههه
كفو والله يـ ابودلع :o
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حي الله ابوعبدالله .. منور المنتدى كله
الحمدلله على سلامتك وسلامة الوالد
مشاء الله تبارك الرحمن مستواك في تحسن .. المراكز الاولى تنتظرك في البطوله..لكن عيسى صاحي لك ههههههههههه
كفو والله يـ ابودلع :o
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بالغالي والمنتدى منور بيكم ..
بشرنى عنك وكيف التمارين معك ..
وبخصوص البطولة لا اعتقد مشاركتي , لاننى احضر الان لدخول بطولة بمكه المكرمه ..بإذن الواحد الاحد .
مع تمنياتي لكم بالتوفيق ببطولة المنتدى لو أقيمت ..
iMut3b
17-10-2012, 11:06 AM
لا ما افهم عليه بس اضحك واقول ايوالله صحيح
ههههههه لكن رغم ذلك ياخي ممتاز ومتحمس دائما
طيب فيه احد من نادينا مشارك غير عادل ؟
فريح واخذ المركز الاول
محمد " حق الاستقبال " خذا الثاني على وزنه
oOhimaOo
17-10-2012, 12:02 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بالغالي والمنتدى منور بيكم ..
بشرنى عنك وكيف التمارين معك ..
وبخصوص البطولة لا اعتقد مشاركتي , لاننى احضر الان لدخول بطولة بمكه المكرمه ..بإذن الواحد الاحد .
مع تمنياتي لكم بالتوفيق ببطولة المنتدى لو أقيمت ..
الحمدلله كله تمام بفضل الله
افا مـ اتفقنا كذا..لابد من مشاركتك ..حتى لو كانت وجدانيه
وشد حيلك في بطولتك واهم شي لاتنسى تذكرنا بـ موعد البطوله عشان المؤازره
وفالك الاول و بطل الابطال..بـ اذن الله
adel1992
17-10-2012, 01:10 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بالغالي والمنتدى منور بيكم ..
بشرنى عنك وكيف التمارين معك ..
وبخصوص البطولة لا اعتقد مشاركتي , لاننى احضر الان لدخول بطولة بمكه المكرمه ..بإذن الواحد الاحد .
مع تمنياتي لكم بالتوفيق ببطولة المنتدى لو أقيمت ..
ماشاء الله عليك اثرك تخطط لبعيد اجل
عيسى يبي لك تشارك معه ف البطوله وتنافسه ^ــ^
-------------------------------------------------------------------------
اليوم باذن الله صدر تفجير باذن الله
التمرين بعد 40 د ان شاء الله
adel1992
17-10-2012, 07:07 PM
^^^
تم التفجير ولله الحمد
90 باوند dumb-eel bench press
Booyaka
17-10-2012, 08:44 PM
وبخصوص البطولة لا اعتقد مشاركتي , لاننى احضر الان لدخول بطولة بمكه المكرمه ..بإذن الواحد الاحد .
مع تمنياتي لكم بالتوفيق ببطولة المنتدى لو أقيمت ..
No, no, noo , not that way you quit from Captain Isa, if you want to fight than fight me , and I dont think that you are a coward, :silly:
If you are like this then i have to find someone who must be stronger and better than you :09:
355317
ماشاء الله
mr.dark.gym
17-10-2012, 09:59 PM
No, no, noo , not that way you quit from Captain Isa, if you want to fight than fight me , and I dont think that you are a coward, :silly:
If you are like this then i have to find someone who must be stronger and better than you :09:
355317
ماشاء الله
^_^
Good luck and nice pic keep going
But I think he joke with us only I know him
=====
to day was holiday
to day was exam day = hell day
سسجل يا قلم راحه لمده شهر ويمكن أكثر .. مدري وش سالفه الاصابات هاذي + عمليه تاريخ 1-1-2013
مرااحب شباب :)
أخوى عيسى ماشاء الله مستواك بتحسن :أفكر:.
وااصل يابطل ..
سأهمس بأذنك
( صورتي الرمزيه )
قديمة ممكن تصل لشهرين
ومخبى لصاحبنا شي خاااااص ;)
خله يموت بغيظه ههههههه:p
أخوى أحمد : سلامات وكل شي بأجره , تصدق العين مشكلـــــــــــــــــه .
انا ايضا كل فترة تأتيني مشكله والحمد لله .
المهم ان نحصن أنفسنا ونتوكل على الله .
سجل قبل البارحه الالم بالكليه , واليوم خراج بظهرى ( دمل ) .:cray:
هذا ضريبة الاستعرااااااض :o
Booyaka
18-10-2012, 12:16 AM
^ ^
تسلم يالغالي ومستواك الاحلى ماشاء الله .. ويا ألبي على الـ 6 pack :)
ومومشكلة دامها قبل شهرين انا انتظر المزيد شد حيلك وتوكل على الله .
اما عن سالفة العين والله ابتلشنا مع الناس الحمد لله والشكر لين شافو شخص ضعيف يقولون له بال طالع عود الايسكريم هذا ولين شافو واحد شوي فيه عافية قالو بال طالع بو حديد هذا والله صار هذا الموقف معي كنت اتمشى قرب الفريج جان واحد من الجيران انا مريت صوبه يقول لي باال انت تلعب حديد :boggled: اقول راحت أرواح ، كل ماعلى الواحد انه يتوكل على الله ويقرا المعوذات ويحمد ربه على كل حال تره النعمة زوالة .
وأحمد ماتشوف شر يالغالي وكذلك صارم .
^^^
تم التفجير ولله الحمد
90 باوند dumb-eel bench press
كفووووووووو يااوووحـــــــش ..
***********
والله صادق حبيبي عيسى تحصل كثير
مشاري الرياض
18-10-2012, 01:10 AM
صبح صبح
اخباركم شباب
صارم ولله مشعلل المنتدى تصدق من رجعت الصفحات بدت تكثر ;)
بخصوص الصوره اخرب المفاجاءه عليك والا اسكت هههههههه كم تدفع
اليوم كان راحه + مساج + عشاء مشويات والحين ماشوف دايخ بس ماودي انام اجازه :09:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
;) طبعا كما وعدتك .....
الله يعين اليوم مسافر للجنوب وياشين النادي هنااااااااااك :02:
أخرج منه كأني كنت بورشة ميكانيكا ههههههههههههه
بردان1
18-10-2012, 01:31 AM
^^^
تم التفجير ولله الحمد
90 باوند dumb-eel bench press
ماشاءالله تبارك الرحمن
وحشش
الوزن الي العب عليه 65 :boggled:
ان شاءالله الجاي أصل 75
Booyaka
19-10-2012, 12:23 AM
السلام عليكم
تمرين اليوم : باي + تراي + ترابس
iMut3b
19-10-2012, 01:29 PM
السلام عليكم شباب .. مبروك عليكم العشر
بعد ماخلصت كل البروتين اللي عندي .. بكثر الماء هاليومين والعب بروقان الى شهر 1
وابدخل كورس جديد
اسولت
اكستند
سينثا 6
وباتبع جدول كريس قيثن حق الاربع الاسابيع
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html
والله يعين على العزوبية والرياض بارجع لها بعد العيد :(
مشاري الرياض
20-10-2012, 12:03 PM
مساء الخير شباب
كيفكم
البوم ان شاء الله صدر وباي وبطن
موفقين
mr.dark.gym
20-10-2012, 06:25 PM
مسسسسساكم الله بالخـــير
شحالكم
اليووم كان صدر + باي
جربت العب سووبر سيت للباي بصصصراحه شيء صعب جدآ + تحطيم ..
بدل ما العب على الجهاز ب 36 كيلو والدامبل 40 باوند .. لعب بـ 12 كيلو و 15 باوند
توووبه من السووبر فضحححنا عند العررب
كيفكم شباب
داخل المنتدي بالجوال ،،
وخلوها علئ ربكم
هههههه قريتنا والوضع كاننا بالعصر القديم..
سانزل لكم المغامرات لاحقا هههه
تحياتي للجميع
مشاري الرياض
21-10-2012, 12:40 AM
هههههههههه اجل السوبر تحطيم بس ممتع صراحه وميزته تخلص بسرعه بس الاوزان وسع صدرك
ابو عبدالله لا طولت سالفة النت عندكم اكتب التقرير عنك بالصور ههههههههههه
Booyaka
21-10-2012, 04:46 AM
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله ظهر وراح احاول اني اركز على تمارين الجناح .:أفكر:
وبشرونا عنكم وعن التمارين .. :33:
احمد : التنويع بالانظمة مطلوب لصدم العضلة عن الروتين .:أفكر:
هههههههههههههلكن قلي افضل صوووره شن هيه لا تقل الجيمممممم ههههه ااا ما فرخ االاسوود (الحيه( هذا جزاء من يقترب من احبابي
مشاري الرياض
21-10-2012, 12:56 PM
هههههههه ع طاري فرخ الحيه مصير الحي يتلاقى
ولا يهون النادي الجديد. صراحهوخمس نجوم;)
اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس
adel1992
21-10-2012, 03:54 PM
ياشين الاجازه مع النادي
مانمت امس الا اربع الفجر وقمت الساعه 2 الظهر وراسي منفجر ومالي نفس شي
اليوم مفروض ظهر+باي لكن ماتوقع اللعب ظهر وباي اذا رحت للنادي اليوم ان شاء الله باللعب ارجل
الله يعين :boggled:
اخيرا ولله الحمد اشتغل النت ودخلت بالمحمول :)
اخباركم ياحلوين ..
أخوى عيسى الله يبارك فيك . توووقيعك ذو فواااائد عظيمه .
اخوى عادل صدقت والله الاجازات والله تسبب لدي مشكله وخاااصه مع العزاااائم والمفطحات ..
تصدقوا لحم ورز غداء وعشاء وحتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي الافطار \\
كبده ولحم مققل :boggled:
حبيبي \ابو دلع تصدق اليوم جلدت الظهر فقط , وجاءني ظرف ولم اكمل تمرين التراي وخرجت .... والله وكاني خارج من ورشة ميكانيكا :31: اضرب مسااافة لها 30 كيلو :cray:
ولا تستاهل المشوووار , لكن مثل ماقلت العوض ولا القطيعه هههههههه .
صورة بيت جدي رحمه الله
355344
وان شاء الله سانزل صور سيارات قديمه
خاااصه للاخوه برداوي وعمر
oOhimaOo
22-10-2012, 12:30 AM
^
^
يازين هالبيت
الله يرحم راعيه..ويعوضه بداله قصر في الفردوس ...امين
هلا بالغالي ابراهيم ...
\
اللهم آمين .
ويامحلا ايامهم وزمنهم ...
Booyaka
22-10-2012, 01:48 AM
هلا صارم ، ماشاء الله بيت جدك جداا قديم ولكن انا متاكد انه كان مثل روضة من رياض الجنة بالنسبة لجدك و جدتك لانه اجدادنا متواضعين ويحمدون النعمة
وتلقاهم مبسوطين ببساطة الحياة عندهم واللي حنا نعتبرها صعبة بالنسبة لنا لو عشناها بذلك الزمن ، مع اني انحرمت من جدي و جدتي من صغري :cray: .
اليوم جلدنا الظهر ، والباور توب لانه زودت بالاكسبلود نصف سكوب يعني صار سكوب ونصف ، وهذا اخر يوم له وراح اريح الكلية شوي كم اسبوع .:33:
مشاري الرياض
23-10-2012, 12:57 AM
صباح الخيرر شباب
هلا سعيد ماتشوف شر.
اليوم ان شاء الله مشي نص ساعه وبطن وراح اوقف لبعد العيد
عمر هارد لك الهزيمه والاياب متى
الناعسي
23-10-2012, 03:02 AM
ارحب يا بو عبدالله
علووومك يالذيب
والله لك وحشه
الناعسي
23-10-2012, 03:02 AM
ارحب يا بو عبدالله
علووومك يالذيب
والله لك وحشه
صباح الاشــــــــــــــــــــــواااق
اليوم إن شاء الله
أكتاف وترابيس
صباح الخيرر شباب
هلا سعيد ماتشوف شر.
اليوم ان شاء الله مشي نص ساعه وبطن وراح اوقف لبعد العيد
عمر هارد لك الهزيمه والاياب متى
هلا بيـــــــــــــــــــك يالغالي والشر مايجيك ....
