" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Leaner]

الله يحييك

هاردلك يالريال صراحة فشلوناااا ....

وكرستيانو طاح من عيني

[. الـشـمـري .]

هههههههههههههههههأإأي ,, LOoOoOoL <<<< برشلوني متعصب :)

تخصصنا بالنادي الملكي ,, وها نحن بالخمسه و خميسه طال عمرك يالملكيين

طحت من عيني بعد ماكنت غالي ,, هذا حال لسان عشاق النادي المدريدي

وهاردلك لينر و باقي العشاق

[Leaner]

^^^^^

ههه تستاهلون لكن انا مانشستراوي متعصب واتعاطف مع الملكي بسبب كرستيانو وكارفالهو وبيبي ولكن فشلونااااااا اليوم وان شاءالله الوعد بالاياب يالشمري < احسها صعبة ....

[. الـشـمـري .]

هههههه ,, تستاهل الخير ,, عوايدنا طال عمرك :)

بالنسبه للإياب ,, لكل حدث حديث ,, والله يا هي صعبه فعلاً لكن ازهلها بتكون اقل من نتيجه اليوم :)<<< يحاول يهديه شوي

وبالتوفيق لمانشيستر

[عبود 502]

يرحم امكم غيرو الموجه اشوف العالم قايمين في البوب كنت اتعشى هناك ولا ادري وش السالفه << ما يداني الكوره

[مبتددي]

هـــذآآ حــآآل مــن يــوقــف بــوجــه بــآآشــآ بـآآشـآآ برشــلـوونــه <<< مــآآتــحسوون آآن آآلــخــمسه قـلــيله ..... ههههههآآآآآي آآمــزح

[toto jeddah]

والله كان ابغاها 6 خخخخخخ

[مبتددي]

مــآآيـــهمــكـ يــآآتـركــي آآعــتبـر مبــآآآرآآهـ آآلآيــآآآب ســته وســبعه آآلـى مــآآلآنــهآآيه هههههآآآآي <<<<< بــيفجــر آآلمـدريديــين :09:

[الشينوبي]

صباح الخير لجميع الاعضاء وبداية يوما جديد

المنتدى عالم جميل >>>>>>>اخص يا دعاية زين خخخخخخخخخ

[jeddah city]

كيفكم يا الشباب

من زمان ما سمعت حس ولا خبر من اخونا الرمادي ابوراشد ان شاء الله يكونوا طيبين وبصحة وسلامة

مدريدي متعصب وعلى اول فكرة اول خسارة لمدريد واسبوع الجاي مع فالنسيا الله يعينهم والدوري نفسو طويل

ومبروك للبرشا وهارد لك لمدريد

[عبود 502]

السلام عليكم الصباح حلو<< ساحب سيفون ع المحاظرات

فكونا من ها الدوري بس سؤال هذا دوري اسباني ولا انجليزي وشو هذا شمبيان لجيز الشباب يتكلمون عنه يقولون راح نحجز تذكره ب 300 باوند بعد مدري كم شهر << السعر مجنون لمباراه 300X6,5=2000

هذي اخذ فيها كورس او اشتري ملابس ماركه من جد خبلان

[الشينوبي]

ناس تحب الكورة وناس تحب الحديد وانا مع الحديد ولكن فيه ناس يحبون اللعبة الى ما يسمى (عشق لاينتهي)>>>>>حسيت اني دكتور بالجامعةخخخخخخخخخخ

[ولد ابوظبي]

.. السـلام عليكم شباااب ..

شحـــالكم .. وكيف الحديد هالايام .. مع انه التمرين وقت العصر صار ضيق .. بسبب الشتاء .. وماتلحق الا واذن المغرب .. :)

المنتدى ماشاء الله .. يوم عن يوم يزيدون اعضاائه والمواضيع تحلى اكثر ..

[ابو مهاا]

اهلين ياخوان كيف الحال زمان ماكتبت هنا ( يمكن ماكتبت ولا مره هههههههههههه )
كيف الحال ان شاء الله بخير
ماسكه معاااااي حساسيه ببدايه الشتى قويه وصارلي اسبوعين متصرقع وللان مو راضي اخذ مضاد حيوي بس اليوم خفت والحمد لله
باقي اسبوعين ان شاء الله ونرد للنادي زاد اشتياقي كثير للحديد وسبحان الله قبل ماسوي العمليه كان وزني 92 تقريبا
وكان وزني واقف فتره والأن 89 ههه بدون رجيم ومخربها كثير بالاكل مستغرب بس خيره صدمه للجسم عشان يضبط لكن الفات ارتفع للأسف صار 18% يوم قسته امس :( كنت 15
اول مارجع ان شاء الله برد استخدم الهيروكسيد كت وماراح اوقف الى لما اوصل 13 او اقل ان شاء الله

[.hamad.]

هلا بالشباب ...


شحالكم يالغاليين ... بومها الله يعطيك العافية يابطل وحافظ على نظامك الغذائي بالفترة هاذي ولاتخرب عشان ماتعبي وايد ...

بالتوفيق يالسمي ...

[ana84]

أحلى مساء كيف الحال جميعا وكيف التمارين ....؟
الف سلامة يابو مها ماتشوف شر ان شاء الله ... انصحك اخوي ولد ابوظبي تتمرن بفترة المغربية احسها صارت اطول من العصر ....
انا عندي اختبار بكرة ادعولي الله يوفقني احس المعلومات متشتته
وبالتوفيق لكم جميعا

[الشينوبي]

اخبار الشباب اليوم لعب اكتاف والله صدق اخوي ما قدرت اكمل ترابيس الا واذن شكلي بقلب بعد المغرب

[عبود 502]

ههههههههههههههههههههههههههههه

اليوم الكبتن الي في الصاله شافني اتمرن اكتاف على البار وحاط 22ونص على كل جهه الكبتن خال فللله من بريطنيا مزبط وياه جا يساعدني ع اخر عدتين قالي ما كنت الأسبوع الماضي 20 على كل جهه @-@

وش تستخدم من مكملات ؟؟ بكتب له لسته مكملاتي بخليه يشوفهم << مستانس

[مبتددي]

ههههآآآآي تبـغي نــصيحتي آآتفـلسـف عــليه شــويــه خـلي آآلــوضـع ينــلقب آآنــت آآلكــآبــتن وهــو آآلمــتدرب <<<<<< جــرب وبــتدعي لــي هههههآآآآي

[الشينوبي]

صباح الخير شلونكم احبابي الاعضاء نبدأ هذا اليوم باذن الله وتوفيقه ببتسامه فانها صدقة ومؤلفة بين القلوب

[ana84]

صباح النور والسرور (-;

[الشينوبي]

كيف المذاكرة الله يعينك ويوفقك والاستغفار مفيد وقت الاختبار

[ana84]

والله مرة كوب شاهي ومرة كوب قهوة نمت ساعتين قلت يمكن الصداع يخف واقدر اركز
بس مشي الوضع هالمادة تخرج والدكتورة مخوفتنا واجد ما نقول غير الحمد لله
ومشكور على السؤال

[THh Rock]

^^^^^^^^^^
الله يعينكم على استقعاد الدكاتره المتخلفين ... والله الواحد فيهم ودك تقولي له الوعد برا ..... هههههههههههه
بالتويق لك وشدي حيلكــ



واخبارك يالشينوبي عاش من شافكـ ....... ها نروح البحر انا وياك ....؟ <<<<< سحب علينا حمد وصار يتغلى وما عاد يرد على الجوال وكل ما رحت لبيتهم يقولون لي مسافر طاجاكستان !!

[J.B]

صبااااااح الخير جميعا

شخبارك كابتن أحمد..

[الشينوبي]

اي والله تكفى نبي البحر ذبحني البرد صدقني لا تعرف البحر والتطعيس عندة ما راح تفكه

[.hamad.]

والله مرة كوب شاهي ومرة كوب قهوة نمت ساعتين قلت يمكن الصداع يخف واقدر اركز
بس مشي الوضع هالمادة تخرج والدكتورة مخوفتنا واجد ما نقول غير الحمد لله
ومشكور على السؤال


ألف سلامة يارب ...

[.hamad.]

^^^^^^^^^^
الله يعينكم على استقعاد الدكاتره المتخلفين ... والله الواحد فيهم ودك تقولي له الوعد برا ..... هههههههههههه
بالتويق لك وشدي حيلكــ



واخبارك يالشينوبي عاش من شافكـ ....... ها نروح البحر انا وياك ....؟ <<<<< سحب علينا حمد وصار يتغلى وما عاد يرد على الجوال وكل ما رحت لبيتهم يقولون لي مسافر طاجاكستان !!

ماعاش من تغلى عليك يالغلا .. وانا فالشوفه ياكبتن ...

بشرنا عنك ؟؟

اخبار حراسة المنتدى ههههه

[.hamad.]

صبااااااح الخير جميعا

شخبارك كابتن أحمد..

.
J.B
الصورة اللي حاطها مالها حل هههههههههههه
اتذكرني بجارنا ..

[nk655]

صبااااح الخيرااات

ياا ابطال محتار متى اتمرن جا في بالي اتمرن بعد العشا لانه بين العصر والمغرب صار الوقت تقريبا 1 و25 دقيقه وبين المغرب والعشا ساعه 1

المشكله في بعد العشا انه انا من النوع اللي انام بدري وما تركب اكل وجبة بعد التمرين ونوم على طول

ايش الحل ؟؟! هل ساعتين تكفي بعد الوجبه وبعدها اانام ؟

الله يعين

[اطول 1]

^^^^^
اخوي التمرين يكفيه ساعه ونص يعني عادي تمرن العصر
بالنسبه لي تمريني ساعه
اما اذا اخذت بطن او جوانب مع تمريني الاساسي ساعه ونص كااافيه مره

[ana84]

مساكم الله بالخير والرضا

[الشينوبي]

مساء النور كيف حال الاعضاء كيف التمارين اليوم لعبت باي تراي ترابيس

وانتو كيف يومكم

[hard Target]

مساء الخيراات الشينوبي .. اجل ورديتك اليوم بدري ما شاء الله:09:
ما شاء الله عليك مخلص تمرين .. انا لسه رايح الصالة :driver: ونفس تمرينك وبخليها تفجيررر لي يومين مريح دوام بالصبح وجامعة بالليل ::

[الشينوبي]

ههههههههه انا اخذت اجازة من الحراسة 6 شهور بدون راتب عشان الدراسة تالله يعين

[عبود 502]

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

شباب انا كل اسبوع الأوزان تطير معاي كتف وصدر كل اسبوع ازيد كيلوين ونص << مفتل :D

هذا شي عادي صح؟ مدري متى راح اوقف زياده

[. الـشـمـري .]