وشوف لك حل مع النووووووووووووم يابرنـــــــــــــــــــــــــس .
ارحب يا بو عبدالله
علووومك يالذيب
والله لك وحشه
الله يسلمك يأبن عمـــــــــــي ......\
وابشرك امور زووووينه ولله الحمد والشكر
وبشرني عنك ووعن تمارينك ...
وشكرا على رسالتك وسوالك عني :)
Rashid.S
23-10-2012, 02:19 PM
السلام عليكم ..
السموحة قاطعكم فتره وذالك لظروف الدراسه والعمل بنفس الوقت
والله وحشتوني ووحشني هالمنتدى .. وتبادل الخبرات فيه
عاد انا مستعد للتنشيف أكثر هالشهرين بالمكملات واذا ما مشت شكلي بتهور خخخخ لكن طبعا بأمان
وبالمره بعطيكم مشعد نتناقش فيه : اللاعب الأول يناقش اللاعب الثاني .. البروتين مصدره كيميائي ومؤذي جدا للاعب .. يرد الأخر : كلا مصدره من الطبيعه ومستخلص منها .. فهل يعقل تكوين البروتين من سلسلة تركيبيه من الأحماض الأمينيه لتكوين جرام واحد من البروتين أم استخلاصه من الطبيعه وفلترته للأستخدامه للرياضيين
ما هو رأيكم ؟؟
mr.dark.gym
23-10-2012, 02:33 PM
السسسلام علــــيكم ورحمه الله وبركــآتهـ
أخـــبآركم يــآ كبــــآتن وأخـــبار التمرين معاكمـ ..
وشو اخر استعداداتكم للعـــيد ..؟ بصصراحه اسسعار الذبايح عندنا نـــآر الصغير بـ 1000 درهم والكبير الدبل -_-
الله يرحم ايام الـ 400 والـ 500
وطبعآ أهم شيء الزحمه الي مالها داعي في الحلاق + الاسوواق + الشوارع +المولات + المستشفيات << الكل أخذ اجازه مرضيه
====
بخصوص سؤال الكابتن راشـــد ..
من وجهه نظري والمعروف عند الاغلبيه انه مستخلص من الطبيعه أو المنتجات الطبيعيه كالحلييب وايضا هذا الي المكتوب على العلبهـ
والله أعلم ..
===
من اسبوع الي الان توقف عن التمرين وبرجع بعد العيد ان شاء الله
حاسس انها سنه .. مو اسبوعيين ولا ثلاثه خخخخخـ
Booyaka
23-10-2012, 04:41 PM
السلام عليكم كيف الشباب ..:أفكر:
يا هلا والله بأخونا راشد ، لك وحشة والله .
بالنسبة لنقاشك ، المكملات البروتينية طبعا يستخرجونها من مصادر طبيعية مثل الحليب الصويا البيض الخ كبروتين معزول ويعملون معه تركيبة من الاحماض والفيتامينات او الكاربوهيدرات لتكوين مكمل غذائي متكامل ، طبعا الاكثار منها تأثر على الكلية لو مااستخدمت بشكل سليم او بكميات كبيرة .
اللي بعدي يحط نقاش .. :أفكر:
بردان1
23-10-2012, 06:18 PM
السلام عليكم
وياهلا ومسهلا بعودتك اخوي راشد , قبل لاتهور علمن أتهور معك ههههه
واسف ياشباب ع الانقطاعه الثلاث ايام الماضية بسبب انقطاع النت
مشاري الحمدلله على كل حال وان شاءالله نعوض بالاياب الاربعاء بعد القادم
اليوم بإذن الله ظهر
حينجلد حينجلد ان شاءالله
iMut3b
23-10-2012, 08:14 PM
حياك الله اخ راشد .. منور والله
اللي بعدي يحط نقاش .. :أفكر:
ابشر ,, تفضل
http://www.montada2.com/showthread.php?t=759103&p=7426108#post7426108
شاركونا شباب
Booyaka
25-10-2012, 12:35 AM
مهم
ننصح انفسنا وإياكم بصيام يوم عرفة اللي هو اليوم ، 9 ذو الحجة
ومن فضائل صيام هذا اليوم تكفير الذنوب لسنة فائته وسنة قادمة فلا تضيعوا هذه الفرصة الكبيرة .
J o K A R
25-10-2012, 06:45 PM
الحمد لله صمت .. :أفكر:
وذحين بفطر شوفآآن .. :silly:
وتمر .. :silly:
mr.dark.gym
25-10-2012, 06:54 PM
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ..
غدآ بأذن الله سيكون فطوري وتحليتي وغدائي وعشائي ووجباتي الـ 6 1
كل ابووووها لحم .. بسسسكر لحم من بكرا
مدري وش ها الحماس والجووع .. يمكن لاني تعذبت مع ها الخرفان
مشاري الرياض
26-10-2012, 02:05 AM
كل عام وانتم ةبالف خير يارب
الله الله باللحم الطيب
mr.dark.gym
26-10-2012, 02:36 AM
دراسات طبية تؤكد ان تناول اللحم قد يسبب ....< حتى هنا نشبوا لنا
===
شباب كل واحد ياخذ صوره للذبيحه قبل الذبح وبعد الطبخ خخخخخخخخـ
J o K A R
26-10-2012, 04:09 AM
الشعب كلهـ سسهرآآن .. :silly:
الله يعين ششكلنآ بنتعب اليوم كثير .. :02:
daughtry
26-10-2012, 04:20 AM
^^ كل عيد نروح سهرانين الشعب كله سهران
كل عام واخواني بخير .. واعاد الله اعيادكم بكل خير ..
وعيدكم مبارك
Booyaka
26-10-2012, 07:33 AM
السلام عليكم وعيدكم مبارك والله يجعلها ايام سعيدة علينا وعليكم
بخصوص اللحم اخر الدراسات تقول انه يجب التخفيف من اكل اللحوم بالعيد ، << خخخخخ امزح عليكم بالضرب بأصابع اليد الخمسة بالغوزي وننصح باكل اللحم جهة الضلوع ويفضل انها تكون مشوية زيادة ومقرمشة :wink2:
mr.dark.gym
26-10-2012, 12:25 PM
كـل عام وانتو بخــير .. وينعاد عليكم بالصحه والعافيه ..وللعزابيه عسساه ينعاد ونحن معرسين خخخخخـ
وجمعه مبـــآركهـ ..<< بس للاسف وصلت والناس طالعيين من المسسجد -_-"
تم الذبح بنجــاح .. ونفس ما وعدتكم اول وجبه لحم مشوي ..
وبجرب اليوم كل الاكلات الي فيها لحم ..
اليووم اريد اريد 200 جرام بروتين
===
عيسسى ..
اضــــرب بالـ 10 وبالعافيه عليك ..
عن نفسي بضرب بكل شيء اقدر اضرب فيه خخخخـ
بردان1
26-10-2012, 01:30 PM
السلام عليكم يا أحبة
كل عام وكل سنة وانتم بالف خير وعااااافية
دمتم بخييييررررر
والله ياتعب تعبته هههههه
بس يالله الله يتقبلها من الجميييييع يارب
توي راجع للبيت مباشرة خذيت سكوبين اكستند خخخخ
وان شاءالله العودة للنادي مع الافتتاح الاحد
موفقين
mr.dark.gym
26-10-2012, 01:36 PM
وان شاءالله العودة للنادي مع الافتتاح الاحد
موفقين
وانت بصحه وسلامه ..
سسسجل +2
iMut3b
26-10-2012, 01:55 PM
كل عام وانتم بخير شباب
اخ لو ماخلص الاسولت هههههه .. كرفت كرف وبعده طلعت اودي اغراض للمزرعة ورجعت :/ بس لها متعة الحمدلله
مستريح البالn
26-10-2012, 03:52 PM
اخذت سكوبين جاك ثري دي قبل الذبح واحلى جزااار في التاريخ هع هع امزح
كل عام وانتم بخير ومثل ماقالوا الشباب الله الله باللحم عوافي
.hamad.
26-10-2012, 05:30 PM
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير (http://www.montada.com/showthread.php?t=759373)
J o K A R
26-10-2012, 11:34 PM
انت بخير :)
شباب ايش المضرهـ الحقيقيه للمياه الغازيه للاعب كمال الاجسسام ..
تؤثر على نمو العضلهـ ؟
mr.dark.gym
27-10-2012, 12:39 AM
ابشششركم .. كنت على وعدي
اليوم من اوله لأخره لحم .. من بيت لبيت ..
كان الوزن 62 الصبح والان والكرش مليان 65
===
بكرا ولا بعد بكرا اروح اشيك على نسبه الدهون
Booyaka
27-10-2012, 12:39 AM
^ ^
حسب اللي قريته أنا ، انه بالمشروبات الغازية مادة تعطل الجسم عن امتصاص البروتين ..
000000000
هههههه أحمد وش ماكل :o ، انا اليوم غداي مجبوس دجاج للأسف ، انتظرت الاهل يجيبون الغدا
وكنت متوقع غوزي لحم خخخخ لكن للأسف جايبين لي نصف دجاجة :boggled:
السلام عليكم
مساء اللحوووووووم والشحووووووووووووووووووم
وصباح الكروووووووووووووووووووووووووش
كل عاااااااااااااااااااااااااااااااااااام وانتم ياهل النخوة والمروءة بالف خير .
وعساااااااااااااكم من عواده ..
J o K A R
27-10-2012, 01:12 AM
يعطيك العافيه كبتن بويكا مع اني توقعت محد يعبرني .. =-)
بردان1
27-10-2012, 01:19 AM
يعطيك العافيه كبتن بويكا مع اني توقعت محد يعبرني .. =-)
لو فتحت استفسار خاص بالعكس الكل راح يعبرك :D
J o K A R
27-10-2012, 01:28 AM
لا بس مسستعجل .. :09:
قبل ششوي شربت ببسسي ..
وخايف بطني تنفقع .. :silly:
اسستفسار بسسيط مايستاهل موضوع .. :)
.hamad.
27-10-2012, 01:45 AM
لا بس مسستعجل .. :09:
قبل ششوي شربت ببسسي ..
وخايف بطني تنفقع .. :silly:
اسستفسار بسسيط مايستاهل موضوع .. :)
لا ياكبتن يستاهل
والاستفسارات لها قسمها الخاص
يعطيك العافية
Booyaka
27-10-2012, 01:48 AM
عزيزي وغالي يا j o k a r
كأنه الصفحة منورة بوجود صـارم ، :wink2: أموت وأعرف الكلام اللي بتوقيعك لـمن :33:
mr.dark.gym
27-10-2012, 03:26 AM
بالنسسبه لسؤالك عيسسى
كل الطرق الي تاكل فيها اللحم جربتها
مشوي .. ناشف مقلي مظبي مندي برياني مثلوثه
ما خليت شيء
الناس صايمين نص يوم وانا صايم اسبوع كامل خخخخخخخخخخخخخخخ انتظر ها اليوم المبارك
Booyaka
27-10-2012, 04:06 AM
^ ^
هههههههه خلاص جوعتنا .. :09:
احلى رز كلته بحياتي كان بالسعودية بأستراحة أسمها شعبيات القصيم كان في مطعم كبير فيه جلسات للعوائل وكذا يعني شغل عدل أنصحكم تجربون الارز من عنده ، حنا بالبحرين مطاعمنا مو ذاك الزود يضبطون الرز في محل واحد زين اسمه محمد نور بالمعارض .
مساء الافراااااااح
كيف الحلووووين ..
ههههههههههههههه حلو يابو حميد ..
اللهم لك الحمد انا من قوة اصرار كبار السن الله يحفظهم لنا
وصلت للتخمه ؟؟؟
كأنه الصفحة منورة بوجود صـارم ، :wink2: أموت وأعرف الكلام اللي بتوقيعك لـمن :33:
حبيبي عيسي مايحتاج
افهما عاد ...
في احد غيرك ياالغااااااااااااااااااالي.:)
oOhimaOo
27-10-2012, 06:01 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بـخير يا ابطال
الى الان ما اكلت من الاضحيه
من قبل ماينذبح بـ اسبوع وهو يناظر فيني بـ نص عين :ponder:
حتى قبل الذبح نظراته غريبه :ugh:
شكيت ان بينه وبيني شي :blackeye:
Booyaka
28-10-2012, 12:31 AM
حبيبي عيسي مايحتاج
افهما عاد ...