^^^^^ ماشاء الله تبارك الله كبتن عبوووود وحش وحش

واصل يا بطل ,, يا مفتل << *_^

ع ساك ع القوه

[عبود 502]

الله يقويك :] بس والله فيني كسل ثلج جااامد عندنا :\

[. الـشـمـري .]

عاد انتم اهل بريتش مايحتاج

خل يوم تجي الديره هنا تشوف الاجواء الزينه <<< عامل دعايه لديرته

تجي بالسلامه ,, 19 يوم اجل

[عبود 502]

هههههههههههههههههههههههههههههه

من جد الوالد يقولي الجو اووك

ي ايه مو قادر اصبر بكره عندي فاينيل برزنتيشن والأختبارات ع الأبواب ما بقى شي ع نهاية هذا الترم ابي افتك XD

[مبتددي]

هـــآآآنــت يــآآآخــوووكـ........ آلله آلله بــ presntation وآآذآ تــبغـى مــسـآآآعــدهــ آآخــوكـ مــوجــود ولآآتــستـحي<<<< مــسـوي presntation عن prodrug عـجـب آآلـدكـتور وكـلفني بـموضـوع ثــآآآني :boggled::boggled:

[ana84]

صباحكم ومساكم ورد ن شاء الله
وعساكم عالقوة

[.hamad.]

السلام عليكم ...

ذروك + سامي+ الشمري+الشينوبي+ذكاست+توتو جدة +ana84 ....... اشحالكم واشحال التمرين وياكم ..

ان شاء الله الجميع بأحسن حال ..

[THh Rock]

^^^^^^^

وعليكم السلام
هلا هلا بسديقي حموووود نورت الحانه يا باشا .......
حنا بخير دامك بخير يالغالي
انت كيفك طمنا عنك وكيف التمارين وياك...!!

[.hamad.]

^^^^^^^

وعليكم السلام
هلا هلا بسديقي حموووود نورت الحانه يا باشا .......
حنا بخير دامك بخير يالغالي
انت كيفك طمنا عنك وكيف التمارين وياك...!!

الامور طيبه يالغلا ... والتمرين لك عليه <<< مالي مزاج كلش بس احاول ألتزم بالنظام الغذائي بقدر المستطاع .. لأني مشغول فالوقت الحالي مع المقاولين لبيتي الجديد ...... اقول للمقاول تره صاله الحديد اهم من البيت كله ههههههههه وان شاء الله ناوي اسوي صالة اكبر من الحاليه وابي احط سونا ((بدلع نفسي)) ههههههههه

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^
هههههههههههه ماشاء الله تبارك الله ربي يتمم على خير ويجعله ان شاء الله سكن مبارك لك ولاهلك
وعاد لا تصير نذل بنجي كل يوم نتمرن عندك ههههههههههههه لا تخاف ما راح نخرب شي .....
وربي يسعدك ويوفقك دنيا واخره

[.hamad.]

^^^^^^^^^^^
هههههههههههه ماشاء الله تبارك الله ربي يتمم على خير ويجعله ان شاء الله سكن مبارك لك ولاهلك
وعاد لا تصير نذل بنجي كل يوم نتمرن عندك ههههههههههههه لا تخاف ما راح نخرب شي .....
وربي يسعدك ويوفقك دنيا واخره

افااااااا ..

حبيبي والله لو ناوي اجي قطر كلمني على طول والقلب قبل البيت مفتوحين لك ياكبتن احمد ..

[THh Rock]

افااااااا ..

حبيبي والله لو ناوي اجي قطر كلمني على طول والقلب قبل البيت مفتوحين لك ياكبتن احمد ..

تسلم لي يالغالي والله ادري انك ما تقصر يا حمووود وهذا من طيب اصلك
لكن اوعدك ان شاء الله بجي قطر بسبب شخصين غالين بدرجه ما تصورها على قلبي واعتبرهم قدوتي واعز من اصدقائي بالحياه الاول اخوي محمد المري ( غلاقطر) والثاني اخوي الغالي حمـــد ...
ربي يوفقكم في الدنيا والاخره

[.hamad.]

بس للعلم لو جيت الدوحة وماقعت عندي فالبيت مب راد على اتصالك .هههههههه

[ana84]

بخير عساكم بخير
ماشاء الله الله يبارك لك في البيت والصالة اخوي حمد
اما انا خربتها امس من بعد الاختبار شبس واكل يامال الشام وماتمرنت كمان ونمت يمكن 10 ساعات @@ خخخخخخ بس اليوم ان شاء الله بعوض على نفسي

[الشينوبي]

اخبار لاعضاء
هلا بخوي الغااااااالي حمد وبقيت الاعضاء كيف الحال
ويا حمد الله يوفقك في بيتك و ضبط الصالة لك واولادك >>>>>>>>نفس الوالد مسوي غرفة بالبيت للتمارين لانه لاعب قديم بس مبطل

طيب ما بتخلوني اجي معكم اذا رحت قطر يا ذا روك>>>>>>>نشبه

[THh Rock]

^^^^^^
ههههههههههههههه تبي تجي معي اجل اوك حياك بس بشرط واحد رسوم التذاكر عليك ههههههههههههههههه
ههههههههههههههه واحس اول ما ننزل قطر نتصل على حمد الوو الووو الجهاز مغلق ههههههههههههههه

[THh Rock]

بخير عساكم بخير
ماشاء الله الله يبارك لك في البيت والصالة اخوي حمد
اما انا خربتها امس من بعد الاختبار شبس واكل يامال الشام وماتمرنت كمان ونمت يمكن 10 ساعات @@ خخخخخخ بس اليوم ان شاء الله بعوض على نفسي

هههههههههههههههههههه مو مشكله اهم شي كيف حليتي بالاختبار .......
ويالله على ايام يا مال الشام هههههههه بس كويس فتحوا الفرع الي عند السويدي اول كان مشوار عند التحليه
بالتوفيق لك

[.hamad.]

بخير عساكم بخير
ماشاء الله الله يبارك لك في البيت والصالة اخوي حمد
اما انا خربتها امس من بعد الاختبار شبس واكل يامال الشام وماتمرنت كمان ونمت يمكن 10 ساعات @@ خخخخخخ بس اليوم ان شاء الله بعوض على نفسي



الله يبارك فيك اختي وماينخاف عليك ((اخت رجال)) وبالنسبة للشبس عليك بالعافية كلها 40 دقيقه على جهاز المشي ويرجع كل شيء طبيعي .

تحياتي

[.hamad.]

اخبار لاعضاء
هلا بخوي الغااااااالي حمد وبقيت الاعضاء كيف الحال
ويا حمد الله يوفقك في بيتك و ضبط الصالة لك واولادك >>>>>>>>نفس الوالد مسوي غرفة بالبيت للتمارين لانه لاعب قديم بس مبطل

طيب ما بتخلوني اجي معكم اذا رحت قطر يا ذا روك>>>>>>>نشبه


هلا بالغالي .... اذا جيت الدوحة مع احمد من بيحرس المنتدى هههههههههههه ((بشرط جيب لاب توب معاك عشان اتكون لاين على طول فالمنتدى)) ..

والله تشرف وتنور قطر يالغالي

[الشينوبي]

الله يسعدك وانت مرحبا الف في السعودية وانت ومن يعز عليك وهل قطر معروفين ولنا الفخر بمخاواتك

[sami1989]

السلام عليكم
كيف الحال شباب احمد , تركي , ذا كاست , حمد , فرانس , لينر ,وباقي الاعضاء انشاء الله الكل تمام وبخير

الشينوبي محتل الجيم بلكتابه ههههههههه

رحت عملة فحوصات للركبه الحمدلله مافيه شي الطبيب قال الم عادي اعطاني دهن وقال لي تريح اربع اسابيع لحد مايزول الالم

والله يبعد عن الجميع الاصابات

[ana84]

هههههههههههههههههههه مو مشكله اهم شي كيف حليتي بالاختبار .......
ويالله على ايام يا مال الشام هههههههه بس كويس فتحوا الفرع الي عند السويدي اول كان مشوار عند التحليه
بالتوفيق لك
اما الاختبار كان حكاية... حسافة المذاكرة عليه من كثر ماكان سهل
ويامال الشام صار عندنا بالجامعة خخخخخخخخخخخخخ بفقده لاتخرجت
والله يوفقك اخوي وتسلم على سؤالك

[ana84]

الله يبارك فيك اختي وماينخاف عليك ((اخت رجال)) وبالنسبة للشبس عليك بالعافية كلها 40 دقيقه على جهاز المشي ويرجع كل شيء طبيعي .

تحياتي



تسلم والله ياختك

[ana84]

السلام عليكم
كيف الحال شباب احمد , تركي , ذا كاست , حمد , فرانس , لينر ,وباقي الاعضاء انشاء الله الكل تمام وبخير

الشينوبي محتل الجيم بلكتابه ههههههههه

رحت عملة فحوصات للركبه الحمدلله مافيه شي الطبيب قال الم عادي اعطاني دهن وقال لي تريح اربع اسابيع لحد مايزول الالم

والله يبعد عن الجميع الاصابات

الف سلامة وماتشوف شر واسمع كلام الدكتور عشان ترجع اقوى من اول ان شاء الله
تقوم بالسلامة ان شاء الله

[sami1989]

الف الف مليون لقطر باستضافة مونديال 2022
مبرووك اخوي حمد والله فرحت من كل قلبي وانشاءالله نشوف المتعه وترفعون راس العرب

[THh Rock]

السلام عليكم
كيف الحال شباب احمد , تركي , ذا كاست , حمد , فرانس , لينر ,وباقي الاعضاء انشاء الله الكل تمام وبخير

الشينوبي محتل الجيم بلكتابه ههههههههه

رحت عملة فحوصات للركبه الحمدلله مافيه شي الطبيب قال الم عادي اعطاني دهن وقال لي تريح اربع اسابيع لحد مايزول الالم

والله يبعد عن الجميع الاصابات

وعليكم السلام
هلا هلا بالغالي
تسأل عنك العافيه يا وحش
والف حمد لله على السلامه وما تشوف شر والحمد لله انها اصابه خفيفه
ايه الشينوبي وش وراه حارس المنتدى وش تبيه يسوي هههههههههه يعطيه ربي الف عافيه على خدماته <<<<<<<< اتخيل الشينوبي جالس على بسطه وقدامه باب الحاره اقصد باب المنتدى الكبير ويتقهوه ههههههههه

[THh Rock]

الف الف مليون لقطر باستضافة مونديال 2022
مبرووك اخوي حمد والله فرحت من كل قلبي وانشاءالله نشوف المتعه وترفعون راس العرب

صحيح الف 1000 مبروك لحموود
وننتظر 11 سنه وان شاء الله نجي الدوري عندكم ههههههههه

[sami1989]

صحيح الف 1000 مبروك لحموود
وننتظر 11 سنه وان شاء الله نجي الدوري عندكم ههههههههه

ههههههههههههههه امم اوروبا 2012 في بولوندا الدوله الجاره انشاءالله نروحله

[Yousif Alsaqer]

مساء الخير ، منورين شباب ..

[عبود 502]

لوووول اخر همي اروح اشوف كوره حتى لو يسون كأس العالم في حديقة الحاره والله ما اروح :D

[ana84]

الحين البطولة هذي متى كأني اشوفها بسنة 2022 ولا انا مو فاهمة الموضوع
خخخخخخخخخخخخخخخخ يعني الناس مستانسة من الحين يمكن البترول يخلص فجأة بعدين مافي طيارات توصل اللاعبين لقطر خخخخخخخخ>>>>>>>>>>>>>>>>ياكرهي متشائمة والناس فرحانة
المهم الف مبروك لقطر ترى انا مستغربة بس التاريخ مااقصد شي سيئ والنعم بقطر واهلها كلهم

[الشينوبي]

مبروك لقطر وان شاء الله نجي نشوفه اذا لناعمر
وامامن الليلة مافيه دخول اوخروج من المنتدى بعد الساعه 12 والا العقيد حمد بيتفاهم معه >>>>>>>>خخخخخخخخ باب الحارة

[THh Rock]

الله محي اصلك عقييد >>>>>>>>>> عقيد وحارس الباب هههههههه ماشاء الله متواضع

[THh Rock]

الحين البطولة هذي متى كأني اشوفها بسنة 2022 ولا انا مو فاهمة الموضوع
خخخخخخخخخخخخخخخخ يعني الناس مستانسة من الحين يمكن البترول يخلص فجأة بعدين مافي طيارات توصل اللاعبين لقطر خخخخخخخخ>>>>>>>>>>>>>>>>ياكرهي متشائمة والناس فرحانة
المهم الف مبروك لقطر ترى انا مستغربة بس التاريخ مااقصد شي سيئ والنعم بقطر واهلها كلهم

ايه تتريقي انت وش دراك هههههههههههههههههه في ناس متعصبه لدرجه ما تتصوريها
علشان كذا الفيفا تعطيهم على هواهم بس اما تعطينا خبر قبل 11 سنه على مكان المونديال عاد هذي من جد يدل على ان العالم مهووسه بالكوره

[THh Rock]

لوووول اخر همي اروح اشوف كوره حتى لو يسون كأس العالم في حديقة الحاره والله ما اروح :D

ايه هين يا عبود اشوا انك بتيع لهم التذاكر في السوق السوده هههههههههههههه

[الشينوبي]

ترى حمد العقيد >>>>>>>>>>>>خخخخخخ

[THh Rock]

مساء الخير ، منورين شباب ..



مساء السرور
هلا باخونا يوسف النور نورك
وين الغيبات !!! من طول الغيبات جاب الغنايم

[THh Rock]

ترى حمد العقيد >>>>>>>>>>>>خخخخخخ

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
توني انتبه والله ورطت الرجال المسكين وانت رحت البحر خخخخخخخخخخخخ

[الشينوبي]

تعرف كان ودي انزل البحر بس الوالد نقلوه عندكم بالرياض وانا جالس مع الاهل الله يعين

[بوعزيـز]

مبروووك تأهل الفرقين الكويت والسعوديه وبالتوفيـق .. اتوقع مباراه نهائية قويـه ..هاردلك اسود الرافدين .. عاش الازرق

[ana84]

الف مبروك مع اني والله ماتابعت ولا مباراة زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان عن المباريات والتشجيع
وكابتن احمد قلبتم الجيم باب الحارة خخخخخخخخخخ
وبالتوفيق لكم جميع وشدو حيلكم بالتمارين انا مرتاحة بكرة بس بسوي كارديو وتصبحون على الف خير احلام سعيدة لكم جميعا

[مبتددي]

صـــبآآآآحــكـم عـــسل يــآآآحــلى آآعــضـآآآآآء آآلــمنتــدى كـــيفكـم مــع آآلــبرد<<<< آآلــسآآعــه قـربــت عــلى 3 آآلــصبح وهــو تـــوهــ صــآآحـــي مـن آآلــنـووم :boggled: آآلـنآآس تــوهـــآآآ تــنآآم وآآنــآآ جــآآي عــكــس :31: مــن جــد آآلآآخــتبآآرآآت تــخليـكـ عــكــس آآلــنآآآس
...............
وآلله يــآعــنـدنـآآ جــو بــآرد يــسآآآعــد عــلى آآلــنوم ;) ..... وأأأحــلى شــي آآذآآ عــنـدكـ فــرووهــ عــآآآد بــتصــير آآحلـى نــووومــه :) << مــخ فــآآآصــل تـــوهـ صــآآحـــي وويــفـكر فـــي آآلــنوم :bigeyes:
..................
وآآلـــف مــلـيووون تــريــلوون مــبروكــ لآآشـقآآنــآآ وآآحــبآآبآآنآآ آآلــقطرريــن رفــعوأ رآآس آآلخــليج وهــمآآ قــدهــآآ ...... آآللي يــفكــر بــآآلتــجآآرهـ يــحـجز آآلــتذآآكــر مـن آآللحــين وآآنــآ آآآقـــولـه مــتى يــبيـعـهآآ والنــسبه 50/50 :silly:

[عبود 502]

لووووول انا بروح انام الحين توني راجع من الصاله سويت بول اب واسع 4 :D والله ما كنت اقدر اسوي واحد بس ضيق اسوي واجد +\- 15

ع العموم ادعولي بكره عندي برزنتيشن :D نهائي على نسبه وقدرها

[THh Rock]

تعرف كان ودي انزل البحر بس الوالد نقلوه عندكم بالرياض وانا جالس مع الاهل الله يعين

الله يكون بعونك والله وانت قدها وقدود
ونور الرياض الوالد الله يحفظه وهو خلاص بيداوم هنا ....!!

[THh Rock]

الف مبروك مع اني والله ماتابعت ولا مباراة زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان عن المباريات والتشجيع
وكابتن احمد قلبتم الجيم باب الحارة خخخخخخخخخخ
وبالتوفيق لكم جميع وشدو حيلكم بالتمارين انا مرتاحة بكرة بس بسوي كارديو وتصبحون على الف خير احلام سعيدة لكم جميعا
هههههههههههههههه مريحه راسك من المباريات والله
ولا العكس والله اتوقع باب الحاره سرقوا الفكره حقتنا ههههههههههههههه وش نسوي عاد حمـــد اقصد العقيد حمــــد دوريته اليوم وكل يوم اما الشينوبي دوريته اللحين ببيتهم الله يعينه ههههههههههههه

[THh Rock]

صـــبآآآآحــكـم عـــسل يــآآآحــلى آآعــضـآآآآآء آآلــمنتــدى كـــيفكـم مــع آآلــبرد<<<< آآلــسآآعــه قـربــت عــلى 3 آآلــصبح وهــو تـــوهــ صــآآحـــي مـن آآلــنـووم :boggled: آآلـنآآس تــوهـــآآآ تــنآآم وآآنــآآ جــآآي عــكــس :31: مــن جــد آآلآآخــتبآآرآآت تــخليـكـ عــكــس آآلــنآآآس
...............
وآلله يــآعــنـدنـآآ جــو بــآرد يــسآآآعــد عــلى آآلــنوم ;) ..... وأأأحــلى شــي آآذآآ عــنـدكـ فــرووهــ عــآآآد بــتصــير آآحلـى نــووومــه :) << مــخ فــآآآصــل تـــوهـ صــآآحـــي وويــفـكر فـــي آآلــنوم :bigeyes:
..................
وآآلـــف مــلـيووون تــريــلوون مــبروكــ لآآشـقآآنــآآ وآآحــبآآبآآنآآ آآلــقطرريــن رفــعوأ رآآس آآلخــليج وهــمآآ قــدهــآآ ...... آآللي يــفكــر بــآآلتــجآآرهـ يــحـجز آآلــتذآآكــر مـن آآللحــين وآآنــآ آآآقـــولـه مــتى يــبيـعـهآآ والنــسبه 50/50 :silly:

هلا هلا ومسهلا بالغالي
شخبارك انت عساك بخير.....
اجل الساعه 3 صاحي ونعسان شكلك يا شيخ تعبت من النوم هههههههههههههههه
وتصدق والله شجعتني على النوم هههههههه
وبالنسبه للتذاكر عبوود قام يصرف وما يبي يبع التذاكر وهي اللحين مع العقيد حمــد اتفق معاه هههههههه

[مبتددي]

هلا هلا ومسهلا بالغالي
شخبارك انت عساك بخير.....
اجل الساعه 3 صاحي ونعسان شكلك يا شيخ تعبت من النوم هههههههههههههههه
وتصدق والله شجعتني على النوم هههههههه
وبالنسبه للتذاكر عبوود قام يصرف وما يبي يبع التذاكر وهي اللحين مع العقيد حمــد اتفق معاه هههههههه




بــــخــير دآآمــك بــخير يــآآووجــه آآلــخـير ويــجعل آآيــآآمــك كـلهآآ بــخير ولآآآتــشوف عــبدآلله بآآلــخير:silly:
صــآآرت لــي مــغآآمــرهـ فـي آآلــمطبخ .... دخــلت ووجــآآلــس آآحــووس لــحد مــآآســويت لــي قــهووهـ لـحد آآللحــين مــآآعرفــت لــونــهآآ بــس آآنــهآآ جـــآآبــت مـــعي نـتيجـــه بــآآلــتركــيز حــلووهــ<<< مــآآدهـ Pharmacokinetics مــدري تــآآخــذهـآآ آآللــحين ولآآ بــعديــن ( حــسآآب آآلجــرعــآآآت وخــآآصــه anti-biotics
آآجـــوآآء آآلــــبرد تــشجـعكـ عــلى آآلــنوم طــول آآلـــيوم ......
عـــندي خــطه مــدري آآنــت مــعي فــيهآآ ...... تــحصل حــمد مـآآهــو فــآآضــي وآآعـــطى آآلــتـذآآكــر عــبود ....نــســيهآآ تــحت آآلـمخدهـ ههههآآآآآي بــس يــروح يــقدم presantation ونــبدآآ عــمليه آآلــهجـوووم هههههآآآآآي :silly: <<< مـــحقق كــوونــآآآن