في احد غيرك ياالغااااااااااااااااااالي.:)
تسلملي يالغالي ، أصيل يا أخوي .. :o
0000000000
اليوم رحت سينما اغير جو ، عاد رحت فلم هنــدي نفخولي راسي والله وقصتهم بايخة شابين يتهاوشون على فتاة .. :boggled: تقول خلصو البنات :09:.
0000000000
ههههههههه برهوم ، الخاروف هذا شكله يحبك .. :o
mr.dark.gym
28-10-2012, 02:07 AM
اليوم كان ..
مشي مش طبيعي .. احس اني نزلت 50 كيلو
مع اصرار الاهل قررت اني اطلع من البيت .. لكن ما توقعت اني اروح للملاهي + قمه جبل حفيت ..<< اماكن من زمن الحرب العالميه الاولى ما رحت لها
مشاري الرياض
28-10-2012, 02:31 PM
اهلين شباب
كيفكم شباب
اليوم اول يوم ان شاء الله
ولله يعين البطن على التمارين
mr.dark.gym
28-10-2012, 03:41 PM
اليوم نبدأ على بركه الله ..
صدر وتــراي ..
وبمر على جي ان سي اشووف شو الجديد والزين الي عندهم
على الله يكون في خصصومات للعيد خخخخخـ << أأأحلم
mr.dark.gym
28-10-2012, 03:43 PM
من قبل ماينذبح بـ اسبوع وهو يناظر فيني بـ نص عين :ponder:
حتى قبل الذبح نظراته غريبه :ugh:
شكيت ان بينه وبيني شي :blackeye:
أفهم يــاخي .. ههههههههههههههههههه
اشك انه نفس ما قال عيسسسى هههههههههههههه
Rashid.S
28-10-2012, 06:06 PM
====
بخصوص سؤال الكابتن راشـــد ..
من وجهه نظري والمعروف عند الاغلبيه انه مستخلص من الطبيعه أو المنتجات الطبيعيه كالحلييب وايضا هذا الي المكتوب على العلبهـ
والله أعلم ..
===
من اسبوع الي الان توقف عن التمرين وبرجع بعد العيد ان شاء الله
حاسس انها سنه .. مو اسبوعيين ولا ثلاثه خخخخخـ
يعطيك العافية على تفاعلك .. وكل عام وانت بخير
وبخصوص التمرين مدري كيف عدى أول يوم عيد بدون تمرين كان في شي يقولي ان اللي يصير غلط خخخخخخخ
السلام عليكم كيف الشباب ..:أفكر:
يا هلا والله بأخونا راشد ، لك وحشة والله .
بالنسبة لنقاشك ، المكملات البروتينية طبعا يستخرجونها من مصادر طبيعية مثل الحليب الصويا البيض الخ كبروتين معزول ويعملون معه تركيبة من الاحماض والفيتامينات او الكاربوهيدرات لتكوين مكمل غذائي متكامل ، طبعا الاكثار منها تأثر على الكلية لو مااستخدمت بشكل سليم او بكميات كبيرة .
اللي بعدي يحط نقاش .. :أفكر:
وعليكم السلام يا كابتن عيسى .. وهلا بك
يعطيك العافيه على شرحك للنقاش
السلام عليكم
وياهلا ومسهلا بعودتك اخوي راشد , قبل لاتهور علمن أتهور معك ههههه
واسف ياشباب ع الانقطاعه الثلاث ايام الماضية بسبب انقطاع النت
مشاري الحمدلله على كل حال وان شاءالله نعوض بالاياب الاربعاء بعد القادم
اليوم بإذن الله ظهر
حينجلد حينجلد ان شاءالله
وعليكم السلام بعمر .. منور يا كابتنا ^_*
طيب وش تفضل قروث ولا مره وحده تست خخخخخخخخ
حياك الله اخ راشد .. منور والله
ابشر ,, تفضل
http://www.montada2.com/showthread.php?t=759103&p=7426108#post7426108
شاركونا شباب
الله يحيك أخوي .. وان شاء الله بطل على موضوعك ..
--------
نعم المكملات البروتينيه أغلبه مصدرتها طبيعي من الحليب بالنسبه للواي فتتم فلترته وتجزئته واضافة النكهات عليه وبعض الشركات تقوم بإضافة الكارب والقليل من الامينو والكرياتين
Rashid.S
28-10-2012, 06:14 PM
وعيدكم مبارك .. وكل عام وانتم بخير
بردان1
28-10-2012, 08:37 PM
وانت بخير وصحة وسلامة راشد
هههه
والله انت فصل وانا البس
قروث + انفار ممتاز
او تست 250 بالاسبوع
وش رايك:09:
mr.dark.gym
28-10-2012, 09:45 PM
وأخـــيرآ رجعت البيت ..
مريت على الجي ان سي وشفت الاسعار نـــآر .. الانيمال ستاك وصل الـ 300 درهم
مريت على المحل الي انا اشتري منه وحصلت مستوي تخفيضات وسعر الانيمال ستاك بـ 200
بصراحه الفرق واضح وفرصه ما تتعوض فخذت الانيمال سستاك
===
اليوم كان صدر وباي وسواعد ..
مع اني موقف اسبوعيين .. الا اني كسسرت وزن جديد هــع
mr.dark.gym
28-10-2012, 09:47 PM
وانت بخير وصحة وسلامة راشد
هههه
والله انت فصل وانا البس
قروث + انفار ممتاز
او تست 250 بالاسبوع
وش رايك:09:
واااااااااااااااااو
خلاص انا بكون الخياط .. بفصل لراشد وانت البس ^_^
خلوها تست 250 + GF-1 خخخخخخخخخخخخخخخخخخخـ
Rashid.S
28-10-2012, 10:26 PM
وانت بخير وصحة وسلامة راشد
هههه
والله انت فصل وانا البس
قروث + انفار ممتاز
او تست 250 بالاسبوع
وش رايك:09:
تسلم عمر ..
خخخخخخخخ كانك تقرأ أفكاري لكن بلغي الأنفار لأنه راح ينزل التست فخله مع كورس التست لكن يقولك يعطي بور مو طبيعي
<<< ماحد بدى يتكوك ولا شي
اليوم كان صدر وباي وسواعد ..
مع اني موقف اسبوعيين .. الا اني كسسرت وزن جديد هــع
مبروووووووك وهذه فايدة القطعة لمدة أسبوع .. على أمل أكسر الأوزان يوم السبت
واااااااااااااااااو
خلاص انا بكون الخياط .. بفصل لراشد وانت البس ^_^
خلوها تست 250 + GF-1 خخخخخخخخخخخخخخخخخخخـ
لا لا مو كذا خخخخخخخخ ما ينفع الـ IGF-1 لأني ما قدر أستخدمت
كثير قالولي ممكن تطيح مكانك خخخخخخخ لا تخاف سألت وقضيت
لكن إلى الأن صابر على نفسي :D
مساء الخيرااات
كيف الابطال
لليوم الرابع موقف التمارين ...
اغبطك ياوحش أحمد , لكن خيرة ....
وبإذن الله ستكون رجعتى غدا وموعدنا يا؟؟؟؟؟:o قرب واعلن المفااااجااااءه :)
أخوى الغالي راشد وانت بألف خيرررر ومرحبا بعودتك ياوحش ..
أخوى عمووووووري :أفكر:خبير كورسااااااااااااااااااااات هههههههه, ببلغك أبو دلع بذلك هههههه:)
mr.dark.gym
29-10-2012, 12:34 AM
يـــآهلا ومرحب مليارر ببو عبدلله ..
في انتظار المفاجئه هع ..
كأنه عيسسى ساكت وماله حس ولا خبر ..؟! وله ششكله جالس يجهز مفاجئه
ههههههههههههههههههههههههههههه
هلا بيك حبيبي احمد .
وخلاص انا وصديقي عيسى كونا فريق ثنائي للمنافساااات:) .
الا اذا له كلام ثااااني :أفكر:
mr.dark.gym
29-10-2012, 12:48 AM
الله يووفقكم .. في منافساتكم ..
ودي احطكم في الفضاء مع فيلكس واشوف مين بينافس مين ..
احس ان فيلكس بيطلع من المنافسه
ههههههههههههههههههههههههههههه
اقولك لسنا منافسين , نحن فريق واحد وهدفنا القضاء على المفسدين
##############
أقول اخونا نجر بشوروني عنه .
مشاري الرياض
29-10-2012, 01:24 AM
ههههههههه
حي الله سعيد.
اتوقع عيسى تحطم كان يجهز للبطوله خخخخخخ بس ماعليك بندبر لك بطوله. مع صارم حقت مكه
الان الرياض امطار وفله والنادي اليوم فاضي مافيه الا عشره
mr.dark.gym
29-10-2012, 01:27 AM
ههههههههههههههههههههههههههههه
اقولك لسنا منافسين , نحن فريق واحد وهدفنا القضاء على المفسدين
##############
أقول اخونا نجر بشوروني عنه .
اها ..
اجل المفسدين ..
طيب لقيت لكم حل حلو ..
بجيك انت وعيسسى .. وبوصلكم لحدود سوريا وانتوا ادخلو هناك ..
يا ما اكثر المفسسسدين هناك ههههههههههههههههه وهناك اعملو منافسه بينكم
Booyaka
29-10-2012, 01:41 AM
هههههههههه هدو ياجماعة :09: ، انا ساكت وهادي لان الهدوء يسبق العاصفة مثل مايقولون ومجهز شيئ خيالي ;)
ولا عزاء للحاقـــدين :09: :wink2:
احمد بعد شوي راح يلعبون بطولة هيل ان ذا سيل القفص الحديد
بين راي باك ضد سي ام بونك :blackeye:
و
بيق شو ضد شايمس
الساعة 3 راح يلعبون .. لو تبي وصلة مباشرة للعرض خبرني .
آه آه آه , من منا لا يريد
الشهــــــــــــــــــاده
والله ان العين لتدمع اخوى احمد مما نرىه هناك من قتل واغتصاب ونحر الاطفال ....
وياللاسف كيف بنقابل الله تعالى ... وماذا سنقول له لو سألنا ..
هل نقول ان حكامنا لم يسمحوا لنا ..
أين نحن من حق الاخوة بالاسلام ...
الحديث بهذا لا يقف . لكن هذا ليس المكان المناسب للنقاش بهذا ...
لكن أسأل الله تعالى أن يرزقنى الشهاد مقبلا غير مدبرا ..
يارب استجب لدعائي ..
Booyaka
29-10-2012, 01:51 AM
^ ^
والله صاج يا صارم ، انا كل يوم من افتح التلفزيون على قناة الجزيرة او العربية اشوف 100 قتيل او 200 قتيل بسوريا اليوم يعني كل يوم اقل شيئ 100 واحد يقتل وش اللي صاير بالدنيا .
بردان1
29-10-2012, 05:07 AM
امين ياسعيد امين ويرزقن معك الشهادة مقبل لا مدبر
والله ينصر سوريا
-----
راشد القروث والانفار كورس كويس وأمن بس المشكلة بالقروث انه كل يوم غزه وبعدين تبيلك كورس طويل ,, بينما التست بالاسبوع مره وحده وريح راسك ههههه يعني 6 غزات كل الكورس يصير
انت قرر عاد هههههههههه
<< على الريح
بردان1
29-10-2012, 05:08 AM
اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله التمرين رائع جدا
وان شاءالله هالشتاء اوصل للـ 75 واذا الله اكرمن بالثمانين باكون من الشاكرين : )
u turn
29-10-2012, 09:10 AM
‘
السلام عليكم صباح الخير جميعا
كل سنه وانتم بخير يارب
الان الرياض امطار وفله والنادي اليوم فاضي مافيه الا عشره
احنا اذا صار فيه عشره يعتبر زحمـه هههههههه
daughtry
29-10-2012, 10:14 AM
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m70vorRB971r2e9vyo1_1280.jpg
ما شاء الله خراطيم وانابيب صرف صحي خصوصا الباي ههههههه
Rashid.S
29-10-2012, 10:48 AM
يا مرحبا بك أخوي الصارم ..
-----------
عمر ألاحظك معزم بس صدقني الجرعه الوحده من الانفار بتقريبا 20 mcg قد تؤثر على التست ب 30 - 50 %
اما القروث شكله فيه فيه ..
السموحة للصارم وعيسى .. أحس ودهم يقضون علي وعلى عمر لووووول
------------
ابي اشاركم في كورسي الحالي وبعلمكم النتائج بعد ما أخلصه
أوكسي أليت
انمال بمب
أنمال تست
لكن شكل الياهمبي بيكون عندي عالي :D
الهدف تنشيف زيادة وما راح أقلل ألا 200 كلوري
صباح الخيراااات
اليوم العودة للتمرين بعد راحة لمدة خمس ايام ...
صدر وباي وبطن
اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله التمرين رائع جدا
وان شاءالله هالشتاء اوصل للـ 75 واذا الله اكرمن بالثمانين باكون من الشاكرين : )
ماشاء الله كفووو ياعمر .
وبإذن الله تصل للــــــــــــــــت 80 ياوحش ..
‘
السلام عليكم صباح الخير جميعا
كل سنه وانتم بخير يارب
احنا اذا صار فيه عشره يعتبر زحمـه هههههههه
وعليكم السلام
هلا بالوحش وكل عام وانت طيب ..
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m70vorRB971r2e9vyo1_1280.jpg
ما شاء الله خراطيم وانابيب صرف صحي خصوصا الباي ههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلوووووووووووووووووه خرااااااااااطيم
يا مرحبا بك أخوي الصارم ..
-----------
السموحة للصارم وعيسى .. أحس ودهم يقضون علي وعلى عمر لووووول
الله يسلمك أخوى الغالي راشد ...
اوووووما ستكون منافسة شرسه جدا ههههههههههههههههه
راشد وعمر xxx عيسى وصارم
:):)
هههههههههههههههههههه
وعطنى النتائج بعد الكورس ياوحش
mr.dark.gym
29-10-2012, 01:16 PM
هههههههههه هدو ياجماعة :09: ، انا ساكت وهادي لان الهدوء يسبق العاصفة مثل مايقولون ومجهز شيئ خيالي ;)
ولا عزاء للحاقـــدين :09: :wink2:
احمد بعد شوي راح يلعبون بطولة هيل ان ذا سيل القفص الحديد
بين راي باك ضد سي ام بونك :blackeye:
و
بيق شو ضد شايمس
الساعة 3 راح يلعبون .. لو تبي وصلة مباشرة للعرض خبرني .
عندي الوصله ..
لكن عطيتها نووومه .. لان كان عندي دوام -_-
adel1992
29-10-2012, 03:04 PM
السلام عليكم
حيا الله الشباب
---------------------------------
اليوم الرجعه بعد انقطاع اربعه ايام
shoulders +traps
واضح ان البور بيكون بالحضيض ضريبة السهر مع الاجازه
موفقين
King Of Coffee
29-10-2012, 04:06 PM
تمرين اليوم إن شاء الله ...
صدر + بايسيبس
بالتوفيق يا شباب ... وشدوا الهمة ترا ما بقى شئ على نهاية السنة
خلونا نفتح صفحة جديدة ونتخطى الأخطاء السابقة والتقصير ...
وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..
غفر الله لنا ولكم وأدام علينا الصحة والعافية والأمن والأمان ..
حفظكم المولى ...
.hamad.
29-10-2012, 05:42 PM
وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..
مابه قصور ياخوي وانت مثال للاخلاق الله يجزاك خير ..
بعد التوقف عن التدريب من قبل رمضان زاد الوزن دهون كيلو ونص .. وراجع الحين بإذن الله بقوة
يعطيكم العافية شباب وبالتوفيق للجميع
Booyaka
29-10-2012, 07:41 PM
^ ^
الله الله بالتمارين ياكابتن ، تراني جايك بالبطولة .. ;) ولا يهونون الباقي يعرفون انفسهم - - - - :wink2:
عبد الرحمن عزيز وغالي شدعوة انت ماسويت شيئ ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها .. :09:
mr.dark.gym
29-10-2012, 07:48 PM
^ ^
ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها .. :09:
هههههههههههههههههههههههه
أعترفـ
اخوى الغالي عبدالرحمن ابيض وجه ياوحش ..
King Of Coffee
29-10-2012, 09:09 PM
كابتن حمد ... الله يرفع قدرك ويحفظك من كل شر ..
وشد حيلك بالتمارين الله يوفقك ..
-------------------------------------------
كابتن عيسى .. ههههه الدنيا صعبة لازم الواحد يضرب ويهرب ..
أضحك الله سنكـ ,, / تعرف الشخص قد يخون تعبيره في أحد الردود فلازما الواحد يعتذر ..
-------------------------------------------
كابتن أحمد .. بسم علينا خلاص ما ضرب أحد هونت ( كنت بضرب بس بيني وبينك خفت منكم هههه )
-------------------------------------------
كابتن صارم ... ربي يبيض وجهك ويرفع قدركـ .... طمني على الوالد ؟ !
-------------------------------------------
الله يحفظكم جميعآ ..
mr.dark.gym
29-10-2012, 09:59 PM
كابتن حمد ... الله يرفع قدرك ويحفظك من كل شر ..
وشد حيلك بالتمارين الله يوفقك ..
-------------------------------------------
كابتن عيسى .. ههههه الدنيا صعبة لازم الواحد يضرب ويهرب ..
أضحك الله سنكـ ,, / تعرف الشخص قد يخون تعبيره في أحد الردود فلازما الواحد يعتذر ..
-------------------------------------------
كابتن أحمد .. بسم علينا خلاص ما ضرب أحد هونت ( كنت بضرب بس بيني وبينك خفت منكم هههه )
-------------------------------------------
كابتن صارم ... ربي يبيض وجهك ويرفع قدركـ .... طمني على الوالد ؟ !
-------------------------------------------
الله يحفظكم جميعآ ..
هههههههههههههههـ..
عسساك ع القووهـ والعافيهـ ^_^
مساء التحطيم ..
وجدت النادي مغلق قوووووووووه تحطيـــــــــــــــــــــــم .
ورجعت وطحت بالاكل كل شي امامي اكله :boggled:
لعلها خيرة ....
غدا سأرجع لمنطقة الغربية حبيبتي وترجع الحياة لى :)
حبيبي عيسى حلو التوووووقيع ..
وشكرا لمشاعرك :o
Booyaka
30-10-2012, 12:08 AM
توقيعك الاحلى يالغالي ،، إذا الشعر ماأنكتب فيك أجل ينكتب في من .. ؟؟ :o
0000000000
احمد شفت البطولة أمس مملة جداا لدرجة اني نمت بنص العرض الماتشات سخيفة مافي إلا ماتش بيق شو ضد شايمس شوي المستوى جيد لحد ما وبيق شو خذ الحزام ، والماتش اللي كنت انتظره بفارغ الصبر لراي باك ضد سي ام بونك راي كان مسيطر 99.9 % وباقي الفنش بس وياخذ الحزام فجاة شوف الحكم وش سوى خخخخخ :12::12:
mr.dark.gym
30-10-2012, 01:33 AM
^^
نفس حالتك .. حسسيت اني بنام فـ سسكرت المباراه وجلست العب ورقه مع الشباب خخخخخـ
===
تخليو بكرا دوامي من الساعه 11:50
للساعه 12:05
قولو لي وين احصل دوام كذا .. من بكرآ بكتب على السياره عاش المدير كفوووووووو كثر لنا منها يسسسسسس
بس يا حسافه على البترول الي بيطير علشان هاذي الربع ساعه ..
.hamad.
30-10-2012, 01:33 AM
^ ^
الله الله بالتمارين ياكابتن ، تراني جايك بالبطولة .. ;) ولا يهونون الباقي يعرفون انفسهم - - - - :wink2:
عبد الرحمن عزيز وغالي شدعوة انت ماسويت شيئ ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها .. :09:
هلا والله اخوي عيسى بشرنا كيف النتايج معك والاستعداد للبطولة ؟
بسألك عن الكبتن نوح .. الله يذكره بالخير لحين عنده محل البروتينات ؟
Booyaka
30-10-2012, 02:30 AM
هلا والله اخوي عيسى بشرنا كيف النتايج معك والاستعداد للبطولة ؟
بسألك عن الكبتن نوح .. الله يذكره بالخير لحين عنده محل البروتينات ؟
هلا كابتن حمد ، النتائج الحمد لله بتقدم بس إجازة العيد شوي ملخبطتنا مع الطلعات ، وانا حاط في بالي النقاط اللي قلتلي عليها عن الجناح والخاصرة وكنت مركز عليهم بالفترة الماضية حتى اني غيرت تمارني للظهر كلها وعدت رتبت التمارين من جديد ، راح ارسلك الصور الجديدة على الخاص لو في اي ملاحظات أخرى .. :أفكر:
بالنسبة للكابتن نوح ما اعرفه والله ، في وين عنده محل بأي منطقة ، وهل يدرب بأحد النوادي حاليا ؟ لو توصفلي شكله ممكن اعرفه ، لو كان بمنطقة المحرق اكيد بعرفه لانه اغلب النوادي زرتها وعارف الكباتن هناك .
الناعسي
30-10-2012, 06:54 AM
السلام عليكم يا كباتن
قاعد اجهز نفسي ودي اوصل للخمسه والثمانين على شهر 2 تعبت من المحافظه على نفس الوزن قد لي حوالي السنه على الثمانين ونقصت في رمضان الى 78 وبشوف كيف باكون على 85 اذا فعلا مبين علي ضخم ولاعب حديد ولا بازيد لل 90 وبابدا اهتم بنوعية اكلي وبالعب تقسيم اكثر
مدري يمكن اتزوج على شهر 8 او لا 60% باتزوج و40% باكنسله لبعد سنه وخلوها على ربكم
ما راح اشترك بالبطوله لاني من شهر 6 ما قد استمريت في الصاله بالشكل المطلوب تخرجت ومن سفر في سفر من منطقه لمنطقه عشان الوظايف والحين توني الحمدلله استقريت واحتمااال كبييير خلال كم شهر باطلع برا عشان كذا قلت يمكن اكنسل الزواج وبرضه هذا السبب اللي خلاني اقاطعكم وارجع بشكل متكرر
وسلامتكم
بردان1
30-10-2012, 07:02 AM
السلام عليكم يا كباتن
قاعد اجهز نفسي ودي اوصل للخمسه والثمانين على شهر 2 تعبت من المحافظه على نفس الوزن قد لي حوالي السنه على الثمانين ونقصت في رمضان الى 78 وبشوف كيف باكون على 85 اذا فعلا مبين علي ضخم ولاعب حديد ولا بازيد لل 90 وبابدا اهتم بنوعية اكلي وبالعب تقسيم اكثر
مدري يمكن اتزوج على شهر 8 او لا 60% باتزوج و40% باكنسله لبعد سنه وخلوها على ربكم
ما راح اشترك بالبطوله لاني من شهر 6 ما قد استمريت في الصاله بالشكل المطلوب تخرجت ومن سفر في سفر من منطقه لمنطقه عشان الوظايف والحين توني الحمدلله استقريت واحتمااال كبييير خلال كم شهر باطلع برا عشان كذا قلت يمكن اكنسل الزواج وبرضه هذا السبب اللي خلاني اقاطعكم وارجع بشكل متكرر
وسلامتكم
ربي يسهل امرك وييسر دربك
وان شاءالله قدامك الخير وموووفق يارب
والف مبروك الزواج مقدما جعله زواج مبارك
والله فرحتلك تستاهل يالغالي
الناعسي
30-10-2012, 06:33 PM
الله يطول بعمرك يا عمر . وبيض الله وجهك ما انسى وقفتك معي الله يسعدك دنيا وآخره
mr.dark.gym
30-10-2012, 08:35 PM
أمـــس كان أكتاف وترابيس + بطن
واليوم راحــه ونووومـ
==
وووووين الشباب ..؟
السلام عليكم
مساء السروووووووووووور
الحمد لله عودت من السفر والان رجعت للحياااااه
و سأبدء مشوووواري للعااالميه :09: ههههه
الله يعينك :p
السلام عليكم يا كباتن
قاعد اجهز نفسي ودي اوصل للخمسه والثمانين على شهر 2 تعبت من المحافظه على نفس الوزن قد لي حوالي السنه على الثمانين ونقصت في رمضان الى 78 وبشوف كيف باكون على 85 اذا فعلا مبين علي ضخم ولاعب حديد ولا بازيد لل 90 وبابدا اهتم بنوعية اكلي وبالعب تقسيم اكثر
مدري يمكن اتزوج على شهر 8 او لا 60% باتزوج و40% باكنسله لبعد سنه وخلوها على ربكم
ما راح اشترك بالبطوله لاني من شهر 6 ما قد استمريت في الصاله بالشكل المطلوب تخرجت ومن سفر في سفر من منطقه لمنطقه عشان الوظايف والحين توني الحمدلله استقريت واحتمااال كبييير خلال كم شهر باطلع برا عشان كذا قلت يمكن اكنسل الزواج وبرضه هذا السبب اللي خلاني اقاطعكم وارجع بشكل متكرر
وسلامتكم
وعليكم السلام
الله يسلمك ياالغالي ,
والف مبرووووووووووووووووك مقدما وشد حيلك
مانبي تأجيل :) ...