[THh Rock]

^^^^^^^^^^
ههههههههههههههههه دنتا خطيرا يا واااد وانا معكــ ......... ههههههههههه بس متى نبدا الخطه ..!!
والماده الفارماكونتيكس ام الاانتي بايوتيكس ههههههههههه خليها على ربك
وطيب يا نذل تصلح قهوه ومخلينا برا ... طيب عطنا كاس واحد اراف لاخوك المسلم هههههههههه

[الشينوبي]

مساء الخيرات للشباب والاعضاء كلهم المهم اليوم راحة بس يمكن اتمرن بطن في البيت

واما ا احمد الولدخلاصنقلوه عندكم بس يحاول يرجع ما ادري ايش الوضع الان وكله على الله

[scaryface]

مبروك للخليجيين على استضافة قطر لكاس العالم عام 2022

والكل متاكد 100% انه القطريين قادرين انه ينضموا كاس العالم على اعلى مستوى من حيث الملاعب المكيفة والمنشاءات الرياضية والفنادق

والله يحفظ ويطول بعمر الشيخ حمد بن خليفة ال ثاني ويحفظ جميع امراء العرب

مبروك للعنابي

[الشينوبي]

اي والله صراحة قطر قدها وقدود واشوفهادايما سباقع في مجال الرياضة

[مبتددي]

مــآآحــســبتوآآ كــم عــمركــم بــيكوون فــي ووقــت آآآســتضآآفــه آآخــوآآن آآلــقطررين آآلآبــطـآآل ..... آآتـــوقع نــصنآ بــيصيـرون عــلى مــرحلـه آآلــتقآآعــد وآآلــنص آآلــثآآنــي شــيــبآآن بس مــآآآهــي مــشكله عــيآآلــنآآ بــيقوومــون بــآآلــوآآجــب وويــكـونــون مــع آآخــووآآنــهم آآلــقطـرريين
:silly:

[ana84]

^ ^ ^
من جد والله بس انا والله انبسطت لان الاقتصاد خلال السنين الجاية بينتعش واجد والسياحة (باي دولة فيها سياحة) بالمنطقة راح تزيييد واجد >>>>>>>>>>>>>تاثير الدراسة اختكم ادارة اعمال *-^
والله اعلم وش بيصير بكرة وشلون خلال ال12 سنة الجاية

[فيصل444]

اقوووووووول جاااااكم البرد يااااا ويلكم


ههههههههه

[.hamad.]

الله يمسيكم بالخير كـــــــــله ...

أشكر كل من بارك لنا بإستضافة كاس العالم 2022 وعسانا نكون من الحيين وقتها ..

وحبيت أشكر الملازم الشينوبي والعريف أحمد على حراسة المنتدى بفترة غيابي ..

[ana84]

اسعد الله مساكم جميع
البرررد يقول انا هنا حسو فيني المشكلة ان الرياض جو صحراوي يعني صقيع:boggled: ولا طلعت الشمس تحسه صيف خخخخخخخخ
ومسلسل باب الحارة مستمر في المنتدى شكلكم بتكملوا الجزء السادس هنا خخخخ

[فيصل444]

اسعد الله مساكم جميع
البرررد يقول انا هنا حسو فيني المشكلة ان الرياض جو صحراوي يعني صقيع:boggled: ولا طلعت الشمس تحسه صيف خخخخخخخخ
ومسلسل باب الحارة مستمر في المنتدى شكلكم بتكملوا الجزء السادس هنا خخخخ

الله يعين اهل الرياض

[ana84]

ط^^^^^^^^
وياك يارب
شباب شوفو المقال المعلن في موقع ناس عن سرطان البروستات مرة مهم الله يكفيكم شره انتبهو مكتوب في المقال ان السبب زيادة في بروتين بي ام آي 1

[مبتددي]

صــبآآآآح آآلـــخير يــآآحــلى آآعــضآآء آآلــمنتــدى..... دعـــوآآتـكم بــدآآ آآلـــعد آآلــتنآآزلــي لــوقت آآلآخــبـآآر عــسى آلله يــعديــه عــلى خـــير:02:

[الشينوبي]

صباح الخيرات يا احلى اعضاء

حكمة(الدنيا متاعا زائلا فخذ منها ودع)

[ana84]

صباح النور جميعا


صــبآآآآح آآلـــخير يــآآحــلى آآعــضآآء آآلــمنتــدى..... دعـــوآآتـكم بــدآآ آآلـــعد آآلــتنآآزلــي لــوقت آآلآخــبـآآر عــسى آلله يــعديــه عــلى خـــير:02:
بالتوفيق يارب والله يشرح صدرك ويسهل امرك<<<<<حاسة فيك خخخ
انا بتمرن الحين اشوفكم عصرية ان شاء الله بعد الجامعة سي يو

[مبتددي]

مــــسآآآءكـــم آلله بــكل خــير يــآآحــلــى آآعــضآآآء :) ..... آآخــتبأأآآر ولآآحــلى:biggthump آآلـــيوم كــله نــوووووم :umm2:

[الشينوبي]

بشرى يا شباب اليوم قالي واحد اعرفه عندي واي ما استخدمته تبيه قلت اممممممم>>>>>افكر هههه
قلت هات يعني اليوم اول يوم في حاتي استخدم مكملات ان شاء الله استفيد منها طبعا سكوبين في البداية بعد التمرين وقبل النوم
طبعا توهقت اليوم ما عرفت اسويه حركته واحسبه ذاب ويو شربت الا نصه بودره قلت يا رجال روح بس اهم شئ فيه ضرر؟
الله يعطيني خيرها ويكفاني شرها

[ana84]

على البركة وان شاء الله تستفيد ... اضربه بالخلاط الكهربائي او بالخلاط اليدوي الواي بروتين يذوب بسرعة انا عن نفسي احركه بشوكة واخليه خمس دقايق ويذوب لحاله
طبعا هذا لاني اتمرن الصباح والخلاط يسوي لاهل البيت ازعاج @@

[الشينوبي]

ما شاء الله عليك اختي صراحة اصرار جميل لان تعرفي الشعب السعودي غير رياضي والثقافة الرياضية عند الناس قليله فالله يوفقك واستمري

[ana84]

تسلم اخوي على فكرة انا من السعودية *-^ واستمر يابطل عساك عالقوة

[.hamad.]

هلا بالابطال شخباركم ...

والله لكم وحشة ..

[adel1992]

الله يمسيكم بالخير كـــــــــله ...

أشكر كل من بارك لنا بإستضافة كاس العالم 2022 وعسانا نكون من الحيين وقتها ..

وحبيت أشكر الملازم الشينوبي والعريف أحمد على حراسة المنتدى بفترة غيابي ..

مبروكين يااهل قطر وفالكم التوفيق

اذا الله عطاني عمر بيصير عمري 30

[مبتددي]

صبـــــآآح آآلــخير ووآآلــخــيرآآت .... آآن شــآآء آآلله آآنـــكم بـــخير يـــآآكــبآآتــن



بشرى يا شباب اليوم قالي واحد اعرفه عندي واي ما استخدمته تبيه قلت اممممممم>>>>>افكر هههه
قلت هات يعني اليوم اول يوم في حاتي استخدم مكملات ان شاء الله استفيد منها طبعا سكوبين في البداية بعد التمرين وقبل النوم
طبعا توهقت اليوم ما عرفت اسويه حركته واحسبه ذاب ويو شربت الا نصه بودره قلت يا رجال روح بس اهم شئ فيه ضرر؟
الله يعطيني خيرها ويكفاني شرها


هـــلآآ بــحآآآرس آآلـمنتــدى وكـــيف آآلـــحرآآســه معــك .....
بــآآقـي تــفكـر بــعد لــو جــآآنــي آآلــعرض آآخــذتـه بــدون تــفكـير ;).....
خــلي آآســتخدآآمــك لــه ســكوب بــعد آآلــمرين مــع مــآآء + قــبل لآتــنآآآم ســكوب مــع حلــيب + آآذى حــسيت آآنــكـ قــآدر بــعد آآلفطــور بــثلآآث ســآآعــآت مــع مــآآء آآو حــليب آلآآختــيآآر لــكـ
وكــثر شــرب مــآآء ولآآتــزيـد عــن سكــوب عـشآآن مــآآتــضغط عــلى آآلــكـبد Liver عــندكـ .......

[الشينوبي]

صباح الخيرات
كيف الحال
( احفظ الله يحفظك)

زيسلمز يا مبتدى على الطريقة شكرا

[.hamad.]

مبروكين يااهل قطر وفالكم التوفيق

اذا الله عطاني عمر بيصير عمري 30

الله يبارك فيك وفالك الجنة ...

والله يعطيك طولت العمر وتحضر المنديال .

[الشينوبي]

مساء الخيرات للجميع كيف التمارين معكم اليوم لعبت ظهر +بطن

وانتو

[ana84]

الله يسعد مساك ومساء الاعضاء جميع التمارين كانت كول على طول
اليوم كان عندي ظهر وتراي بس احس نفسي مقصرة في تمارين الظهر لان كل تماريني بالدانبل والبار بس وماعندي اجهزة فأحاول اعوضها بالبوش اب احس مرة يساعد

[. الـشـمـري .]

هلابك يالشنوبي ولا يهنون المتواجدين

اليوم راحه ,, وبكرا اختبار الله يعين و يسهل

وألف مبرؤك للشعب الكويتي بطوله الخليج ,,

وودي :)

[Leaner]

مبرووووك الفوز لمنتخبنااااا الكويتي وهاردلك للسعوديييين :)

[ana84]

الف مبروك للكويت

[ابو مهاا]

مبرووووووووووووك الفوز فرررررررحه صج

[sami1989]

الف مبروك لاخوانا الكويتين
لينر ابو مها بورت مان ابو قحط وباقي الاعضاء الف مبروك

[ابو مهاا]

حبيب ياسامي الله يبارك بعمرك تسلم ومشكورين باقي الاعضاء على ردودهم

[عبود 502]

انا ما احب الكوره بس اشجع الفايز هع هع

[. الـشـمـري .]

هلا هلا و الله كبتن..

احسن لك و الله يا عبود ,,

المهم الحين تجينا بالسلامه ,, بشرنا كيف التمارين و كيف الاجواء عندك في البرتش

[بوعزيـز]

هاردلك للمنتخب السعودي الشقيق ومبروك فوز الكويت بنهائي كاس الخليج للمرة العاشرة .. والكاس ماراح بعيد كويتين وسعوديين اخوه واشقاء .. وبالتوفيق للكل

[الشينوبي]

صباح الخير لكل الاعضاء

(ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس)

[.hamad.]

مبروك فوز المنتخب الكويتي ..

تستاهلون يا هل كويت

[nk655]

صباااح الخييير

وكل عام وانتم بخيير وعام هجري جديد

[Leaner]

صباح النور والله يبارك فيكم ياشباب مع اني مهتم بمانشستر أكثر من منتخبنا الكويتي ههههههههه

[THh Rock]

^^^^^^^^
ههههههههههه شي طبيعي وكلنا مثلك خخخخخخخخخخخ

شخبااااركمـــــ شبااااابــــ

[alsqar]

الحمدلله تمام .. انت وش اخبارك مع التمرين ؟

ماشوفك ترد ع الرسايل .. عسا المانع خير ؟

وياشباب وش الحل .. بعض الاحيان النفسيه تصير دمااااااااار .. ما اقدر ومايمديني وخرابيط فاضيه ..وادري انها فاضيه بس عجزت :S

ودي ارجع لسابق عهدي .. المشكله عندي كلها بالاكل .. ماش عجزت اضضبببطه .. خصوصاً الصبح وقتي ضيق وماقدر اضبطه .. بحاول اقوم بدري والله ييسرها :(

شايل هم هالشيء قسم بالله.. كل مافكرت متى بوصل للي ابيه .. يضيق صدري واكتئب !

[THh Rock]

هلا هلا بك يا وحش
رديت على موضوعك الصباح واسف جدا جدا على التأخير
ويا رجال وسع صدرك وابتسم للحياه .......
بس تنظيم بسيط من هنا وهنا وامورك تمام التمام وكل شي يتيسر
كلنا مرينا كدا لكن لازم تفهم جسمك ووقتك وبكدا تكسب وقتك

[toto jeddah]

,,

بصراحة كويّس الحق اتمرّن بالاسبوع يومين ,, لاني حاليا مهتم بأمور حياتي مثل زواجي بعد كم اسبوع تقريبا ,,
بيت + سيارة + سفر + ملابس + تزبيط بعض الامور الجسمانية خخخ

واعتذر لو كان دخولي شبه منقطع ,, ويمكن يقل كثيرا في الايام القادمة لعدم توفر الوقت ,,
يعني اعتبروني في اجازة ههههه

[عبود 502]

وسع صدرك والف مبروك لاحقينك ان شاء الله الأهل ما راح يتركونا بس لا تمتن زي ما نشوف العالم بعد الزواج كرش ماشي الف :D

بالتوفيق حبي

[J.B]

صبااح الخير جميعــا
والف مبروك لخوي توتو ومنك المال ومنها العيال هههههههههه بالتوفيق لكـ

[الشينوبي]

صباح الخير عدنا الى المنتدى الذي احبه>>>>>>>>خخخخخ

المهم كان الجهاز مضروب وطبعا انا ما احب الفرمته فقلت لازم اجيب خبره السبب برنامج حماية ودمر علي النظام بطريقة تقهر
الله يعين

[ana84]

مساكم ورد ان شاء الله
شخباركم؟
الف الف مبروك اخ توتو ومنك المال ومنها العيال ^-^

[.hamad.]

,,

بصراحة كويّس الحق اتمرّن بالاسبوع يومين ,, لاني حاليا مهتم بأمور حياتي مثل زواجي بعد كم اسبوع تقريبا ,,
بيت + سيارة + سفر + ملابس + تزبيط بعض الامور الجسمانية خخخ

واعتذر لو كان دخولي شبه منقطع ,, ويمكن يقل كثيرا في الايام القادمة لعدم توفر الوقت ,,
يعني اعتبروني في اجازة ههههه


مبروك مادبرت ياتركي ..
وبكرك ولد ان شاء الله ...

وفرحتلك والله

[Leaner]

الف مبروك لتركي والفال للكل ان شالله

[.hamad.]

الف مبروك لتركي والفال للكل ان شالله



الفال لك يابطل ..

[Leaner]

^^^^ أجمعين ان شالله

حمد

كيف الاجواء عندكم في قطر ؟

احنا في الكويت البرودة تبدأ بعد الساعة 12 ليلااا

[.hamad.]

لا ما شاء الله الكويت معروفه فالصيف حاره توصل 50 ... وفالشتاء بارده جداً ..

احنا الجو عندنا معتدل بس ياخوك المشكله انه براد ورطوبة يعني الهوى يدخل فالعضم .

[Leaner]

^^^^

ههههه بخصوص الصيف نار ياحبيبي نار < رؤوف خليف معلق الجزيرة ههههههه

أما الشتى أصبح أقل برودة من الماضي يعني قبل 3-5 سنين كان البرد قوي أما مؤخرا البرد يجي يوم يومين في الاسبوع ومن ثم يكون الجو عادي الا طبعا فترات الليل المتأخرة

وجوكم الحمدالله معتدل أفضل من الحار والبارد

والله يعينكم ع الرطوبة

[الشينوبي]

مساء الورد والخير كيف التمارين معكم ومن الي تحسن اوزانه

[THh Rock]

مســـاء الفل والياسمين هلا هلا بحارسنا الغالي شخبارك عساك بخير ....
انا الحمد لله اللهم لك الحمد اوزاني ^^^ خلاص بنركز شوي خخخخخخ
انت كيفك طمنا عنك وعن التمرين ..!!

[THh Rock]

هل تعلم ان حبس البول بتعمد لفترات طويلة يمكن ان يؤدي الى الفشل الكلوي !!!؟؟؟
حيث أن كثرة حبس البول تؤدي إلى احتقان بالحوض، واضطراب في وظيفة المثانة البولية مما يؤدي إلى تكرار الالتهابات الميكروبية التي بدورها تقوم بتحطيم نسيج حوض الكلية ونخاعها وينتهي الأمر بالفشل الكلوي
موضوع في غاية الاهميه يا شباب ولا تستهينوا بهذا الموضوع
موفقين يا رب

[فيصل444]

هل تعلم ان حبس البول بتعمد لفترات طويلة يمكن ان يؤدي الى الفشل الكلوي !!!؟؟؟
حيث أن كثرة حبس البول تؤدي إلى احتقان بالحوض، واضطراب في وظيفة المثانة البولية مما يؤدي إلى تكرار الالتهابات الميكروبية التي بدورها تقوم بتحطيم نسيج حوض الكلية ونخاعها وينتهي الأمر بالفشل الكلوي
موضوع في غاية الاهميه يا شباب ولا تستهينوا بهذا الموضوع
موفقين يا رب

تسلم اخوي الله يكفينا الشر

عاد الجوالحين صعب يبيلك مداوم عند الحمام

هههههههه

[THh Rock]

صدقت والله من كثر السوائل
لكن عندي اخوي الصغير مستعد يقعد اسبوع بدون ما يروح دورة المياخ وانتم بكرامه بسبب البرد هههههههه

[.hamad.]

الســـــــــــلام عليكم ياوحوش ..

روك حبيب القلب والملازم الشينوبي الغالي كيف الحال يالربع وشلوووون تمارينكم في هذه الاجواء .

عن نفسي صرت اتملل من التمرين بالفترة الاخيرة لان الجو بارد والجسم دايم بحالة خمول .. << مريت محل البروتينات عندنا ادور مالتي فيتامين ماحصلت شي كلش الشباب الله يهديهم لادشو المحل ياخذون كمية مادري على بالهم بيخلص ومابيجيبون منه مرة ثانية ههههههههه


بس تدرون يالربع لفت انتباهي منتج جديد ماعرف اسم الشركة بس الخلاصة انه ((كافيين)) << ماجربته من قبل !!!

[sami1989]

اذا اتنو عدكم الجو بارد فاحنه يمنه موووت ياحمد ههههههه
الثلوج مغركه الدنيه والدرجه توصل ناقص 10 الله يعين

بلنسبه لتمرين اي ولله صادق الدنيه بارده والشخص يشعر بخمول في الجسم وحتى السوائل تقل في الشتاء والشهيه ايضا

ولله اني اليوم مريض من الجو وراسي يوجعني واييد ومنا البكرا بلكي نصحه

كيف باقي الاخوان احمد تركي ذا كاست الشينوبي

اليوم طلبت بعض مكملات وراح استخدمهن مع مكملاتي الثانيه الي هنه واي بروتين وجلوتامين
وراح كورسي الجديد يكون
whey protein gold لاغنى عنه هذا المنتج
glutamine-sr من افضل انواع الجلوتامين وقوي عن تجربه للعبه الثانيه
US Vitamin C-1000 حبايه وحده بليوم
100% Casein Protein راح استخدمه فقط بلليل
Animal Stak راح استخدم علبتين اريح اسبوع واستخدم الثانيه
Cissus يساعد على افراز هرمون الذكوره ومفيد للمفاصل
Milk Thistle - Silymarin يساعد على تصفية الكبد من السموم ومفيد للصحه العامه

وطلبت ايضا live-52 و الثاني مصفي للكليه ايضا لكن استخدمهم في وقت لاحق بعد

[.hamad.]

سامي حبيبي شحالك ..

الله يعينكم صراحة جوكم ماينبغى والكورس الجديد ممتاز يابطل واختيار موفق كالعاده << بطل ما شاء الله ..

الفيتامين سي تمام انت تحتاجله وخصوصاً بهذه الفترة بسبب اعراض البرد والرشح .<< الله يقومك بالسلامه .

وماتشوف شر ياخوي وان شاء الله جهدك وتعبك بالدراسة مايروح هدر . ومن الناجحين دوم .

[عبود 502]

هلا شباب sami1989 وين -10 اي دوله ؟؟

احنا عندنا الصبح -11 الدنيا متجمده فريزر بيتنا -5

اليوم سويت بول اب بيد وحده << اول مره @-@
5 عدات لكل يد

[THh Rock]

عبووو اجواء اوروبا غيــــــر ..... هههههههههههه
هلا هلا حمـــد شخبارك يا غالي عساك بخير
ههههههههههه الملتي فايتمن خلص اجل عاد لو تبي ارسلك من عندنا ما عندك مشكله ههههههههههه
والكافيين ممتاز جدا جدا لقوة التحمل والحرق و ممتاز جنسيا ...
واشرب قهوه او شاي قبل التمرين جسمك بيحتر شوي وبتنشط
وربي يوفقك ويحفظك

[THh Rock]

هههههههههههههههههههههههه
اخ منك يا سامي كلامك خليجي على شامي على مصري ههههههههههه ميكس لغات .....
وما تشوف شر يا وحش ودفي نفسك وتوكل على الله
وما شاء الله مكملاتك عال العال تقريبا نفس مكملاتي بالضبط
بالتوفيق لك يا وحش

[الشينوبي]

صباح الخير
شباب عندي اليوم اختبار ادعولي بالتوفيق

تحيتي
0(الحكمة ضالة المسلم)

[.hamad.]

صباح الخير
شباب عندي اليوم اختبار ادعولي بالتوفيق

تحيتي
0(الحكمة ضالة المسلم)


الله ينجحك دنيا وآخرة ...

[.hamad.]

عبووو اجواء اوروبا غيــــــر ..... هههههههههههه
هلا هلا حمـــد شخبارك يا غالي عساك بخير
ههههههههههه الملتي فايتمن خلص اجل عاد لو تبي ارسلك من عندنا ما عندك مشكله ههههههههههه
والكافيين ممتاز جدا جدا لقوة التحمل والحرق و ممتاز جنسيا ...
واشرب قهوه او شاي قبل التمرين جسمك بيحتر شوي وبتنشط
وربي يوفقك ويحفظك


لا تعليق ... انتو كل شي عندكم ماشاء الله
بس احنا عندنا الله يهديهم من يجي شي جديد السوق خلصوه خصوصاً السلع الاستهلاكية مادري خايفين يستوي قحط على غفله هههههههه

[الشينوبي]

سلام عليكم الحمد لله يا شباب صار لي حادث قبل ساعتين مع الشباب وجاني جرح بالراس وكم غرزة وباقي المور تمام هذا بفضل ربي

ما تشوفون شر

[فيصل444]

سلام عليكم الحمد لله يا شباب صار لي حادث قبل ساعتين مع الشباب وجاني جرح بالراس وكم غرزة وباقي المور تمام هذا بفضل ربي

ما تشوفون شر

ماتشوف شر

الحمد الله علي السلامه

[ana84]

اسعد الله مساكم كيفكم جميعا؟
الف سلامة عليك ياسامي من البرد
والحمد لله على السلامة يالشيبوني من الحادث وانتبهوا ياخواني من السواقة واول ماتركبو السيارة قولو بسم الله واستودعوا انفسكم وسيارتكم وباذن الله مايصير لكم شي الله يحفظكم

[ana84]

اسعد الله مساكم كيفكم جميعا؟
الف سلامة عليك ياسامي من البرد
والحمد لله على السلامة يالشيبوني من الحادث وانتبهوا ياخواني من السواقة واول ماتركبو السيارة قولو بسم الله واستودعوا انفسكم وسيارتكم وباذن الله مايصير لكم شي الله يحفظكم

[.hamad.]

اسعد الله مساكم كيفكم جميعا؟
الف سلامة عليك ياسامي من البرد
والحمد لله على السلامة يالشيبوني من الحادث وانتبهوا ياخواني من السواقة واول ماتركبو السيارة قولو بسم الله واستودعوا انفسكم وسيارتكم وباذن الله مايصير لكم شي الله يحفظكم


الله يمسيك بالنور اختي وتسلمين على النصيحة الجميلة

[الشينوبي]

ولا يجيكم بس الصداع قوي الله يعين

[sami1989]

سامي حبيبي شحالك ..

الله يعينكم صراحة جوكم ماينبغى والكورس الجديد ممتاز يابطل واختيار موفق كالعاده << بطل ما شاء الله ..

الفيتامين سي تمام انت تحتاجله وخصوصاً بهذه الفترة بسبب اعراض البرد والرشح .<< الله يقومك بالسلامه .

وماتشوف شر ياخوي وان شاء الله جهدك وتعبك بالدراسة مايروح هدر . ومن الناجحين دوم .


تسلم اخوي حمد والله يوفق الجميع

[sami1989]

هلا شباب sami1989 وين -10 اي دوله ؟؟

احنا عندنا الصبح -11 الدنيا متجمده فريزر بيتنا -5

اليوم سويت بول اب بيد وحده << اول مره @-@
5 عدات لكل يد

النمسا ,,, الجو في جميل لكن بلشتا بارد طبعا اوروبا

[sami1989]

هههههههههههههههههههههههه
اخ منك يا سامي كلامك خليجي على شامي على مصري ههههههههههه ميكس لغات .....
وما تشوف شر يا وحش ودفي نفسك وتوكل على الله
وما شاء الله مكملاتك عال العال تقريبا نفس مكملاتي بالضبط
بالتوفيق لك يا وحش

عندي خلاط بلبلعوم واخلط جميع اللغات هههههه لابس لي سنين مدارس اللغ العربيه والصراح بس هنا في المنتدى اكتب معاكم ومع الاصدقاء احيانا فتخربططت عندي الكتابه ههههه لكن مفهومه

وان شاءالله اخبركم بلنتائج بعد الكورس
وبلتوفيق الك ياكابتن احمد

[sami1989]

سلام عليكم الحمد لله يا شباب صار لي حادث قبل ساعتين مع الشباب وجاني جرح بالراس وكم غرزة وباقي المور تمام هذا بفضل ربي

ما تشوفون شر

سلامات يابطل الحمدلله عدة على خير وماتشوف شر

ومشكوره اختي ana84 وباقي الاعضاء

[فيصل444]

ولا يجيكم بس الصداع قوي الله يعين

ممكن اثر الحادث او ضرب راسك في شي بسيطه انشاء الله

[. الـشـمـري .]

سلامتك مليون يالشينوبي ,, اجر و عافيه يالغلا ,,

ارتاح و خليك ريلاكس ,, و كلها يومين و انت في احسن حال أن شاء الله

وودي :)

[الشينوبي]

الله يحفظكم ان شاء الله

اخبار الشباب ايش الجديد

[عبود 502]

ما تشوف شر ريح بس وروح سو فحوصات لا يكون في نزيف داخلي وانت ما تدري افحص بعيد الشر

بس ما تدري

[ابو مهاا]

سلامات يالشينوبي- ساما ماتشوف شر اجر وعافيه والحمد لله على كل حال

[.hamad.]

الف سلامه عليك يالشينوبي وماتشوف شر يالغالي ..

عبود + ابومها السمي الغالي شحالكم يالربع؟؟

[عبود 502]

عال العال بروح الصاله بعد 20 دقيقه جالس اشرب NOS FUSION<< لا بأس به

وانت اخبارك يا وحش ؟

[.hamad.]

عال العال بروح الصاله بعد 20 دقيقه جالس اشرب NOS FUSION<< لا بأس به

وانت اخبارك يا وحش ؟

اموري طيبه ولله الحمد .. وعليك بالعافية ياخوي باللي تشربه وشد حيلك بالتصخين لان بالوقت هذا الجسم ياخذ وقت للوصول لمرحلة الاحماء بسبب الاجواء ..

موفق ياعبود يابطل

[عبود 502]

ما عليك ذيبان ع الخط هع هع وياك انشاء الله

وشو تستخدم قبل التمرين ؟؟ قريب اصير 18 ابي شي جامد :d

[sami1989]

السلام عليكم
كيفكم شباب اليوم

ابي اسئلكم كم تتوقعون وزني ؟؟؟؟؟
هذي الصورتين الي حاطهن واضحات اضن لكن للاسف صارلي فتره طويله مقايس نسبة الدهون
منطقة الخصر والمعده عندي فيه نسبة دهون جدا قليله
وطبيعة جسمي مايتقبل دهون مهما اكلت ومهما اخذت اشياء
فممكن كم تخمنون وزني كتقدير يعني
طبعا انا موزن من يومين لكن ابي تقديراتكم الي

[THh Rock]

وعليكم السلام
هلا هلا سمسم
اممممممم اتوقع وزنك 85 ....

[sami1989]

هلا والله صديقي احمد
امممممم اوك انتضر الباقين واعطيك بعدين النتيجه
ههههههههه

[THh Rock]

هههههههههههههههههههه
قريب ولا بعيــد ...... وما في جوائز ...!! هههههههههه

[مبتددي]

مـــسآآآآء آآلـــخيــر يــآآآكــآآبــتن ....... آآلله يعــيــن عــلى آآلآختــبآآآرآت بــآآقــي لـنآآ آآلــسبت ونــخـلص عــسى آلله يـسهــلهآآآ علــى آآلـــجميع .....
مــــشتآآآق لــنآآآدي بــآآآقــي يــوميـن ووآآكــمل شــهر قــآآآطــع :bigeyes::boggled:
...........................
حــمدآلله عــلى ســـلآآمـتكـ شـينوبـي وآآذآآ حــسيت آآن آآلـــصدآآع بـــآآآقــي مــآآآرآآح.... ســـوي فـــحووصــآآآت

[sami1989]

الجوائز قيمه لمن يعرف وزني ههههههههه ولله راحت مني الفكره لو حاط جوائز هههههههه

اممممم لا بعدت انت بلوزن اقل

[مبتددي]

آآآهـــلين ســـآآآمـــي ....... آآتـــوقــع دآآم آآلــدهــون عــندكـ قــليله وجــسمكـ مــآآيـتقبل دهــون آآآممممم 75كــيلو :33::33:

[sami1989]

اهلن بمبتددي وبلتوفيق الك في اختباراتك

الوزن الكتبته ايضا غلط هههههههه

[THh Rock]

هههههههههههههههههههه
طيب في محاوله ثانيه ولا بس مره وحده ........ هههههههه
امممممم 70 كيلو قرام خخخخخ

[. الـشـمـري .]

هلابكم شباب

سامي مافي اختيارات ,, خخخخخ

اتوقع 77 ,, <<< متحمس يبي جائزه

[sami1989]

هههههههههههه لالا مو نفسه خلص وكت المنافسه
والنتائج

الوزن 65 كيلو فقط

[مبتددي]

يــعني آآلــجآآئــزهـ ررآآحــت ولآآبــآآقـــي فــيه آآمـــل :33:

[مبتددي]

كـــنت بـقولــهآآآ بـــس قــلت خــلني آآرفــع شــوي آآلــرقم عــآآرف ســـآآآمــي ووحــش آآلــوحــوش وقـــليل فــيه آآلــرقــم <<<< بيـــرقع هههــآآآآي :silly:

[sami1989]

هههههههههههههه خلاص بح راحت الجائزه خلص وقت البرنامج هههههههههههههه

وزني مخالف عن جسمي الي يشوفني وحتى صحباني يطوني اكثر لكن انا عندي الحجم اكثر من الوزن
والشباب في الجيم من يشوفوني اتمرن مالهم مصدقين وزني مع العلم طولي 170

[THh Rock]

ما شاء الله عليك يا سامي سبحان الله ....
انا عكسك الي يششوفني يقولي وزنك 80 ولا هو 99 وطولي 183 فعلا الاجسام والوزن مو متشابه ومو مقياس
ويلا يا سامي لا تصير بخيل نبي انا ومبتددي هديه ...

[sami1989]

ههههههههه اي ولله تفاعلتوا مع المسابقه
كاعد اكل بطاطا مسلوقه تفضلوا صحن الف مبررووك الهديه كاربوهيدرات طبيعيه هههههههههههههههه
http://up.arab-x.com/Dec10/1uE45752.jpg

والله شاهد عليه وصلت مرحله عندي الاكتاف والذراع والصدر تشرح تشريح كامل واي شخص وين ماشافني اول سؤال اله منشطات ههههههههههههه
ولله عييون الناس ماترحم حتى المدرس كلي انت تاخذ هرمونات ماادري واش سالفتهم يعني الشخص مايتعب مايتمرن ماياكل والله شاهد شكد تعبت وتعبت
لكن السنه الجاي ناوي كورس ضخامه واريد اطلع منه اكثر انشاءالله

[.hamad.]

ههههههههه اي ولله تفاعلتوا مع المسابقه
كاعد اكل بطاطا مسلوقه تفضلوا صحن الف مبررووك الهديه كاربوهيدرات طبيعيه هههههههههههههههه
http://up.arab-x.com/Dec10/1uE45752.jpg

والله شاهد عليه وصلت مرحله عندي الاكتاف والذراع والصدر تشرح تشريح كامل واي شخص وين ماشافني اول سؤال اله منشطات ههههههههههههه
ولله عييون الناس ماترحم حتى المدرس كلي انت تاخذ هرمونات ماادري واش سالفتهم يعني الشخص مايتعب مايتمرن ماياكل والله شاهد شكد تعبت وتعبت
لكن السنه الجاي ناوي كورس ضخامه واريد اطلع منه اكثر انشاءالله

ماشاء الله ...

الله يحفظك يالغالي

[sami1989]

اهليين بكابتن حمد كيف اخبارك
وش شصار بكملاتك لقيت الي تبي وله بعدك تدور

فاتتك المسابقه ههه الشباب توقععوا وزني مابين ال70 وال80

[.hamad.]

هلا والله بالغالي .. انا اتوقع وزنك بين 70و 75 كيلو بس انت مواعدنا بصورة ليش ماحطيتها فالتوقيع ياسامي ..

اكيد خايف نحسدك .

[THh Rock]

هههههههههههههههههههه
ما شاء الله يا سمسم وتسلم على البتيتووس ....... وفعلا كلامك يحسبون الشخص اذا شرب بروتين بيصير وحش هذي مصيبة تفكير بعض الناس ... والله ثما والله وهذا الشي معروف جسمك اذا كانت تغذيتك سيئه ونومك سيء وتمرينك سيء وتاخذ مليون مكمل ومليون كورس هرموني والله ما راح تطلع ولا بربع عضله ..
وغريبه حمد وش مسهركــ .....!! ههههههههههه

[.hamad.]

انا ماراح احسدك بس تره حاسب كبتن احمد عينه حاره

[.hamad.]

هلا والله بكبتن احمد ..

سهران << توني شارب بروتين ابيه يهضم ههههه

[sami1989]

هههههههههههه تبوون الصراحه ماعندي فقط هل صورتين حاليا لكن بوعدكم ابي يكون جسمي مختلف عن هذني الصور واول مااحطهن في المنتدى
هههههه لاولله انتو اخواني هنا واعزكم والله ولاافكر بلحسد وانا من النوع الي مايهتم بلحسد ولااوامن بيه لكن للاسف في ناس تفكيره ثاني وعيونه مو نضيفه

اي ولله احمد التغذيه والراحه والتكتيك في التمرين يلعب دور وصحه وعافيه ان شاءالله

[THh Rock]

انا ماراح احسدك بس تره حاسب كبتن احمد عينه حاره

ههههههههههههه ظلمتني ربنا يسمحكــ

[THh Rock]

هلا والله بكبتن احمد ..

سهران << توني شارب بروتين ابيه يهضم ههههه

هههههههههههههه احس انك ما كل مفطح مو بروتين هههههههههههههههه

[THh Rock]

هههههههههههه تبوون الصراحه ماعندي فقط هل صورتين حاليا لكن بوعدكم ابي يكون جسمي مختلف عن هذني الصور واول مااحطهن في المنتدى
هههههه لاولله انتو اخواني هنا واعزكم والله ولاافكر بلحسد وانا من النوع الي مايهتم بلحسد ولااوامن بيه لكن للاسف في ناس تفكيره ثاني وعيونه مو نضيفه

اي ولله احمد التغذيه والراحه والتكتيك في التمرين يلعب دور وصحه وعافيه ان شاءالله
بالتوفيق يا سمسم واهم شي لا تنسى المعوذات قبل كل شي
بالتوفيق لك يا وحش

[.hamad.]

ههههههههههههه ظلمتني ربنا يسمحكــ

من معزتك والله لان يقولك المثل مايظلمك الا اللي يعزك . هههههههه

[sami1989]

ههههههههههههههه انا مرات اشرب الواي بروتين في الليل لكن اذكره من احط راسي وابي انام هههههه
الحين طلبت كازين بروتين كنت ناسي ولله وهو الافضل بلليل

[THh Rock]

من معزتك والله لان يقولك المثل مايظلمك الا اللي يعزك . هههههههه



ههههههههههههه ربي يخليك يا حمـد وحلوه المخرج هههههههههههه

[THh Rock]

ههههههههههههههه انا مرات اشرب الواي بروتين في الليل لكن اذكره من احط راسي وابي انام هههههه
الحين طلبت كازين بروتين كنت ناسي ولله وهو الافضل بلليل

ههههههههههه الله يعينك على الكازين سكوب واحد تحس انه 3 سكوبات من الواي ههههههههههه ثقيل مرره
وكورسك الجديد يا سامي طبق الاصل من كورسي خخخخخ

[THh Rock]

شبـــاب تراني اللحين اشوف الاب توب كأنه مخــــده ابي اناااااااااااام <<<<<< ههههههههههه احد ماسكك
يلا قايز تصبـــحون على خيـــــــر

[sami1989]

ههههههههههه الله يعينك على الكازين سكوب واحد تحس انه 3 سكوبات من الواي ههههههههههه ثقيل مرره
وكورسك الجديد يا سامي طبق الاصل من كورسي خخخخخ

الله يستر هههه يله نتحمله بلليل انا ماقربت لمكملات الجينر لثقل طعمهن هههههههه افضل بروتين هو الواي احب الاشياء الخفيفه حتى بالاكل مااحب شي دسم تعوييد

وتصبح على خير ولاتنسى احلم بينا بلكي نجيك اني وحمد بلحلم ههههههههههههههه

[glediaotr]

اضع صورى و تشوفو الضخامه الزيرو فات هههههههه

[.hamad.]

ماشاء الله عليكم يالربع ...

انا ماقد جربت الكازين وبصراحة احسه ماينفع لي لان جسمي يعبي دهون بسرعة ف اكون دايماً محاسب ..

[sami1989]

اهلين بكابتن جلاديتور ازي صحتك
ايوا اضع صورك عاوزين نشوفك ياراجل هههه

[.hamad.]

اضع صورى و تشوفو الضخامه الزيرو فات هههههههه

يالله تشجيع كبير مع تصفيق لك يابطل

[sami1989]

ماشاء الله عليكم يالربع ...

انا ماقد جربت الكازين وبصراحة احسه ماينفع لي لان جسمي يعبي دهون بسرعة ف اكون دايماً محاسب ..

الاجسام تختلف سبحانك الله والافضل هو الواي بروتين والبروتينات الزيرو فات عامه ممتازه للمتقدمين

[glediaotr]

اهلين بكابتن جلاديتور ازي صحتك
ايوا اضع صورك عاوزين نشوفك ياراجل هههه

الحمد لله اخى تمام
هههههه بلاش كفايه اخى حمد شاف الصور وشاف التنشيف الى على حق هههههههههه
لا والله حاليا طايع وعايز ادخل كت بدل ما انفجر ههههههه


يالله تشجيع كبير مع تصفيق لك يابطل
الله يخليك يا بطل اراك ترفع من روحى المعنويه كتير (:

[sami1989]

بلتوفيق الك ياجلاديتور انت انسان طيب وربنا يوفقك وانشاءالله توصل للي انته عاوزه واكتر كمان

[عبود 502]

لا تنامون تو الناس الساعه 11 وربع عندي :D
وكيف الأوضاع عندكم

[odi man]

بونجور شباب
سمعت إنه فيه مكمل أو أمينو يحول الدهون لعضلات هذا الكلام صحيح ؟؟؟!!
تشآآوو

[عبود 502]

حشا سحر هو لازم تتمرن ما قدر سمعت دهون تتحول لعضل

[مبتددي]

ت؟ــخيلــ؟ـوآآ آآلــدهـــون تتــحوول عــضـلآآآآت كــآآآنـت آآلــمكرشــين صــآآآروآآ آآكــبر عــضلآآآآت :09:.... بــعض آآلآآشــيآآء مــآآآيــصدقهـآآ آآلــمخ آآلــبشـري حــتى لــو آآنــه جــآآآآهــل

[THh Rock]

الله يستر هههه يله نتحمله بلليل انا ماقربت لمكملات الجينر لثقل طعمهن هههههههه افضل بروتين هو الواي احب الاشياء الخفيفه حتى بالاكل مااحب شي دسم تعوييد

وتصبح على خير ولاتنسى احلم بينا بلكي نجيك اني وحمد بلحلم ههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههه صراحه بصير حـــم كابووس خخخخخخخخخخخخخ


صبـــــــــــاح الخــــــــير للجمـــــــــــــيع

[THh Rock]

بونجور شباب
سمعت إنه فيه مكمل أو أمينو يحول الدهون لعضلات هذا الكلام صحيح ؟؟؟!!
تشآآوو

هههههههههههههههههههههههههههه ليس كل ما قيل صحيح ...!!
ومثل ما قال اخوي مبتتدي في اشياء منطقية واخرى غير منطقيه !!

[مبتددي]

صــــبآآآآآآح آآلــخـير للــي بــآآديــن يــومــهم ...... وآلله يــوفقــك آآآلجــميع .... عيـــونـي تبــغى آآلـــنوم وToxicology حــآآآرمــهآآآ آآلــنوم صــرت آآشــوف آآلــوآآحــد عــشرهـ :silly: ...هــآآنــت آآخــر آآخــتبآآآر ونــريح :32:......
س/ كــم تــنآآآآم ســآآعــه يــآآحــمد؟؟؟؟ :33:
مــآآآشــآآء آلله علــيك آآخــر مــن طــلع وآآول مــن صــبح عــلى آآعـــضآآء آآلــمنتــدى
آلله يـــسعدكـ :)

[الشينوبي]

صباح الخيرات كيف الحال

الحمد لله الصداع خف وماشين وفوت اختبار بس معي عذر وانتو علومكم

[THh Rock]

صــــبآآآآآآح آآلــخـير للــي بــآآديــن يــومــهم ...... وآلله يــوفقــك آآآلجــميع .... عيـــونـي تبــغى آآلـــنوم وToxicology حــآآآرمــهآآآ آآلــنوم صــرت آآشــوف آآلــوآآحــد عــشرهـ :silly: ...هــآآنــت آآخــر آآخــتبآآآر ونــريح :32:......
س/ كــم تــنآآآآم ســآآعــه يــآآحــمد؟؟؟؟ :33:
مــآآآشــآآء آلله علــيك آآخــر مــن طــلع وآآول مــن صــبح عــلى آآعـــضآآء آآلــمنتــدى
آلله يـــسعدكـ :)

صبااح المسرات
هلا هلا بك يا غالي هههههههههه صراحه الله يعينك ويوفقك والمواد هذي في الطريق خخخخخخخخخ
انام اممممممم عادة من 11 واصحى 6 لكن امس كانت سهره صغيره هههههه
وسبحان الله الجسم اذا تعود يصحى بدري يصير كل يوم مهما نمت متاخر اصحى بدري
تحياتي لك يا وحش

[THh Rock]

صباح الخيرات كيف الحال

الحمد لله الصداع خف وماشين وفوت اختبار بس معي عذر وانتو علومكم
هلا بالشينوبي حبيب الكل
انت شخبارك يا مال الخير
والحمد لله على السلامه وما تشوف شر يالغالي

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال ..

شلووون الحديد معاك .. اليوم عندي اكتاف وتراي <<< تفجير

يعطيكم العافية

[عبود 502]

اكتاف << احس انها اظعف شي عندي بس ما ادري

بالوفيق يا وحش :D

انا اليوم ساحب ع المحاضره الأولى

[.hamad.]

اكتاف << احس انها اظعف شي عندي بس ما ادري

بالوفيق يا وحش :D

انا اليوم ساحب ع المحاضره الأولى

هلا بالغالي ..

عضلة الكتف اكبر عضلة عندي واذا تبيها تكبر لا تكثر مجموعات خلك 3 مجموعات لكل تمرين مع وزن مناسب وبعد اسبوعين بتشوف الكتف بدأ يعرض .

بالتوفيق ياعبود

[عبود 502]

اها اول مره ادري عن هذا المعلومه انا اقوى عضله الصدر <<مشاء الله

جينات جهة عمامي وابوي صدورهم بارزه خلقه بدون حديد الوالد قالي هذا قبل ما تتمرن صدرك كذا وشو راح تصير بعدين؟؟

واوزان الصدر في تزايد كل اسبوع

صدري بدا يتسكر ما في مساحه في النص العضل بدا يطلع من ع الجنب ابي افتحه عشان يكون احلى :D

تنصحني ولا لا؟؟

[. الـشـمـري .]

السلام عليكم ياابطال ..

شلووون الحديد معاك .. اليوم عندي اكتاف وتراي <<< تفجير

يعطيكم العافية


وعليكم السلام ,, هلا اخوي حمد

موفق في تمارينك ,, وحش ياوحش تفجير ,, ع القوه ياكبتن

ولو اني بعد ابي اعرف وشي اقوى تمارين للأكتاف ,,

[مبتددي]

مــن آآدخــل عــندكــم آآســـتفقد آآلـــنآآآدي وآلله يــآآآنــي مــشتآآآق لــه ...... مــن دونــه يــومــك آآآي كــلآآآم :31:

[.hamad.]

اها اول مره ادري عن هذا المعلومه انا اقوى عضله الصدر <<مشاء الله

جينات جهة عمامي وابوي صدورهم بارزه خلقه بدون حديد الوالد قالي هذا قبل ما تتمرن صدرك كذا وشو راح تصير بعدين؟؟

واوزان الصدر في تزايد كل اسبوع

صدري بدا يتسكر ما في مساحه في النص العضل بدا يطلع من ع الجنب ابي افتحه عشان يكون احلى :D

تنصحني ولا لا؟؟

ما شاء الله عليك يابطل ...

[.hamad.]

وعليكم السلام ,, هلا اخوي حمد

موفق في تمارينك ,, وحش ياوحش تفجير ,, ع القوه ياكبتن

ولو اني بعد ابي اعرف وشي اقوى تمارين للأكتاف ,,

هلا وغلا بشيخ الشمر ..

انت تامر طال عمرك وبعطيك الطريقة بس سر اوكي هههههه

[.hamad.]

مــن آآدخــل عــندكــم آآســـتفقد آآلـــنآآآدي وآلله يــآآآنــي مــشتآآآق لــه ...... مــن دونــه يــومــك آآآي كــلآآآم :31:


هلا والله فيك اخوي ..

وماتفقد غالي .. وان شاء الله ترجع رجعه جامده للحديد بعزيمه واصرار .

[. الـشـمـري .]

هلا وغلا بشيخ الشمر ..

انت تامر طال عمرك وبعطيك الطريقة بس سر اوكي هههههه





تـــــــــــم يالغلا ;)

[الشينوبي]

طيب وانا الكتق الخلفي مهملة اسبوعين صار ضعيف والارجل كمان بس ان شاء الله نرجع بس بعد راحة اسبوع

[.hamad.]

طيب وانا الكتق الخلفي مهملة اسبوعين صار ضعيف والارجل كمان بس ان شاء الله نرجع بس بعد راحة اسبوع

هلا بالشينوبي الغالي ... شد حيلك يابطل فالتمرين ولاتنسى تركز على الرجل ياوحش

[الشينوبي]

ان شاء الله
الله يجزاك خير وبالتوفيق

[Leaner]

شلونكم ياشباب وشلون الحديد معاكم

انا صارلي 3 أيام نوعا ما مريض، أخلص من شي يجيني شي ثاني هههههههههه

لكن الحمدالله مع اني مريض اروح الممشى والجيم

وأول يوم استمرض فيه، المزاج يكون مو مال تمارين فأتمرن صدر هههههههه

انا اذا ماكان لي خلق أتمرن، أتمرن صدر أجهزة وشوية دامبل < لان أمتع تمرين لي هههه

وياترى المشاركة رقم 1000 راح تكون في أى موضوع وماسر رقم 99 بالنسبة لي ؟ هههههههه

[.hamad.]

لونار اخوي شحالك ...

خلاص لاتشارك رقمك مميز 99 هههههههههه

[Leaner]

تمام والله حمد انت شلونك

ههههههههههههههههههه تخيل خلاص ماشارك ع أساس الرقم الحلو

[9ym]

كيف حالكم يا شباب ؟ إن شاء الله بخير
الحين لو الواحد منكم له 10 شهور يتمرن وزاد وزنه 2 كيلو بس ايش راح يسوي ؟

[العاشق M]

سلام عليكم جميعا
كيفكم ياشباب اس اني افتقدكم من مده
اليوم عندي تمارين صدر + باي
شكلي بفجر فيني باور مو طبيعي وهذآ مابعد آخذ منتج باور الان
بعد اشوي راح ادخل في التمرين
دعواتكم ياوحوش
بتوفيق جمعيا

[العاشق M]

كيف حالكم يا شباب ؟ إن شاء الله بخير
الحين لو الواحد منكم له 10 شهور يتمرن وزاد وزنه 2 كيلو بس ايش راح يسوي ؟
اول شي راح اعمل فحص لجميع اعمالي التغذيه والتمارين النوم ولاتنس اذا كنت متقطع مايفد
وشوف وين الخلل حتى قبل 10 شهور
ولاتنس يمكن جسمك مايتقبل دهون وبتالي بتلاحظ زياده في حجم الجسم ولايتحرك الوزن

[THh Rock]

كيف حالكم يا شباب ؟ إن شاء الله بخير
الحين لو الواحد منكم له 10 شهور يتمرن وزاد وزنه 2 كيلو بس ايش راح يسوي ؟

عادي اراجع جدول تمريني وجدول تغديتي وفترات الراحه ..........

[عبود 502]

شباب الم في السواعد ذابحني كله من بول اب بيد وحده :(

[الشينوبي]

الله عليك ضريبة الشهرة >>>>>>خخخخخخخخخخ

اقصد البول اب بيد

[عبود 502]

والله اليوم كله ابي افك الشد الي فيها اليوم العب تراي وباي واكتاف كلهم مع بعض العب سوبر ستس بين كل تمرين افك الشد الي فيها الم يقتل قللت الأوزان :(

[عشق الحديد]

بسم الله الرحمن الرحيم

يسرني اخواني التواجد بينكم في هذا الصرح من صروح الرياضه

أخوكم لاعب بناء اجسام (دولي) ويشرفني تبادل الخبرات والثقافات بتواجدي بينكم

أخوكم

[THE CAST]

ياهلا فيك

سررنا بتواجدك معنا وان شاء الله تفيد وتستفيد


تحياتي لك

[ana84]

حياك الله بين اخوانك
وان شاء الله تفيد وتستفسد

[.hamad.]

مرحبا مليون ..

نورتنا يابطل وان شاء الله تستمر في تألق دائم .

[THh Rock]

هلا هلا ومسهلا
طيب ما عرفتنا على اسمك ,,,!!
وحياك بيننا بين اخوانك

[الشينوبي]

الله يعين ريح يومين واستخم دهان حار للعضلات عشان ما تكبر الاصابة

[كل شئ ببلاش]

ما شاء الله لاعب دولي

الله يحيك من وين الكابتن اي بلد

[مبتددي]

حيـــآآآآآكـ آلله بــين آآخــووآآنـكـ ....
وووجــوودكـ ررآآح يــنورنـآآآ....
وآآن شــآء آلله نــفيد ونــستفيد ....
ووآآذآ حــسيت آآن آآلــمنتدى ضــيق عـليكـ نــشيلكـ بــعيونـآآآ
:)

[الشينوبي]

هلا بك واحنا نتشرف بمعرفتك وعند اعطاء الخبرة للاعبين الجدد يتم تحقيق البطولات