وأعتبرنى انا وأبو دلع أول الحااااضرين
وسنتشرف بخدمتك أخوى الناعسي ..
أمـــس كان أكتاف وترابيس + بطن
واليوم راحــه ونووومـ
==
وووووين الشباب ..؟
هلا وغلا بالوووووحش والغالي :) ..
موجودين , والان سأتفرغ لكم;) ...
مشاري الرياض
30-10-2012, 09:59 PM
اهلين شباب
الناعسي ماشاء الله شغلك عدل تزوج واطلع برا والف مبروك
ومثل ماقال سعيد باذن الله نحضر موفق
حمدلله على السلامه صارم. وشد حيلك
اليوم كان هروله وبطن وسباحه فقط
موفقين
Booyaka
31-10-2012, 01:49 AM
السلام عليكم
ماشاء الجو تحسن كثير وبدأت ملامح الشتاء تبان بالسعودية عندكم امطار حنا للحين نتريا امطار الخير وامريكا عندهم فيضانات وعواصف يستاهلون مثل مادمرو العالم ويتفاخرون بقواهم وهاهم عاجزين امام قدرة الله عاصفة بسيطة وش سوت بيهم ان الله يمهل ولا يهمل .
كيف الشباب اليوم ،
احمد ماشاء الله خوش دوام هذا الله يدوم ويبارك .
عبد الرحمن الله يوفقك الله يرزقك بالبنت الحلال وحنا كذلك :wink2:
صارم قلبي مشتاق للي يحبه :o
هههههههههههههههه
هلا وغلا بالغاااااااااالي عيسى ,,,,
جهز نفسك بنزورك بإذن الله قريب :o
Booyaka
31-10-2012, 02:06 AM
^ ^
الله يحييك يالغالي .. :o
خبرنا عن البطولة اللي بتشارك بيها على مااعتقد انها بمكة ، وكم نسبة دهونك الحالية ؟! لا تخاف مجرد سؤال نيتي طيبة .. ;)
مشاري الرياض
31-10-2012, 02:10 AM
هههههههه
عيسى هذا يسمى استدراج. خخخخخ. صارم لاتقع بالفخ
الشباب شادين حيلهم
ايه والله امطار وخير الحمدلله يازين اجواء الشتاء بس.
^ ^
الله يحييك يالغالي .. :o
خبرنا عن البطولة اللي بتشارك بيها على مااعتقد انها بمكة ، وكم نسبة دهونك الحالية ؟! لا تخاف مجرد سؤال نيتي طيبة .. ;)
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQlATqwULVeFYQ746mOyH8kqUPGNXIwY_BFz3zrw6yhCWugPXe3HQ
خلها إذا جيتك سأزورك قبل مشاركتى
تشوفنى على الطبيعه ..
في واحد مابيه يعرف :أفكر: ههههههههه.
Booyaka
31-10-2012, 02:13 AM
هههههههههه مشاري والله نيتي طيبة بس حبيت اعرف كم نسبة دهونه << علشان اعد له العدة .. :09:
مشاري الرياض
31-10-2012, 02:22 AM
هههههه اي صح النيه طيبه اكيد انا فهمت غلط
كم صارم والا انا اللي ماتبيني اعرف خخخخخخخخ
هههههههه
عيسى هذا يسمى استدراج. خخخخخ. صارم لاتقع بالفخ
الشباب شادين حيلهم
ايه والله امطار وخير الحمدلله يازين اجواء الشتاء بس.
هلا بالحبيب ابو دلع ..
الحمد لله مطرنا بفضل الله ورحمته ..
اللهم اجعلها امطار خير وبركه ..
وبخصوص توأم روحي عيسى ,
لا توصي انا فاهم ايش يدور بباله ومن يعاونه:D
سألقنهم درس لن ينسوووه ههههههههه .
Booyaka
31-10-2012, 02:28 AM
خخخخخ مشاري ، صارم أعرفه يحبك كثير وهو صديقك بالعالم الواقعي انا مجرد بعالم الخيال خخخخ بالانترنت .. :09:
صارم نسبة دهونه بين 11 او 12 عضلات البطن ماتطلع إلا بهذه النسب ، وعضلات البطن الشيئ الوحيد اللي صارم يتفوق علي بها .. :D :12: خخخخ عاد اللحين صارم بيعصب .
مشاري الرياض
31-10-2012, 02:44 AM
هههههههه. الخيال ممكن مع الايام يصير واقع ;)
خخخخخ اجل تحسب للنسبه من الصوره ههههه الله يهديك الصوره قديمه يعني ماراح يعصب خلها كذا غامضه الين تفرج ازين
واتوقع تفوق عليك باشياء. كثيره والايام بينكم :wink2:
هههههههههههههههههه
حلو يابو دلع , عيسى الصوووره من شهرين واكثر تقريبا :o:p
قلت لك لا تستعجل ياووحش :)
Booyaka
31-10-2012, 02:51 AM
^ ^
خخخخخ اوكي الايام بتحكم ، وقبل ذلك تقدر تستشير الكابتن حمد توني مسلمه 3 صورجديدة ( لغرض خاص ) وهو اللي يحكم شوف وش يقول عن كل واحد .. :أفكر: انتظر رد منك يا حمد لا تردني .. :o
Booyaka
31-10-2012, 02:54 AM
هههههههههههههههههه
حلو يابو دلع , عيسى الصوووره من شهرين واكثر تقريبا :o:p
قلت لك لا تستعجل ياووحش :)
عادي شهرين او اكثر مابتفرق ليكون انت ماخذ هرمون هنا الوضع بيفرق .. :09:
يا حبي لأستفزازك .. لأنك اخوي
باقي 5 دقائق ويعلق المنتدى بتصير الساعة 3 :boggled:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حبيبي وغاااااااااااااااااااااااااالي عيسى
لا استفزاز وربي ولا شي بالعكس احب اجادلك واتلذذ به ههههههههههه
وايضا نعمل دراما بالمنتدى ;)
وبخصوص الاستشاره لا احتاجها ,,,
وهذا سر تفوقى عليك :أفكر:
يكفى مدربي معى ...:p
ليس السؤال كيف يراك الناس .. لكن السؤال كيف أنت تري نفسك **
Booyaka
31-10-2012, 03:41 AM
^ ^
هههههههههههه اوكي رأيك لنفسك هو تعزيز لثقتك فقط
اما رأي الناس بك والاستماع لأنتقاداتهم وتوجيهاتهم هو تطوير لمستواك عندما تستمع للرأي الايجابي او حتى السلبي لك صدقني هو لمصلحتك بالمقام الاول .. ايش بتقول بعد هذا الكلام .تقدر تستشير مشاري راح يساعدك .
وعندما تقول انك لست محتاج لإستشارة هذا غرور ;)
لأن الحياة مدرسة وحنا نتعلم منها ليومك هذا وليس الفلاح ان تقول انني اعلم ولكن الفلاح ان تتعلم و تعلم وهذا سر حب الاعضاء للكابتن عيسى لو تعرفه ، وبعد وش بتقول بعد هذا الكلام .. ;)
والنعم والله بابو دلع ...
وكثير والله استفدت منه
**************************
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
متى بتفهم وتعرف حقيقة وهمك :p
تصدق اخر استشارة وتوجيه اخذته من
من
البطل ملفي الغامدي , تعرف من هو ؟؟:)
Booyaka
31-10-2012, 03:56 AM
^ ^
هههههههه أعرفه إذا كنت انت أستشرته أنا استشير اللي نافسه الله يخلي لنا الكابتن حمد كنز المنتدى .
عيسى ممنوع التعديل :boggled:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يانصااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب:silly:
خليني اناااااااااااااااااااااااااااااام :31:
هههههههههههههههههههههههه
والنعم بكل الاعضاء والله , وافتخر بيهم جميعا ..
Booyaka
31-10-2012, 04:01 AM
^ ^
هههههههههههههه قلت لك مابتقدر علي ، والله التعديل كان لاني حبيت اضيف كلام مو اني انصب عليك او شيئ خخخخ راح فكرك بعيد :09:.
ونوم العوافي انا بعد بنام .. :أفكر:
هههههههههههههههههههههه
اكيد محد بيقدر عليك يابو التعديل والكنوز:D
ورقع يامرقع ههههههه
(( سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت
استغفرك واتوب اليك ))
mr.dark.gym
31-10-2012, 04:07 AM
صــبآح الخــــــــــير ..
والله قهههر .. دوامي الساعه 12 الظهر وقمت من النوم الحين -_-
هههههههههههههههههههه
هلا بالوحش حموود اعتقد صحيناك ان وعيسى
بصوتنا ههههههههههههههه
الناس تبي تنام الان وانت صاحي توك ..
خلاص الشغله استلامات ونوبات ,
اذا استلامك الجيم يارئيس :)
http://www.youtube.com/watch?v=YX-BjjhS4UE
Booyaka
31-10-2012, 04:13 AM
صارم للحديث بقية نفخت راسي اليوم انت :boggled:
احمد وش مقومك هالحزة هههههههههه أرجع نام ، اتوقع شكلك صاير كذا اللحين :jap028:
وبعض الناس شكلهم صاير كذا اللحين :jap020::jap015:
mr.dark.gym
31-10-2012, 04:30 AM
http://www.youtube.com/watch?v=YX-BjjhS4UE
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
احمد وش مقومك هالحزة هههههههههه أرجع نام ، اتوقع شكلك صاير كذا اللحين :jap028:
وصــآير كذا كمان :jap043:
مدري وش فيه النوم يستهبل مقومني الحين ..!
لا وانا المسطل على طوول فتحت اللاب تووب ودخلت المنتدى .. حسسيت اني بحصل النوم هنا خخخخخخخخخخخخـ
برب بدأ النوم يرجع .. بس خذت لي سكووب نيترو تك ع السسريع
iMut3b
31-10-2012, 05:04 AM
من جد هالمنتدى استلامات :silly: الحين دوري لين يقومون الشباب :biggthump
Rashid.S
31-10-2012, 01:19 PM
الله يسلمك أخوى الغالي راشد ...
اوووووما ستكون منافسة شرسه جدا ههههههههههههههههه
راشد وعمر xxx عيسى وصارم
:):)
هههههههههههههههههههه
وعطنى النتائج بعد الكورس ياوحش
يسلمك ربي أخوي الصارم ..
خلاص أستعد يا وحش بس إذا فيه دفاشه بنحاش :D
وأبشر بالنتائج بحطها بموضوع مع الدايت والجدول
السلام عليكم يا كباتن
قاعد اجهز نفسي ودي اوصل للخمسه والثمانين على شهر 2 تعبت من المحافظه على نفس الوزن قد لي حوالي السنه على الثمانين ونقصت في رمضان الى 78 وبشوف كيف باكون على 85 اذا فعلا مبين علي ضخم ولاعب حديد ولا بازيد لل 90 وبابدا اهتم بنوعية اكلي وبالعب تقسيم اكثر
مدري يمكن اتزوج على شهر 8 او لا 60% باتزوج و40% باكنسله لبعد سنه وخلوها على ربكم
ما راح اشترك بالبطوله لاني من شهر 6 ما قد استمريت في الصاله بالشكل المطلوب تخرجت ومن سفر في سفر من منطقه لمنطقه عشان الوظايف والحين توني الحمدلله استقريت واحتمااال كبييير خلال كم شهر باطلع برا عشان كذا قلت يمكن اكنسل الزواج وبرضه هذا السبب اللي خلاني اقاطعكم وارجع بشكل متكرر
وسلامتكم
موفق أخوي الناعسي .. والله يرزقك بنت الحلال
----------------------
شباب عندي سؤال أي بطولة اللي بتشاركون فيها ومتى راح تكون إذا يمدي يمكن أشارك معكم
وعيسى كنت عندكم أمس كان بودي أقابلك ^_* وأتعرف عليك أكثر
هلا وغلا برشودى :)
بخصوص البطوله ممكن تقام بطوله بالمنتدى وهي تحت الدراسه ...
واذا ودك تزور عسيى خذنى معك عشان اعرف اتفاهم معه
عن قرب :)
يكفى البارحه وحتى الفجريه عاملين دراما وفلم هندى بالجيم ههههه
اليوم لدى نزعه شعريه ..
ابى الشاعر والكبتن نجر يحاورنى :)
شطحة : ياشباب ذبحنى السهر ,,
طيلة االاجازة لا انام باليوم الا 5ساعات تقريبا :boggled:
Rashid.S
31-10-2012, 01:42 PM
هلا بك ..
أيه تابعة المسرحية كامله .. صرت كذا قدام اللاب :lmao:خخخخخخخخ
وبصراحة فكره حلوه .. ذكرتني بفكرت أمين وبريداوي على طلعت البر في عيد الأضحى اللي فات ... وينهم هالأثنين :33:
Rashid.S
31-10-2012, 01:44 PM
شوف نحدد وقت بطولة معين بالوقت والزمن
ونحجز مسرح المكان علي بحجزلكم مسرح نادي القادسيه لووووووووول
أو نصور وكل واحد معه جريده من التاريخ الموافق مع الصفحة الرئيسية عشان نتأكد أنه ما يلعب علينا
وياخذله كم صوره وينزلها
يلا نشوف التصويت يروح لأي فكره الأولى ولا الثانيه
ههههههههههههههههههههههه
انت ماتعرف عسيى هههههههههههه
مجادل كبيــــــــــــــــــــــر :D وانا الذي أعرف كيف اولعه ههههه بيننا اشارات ضوئية :silly:
لكن الليله نوعدكم بأمسية شعرية
لو استطعنا انا والكبتن نجر :) او من ينوب عنه
وبخصوص البطوله متبنيها احد المراقيبن بالقسم ,
والله يعينه ... ..
وأعتقد هى بالمسات الاخيره ..
انتظر مع المنتظرين :) .
وصحيح الشباب مختفين عسى المانع خيــــر
Rashid.S
31-10-2012, 02:10 PM
اذا انا مترقب لأمسية الليلة هههههه
والسموحة مع الفكره سهوة بالترحيب بك ..
حياك معي للسطو على عسيى خخخخخ
واللهم آمين .. إن شاء الله خير
mr.dark.gym
31-10-2012, 02:38 PM
^ ^
أعووووذ بالله منكم ..
انا بطلع لا تقلبو علي ..
عيسسى قووود لوك هع
Booyaka
31-10-2012, 03:32 PM
السلام عليكم
ههههههه انتو للحين قاعدين تحشون فيني .. :D
اخلص شغلاتي وراجع لكم باليل :09: ، لاتفوتكم المضاربة اليوم احمد جهز حالك . :wink2:
هههههههههههههههههه
مين يقدر يقرب يقرب ناحيتك وانا موجود
الله يهديك فقط سواليف:o ههههه
يتم التووجه للنادي
لجلد الظهروالتراي بإذن الله ...
mr.dark.gym
31-10-2012, 04:00 PM
السلام عليكم
ههههههه انتو للحين قاعدين تحشون فيني .. :D
اخلص شغلاتي وراجع لكم باليل :09: ، لاتفوتكم المضاربة اليوم احمد جهز حالك . :wink2:
okay
هههههههههههههههههه
مين يقدر يقرب يقرب ناحيتك وانا موجود
الله يهديك فقط سواليف:o ههههه
يتم التووجه للنادي
لجلد الظهروالتراي بإذن الله ...
أمــس قومتني من النوووم .. اليوم انا الي ما بخليك تنام .. هاهاهاهها
و سسجل +2
برب جلد تايم
الناعسي
31-10-2012, 04:32 PM
وعليكم السلام
الله يسلمك ياالغالي ,
والف مبرووووووووووووووووك مقدما وشد حيلك
مانبي تأجيل :) ...
وأعتبرنى انا وأبو دلع أول الحااااضرين
وسنتشرف بخدمتك أخوى الناعسي ..
الله يبيض وجهك يا ابو عبدالله على راسي والله
بردان1
31-10-2012, 04:48 PM
هلا بك ..
أيه تابعة المسرحية كامله .. صرت كذا قدام اللاب :lmao:خخخخخخخخ
وبصراحة فكره حلوه .. ذكرتني بفكرت أمين وبريداوي على طلعت البر في عيد الأضحى اللي فات ... وينهم هالأثنين :33:
امين الله يحفظه ويسهل امره وين ماكان
فعلا افقد هالشخص , ساعدني كثير والله بداياتي وللحين يساعدني بمواضيعه الموجودة . جزاه الله عنا كل خير
ولا يهون الغالي ابو علي وان شاءالله انه موجود ابو علي لكنه من تالي غادين ثقيل ;)
-------------------
اليوم طبعا استراحة
دعواتكم للاهلي:blackeye:
عبوديفتش
31-10-2012, 06:30 PM
يارب يفوز الاهلي ..عشان صقعته سهله من اولسـان ..اما الاتحاد صعب في النهائيات :silly:
مشاري الرياض
31-10-2012, 06:50 PM
اليوم التمرين روعه والعصر لعيون الاهلي وعمر.
وان شاء الله السفاح يسويها يارب.
موفقين
mr.dark.gym
31-10-2012, 07:09 PM
تم بحمدلله جلد الظهر ..
لكن التراي هو الي جدلني وفضحني خخخخخخخخـ
بكرا ان شاء الله ارجل على الخفيف + بطن
Rashid.S
31-10-2012, 07:36 PM
تم جلد الجسم كامل <<<< محطمكم
اليوم الحمدلله كان جلد جماعي
بدأت بتمارين دائرية باوزان خفيفه للجسم كامل على 15 تكراره
ثم لعبة تمرينان لكل عضلة واحد مركب ثقيل والثاني أحادي خفيف
كان متعه بالتصارحه .. اللي ما رجع للتمرين للحين أنصحه يسوي مثل هالطريقه بس بشرط يكون ما قطع أكثر من أسبوع
والله يجزاهم كل خير يا عمر .. فهم ساعدوا أشخاص كثر عن طريق هذا المنبر
نجر العتيبي
31-10-2012, 10:09 PM
اليوم لدى نزعه شعريه ..ابى الشاعر والكبتن نجر يحاورنى :) :boggled:افا عليك بس ، جهز صفوفك ولا لك هم ... وابشر بالعلم الغانم . بس ياليت يكونون وحوش عشان يهزون الارض ويصحون النايم .
مشاري الرياض
31-10-2012, 10:20 PM
الف الف مبرووووووكم عمررر صراحه تستاهلووون الفوز والوحش فكتور ماقصر
بس البزر اللي خ المنظر يا افوز يا اخرب
الحمدلله مباره حلوه وحماسيه
عقبال الكاس يارب
موفقين
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7HZtas66eM8v50pJsy9mZDnx8L2YiHhPqSBHIZtcTbC8w7FGS
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSAERPGPIGfTgEZtr9blBuHfeQdu3npIRDT7VOsAMHTXSjkryqvRQ
الف مبرووووووووووووووووووووك للرااااقي
ومبرووووووووووووك اخوى عمر بغيت ابكى مع فكتور :o
افا عليك بس ، جهز صفوفك ولا لك هم ... وابشر بالعلم الغانم . بس ياليت يكونون وحوش عشان يهزون الارض ويصحون النايم .
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR6SbBfK0d0L9Bywe0bmwJd7RaxcQwTKb5Q_9ACqt-tgzdI9WTvQA
وين الربرررربع القهوة رااااشقه
تقهوى اخوى نجر وونتظر ربعنا ونبدأ :)
مرحبا بك يانجر وانت شيخ وراس قوم
الشيم والمرجله دايم عتيبه لها ( ولا يهونوا كافة القبائل )
بعد توزيع الاضاحي وتوزيع اللحوم
قلنا يانجر وش هي قسومك قولها
mr.dark.gym
31-10-2012, 11:44 PM
بس ياليت يكونون وحوش عشان يهزون الارض ويصحون النايم .
لالا كذا ما اتفقنا .. بكرآ عندي دوام :jap014:
والنوووم سسلطانـ و ابو السسلآطيين ..^
هههههههههههههههه خلاص يأبو حميد ..
كلنا نروح ننام هههههههههه
أظن الربع نايمين , والشاعر نجر انشغل :33:
لذالك نأجل الامسيه للاسبووع القادم :28:
*******************************
هديتي لكم قبل النووم
http://www.youtube.com/watch?v=Tbi_-a3FSr8&feature=related
Booyaka
01-11-2012, 01:12 AM
السلام عليكم
مبروك لجماهير الاهلي ويستاهلون فريق منظم بس ناقصه الجرءة امام المرمى الشوط الاول كم هدف ضيعوه بأستهتار اللاعبين . :boggled: وإذا لعبو بهذه الطريقة امام الكوريين ماضنتي بياخذون دوري الابطال .
Rashid.S
01-11-2012, 09:25 AM
صباح الخير :) السموحة صارم .. دخلت السرير سباحي :biggthump
-------
اليوم مافي تمرين لكن HIIT بعد البروتين شيكر و 3 تمرات كأول وجبة
Booyaka
01-11-2012, 10:07 AM
صباح النوم .. :09:
اليوم مانمت إلا ساعتين فقط من 5 إلى 7 ، وحاليا فيني نومة مش طبيعية :32:
صارم السموحة والله يمكن كنت تنتظرنا أمس وتأخرنا عليك ، امس انشغلت والله ماجيت البيت إلا 1 باليل :31:
صبااااااااااااااح الاشوووووووووووووواااااااق
مشتاااااااااااااااااااااااااااااااق ياعيسى
مشتاق لك بالحيل
هههههههههههههه
ولا يهمكم شباب , بغينى نسوى الصفوف .
لم يحضر الا انا والشاعر نجر وابو دلع واحمد
لكن احمد يبي
ينام كالعادة يسهر ويفكك بالمنتدى ههههه
المهم الحين الاكتاف قربوووها مني
حلفت بإذن الله لاجلدها لكي تتأدب :12:
اليوم
اكتاف + ترابيس
mr.dark.gym
01-11-2012, 11:15 AM
مسسسسسسساء الخــــير ..
مسسسسسسساء الويكند ..< أخـــيرآ
فيني نوووووومه حق قررن كامل .. لكني ما بنام حرام اني اطير يوم الخميس على الاقل اتمرن اليوم خخخخخخخخخـ
===
اليوم ارجل + بطن ..+ بيكون اخر يوم في جدول تماريني ويوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..
مسسسسسسساء الخــــير ..
يوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..
مساء الخير يابو حميد ..
سجل معك من يوم السبت :) ان شاء الله
الحمد لله على سلامتك يابو دلع وسلامة العائلة
خفت عليك كثيـر :ee2:...
وأسأل الله ان يرحم المتوفين ويشافى المصابين ..
ويصبر أهاليهم
الحمد لله على كل حال ..
ونسأل الله السلامه ...
J o K A R
01-11-2012, 06:35 PM
توي رآجع من الجيم ..
تمرنت اليوم ترآي + ظهر ..
والحين فيني نومهـ .. :02:
وقتها جاي غلط .. :28:
هههههههههههه
هلا باخوى ,,, ويش سالفة النووووووووم معكم ..
خاصه ابو دلع بيوم ممكن اقتله , كل وقته نوووووووم :33:
خليكم مثلي ومثل حموووودي ...
قوة سهر :bigeyes::bigeyes:
وقلبتها ساهر بالمنتدى :D
لكن من السبت لا بد ان يتغير الوضع ونصير مثلكم
السهر لا ينفع للاعبي كمال الاجسام :(
*****************
الحمد لله تم جلد الاكتاف والترابيس ..
والمستوى جدا رااااائع ..
مشاري الرياض
01-11-2012, 08:25 PM
الحمد لله على سلامتك يابو دلع وسلامة العائلة
خفت عليك كثيـر :ee2:...
وأسأل الله ان يرحم المتوفين ويشافى المصابين ..
ويصبر أهاليهم
الحمد لله على كل حال ..
ونسأل الله السلامه ...
الله يسلمك من كل شر
الحمدلله ع كل حال الانفجار صار الصبح قريب من منزلي منزل الوالد والحمدلله الكل بخير بس اثار مادريه لا اكثر ولكن الخساره بالاعمار
والفاجعه عم زميل لي توفي هناك رحمه الله واموات المسلين يارب
اليوم كان جلد الاكتاف والترابيس الحمدلله
صارم النوم اليوم ماش متقطع ومش ولا بد قلق
الله يعين
mr.dark.gym
01-11-2012, 10:01 PM
ويوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..
سبحـــان الله .. سبحـــان مغـــير الاحـــوال ..
اشترت كل المكملات الي حاطها في بالي ونوويت على نيه ..
لكن للآسسف .. قال لي الدكتور وقف حديد شهر علشان نعرف نعلاج ذراعك .. واذا ما وقفت لا تمر عندي ..< وبصصراحه هاذي المره بانت عليه الجديه
شكلي بخلل المكملات عندي .. هذا وانا موقف اسبوعيين وحسسيت انها شهرين .. الله يعين ..
بـــرـرـرـرــب طـوووويـيـل جــــدآ
نجر العتيبي
01-11-2012, 10:52 PM
مرحبا بك يانجر وانت شيخ وراس قوم
الشيم والمرجله دايم عتيبه لها ( ولا يهونوا كافة القبائل )
بعد توزيع الاضاحي وتوزيع اللحوم
قلنا يانجر وش هي قسومك قولها
البقى يالفارس الحر المقدام القرم العزوم
والعرب ماهم بسوا وكل فرس من خيالها
وماني بقايلن انا عتيبي وذاك من البقوم
فعول عباد الله في ارضه تبرهنها مدلولها
سنة ابراهيم و نعمة كريم يا عساها دوم
وغير قسمة مقسم الارزاق ماحدن يطولها
Booyaka
02-11-2012, 01:37 AM
^ ^
صح اللسانك يا دكتور .. :أفكر:
000000000
أحمد الله يعينك على هذه الوقفة شهر يعني بتخسر وزن ، انا موقف اسبوع وجسمي اعتفس :boggled:
00000000
مشاري الله يحفظك تصدق اليوم قريت الخبر بالجريدة جيت انت على بالي قلت مشاري كأنه ساكن بالرياض الله يحفظه من اي مكروه ..
الناعسي
02-11-2012, 02:12 AM
معنا مصري في النادي يتمرن من خمس شهور بس
وامس تمرنت معه كتف في الدمبل برس شايل السبعين باوند 6 تكرارات في البار الامامي شايل 35 كيلو !!!!
مدري هل هذا طبيعي يا جماعه او لا حتى المكملات ما ياخذها
iMut3b
02-11-2012, 04:29 AM
الحمدلله على السلامة يابو دلع ,, وماجورين
والله الانفجار على كلام الشباب قوي وكسر زجاج البيوت الله يعوضهم
ومن السبت باذن الله ببدا دوامي بالرياض ولمدة ٨ شهور عساها تعدي على خير ..
وكانك يامشاري مسجل بفتنس تايم يبيلنا يوم نتجمع ونلعب سوا ,, بس بعد ما تتظبط الاوزان اعلن التحدي ههههه
----
كابتن احمد .. خيرة ان شاء الله ماتشوف شر ,, واستمع لكلام الدكتور عشان ترجع افضل واقوى من اول باذن الله
-----
دعواتكم ياشباب ,, شايل هم هالـ ٨ شهور ,, عزوبية وقلق الله يعين
بردان1
02-11-2012, 05:02 AM
السلام عليكم
الله يبارك فيكم جميعا وان شاءالله راس البطولة :D
مشاري ماجورين والحمدلله على سلامتكم
امس كان ارجل وبطن خفافي
واليوم ان شاءالله صدر وتراي
---
عبدالرحمن
سبحان الله فيه ناس كذا بزييييادة لدرجة احس انهم يكذبون ياخذون شي
عندنا واحد اول 4 اشهر تحوووووول وحش , يقول بس بروتين اخذ . اوزان وجسم
شلون مادري
الله يكرررررررررررمناااااااااااا بس
الناعسي
02-11-2012, 05:11 AM
الرجل مافيه جسم معضل ولا شي ولكن قوة هاااائله !!!
مشاري الرياض
02-11-2012, 12:40 PM
الله يسلمكم جميع والحمدلله ع كل حال
متعب ايه فتنس بس احمر مو اصفر خخخخخخخ على ماتضبط اموروك واوزانك لازم تزورني بالبيت
وبخصوص الاوزان معننا واحد يتمرن جسمه عادي جداً يتمرن معي انا وواحد حنا ثنين نشرب بور ومانشيل زيه ماشاء الله عليه وهو لا بور ولا شي يقول ياكل شكشوكه خخخخخخ ولله اعلم
اليوم ان شاء الله
ارجل بطات بطن
ولله يعين بكره ع الدوامات :cray:
البقى يالفارس الحر المقدام القرم العزوم
والعرب ماهم بسوا وكل فرس من خيالها
وماني بقايلن انا عتيبي وذاك من البقوم
فعول عباد الله في ارضه تبرهنها مدلولها
سنة ابراهيم و نعمة كريم يا عساها دوم
وغير قسمة مقسم الارزاق ماحدن يطولها
صح لسانك أخوى نجر ...
والى في المدرج يتفرج , واذا يبي ينزل
للميدان مرحبا مليوون :أفكر:
************************************
خذ يأبن عمــــــــــــــــــــــــــي
مانبي طول الدعاوي ولا كثر الخصوم
كل عقده يابن عمي لقيت حلولها
كل طيرن حر عالي على رزقه يحوم
وانت تعرف كلمة الحر من مدلولها .
**************
وارجو السموووحه من المراقبين لما نفعله انا وعمي نجر ..
من باب الدردشه ووناسة الاعضاء :D
بردان1
02-11-2012, 02:57 PM
وارجو السموووحه من المراقبين لما نفعله انا وعمي نجر ..
من باب الدردشه ووناسة الاعضاء
نبي نغير اسم القسم لكمال الاجسام واللياقة البدنية والمحاورات الشعرية
ههههههههههه
لا خوذوا راحتكم حتى حنا ننبسط وونتعلم بس من باب المزح
==========
اليوم بإذن الله
صدر + تراي
ان شاءالله يكون تمرين جيد
الناعسي
03-11-2012, 02:39 AM
رقدت ثمان ونص بعد صلاة العشاء وصحيت وحده ونص الله يستر لا تمسك خط للظهر
Booyaka
03-11-2012, 05:23 AM
صباح الخير
من اليوم ان شاء الله راح أبدأ بجدول جديد بعد استراحة لمدة اسبوع
الجدول الجديد خمس ايام تمرين وراح اركز بيها على البطن .. :أفكر:
وعدلت ملفي الخاص ومسحت جميع الصور لي بالمنتدى خخخ يا كثرهم حاليا ملفي ولا صورة فيه :أفكر:
وبعد new look بالتوقيع .. :أفكر:
بردان1
03-11-2012, 06:09 AM
صباح الخير عيسى والجمييييييييع
صباح الدواااااامات والكرف :cray: :cray:
يالله عاد شدو حيلكم جا الشتاء
امس كان تمرين صدر وتراي وكان رائع ولله الحمد
اليوم على حسب امكن راحة وامكن ظهر
عيسى ماشاءالله بطلك
ربي يوفقك
ماتفكر تسجل بنادي ؟ عشان الحماس وزيادة الوزن
اشوف مهما كان الاوزان لابد من زيادتها باللعبة
King Of Coffee
03-11-2012, 11:05 AM
تمرين اليوم .. صدر وبايسيبس
السلام عليكم
مساء الحب :)
اليوم بدخل مرحلة جديده , وبرنااامج جديد سيكون شبه التجهيز
للمشاركتى بأحد بطولات المملكه :أفكر:
وبإذن الله أكسب وسأهدى البطوووله للغالي الى بالمنتدى :أفكر:
وسأكتب اسمك على تي شيرت ..وعد منى ...
دعواتكم لى بالتوفيق
صباح الخير
من اليوم ان شاء الله راح أبدأ بجدول جديد
الجدول الجديد خمس ايام تمرين وراح اركز بيها على البطن .. :أفكر:
+1 توأم روووووووووحي :)
نجر العتيبي
03-11-2012, 01:28 PM
مانبي طول الدعاوي ولا كثر الخصوم
كل عقده يابن عمي لقيت حلولها
كل طيرن حر عالي على رزقه يحوم
وانت تعرف كلمة الحر من مدلولها .
خلووووووووووووووووها
هقاويا فيك كما هقوة مخيلين الوسوم
اللي اليا اقبل علاهم الربيع طابت عللها
وزانت مجالس الرجال بحبة الخشوم
حين اقبلت على ضو القمر وخلت فللها
خلووووووووووووووووها
هقاويا فيك كما هقوة مخيلين الوسوم
اللي اليا اقبل علاهم الربيع طابت عللها
وزانت مجالس الرجال بحبة الخشوم
حين اقبلت على ضو القمر وخلت فللها
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSJEkpg4pbuoc3it0hm5c-8cyAUAfIVh90a2tmX9G_dkIrRiKlsVQ
مرحبيتن بالشـــــــــــــيخ نجر
ياصاحبي كل مالها تزين العلوم
واللي بغا له حاجة موصلها
البارح الليل كله وانا اقعد واقوم
ياليتني في البر واتونس مع اهلها .
Booyaka
03-11-2012, 04:25 PM
صباح الخير عيسى والجمييييييييع
عيسى ماشاءالله بطلك
ربي يوفقك
ماتفكر تسجل بنادي ؟ عشان الحماس وزيادة الوزن
اشوف مهما كان الاوزان لابد من زيادتها باللعبة
صحيح كلامك يا عمر ، لكني عندي حركة اني اقدر ارفع الاوزان بجهاز الهوم جم إلى 80 كيلو بوضع دنابل على الاوزان ، و 80 كيلو يعتبر وزن لا باس به
بس اللي افتقده تمارين الكيبل مثل تجميع الصدر الخ ، حاليا افكر اشتري البنش تبع الصدر حصلت واحد جيد بسعر 75 دينار بدون اوزان بشوف هذا الشهر لو الميزانية بتسمح باخذه وإذا مافي نصيب الشهر القادم ان شاء الله .
وعلى طاري الاجهزة و الاوزان الحرة انا ميال بشكل كبير للاوزان الحرة وهي اللي تبني الجسم صح وتفصله ، اذكر على ايام النادي كنت اللعب تمرين بول اوفر للصدر بالجهاز حطيت اعلى وزن بالجهاز واللي كان 80 كيلو ، والله ولا كأني قاعد احمل شيئ بينما اللعب نقس التمرين على وزن حر حط بس 25 كيلو وشوف الفرق كيف وراح تشد معاك العضلة ، ونفس الشيئ لتمارين البطن بشكل عام الطريقة الكلاسيكية بالتمرين للأرجل والاكتاف و البطن و الصدر دائما احسن من الاجهزة الحديثة من تجربة طبعا .
السلام عليكم
مساء الحب :)
اليوم بدخل مرحلة جديده , وبرنااامج جديد سيكون شبه التجهيز
للمشاركتى بأحد بطولات المملكه :أفكر:
وبإذن الله أكسب وسأهدى البطوووله للغالي الى بالمنتدى :أفكر:
وسأكتب اسمك على تي شيرت ..وعد منى ...
دعواتكم لى بالتوفيق
+1 توأم روووووووووحي :)
أنت حبيبي والله ، والله يوفقك ، ولين فزت عليك ببطولة المنتدى :o راح اهديها لك واكتب اسمك على تيشيرتي كذلك ..;)
نجر العتيبي
03-11-2012, 04:38 PM
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSJEkpg4pbuoc3it0hm5c-8cyAUAfIVh90a2tmX9G_dkIrRiKlsVQ
مرحبيتن بالشـــــــــــــيخ نجر
ياصاحبي كل مالها تزين العلوم
واللي بغا له حاجة موصلها
البارح الليل كله وانا اقعد واقوم
ياليتني في البر واتونس مع اهلها .
وانا اشهد ان في البر وناسة المعدوم
اللي انعدم نومه وعيونه ماعاد تكحلها
في زمن تساوى للعرب صقرن و بوم
وسلملي على من عزبته بموتره زهلها
mr.dark.gym
03-11-2012, 05:39 PM
مسسسساكم الله بالخـــــير ..
اليووم بدأت بالجدول الجديد ..+ اليووم كان اخــر يووم خخخخخخـ
غيرت الجدول بالكامل + المدرب
وبدأتها بظهر + تراي ..
وكلها تمارين قويه وبسيطه .. جلدت الظههر و التراي جلد مش طبيعي ..
التمرين الوحيد الي خلاني انسسدح جنب البار .. الرفعه المميته ،، تمرين جنوووني بصراحه
ومن بكرا بأذن الله ابدأ بحصص العلاج الطبيعي لمدهـ شههر كامل
===
عيسسسى ..,
أهـــنيك على الـ New look
،
،
بــوعبدلله + كـــآبتن نجـــر ..،
بروح احجز لكم كراســي في شـــآعر المليوون
كــل واحد يجهز اوراقه
mr.dark.gym
03-11-2012, 05:41 PM
وانا اشهد ان في البر وناسة المعدوم
اللي انعدم نومه وعيونه ماعاد تكحلها
في زمن تساوى للعرب صقرن و بوم
وسلملي على من عزبته بموتره زهلها
صــــــــــح لسسسانك ..
انا أشــــــهد ..،
مشاري الرياض
04-11-2012, 03:39 AM
صباح الخير شباب
صباح النوم البايخ نمت ١١ قمت ٢. ونص. :cray:
وامس ساحب ع الدوام واليوم اول يوم الله يعينا بس
اليوم يمكن صدر وبطن اذا فينا حيل
buraydawi
04-11-2012, 08:47 AM
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:
بردان1
04-11-2012, 08:54 AM
وعلييييييك السلام وانت بخيررررر وصحة وسلامة يابو علي
اخيرا يارجل عدت :silly:
وصح القيلات
وان شاءالله تكون عودة قوية
daughtry
04-11-2012, 10:57 AM
مرحبا
http://4.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gks/TCu_3GJ6d-I/AAAAAAAAMF4/gcbx_HfYjlQ/s1600/Big+Ronnie+Coleman+-+02+-+www.Musclebase.Blogspot.com.JPG
J o K A R
04-11-2012, 12:30 PM
نفسسي اعرف ايش معنى جلد العضلهـ .. :silly:
اليوم ان ششاء الله ..
اكتآف + سسوآعد .. + متحمس .. :biggthump
.hamad.
04-11-2012, 12:41 PM
مرحبا مليون بخونا بريداوي
وكل عام وانت بخير يابطل
...........
الحمد لله ردينا للتدريب والوزن الان 93 واعتقد اني راح اوصله 95 على فترة شهرين وبعدها راح اشتغل على التشكيل اكثر
مساء السهاااااارى :bigeyes:
تم جلد الظهر والتراااى بنجااااح ..
اخوى نجر صح لسانك وبيض الله وجهك كانت محاورة جميله معك ولنا حلقات اخرى :D
أخوى احمد سلامات ياوحش
حبيبي عيسى اخبرتك قبل بخصوص هذه البطوله لو اقيمت :D
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:
وعليكم السلام
هلا وغلا ومرحبتين بااااااااااااااااااااالغاااااااااالي أبو علي :)
وين الناااس من يوم رجعت انا اختفيت :33::أفكر: ههههههههه
وحمد لله على السلامه ياوحش , ويالله نبيك
الحلقه القادمه تشاركنا :D .
صحيح صورتك صووووره غدا انزلها لك شي خااص وقديم وتراث :أفكر:
Booyaka
05-11-2012, 12:12 AM
^ ^
يلومني فيك يوم أغليك ...
يا أول همومي وتاليها
أبيع كل البشر وأشريك ...
حاضر سنيني وماضيها
يوم غبت صرت أفكر فيك ...
يا أغلى جروحي ومشقيها
تطول بي حلوتي وأجيك ...
والرجل تسبق خطاويها
أطلب حياتي وأنا بعطيك ...
تستاهل الروح وأهديها
قلبي يكلمك ويناديك ...
من غيرك الناس ما أبيها
روحي بها محد يساويك ...
إنت اللذي ساكن فيها
العين في غيبتك تطريك ...
تبكي من فراق غاليها
وسلامتكم ;)
iMut3b
05-11-2012, 12:18 AM
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:
هلا ابو علي ,, منور ,, كل عام ونت بخير
-----
اليوم اول تمرن بالنادي الجديد ,, صدر وتراي
والاوزان نازلة بنسبة 50 % تقريبا بسبب الدوام الكرف والاكل الخرطي :( يبيلي اظبط وضعي :(
Booyaka
05-11-2012, 12:49 AM
اليوم كنا مكلفييـن بأتمام مهمة خـاصة ، والحمد لله تـم إتمام المهمة بنجاح تـام .. :32:
صورة لما قبل المهمة :
http://www5.0zz0.com/2012/11/04/22/762299026.jpg (http://www.0zz0.com)
وهنا بعد إتمام المهمةبنجاح :
http://www5.0zz0.com/2012/11/04/22/305215890.jpg (http://www.0zz0.com)
وصحتين وعافية .. ;)
الناعسي
05-11-2012, 01:34 AM
ونعم الجنود يا عيسى . كذا يكونون القوات الخاصه
:09:
ارحبوووووووووا يا رجال
ارحب يا بو علي
حياك الله يالذيب
علومك وش مسوي
Rashid.S
05-11-2012, 08:40 AM
اخخخ بس بدأت الدوامات وبدأ الضغط .. اليوم من قوة النوم راحت علي ساعة نوم خخخخ
بالنسبة للبور يجوني ناس ادربهم ما شاء الله عليهم تشوف الأوزان في تطور مهول يعني عادي خلال 9 أسابيع يوصل لطاره بالصدر .. مع ذالك تغذيتهم زيرو لكن عندهم قوة داخليه مهوله ما شاء الله عليهم
لكن عشان نكون واضحين شوي على حسب علمي بأخوانا المصرين الداينبل عندهم مثل الحلاوه كل كورساتهم تحتوي على داينبل .. حتى المبتدأ .. تحققوا من الأمر
وبعد دخلت الجدول الجديد .. وان شاء الله اتممه على خير وبدون اصابات ^_^
daughtry
05-11-2012, 09:48 AM
^^ وانت صاج ههههههه
بس تصحيح كل ما اشوف مصري عندنا والنعم باخوانا المصريين , يقولي ماخذت حاقه ياعم بس دينابول ..
buraydawi
05-11-2012, 11:06 AM
شكرا لكم شباب : م/عمر , الكابتن ابو خليفة , ابو عبدالله , د/ متعب , عبدالرحمن
انا بخير ابشركم ,
النوم مازان الى هالحين :cray:
J o K A R
05-11-2012, 01:20 PM
سسـلام عليكم اليوم ..
ارجل + بطن .. < اسسوء تمارين :blackeye:
..
م شا الله ي كبتن عيسسى صحهـ وعآفيهـ ..
بسس كششفتكـ ي النصآب وش تسسوي علبهـ الببسسي فوق .. :silly: < امزح :)
Booyaka
05-11-2012, 06:46 PM
^ ^
هههههههههه ، الله يسلمك يسمى بهذا اليوم يوم الخراب العالمي يعني تاكل اللي تبيه بدون أي قيود بس يكون مرة بالشهر .. علشان الخاطر بس :32:
وياهلا بالكابتن بريداوي منور المنتدى بطلتك وأشتقنا لثوراتك ;)
مساء الخير
وين الحلووين .:33:
اليوم لم اتمرن بسبب ظرف طارئ :cray: ..وسنعوضه غدا بإذن الله ..
والحمد لله على كل حال ....
اخوى عيسى عواااافي ياكتش :أفكر: كثر منها لانها بتظهر لك السكس باك :12:
يالله ياشباب نبي جديه بالتمرين ,, يومين لعبتها بكورسى وبرنامجي عن شهرين :biggthump
عضلات جسمي مبنجه :o غدا بإذن الله سالحق الاكتاف والترابيس ..
شطـــــــــــــــــــــحة :;)
انا صديقك لا قسى الوقت اكفيك
ولاني من اللي وقت المصالح يجونك
اعزك يا صاحبي بكل مافيك
ومن كثر مااعزك صرت اعز اللي يعزونك
افتخر لاقالوا اني مخاويك
يامنبع الطيب قلبك والصفا في عيونك
ملطووشه :ponder:
Booyaka
06-11-2012, 01:27 AM
^ ^
موجودين يالغالي .. :o
انا لحد الان موقف تمرين الله يستر ، كل يوم اقول بكرا ببدأ بالجدول الجديد وانشغل عن التمرين :12:
والعيوش بعد مايحتاج نافخة البطن نفاخ :boggled:
mr.dark.gym
06-11-2012, 02:57 PM
السسلامـ علـــــيكوو
أخـــبآر الكباتن ..؟!
وين اختفى الجميع ..
مســـــــــــاء سعيـــد
:):)
موجودين اخوى احمد ماغير اناقز بالمنتدى
ههههههههه
تم جلد الاكتاف والترابيس ...:boggled::blackeye:
ولله الحمـد
تبنج كاااااااااااامل للجســـــــــــــــــــــــــــــــم.
ابيات عجبتنى
” ماللعمر في بعض الأيام قيمة..”
” لاغاب عنك من تعزه وتغليه..”
“تصبح حياتك في بعاده سقيمه..”
”ويفز قلبك كل ماجاك طاريه..”
”دام المحبه تمطر الوجد غيمه “
”وصل الحبايب عهد لازم نوفيه..”
الابطاااال
ابو علي وعمر
مرحبتين هديتي الى وعدتكم بيها قبل
اول ماشفته جيتم انتم على بااالي :D
قلت بصوره لكم ,,,
االله يسقى ايامه ياما قنصنا عليه :02:
موديل 78
355499
J o K A R
06-11-2012, 07:13 PM
اليوم رآحهـ ..
مزكم وحلقي في الم ومآ أكلت كثير .. الله يعين .. :blackeye:
J o K A R
06-11-2012, 07:13 PM
اليوم رآحهـ ..
مزكم وحلقي فيه الم ومآ أكلت كثير .. الله يعين .. :blackeye:
اليوم رآحهـ ..
مزكم وحلقي فيه الم ومآ أكلت كثير .. الله يعين .. :blackeye:
سلاماااااااااات يااابرنـــــــــــــــــس .
طهور بإذن الله .
mr.dark.gym
06-11-2012, 11:34 PM
موديل 78
355499
للـــــــــــبيع ..؟
Booyaka
07-11-2012, 12:52 AM
السلام عليكم
كيف الشباب ، اخوي جوكر طهور ان شاء الله
صارم ماشاء الله الموتر موديل 78 كلاسيك تراه مطلوب جداا والدليل الرد اللي فوقي اول الواصلين .. :أفكر:
بس تضبط الموتر بمحرك جديد وشوية تعديلات وسعره يوصل اضعاف سعره الاصلي .
mr.dark.gym
07-11-2012, 01:14 AM
^ ^
فضضضحتني هههههههههههههههههههههههه
عاشق العقله
07-11-2012, 05:45 AM
السلام عليكم ....صباحكم بروتين ممزوجا بحليب خالي الدسم
اخباركم وحوشنا الكرام .....ماودكم تشقرون على موضوعي بقسم الاستفسارات (:
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .