مشاهدة النسخة كاملة : " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
عاشق العقله
14-12-2011, 06:39 AM
وشو هذا بريداوي ....شي عجيب والله
+++++++++++++++
buraydawi
14-12-2011, 09:41 AM
السلام عليكم
صباحكم مليء بالخير والمسرات بحول الله وقوته ....
اشارة الى المقطع الي البارح , ....تم وضع الهامبورجر في سائل هايدروكلوريك أسيد وهو مطابق لحد ما للحمض الذي تفرزه المعدة ثم بعد مرور ثلاث ساعات تحول الحمض إلى خليط تشمئز النفس منه مثل مارايتوا ..نفط واستريح
مشاري الرياض
14-12-2011, 10:29 AM
صباح الخير ياشباب
كيفكم
الله يسلمك ويسلم غاليك يابو علي :)
يازين النوم بدري ههههههههههههه توني صاحي لا دوام ولا شي المود عالي وللله الحمدوالمنه
اليوم صدر وباي وبطن وتمرين سواعد
موفقين
بردان1
14-12-2011, 10:42 AM
الحمدلله على السلامة ابو دلع
ودووم المود عالي ان شاءالله
وماتشوفون شر ياعيال :)
هالفترة اختبارات وما ادخل كثير :) ولا اروح للنادي كثير :)
الله يعين ويسهل
مشاري الرياض
14-12-2011, 10:45 AM
الله يسلمك يالغالي
ماعليه ياعمر معوض بعدين اهم شي دراستك
شد حيلك والله يوفقك يارب وتجيب اعلا المعدلات اللي تسر الخاطر
بالتوفيق يابطل
THh Rock
14-12-2011, 10:56 AM
السلام عليكم
صباحكم مليء بالخير والمسرات بحول الله وقوته ....
اشارة الى المقطع الي البارح , ....تم وضع الهامبورجر في سائل هايدروكلوريك أسيد وهو مطابق لحد ما للحمض الذي تفرزه المعدة ثم بعد مرور ثلاث ساعات تحول الحمض إلى خليط تشمئز النفس منه مثل مارايتوا ..نفط واستريح
افا هذا البورجر هاب حديد الي في التووقيع .......!!!!
هههههههههههههه مشكور على التجرربه ياا وحش
adel1992
14-12-2011, 12:18 PM
الحمدالله على السلامه مشاري
كيف حالك ان شاء الله استمتعت بالرحله ...
---------------------------------------------------------------------
اليوم اكتاف وترابيز
مشاري الرياض
14-12-2011, 12:54 PM
الله يسلمك يالغالي
ايه ولله يارب لك الحمد تغير جو والروتين الممل
عقبالك :)
السلطان..
14-12-2011, 04:58 PM
لعبت اليوم ارجل لابأس به. لعبت 5 تمارين.
وجبتي بعد التمرين كانت موزة ونصف+سكوب واي بروتين مع السكر والماء
عاشق العقله
14-12-2011, 09:05 PM
مشكور على التوضيح بريداوي ^_^
مشاري الرياض
15-12-2011, 01:31 PM
مساء الخير شباب
امس كان تمرين ولله الحمد حلوو
اليوم ظهر وتراي
* امس وطيت حصات صغيره واليوم قمت الصبح رجلي يالله يالله اطى عليها ولله حاله
اصابه مالها داعي بس الحمدلله ع كل حال ........
السلطان..
15-12-2011, 02:54 PM
ماتشوف شر يامشاري.
أمس طحت على يدي وصارت تعورني مفصل اليد والالم خفيييييف جدا ولله الحمد,, الوالده الله يخليها لي سويت لي خبصه,, عندي تمرين يوم السبت ابي يروح الالم قبل التمرين.
الله يعين.
مشاري الرياض
16-12-2011, 12:17 PM
الشر مايجيك
وش سالفت الاصابات :)
ماتشوف شر ........
عليك بالزيت زيتون دلك ولله يشفيك يارب
اليوم راحه
السلطان..
16-12-2011, 02:34 PM
الشر مايجيك هههههههههههههه.
امس فكيت الخبصه والالم صار معدوم نوعا ما ونمت يوم قمت اليوم رجع لي الالم شكل وانا نايم اتقلب وعورت نفسي اكثر.
رحت للصيديله وقالي خذ شاش ضغط وراح تطيب ان شاء الله.شربت ربع بياله زيت زيتون ودهنت يدي كمان وحطيت الشاش والله يكتب الي فيه خير نشوف بكرة ممكن العب بأوزان اخف من الاسبوع الي فات.
امس راحه واليوم راحه بعد.:)
السلطان..
16-12-2011, 04:13 PM
حاول تردد مايلي..وولنر ان كان الشيطان قادراً على إيقاف هذا الأمر: سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم (كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
حبيبتان إلى الرحمن
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلاّ الله والله أكبر (أفضل الذكر لا إله إلا الله
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
وبعد ذلك قم بإرسال هذه الرسالة إلى مجموعة من أصدقائك
ولنر إن كان الشيطان قادراً على إيقاف هذا الأمر:
وبعد بضع دقائق إن شاء الله تعالى ستجد نفسك جمعت حسنات كثيرة جداً لأنك كنت
سبباً في قيام الناس
مصطفى العزازمه
16-12-2011, 04:23 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الشكر لكل القائمين على المنتدى الاكثر من رائع
اريد ان اسال الخوان الي عندهم خبره
ايش تنصحو لاعب مبتدئ ويريد وياده وزنه
؟؟؟
بردان1
16-12-2011, 04:32 PM
^
ننصحه انه يكتب استفساره بقسم الاستفسارات :)
وياهلا ومرحبا فيك
متعب سعد
16-12-2011, 09:34 PM
مساكم الله بالخير يا شباب ..
ما شاء الله الاصابات كثرت ههههه الله يشفيكم وتقومون بالسلامة ..
قبل فترة أيام الأمطار على الشرقية .. زلقت وانا نازل من الدرج .. والطيحة كانت مباشرة على أسفل الظهر ..
الحمدلله الله سلّم .. هنا اكتشفت فائدة تمارين الظهر والحمدلله اني ماكنت مقصر ..
صار يوم الظهر أفضل يوم في الأسبوع ههههه ..
وبالتوفيق يا شباب ..
السلطان..
16-12-2011, 09:47 PM
ههههههههههههههه الله يوفقك.
ابشرك الالم عندي خف بكثير عن اول اتاري شاش الضغط مفييييييييد جدا.
sami1989
16-12-2011, 11:13 PM
مساء الخير شباب كيف الحال
Heartbeat
17-12-2011, 01:04 AM
مساء او صباح يا كابتن
مساء الانوار
بخير وانت يا مدريدي :)
THh Rock
17-12-2011, 01:26 AM
السلام عليكم جميعا
شخبار الوحوش عسااكم بخيرر ...
عيال وش رايكم بهذي الوجبه ههههههههههههه
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/10723_263723640275_14917350275_8826083_1071948_n.jpg
Heartbeat
17-12-2011, 01:36 AM
ههههههههههههه
احمد الناس تحرم روحها من الاكل والاخ ماخذ راحته
انا مستغرب من وجود البطاط فقط
الله واعلم هذي وجبية قبل التمرين :)
لكن اتمنى من الشباب لا يعتمدون عليها كـ قاعدة
هذا بطل وتعود على انه اثناء الضخامه ياكل الاخضر واليابس
وحين يأتي وقت التنشيف يكون اكله صحي تماماً
ومعتاد على هذا
اما نحن الله يكون بالعون
نضخم وناخذ راحتنا بالاكل
ولما يحين وقت التنشيف نؤجل التنشيف شهور هههههه
او ندخل تنشيف اسبوع وضخامه اسبوع :)
ولذالك انصح بعدم الفتح عالاخر بالاكل حتى اثناء الضخامه :)
THh Rock
17-12-2011, 01:45 AM
^^^^^^^
ههههههههههههههه صدقت يا فارس
وجي واضح انه شبعااان بس يبي ينقنق ههههههههههههه
تنقنق معي ^-^
Heartbeat
17-12-2011, 01:56 AM
عدل واضح انه شبعان
بس تصدق الوجبة تم اعدادها بالملي له
يعني ما يخاف من شي
مضبطين الامور له
شكثر ياكل وكم وقت التمرين
يعني اعتقد انه يعرف كم نسبة الدهون اللي يكتسبها باليوم
وكم نسبة الدهون اللي يحرقها :)
مشاري الرياض
17-12-2011, 06:23 AM
صباح الخير شباب
احمد وش سالفتك انت كل يوم وجبه
تصدق اخر صوره من جد جعت :)
اليوم اكتاف وترابيس وسواعد وبطن ان شاء الله
sami1989
17-12-2011, 01:13 PM
مساء او صباح يا كابتن
مساء الانوار
بخير وانت يا مدريدي :)
^^^
هههههههههههههه مدريدي حتى الموت لكن للاسف منزول الراس مو مرفوع
انا كويس الحمدلله انت كيفك بلتمارين
السلطان..
17-12-2011, 06:33 PM
اليوم لعبت صدر
__________________
وش سالفه المنتدى مدري الاتصال اتصلت من البرود باند الموبايلي ودخلت المنتدى وطلع لي محجب :bigeyes:,وبعدين اتصلت بشبكه الجيران ودخل المنتدى:31:وش السالفه اتصالي ملحوس شوي شكله ماسكه برد :silly:.
السلام عليكم
مساء الخير يأبطال ..
السلام عليكم جميعا
شخبار الوحوش عسااكم بخيرر ...
عيال وش رايكم بهذي الوجبه ههههههههههههه
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/10723_263723640275_14917350275_8826083_1071948_n.jpg
ابو حميد كل هذا نقنقه ههههههه
.hamad.
18-12-2011, 01:53 PM
السلام عليكم جميعا
شخبار الوحوش عسااكم بخيرر ...
عيال وش رايكم بهذي الوجبه ههههههههههههه
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/10723_263723640275_14917350275_8826083_1071948_n.jpg
هلا كبتن احمد
بالنسبة للوجبة ترة الرجال ماعنده مشكله ياكل اللي يبيه حتى لو تحط تمساح مقلي بزبدة لورباك بعد بياكل عادي والسبب واضح ..
طول ماهو ياخذ قروث يقدر ياكل اللي يبيه بس لاحظ فكه مسكين وش كبر صاير من القروث ^^
oOhimaOo
18-12-2011, 02:55 PM
السلام عليكم
كيفكم يا وحوش عساكم بخير
اليوم تمرين ظهر وتراي .. بس مخليه بعد صلاة العشاء
شباب وش سالفة [الحجب] مو كفايه حاجبين المكملات كمان المواقع :(
لكن ماعليكم فيه حل بديل وبسيط اللي هو متصفح اوبرا .. تشغلون خاصية [التيربو] وراح يفتح الموقع ان شاء الله
وهاذي الصوره توضح طريقة تشغيل التيربو
http://9yana.net/upload/uploads/images/domain-0f3d5f3577.jpg
موفقين يا ابطال
مستريح البالn
18-12-2011, 03:03 PM
ماافهمت عليك وش السبب .. والله شي يقهر
adel1992
18-12-2011, 07:33 PM
الموقع محجوب بالسعوديه
اتمنى من الاخوان مراسلتهم
buraydawi
18-12-2011, 08:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
كيف الحال ياشباب
المعذرة على القطعة ياشباب لكن مرينا بايام عصيبة ......الحمدلله على كال وعسى الله يرحم ولد عمي ويتقبله مع الشهداء
--------
احد منكم منزل صورة او شي؟؟؟ ...وش سالفة الحجب .... داخل من البروكسي انا :$
------------
تمريني اليوم كان اجرين
THE CAST
18-12-2011, 09:07 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم المنتدى محجوب وان شااالله تنحل المشكله
الحجب بطلب من هيئة الغذاء والدواء
شباب سبق ونبهت اكثر من مره بخصوص مواضيع النقد سواءا للجمارك او هيئة الغذاء , صحيح ان الكل متضرر من سياستهم ولكن النقد يكون
باسلوب بعيد عن التجريج والهجوم الجارح القوي
حاليا نتحاور معهم ونشوف السبب الرئيسي
من جانب آخر
يقدر الكل يراسل انترنت السعوديه بخصوص رفع الحجب لاجل تكون العمليه اسرع ان شاء الله
http://www.internet.gov.sa/resources-ar/block-unblock-request-ar/unblock-ar/
السلطان..
18-12-2011, 09:38 PM
لاحول ولا قوة الا بالله.الله يعين بس العيال كلهم مايقدرون يدخلون. انا قلت يمكن محجبين المنتدى بسبب صورنا الي بالتواقيع هههههههه دخلت على رابط ابو منصور بيض الله وجهه وحطيت ايميلي ورابط المنتدى وضغطت ارسال وطلعت لي هالرساله,نشكرك على تقديم طلبكتم استلام طلبات إلغاء الحجب ، ستراجع و تعالج بناء على سياسة حجب المواقع. تستغرق معالجة الطلبات ٢٤ ساعة تقريبا, في حال تأخر معالجة طلبك. لأكثر من ٤٨ ساعة يمكنكم متابعة الطلب من خلال البريد الإلكتروني: unblock@internet.gov.saفاكس : 2639290 (1) 966+
السلطان..
18-12-2011, 09:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...كيف الحال ياشباب المعذرة على القطعة ياشباب لكن مرينا بايام عصيبة ......الحمدلله على كال وعسى الله يرحم ولد عمي ويتقبله مع الشهداء --------احد منكم منزل صورة او شي؟؟؟ ...وش سالفة الحجب .... داخل من البروكسي انا :$ ------------تمريني اليوم كان اجرين أحسن الله عزاك والله يرحمه
buraydawi
18-12-2011, 11:04 PM
اللهم امين .. جزاك الله خير ياسطام --------------- ماقصرت يابو منصور بيض الله وجهك وربي يعينكم
amma271
18-12-2011, 11:14 PM
السلام عليكم
أنا داخل حاليا من برنامج كسر البروكسي
للأسف أن الأمور وصلت للحد هذا
عموما بنرسل طلب رفع حظر و الله المستعان
________________________
بريدواي أحسن الله عزاك وجبر مصيبتك وخلفك خيرا منها
.hamad.
18-12-2011, 11:23 PM
بريداوي احسن الله عزاكم ياخوي
مستريح البالn
18-12-2011, 11:49 PM
احسن الله عزززززك اخوووووي...
وانا راسل طلب رفع الحجب من الساعه الثانيه .. وان شاء الله تنحل المشكله خلل 24 ساااعه ..
oOhimaOo
19-12-2011, 04:02 AM
عظم الله اجركم واحسن الله عزاكم ورحم الله موتانا وموتاكم
اسئل الله له الفردوس الاعلى ..امين
المعذره يابو علي ..على القصور
جزاك الله خير يابومنصور..ماتقصر يابطل
عاشق العقله
19-12-2011, 06:08 AM
احسن الله عزاك بريداوي وان شاء الله اخر الاحزان والله يرحمه ويسكنه الجنه ----------------------------- والله شي محزن ومؤسف حجب المنتدى وان شاء الله يفكو لحجب
buraydawi
19-12-2011, 08:31 PM
ابو تميم , كابتن حمد , مستريح البال , برهوم , عاشق العقلة
جزاكم الله خير وعسى الله يغفر له ويرحمه ويصبر اهله ....
الشك مرفوع بيننا ولا جاء منكم قصور يالاجاويد
-----------------------------------------
مرسل الطلب البارح ..
THE CAST
19-12-2011, 08:44 PM
عظم الله اجرك بابريدواي ونسال الله له المغفره والثبات والفوز بالجنات
توني انتبه على النص كامل
adel1992
19-12-2011, 09:29 PM
احسن الله عزاك بريداوي الله يرحمه ويغفر له
Rashid.S
19-12-2011, 09:32 PM
بريداوي ،، عظم الله أجرك وأحسن الله عزاكـ ،،
__________________________________
وما توقعت ان نقدنا راح يوصل لهدرجه ،، ومتؤسفيين يابو منصور لكن توقعنا ان ممكن على الأقل نبوح على اللي في بالنا ،،
الله يكون بالعون ،، أكثروا من الإستغفار يا شباب وأدعوا الله ،،
وانا راسلت الجهه المختصه برفع الحجب ،،
يعطيكم العافيه جميع ،،
Heartbeat
19-12-2011, 09:38 PM
اخي برداوي , عظم الله اجركم واحسن الله عزاكم
buraydawi
20-12-2011, 07:52 PM
اللهم آمين وجزاكم الله خير وعساكم ماترون مكروه
الله يرحمه ويقبله مع الشهداء
--------------------------------------
الله يعين على البروكسي ......
------------------
اليوم لعبت ضهر وتراي ............موقف المكملات لي ثلاث اسابيع
السلطان..
20-12-2011, 09:32 PM
اليوم لعبت باي وتراي.لابأس به.اقول متى يفتحون الموقع بس
.hamad.
20-12-2011, 11:19 PM
اليوم لعبت باي وتراي.لابأس به.اقول متى يفتحون الموقع بس
يعطيك العافية يابطل
وقريب بإذن الله يفتح المنتدى من جديد
THh Rock
21-12-2011, 12:04 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهشخباار الوحوش عسااكم بخيرركابتن حمد الموقع شنو فيه !!
amma271
21-12-2011, 12:05 AM
يعطيك العافية يابطل
وقريب بإذن الله يفتح المنتدى من جديد
الله يبشرك بالخير أخوي حمد
.hamad.
21-12-2011, 12:10 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهشخباار الوحوش عسااكم بخيرركابتن حمد الموقع شنو فيه !!
هلا اخوي احمد
طيب يالغالي
بالنسبة للموقع فهو محجوب بطلب من هيئة الغذاء والدواء
واكيد الكل يعرف السبب
بس ان شاء الله يرفعون الحجب عن قريب
.hamad.
21-12-2011, 12:14 AM
الله يبشرك بالخير أخوي حمد
تسلم اخوي الخير بوجهك يالغالي
buraydawi
21-12-2011, 12:25 PM
السلام عليكم
الله يبشرك بالخيركابتن حمد ......
تهقون اعضاء الاقسام الاخرى مقدرين وضعنا ولا زعلانين علينا ؟؟؟؟
--------
اليوم اكتاف باذن الله
.hamad.
21-12-2011, 12:33 PM
السلام عليكم
الله يبشرك بالخيركابتن حمد ......
تهقون اعضاء الاقسام الاخرى مقدرين وضعنا ولا زعلانين علينا ؟؟؟؟
--------
اليوم اكتاف باذن الله
الله يعافيك اخوي بريداوي
كنت احسب اني مثلك اكتاف بس بعد الرجوع للجدول طلع كارديو وبطن بس ..
موفق ياخوي
buraydawi
21-12-2011, 01:21 PM
اغديك مهون عن البطن وداخل اكتاف معي كابتن حمد ودي اشوف كيف الابطال يلعبون الاكتاف ......:)
كفو كابتن حمد اجل مسحت موضوع الرجال ههههههههههه
Heartbeat
21-12-2011, 02:34 PM
السلام عليكم
الله يبشرك بالخيركابتن حمد ......
تهقون اعضاء الاقسام الاخرى مقدرين وضعنا ولا زعلانين علينا ؟؟؟؟
--------
اليوم اكتاف باذن الله
وعليكم السلام
ان شاء الله مقدرين , بس السالفه عجيبه محجوب المنتدى عشان قسم كمال الاجسام
معروف هو قسم رياضي وماله شغل بالسياسه , كل مافي الامر ان البعض انتقدو الهيئة
لكن ماعليه خفو شوي عليهم , ويكون الانتقاد بدون تجريح مثل ما قال ابو منصور :)
.hamad.
21-12-2011, 11:44 PM
اغديك مهون عن البطن وداخل اكتاف معي كابتن حمد ودي اشوف كيف الابطال يلعبون الاكتاف ......:)
ماشاء الله عليك بريداوي كتفك بارز << شكلك مركز ع الاوزان يابطل ;)
بكرة عندي اكتاف وتراي بإذن الله
كفو كابتن حمد اجل مسحت موضوع الرجال ههههههههههه تقصد بودعاية خخخخخخخ
..........................
السلطان..
23-12-2011, 08:15 PM
أمس لعبت كارديو مع بطن وتمرين ضغط. واليوم راحه تامه.\_____________________________حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " من قال سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر".ماتاخذ منك دقيقتين.
buraydawi
23-12-2011, 09:57 PM
الله يبارك فيك كابتن حمد
بودعاية ايه هههههههه
------------------------
جزاك الله خير اخوي سطام
---------------
باكر عندي صدر وباي وبطن ان شاء الله
Rashid.S
24-12-2011, 05:39 PM
خلصت الكورس الاول بعد الإصابه ،،
شعور حلو ،، تحس بالمتعه والسعاده حتى لو النتيجه كيلو واحد عضل ،،
النتيجه:- أختلاف ملحوظ في الفريم من ناحية الظهر والذراع ،،
الكورس :-
1- واي بروتين
2- هيمو راج
3- ريكيفري كرياتين مع جلوتامين بعد التمرين
4- ام ستاك
5- ملتي
6- ZMA
الحين راحه أسبوع وبدخل الجاي وأبشركم بالنتيجه :d
السلطان..
24-12-2011, 06:26 PM
الله يوفقك أخوي راشد إن شاء الله للأحسن.____________________________اليوم لعبت صدر وسواعد.بعد ماخلصت من النادي قلت اروح اتمشى مريت بودي ماستر الي بالشفاء وقفت السيارة قدام الصاله وقعدت اتمقل فيهم ة__ة والله يا أنا كرهت جسمي هههههه ماشاء الله ناس ضخمه إن شاء الله الحقهم واصير اطيب منهم كمان
.hamad.
24-12-2011, 06:47 PM
خلصت الكورس الاول بعد الإصابه ،،
شعور حلو ،، تحس بالمتعه والسعاده حتى لو النتيجه كيلو واحد عضل ،،
النتيجه:- أختلاف ملحوظ في الفريم من ناحية الظهر والذراع ،،
الكورس :-
1- واي بروتين
2- هيمو راج
3- ريكيفري كرياتين مع جلوتامين بعد التمرين
4- ام ستاك
5- ملتي
6- ZMA
الحين راحه أسبوع وبدخل الجاي وأبشركم بالنتيجه :d
بالتوفيق اخوي راشد
والله يفكك من الاصابات
Rashid.S
24-12-2011, 06:52 PM
الله يوفقكم ،، ويبعدها عنك يا بطلنا ،،
الا بشر وش صار على المنتدى ؟؟
__________
السلطان : ان شاء الله ،، بالمواظبه والإصرار والعزيمه تقدر توصل لهدفكـ ،،
الله يوفقكـ
.hamad.
24-12-2011, 06:56 PM
الله يوفقكم ،، ويبعدها عنك يا بطلنا ،،
الا بشر وش صار على المنتدى ؟؟
__________
السلطان : ان شاء الله ،، بالمواظبه والإصرار والعزيمه تقدر توصل لهدفكـ ،،
الله يوفقكـ
الله يجزاك خير ياخوي وبالنسبة للحجب اخونا دارك مب مقصر ووعد خير واحتمال هالاسبوع يرفعون الحجب بإذن الله
Rashid.S
24-12-2011, 07:32 PM
ان شاء الله ،،
buraydawi
24-12-2011, 07:45 PM
السلام عليكم
مرحبا اخوي راشد والحمدلله على السلامة واهنيك على النتايج الطيبة ماشاء الله
---------
الله يبشرك بالخير اخوي كابتن حمد وبيض الله وجه الاخ دارك
-----------
اليوم لعبت صدر وباي كان سريع
Rashid.S
24-12-2011, 07:53 PM
يا مسهلا بريداوي ،، والله يسلمك ،، وابشرك ان شاء الله بالقادم ،، <<< ودك تدخل معي ^_*
buraydawi
24-12-2011, 08:04 PM
كفو يارشود
ياخي لي شهر موقف مكملات ولا لي خلق تمرين اروح احرك العضلات فقط ,وحوسة بالتغذية يلا اربع وجبات
بس الحمدلله الوزن شبه ثابت
مادري يمكن من ضيق الوقت والبرد ... احتري بس يخف البرد علشان اشد حيلي
Rashid.S
24-12-2011, 08:22 PM
عاد البرد خلص ،،
ما بقى منه شي ،، ايه اخبر انت كاتب انك ما تحب تستخدم مكملات كثير ،، أما بالنسبه لي أذا شفت شي بيفيدني خذيته :D
اهم شي اريح شويتين بعدين ارجع ،،
الناعسي
25-12-2011, 02:46 AM
قاطع من 1-1 الى 20-2
مقضيها كارديو نص ساعه يوميا فواصل في الشمس من 2 الى 3 الظهر وطول التمرين عقله وبعده بوش ابز وبطن وقوووووة طفش
الله يعين
Rashid.S
25-12-2011, 06:15 AM
الله يعينك ويوفقكـ أخوي الناعسي ،،
السلطان..
25-12-2011, 05:29 PM
اليوم لعبت ظهر+كارديو.لعبت ثلاث تمارين ظهر وبعدين قالي المدرب خش معنا كارديو قلت خلاص ولعبت معهم وبعدين رجعت كملت التمرين فيها شيء؟
buraydawi
26-12-2011, 08:21 AM
السلام عليكم
اهلين عبدالرحمن بشر عن صحتك وكيف امورك وعلوم الامتحانات .. الله يوفقك يارب
------------
سطام هههههههه ...الحين حنا اذا جاء واحد يتكلم معنا بفترات الراحة ضاقت صدورنا مانبي تبرد العضلة ... وانت رحت تلعب كارديو مرة وحدة .. مامن الا العافية ان شاء الله
----------------------------
البارح لعبت اجرين واليوم راحة
السلطان..
26-12-2011, 04:49 PM
هههههههههه الله يهديه مدربنا شاطح دائما والله إني بعض الاحيان اعلمه بعض التمارين.تخيل الدروب ست مايعرفه!!قالي وش تلعب اليوم قلت صدر بنظام الدروب ست قالي شنوالدروب هههههه رحت اشرح له.وريته جسمك بعد خخخخخ خق على جسمك وقال ذا شغال مية مية بس صدره ضعيف وبايه اوووكيييه ناظرت فيه كذا ة_ة >يعننني جسمه حلو خخخخخخ
buraydawi
26-12-2011, 09:21 PM
هههههههههههه الله يسعدك ياسطام
-----------------
اليوم راحة وباتسر اكتاف ان شاء الله
S.alkalbani
27-12-2011, 09:42 AM
امس المفروض العب اكتاف بس انشغلت واليوم بعوض ان شاء الله الله يستر هه
buraydawi
27-12-2011, 10:58 AM
موفق ياالكلباني ...
انا اليوم علي ضهر وتراي ان شاء الله وباتسر اكتاف .. امس احسب ان اليوم اكتاف لاني مشتاق صراحة للكتف :$ هههه
Bl3ck Man
27-12-2011, 02:34 PM
انا غدا علي اكتاف ... ادا حدا عندو تمرينة كاملة للكتف يحطها ؟؟؟
oOhimaOo
27-12-2011, 07:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا ابطال عساك بخير
وكيف الحجب معاكم :(..الله يعين بس
ابوعلي وش السالفه انا اليوم لعبت ظهر وتراي وبكره اكتاف هههههههههه صدفه خير من الف ميعاد
الله يقويكم .. موفقين
ولد ابوظبي
27-12-2011, 08:39 PM
مايسوى عليكم هالحجب ..!؟
بصراحه التمرين عندي مثل ماهو .. من فتره وانا موقف فالاوزان واحس اني خلاص وصلت للحد الي اقدر عليه .. وممكن ازيد شوي لو رصيت وزدت على عمري فالتمرين .. لكن مقتنع لما وصلت اليــه .. :)
الله يوفقكم
buraydawi
27-12-2011, 10:34 PM
السلام عليكم
ايوالله الحجب مقلقنا شوي ....حتى وقت اختبارات .... كملت السالفة
احلى الصدف والله يابرهوم ...تعال برهوم الخطوط الخضراء الي بكتفك عروق ؟؟ ماشاء الله ... الله يزيدك يارب ...بس ليش لونهن كذا
buraydawi
27-12-2011, 11:06 PM
باتسر ان شاء الله بيكون تمريني طويل لاني لي اسبوعين ماعطيت الكتف حقه بالتمرين ..بس يارب يكون المود عالي
بعد التسخين الجيد ابدخل : بار خلفي فضغط جانبي بالدمبلز وانا جالس ثم على جهاز الهمر (شبيه بجهاز الصدر العالي لكن جسمك مدحدر لتحت ) فافصل بالكتف الخلفي وانا جالس ومنحني الضهر والعب بالدمبلز ثم اعود لـــ رفرفة امامي بالدمبلز واخيرا رفرفة جانبية ( واقف ) ......ثم ادخل على الترابيس امامي وخلفي ثم السواعد فالبطن واذا فيه وقت والجو يسمح لعبت كم جلسة بطات ...احاول اني لا اتعدى حاجز الساعة والربع باذن الله
موفقين عيال
H I T L E R
28-12-2011, 12:01 AM
مرحبـأ وشحالككم ؟ اليوم كان عندي راحه
بس ودي اعرف وش تمرين الدروب سيت ههههه
هل يعطيني نشاط اني ارفع اوزان كبيره ويكبر العضله
كيف ادائه ؟
السلطان..
28-12-2011, 11:08 PM
اليوم تمرين ارجل,,,
لي حوالي شهر او اقل من الشهر وانا العب ارجل بجديه وتغيرت اوزاااني بسسسرعه فضيعه اليوم رفعت 90 كيلو سكوات ولله الحمد وكان وزن جامد النزول نص طبعا...
هتلر اكيد الدروب ست جميييل جدا انا جربته واعطاني اوزاني جديده والافضل تلعبه كل شهر الى شهر ونصف.....موفيق ياعيال
oOhimaOo
28-12-2011, 11:08 PM
السلام عليكم
ايوالله الحجب مقلقنا شوي ....حتى وقت اختبارات .... كملت السالفة
احلى الصدف والله يابرهوم ...تعال برهوم الخطوط الخضراء الي بكتفك عروق ؟؟ ماشاء الله ... الله يزيدك يارب ...بس ليش لونهن كذا
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حي الله ابو علي..منور يابعدي
ايه والله الحجب ذا قلق..يارب تكون قربت ساعته ويفارق للابد
ههههههههه ذكرني بـ واحد من الشباب يقول انت من سلاحف الننجا
لا يالغلا لونها مو كذا بس اخوي معاهـ هبال على الصور صورني بـ الايفون وسوى فيها حركه مدري تخلي الصوره كنها شكلها غريب
زي كذا تقريباً
http://media.smashingmagazine.com/images/fantastic-hdr-pictures/hdr-115.jpg
يقال لها HDR
ولونها بـ لون غامق وطلعت مثل ما انت شايف ولا هي افتح من كذا
__
تبي يسوي لك مثلها ارسل صوره 4×5 خلفيه بيضا ههههههههه
شد حيلك يابوعلى ولا تنسى تسخن كويس عشان لك فتره قاطع..موفق
buraydawi
28-12-2011, 11:51 PM
السلام عليكم
حيا الله الشباب
اجل كذا يابرهوم .. خوش والله .. تصدق اني اشوف الخاصية الي تقول عنها ولا عمري جربتها .... جاري التجربة ....
لا يابعدي ماقطعت بس اني العب على الخفيف يعني اربع تمارين حلوة وسريعة
اليوم خلصت الكتف والترابيس والسواعد والبطن نفس البرنامج الي ذكرته فوق ... كان تمرين ثقيل وحلو ممتع بخلال ساعة كاملة ولله الحمد ..
بخصوص الصورة : البس غترة ولا شماغ ؟ههههه
كفو ياسطام الله لايضرك
.hamad.
29-12-2011, 12:19 AM
هلا بالابطال
شحالكم يالربع
امس كارديو وبطن والدهون قلت ولله الحمد بس مشكلة الجو البارد يجوع ونزول الدهون بهذا الوقت صعب
بس الله يعينا ونوصل للهدف
موفقين جميعاً يا ابطال
oOhimaOo
29-12-2011, 01:10 AM
السلام عليكم
حيا الله الشباب
اجل كذا يابرهوم .. خوش والله .. تصدق اني اشوف الخاصية الي تقول عنها ولا عمري جربتها .... جاري التجربة ....
لا يابعدي ماقطعت بس اني العب على الخفيف يعني اربع تمارين حلوة وسريعة
اليوم خلصت الكتف والترابيس والسواعد والبطن نفس البرنامج الي ذكرته فوق ... كان تمرين ثقيل وحلو ممتع بخلال ساعة كاملة ولله الحمد ..
بخصوص الصورة : البس غترة ولا شماغ ؟ههههه
كفو ياسطام الله لايضرك
خاصيه مره حلوه وافضل ميزه فيها توضح التفاصيل يعني تشوف اشياء في الصوره من اول ماتلاحظها..انصحك تجربها راح تحس نفسك محترف في التصوير..
مشاء الله تبارك الرحمن .. الله لايضرك يابو علي هاذي التمارين ولا بلاش تحس نفسك بجد تمرنت ..انا كمان اليوم لعبت الكتف والترابس وبطن سفلي واحلى مافي الموضوع ان اليوم لعبت لوحدي من دون شريكي وشديت حيلي قد ما اقدر
وكله تمام الا الكتف الخلفي لان المدرب قال خليكم على جهاز الفراشه تبع الصدر بس بالعكس ..لان التمارين الباقيه صعبه عليكم حالياً يقصد الدنابل الخلفي..ومره جربت الدنابل الخلفي والله متعه + تحس بالعضله بعد التمرين بس مانقول الا الصبر الصبر
بخصوص الصور ..لازم تكون في وضعيه تسمح بظهور الباي هههههههه
oOhimaOo
29-12-2011, 01:15 AM
هلا بالابطال
شحالكم يالربع
امس كارديو وبطن والدهون قلت ولله الحمد بس مشكلة الجو البارد يجوع ونزول الدهون بهذا الوقت صعب
بس الله يعينا ونوصل للهدف
موفقين جميعاً يا ابطال
حي الله كبتن حمد .. الحمدلله بخير بشوفتك بعد فضل الله..بشرنا عنك
مشاء الله عليك ياكبتن وان شاء الله تقل الين 5% انت قدها
الله يوفقك
buraydawi
29-12-2011, 01:25 AM
الله يسلمك كابتن حمد
بسرى طيبة كابتن .. انت لازت مستمر على الكرانتين ولا قاطعه كابتن ..؟
فالك التوفيق يارب
---------
الله يسعدك برهوم ..ابشر بس ان شاء الله مو الحين .. احتري يخف البرد علشان ببدا بكورس مكملات (بروتين + انيمال ام ستاك + كرياتين )
الحين ما اخذ الا الفيتامين
بخصوص تمرين الكتف الخلفي بالدمبلز : لازم تكسر ركبك شوي علشان ماتحمل على ضهرك اذا كنت تعلب وانت واقف وينطبق على تمرين رفرفرة ضهر بالبار وغيره من التمارين
تسجيل خروج :$
موفقين شباب
الناعسي
29-12-2011, 06:08 AM
تقدر تستبدل التمرين هذا بجهاز السحب الامامي والخلفي حق الظهر تمسك البار وانت واقف وتسند وحده من رجولك على الجهاز وتسحب شفت جي كتلر يسويها وسالت المدرب قال مافيه مشكله بس انتبه للتوازن لا تميل هنا ولا هنا
الناعسي
29-12-2011, 06:10 AM
سارق جهاز تاب ولا صدقت اخش هنا هههسلام للجميع
.hamad.
29-12-2011, 07:43 AM
حي الله كبتن حمد .. الحمدلله بخير بشوفتك بعد فضل الله..بشرنا عنك
مشاء الله عليك ياكبتن وان شاء الله تقل الين 5% انت قدها
الله يوفقك
هلا بالغالي
الله يسمع منك 5% بسوي حفلة فالمنتدى وبجيب مندي وبيبسي <<< أحلى دايت ..
.hamad.
29-12-2011, 07:47 AM
الله يسلمك كابتن حمد
بسرى طيبة كابتن .. انت لازت مستمر على الكرانتين ولا قاطعه كابتن ..؟
فالك التوفيق يارب
---------
الله يسعدك برهوم ..ابشر بس ان شاء الله مو الحين .. احتري يخف البرد علشان ببدا بكورس مكملات (بروتين + انيمال ام ستاك + كرياتين )
الحين ما اخذ الا الفيتامين
بخصوص تمرين الكتف الخلفي بالدمبلز : لازم تكسر ركبك شوي علشان ماتحمل على ضهرك اذا كنت تعلب وانت واقف وينطبق على تمرين رفرفرة ضهر بالبار وغيره من التمارين
تسجيل خروج :$
موفقين شباب
بريداوي يالغالي
شحالك اخوي
والله ماستخدم كرناتين بس ناوي ادخله بعد اسبوعين تقريباً مع الاكسبلود
بس بعطيك طريقة الدايت << سر بيني وبينك عشان ذروك (احمد) مايطبقه ..
Heartbeat
29-12-2011, 09:20 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حال الكباتن
اسرار ماتبون احمد يدري عنها :)
وين الكابتن احمد يشوف :)
انا اكثر شي يعجبني في برودة الجو
اني اجري كل يوم بعد الساعه 8 صباحاً في الهواء الطلق
طبعاً مو كل يوم احيانا الكسل يغلبني -_-
انا دوامي يوم ويومين راحة
استغل اليومين في هذا الوقت في الصباح هو وقت فراغ عندي ليش ما استغله
وبعد العصر او المغرب اتمرن حديد بس
واليوم اللي ما اجري فيه العب كارديو بعد الحديد
واحيانا اجري في الصباح والعب كارديو بعد التمرين على حسب النفسية :)
.hamad.
29-12-2011, 09:37 AM
فارس ^^
الكويت باردة ماشاء الله ومايصلح الجري فالهوه ياخي المشكلة تخاف تزكم
Heartbeat
29-12-2011, 09:51 AM
تصدق اخوي حمد الجو بالكويت هالسنه متقلب
قبل يومين كان الجو حار واستمر لمدة ثلاث ايام تقريبا
امس واليوم رجع البرد :)
انا مجبر اني اجري في الصباح لكن البس لبس كويس :)
النادي اللي مسجل فيه متواضع جداً والاجهزة قليلة ونادراً ما احصل جهاز فاضي
سجلت فيه لأنه قريب من البيت
وهذا احد الاسباب اللي خلتني اجري في الصباح
وايضاً لأنه وقت فراغ عندي واحاول اني استغله
اما بخصوص الزكام حدث ولا حرج
كل يومين ازكم هههههههههههه
بس اعاند وارجع واجري في الصباح :)
.hamad.
29-12-2011, 11:40 AM
فارس على طاري الزكام الظاهر انت نفس مشكلتي
مريت على استشاري من كم يوم وقال انت اللي عندك حساسية فالجيوب الانفية وكل مايتقلب الجو تزكم وحتى فالغبار تلاقيني ازكم ..
عطاني حبوب ايريوس قال استخدمها 10 ايام
جربها اذا عندك نفس العوارض ممتازة
Heartbeat
29-12-2011, 12:13 PM
جزاك الله خير اخوي حمد
انا الزكام معاي شبه مزمن من تقلبات الجو
باخذ بنصيحتك وبجربها ان شاء الله
وبإذن الله فيها الشفى
oOhimaOo
29-12-2011, 06:16 PM
تقدر تستبدل التمرين هذا بجهاز السحب الامامي والخلفي حق الظهر تمسك البار وانت واقف وتسند وحده من رجولك على الجهاز وتسحب شفت جي كتلر يسويها وسالت المدرب قال مافيه مشكله بس انتبه للتوازن لا تميل هنا ولا هنا
صادق ..انا كمان شفت الفيديو بس مغير المسكه وحاط الحبل تبع التراي عشان يعطي مرونه وقت السحب وباين ان التمرين فعال ومثل ما قلت مهم الاتزان..ومثل هاذي التمارين نتايجها حلوه لكن صعبه حالياً علي ..وانا مطول بالي عشان وقت ما اغير التماررين اكون مستعد لها ..بارك الله فيك اخوي الناعسي
السلطان..
30-12-2011, 04:58 PM
اليوم راحه.
_______________________________________________________________________________________
ياعيال انا مستغرب من صور بعض الشباب وبعض المقاطع تشوف جسمه ايام التضخيم جدا عااااااادي والعضل تحسه ضعيف مرة بس يوم ينشف تشوف العضل برز وتحسه ضخم مو مثل قبل!!
buraydawi
31-12-2011, 08:50 PM
السلام عليكم
كيف حالكم ياشباب
كابتن حمد الله يوفقك وابد قدام (كودام يازلمه ) ابي سر الدايت ...لعاد شو :>
---------
اليوم تمريني صدر وباي والحمدلله الصالة شبه فاضية والتمرين حلو
----------
.hamad.
01-01-2012, 12:25 AM
^^
هلا بريداوي
شحالك ياخوي .. منور والله .. بخصوص الدايت انت تامر يابطل
اذا عندك اي شيء محتار فيه قولي وانا ارتب لك وفالك التوفيق يارب
Booyaka
01-01-2012, 01:46 AM
تمريني اليوم كان نفس بريداوي لكن الفرق الصالة مزدحمة بعض الشيئ
وسلامات للي فيهم زكام :31: ماتشوفون شر :أفكر:
.hamad.
01-01-2012, 08:17 AM
^^
الشر ما يجيك يابطل
بأي صالة تتدرب اللي فالمعارض ؟؟
Booyaka
01-01-2012, 12:33 PM
أتمرن في صالة Blue Shark Gym اللي في الحد توني مسجل فيها من اسبوع قلت اغير شوي من روتين تمارين البيت
والصالة تعتبر الأفضل حاليا من اللي شفتهم أجهزة اللمانية جديدة وصالة واسعة ، اما اللي في المعارض خبرك دائما أزدحامات هناك وصعب تحصل بارك كذلك ، و اما الحد راحة تامة وإن شاء الله راح اصور الصالة وأحطها لكم عما قريب ..
.hamad.
01-01-2012, 12:39 PM
^^
يعطيك الف عافية اخوي
ولي جيه قريبه عندكم ان شاء الله
مـُـحـب العجمي
01-01-2012, 01:30 PM
قبل ثلاث ايام رحت نادي والكابتن شافني مطوع مدري مستحي ولا وشو
واسئلة واجوبة ابرك من ساعة نخدم الناس بالدين لكن المصيبة
اعطاني سحب ارضي وكيبل سحب واسع وقالي فنش كافي اليوم عليك ؟؟؟!!!!
وش رايكم شسوي فيه
الناعسي
01-01-2012, 03:22 PM
لو تبيني اجي معك نصفقه ما عندك مشكله ههه تبشر بسعدكانت ما يحتاج لك نادي شف المواضيع المميزه والتمارين اللي فيها او باختصار ادخل الصاله واول شي تسخن بعدها تلعب عقله وبعد العقله تمرن على الاجهزه اللي تشوفها قدامك جهازين لكل عضله واللي مرنته اليوم لا تمرنه بكره الين تخلص فترة الشامل والعقله بشكل دايم لانها تمرن تقرببا كل جسمك الاعلى
oOhimaOo
01-01-2012, 03:35 PM
السلام عليكم .. كيفكم اخواني الوحوش عساكم دوم بخير
اليوم التمرين ظهر وتراي
رغم اني مقصر في التغذيه اللي قبل التمرين لكن كان رائع..والحمدلله على كل حال
اخوي
Booyaka (http://www.montada2.com/member.php?u=596385)
بجد الله يعينك حاس فيك من ناحية المواقف :(
تخيل النادي اللي انا فيه كل اللي حوله مطاعم ..صرت اروح مشي لانه قريب .. بس حالياً بالسياره عشان التمرين الساعه 1 وشمس القايله ماترحم..وزحمه لبعد حدود كله عشان المطاعم وخروج الطلاب من المدارس
Booyaka
01-01-2012, 05:28 PM
^^
خخخ لا أخوي أنا مسجل في صالة الحد باركات بالهبل تحصل على كيف كيفك
عاد اليوم قلت بروح من وقت علشان أخذ راحتي في التمارين لان امس كانت الصالة زحمة وتأخرت في أداء التمارين
وعاد حصلت فرصة حق أصور الصالة لعيونكم بس ;)
348689348690348691
oOhimaOo
01-01-2012, 05:37 PM
تبارك الرحمن
صاله تفتح النفس واللي محليها وجودك فيها..الصاله اللي انا فيها تواضعه شوي بس تقريباً كل الاجهزه فيها
والساعه 1 فاضيه حتى المدربين مو موجودين تاخذ راحتك على الاخر
اما زي هذا الوقت زحممممممممممه جداً
Booyaka
01-01-2012, 05:48 PM
لكن اللي باط جبدي في الصالة أن اللي يتدربون كله يكلموني بالانجليزي مدري وش قصتهم رغم انهم عرب :boggled:
oOhimaOo
01-01-2012, 06:01 PM
لكن اللي باط جبدي في الصالة أن اللي يتدربون كله يكلموني بالانجليزي مدري وش قصتهم رغم انهم عرب :boggled:
ههههههههههههههههه مدري وش سالفة الانقلش الظاهر صار موضه..وفيه بعضهم على باله مسوي انجاز لو حكى بالانقلش
السلطان..
01-01-2012, 06:38 PM
ماشاء الله صالتكم حلوة وجسمك احلى ..
مو مثل صالتي اجهزة قلييييله جدا جدا اغلب تماريني ع الاوزان الحرة.لكن الحلو الي فيها مافيها زحمة واذا كثروا صارو 9 أو اقل.لكن الحمد لله على كل حال.
________________________________________________________________________________________
اليوم لعبت ظهر بنظام الدروب ست. وكاان تمرين جميل.
من الاسبوع الجاي راح اقطع بسبب الاختبارات.الله يعين بس بفقد البار والدمبل
http://im9.gulfup.com/2012-01-01/1325435747491.jpg
buraydawi
01-01-2012, 08:10 PM
لاخلا ولا عدم اخوي حمد ودايما راعي الاوله ياكابتن ....
موفقين شباب
بطل ماشاء الله يا Booyaka (http://www.montada.com/member.php?u=596385)
RS4EVER
01-01-2012, 08:53 PM
السلام عليكم
اخبار الشباب ان شاء الله كلكم طيبين؟ ماودي اذكر اسماء عشان ما انسى احد، فقدناكم وفقدنا المنتدى بسبب الحجب، والله يجزى theRock بالخير لأنه دلني على طريقة الدخول، بصراحة امر محزن اذا كان الحجب بطلب من هيئة الغذاء والدواء، ماعلينا، حبيت اسلم واسجل تواجدي، ان شاء الله لي عودة مع موضوع جديد قريباً، الله ييسر امورنا واموركم، ويوفق الطلاب اللي عندهم امتحانات، دعواتكم للجميع.
فمان الله
مـُـحـب العجمي
01-01-2012, 08:58 PM
لو تبيني اجي معك نصفقه ما عندك مشكله ههه تبشر بسعدكانت ما يحتاج لك نادي شف المواضيع المميزه والتمارين اللي فيها او باختصار ادخل الصاله واول شي تسخن بعدها تلعب عقله وبعد العقله تمرن على الاجهزه اللي تشوفها قدامك جهازين لكل عضله واللي مرنته اليوم لا تمرنه بكره الين تخلص فترة الشامل والعقله بشكل دايم لانها تمرن تقرببا كل جسمك الاعلى
خخخ والله تسوي خير
أخوي انا لي سنة اتمرن ومانب محتاج للمدربين " تعرف بعضهم يجيك اول يوم عشان يبيع بروتين لك xD "
والاإخوان في النمنتدى مش مقصرين لكن اخوك عنده مشكلة الحياء يعني استحي من المدرب اذا جاء يعلمني
حتى بعض الاحيان كابتن يعلمني تمرين ويجي الكابتن الثاني يقولي لا تسوي كذا سو كذا :]
عاد بعض الكباتن يحبون الفلسفة
الناعسي
01-01-2012, 09:53 PM
فيه مثل معروف يقول من استحى من بنت عمه ما جابت له ولد. فاذا بتستحي من المدرب ما راح تستفيد وتطور نفسك. واذا عاد مره مره ذابحك السحى فرح ونا خوك لمدرب الجميع الشيخ يوتيوب او ولد عمه موقع بدي بلدنق او جارهم موقع المنتدى . وامنعني لا تقول تستحي بعد ههه :-)
Heartbeat
01-01-2012, 10:49 PM
خخخ والله تسوي خير
أخوي انا لي سنة اتمرن ومانب محتاج للمدربين " تعرف بعضهم يجيك اول يوم عشان يبيع بروتين لك xD "
والاإخوان في النمنتدى مش مقصرين لكن اخوك عنده مشكلة الحياء يعني استحي من المدرب اذا جاء يعلمني
حتى بعض الاحيان كابتن يعلمني تمرين ويجي الكابتن الثاني يقولي لا تسوي كذا سو كذا :]
عاد بعض الكباتن يحبون الفلسفة
زين ماتعمل اخي محب
ان كنت تستطيع الاعتماد على نفسك , اسمع منه ما يقول وحين يذهب انسى ما يقول :)
هكذا انا اعمل , سبحان الله ربما احتاج له يوم من الايام
نحسن التعامل معهم , من يدري ليس دائما كل ما يقولون خاطئ نحن نسمع ونقدر ان اقتنعنا عملنا بما يقول وان لم نقتنع تركنا ما يقول -_-
بالتوفيق ان شاء الله في التمارين
الناعسي
02-01-2012, 12:30 AM
زين ماتعمل اخي محبان كنت تستطيع الاعتماد على نفسك , اسمع منه ما يقول وحين يذهب انسى ما يقول :)هكذا انا اعمل , سبحان الله ربما احتاج له يوم من الايامنحسن التعامل معهم , من يدري ليس دائما كل ما يقولون خاطئ نحن نسمع ونقدر ان اقتنعنا عملنا بما يقول وان لم نقتنع تركنا ما يقول -_-بالتوفيق ان شاء الله في التمارين+ 1.كلام سليم
Booyaka
02-01-2012, 12:36 AM
لاخلا ولا عدم اخوي حمد ودايما راعي الاوله ياكابتن ....
موفقين شباب
بطل ماشاء الله يا Booyaka (http://www.montada.com/member.php?u=596385)
تسلم أخوي ، وشكرا للي قالو الصالة حلوة شجعتوني أكثر ..
.hamad.
02-01-2012, 12:41 AM
السلام عليكم ياابطال
امس كان تدريب صدر وباي وعقلة
ولله الحمد كان التدريب جيد
والوزن ثابت نوعاً ما على 88 الى 90
باقي اسبوع على الانتهاء من الجدول الحالي وبعدها بشوف نسبة الدهون كم اوصلت وان شاء الله تكون منخفضه كما اتوقع
.hamad.
02-01-2012, 12:43 AM
لاخلا ولا عدم اخوي حمد ودايما راعي الاوله ياكابتن ....
ماعليك زود يابعدي
بردان1
02-01-2012, 02:02 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :)كيف حالكم شباب جميييييييييييعا والله اشتقت لكم كلكم وللمنتدى صراحه الي كان شي اساسي بيومي لكن الحمدلله على كل حال وطوال فترة الانقطاع وانا اشيك واقول ان شاءالله بكرا ان شاءالله بكرا يرجع لكن ماحصلوالحمدلله اخيرا قدرت ادخل عن طريق كسر البروكسي ..اهم شي ماعلينا كيييف حالكم جميعا ووش مسووين ووشلون التمارين معاكم
الناعسي
02-01-2012, 05:26 AM
ارحب يا بردان يالله حيه كيف الاختبارات ترا المنتدى تقدر تدخله بدون بروكسي بس حط رقم اثنين بعد كلمة منتدى اللي في الرابط زي كذا montada2.com
السلطان..
02-01-2012, 08:17 AM
ارحب يابردان والله فاقدينك هلا والله مثل ماقالك أخوي الناعسي اضف رقم اثنين وادخل على طول.
buraydawi
02-01-2012, 07:46 PM
السلام عليكم
منورين ياشباب رشيد وعمر وباقي الاخوة الاعزاء
----
اليوم لعبت اجرين وبطن
السلطان..
02-01-2012, 09:21 PM
اليوم لعبت اكتاف وبطن
السلطان..
03-01-2012, 06:58 PM
اليوم باي وتراي وتمرين سواعد ومشيت ع طول كان عندي شغل بنظام الدروب ست >الاسبوع كامل بالدروب.
سبحان الله
http://www.youtube.com/watch?v=T8nGwHl5qSI&feature=related
Booyaka
03-01-2012, 07:50 PM
اليوم كارديو و بطن :blackeye:
buraydawi
03-01-2012, 07:57 PM
السلام عليكم
لعبت ضهر وتراي
Booyaka
03-01-2012, 08:04 PM
^^
تمريني بكرة :أفكر:
THh Rock
04-01-2012, 01:22 AM
السلام عليكم جميعا
شخبار الشباب
وش رايكم بالصوره لووووووووووووول
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/397006_273369639387112_154240664633344_753773_1637651563_n.jpg
..YouCef..
04-01-2012, 01:57 AM
THh Rock لحين شوفتها على الفيسبوك D=
لاعب متقدم
04-01-2012, 10:58 AM
إن شاء الله من اليوم جدول يديد عقب الراحة 3 أيام
و اليوم ظهر
S.alkalbani
04-01-2012, 01:29 PM
مرحبا شباب اليوم ان شاء الله ارجل وبطات وبطن
كملت شهر كامل استخدم الجاك 3 دي اكمل لين ماخلصه ولا اريح منه شوي
buraydawi
04-01-2012, 07:55 PM
السلام عليكم
اليوم لعبت اكتاف وترابيس وسواعد وبطن ..الحمدلله
----------------
احمد : وش عامل هذا علشان يحفر راسه بالدريل هههههه
Booyaka
04-01-2012, 10:47 PM
رايكم بالقطوة الحلوة ، أعتقد انها تلعب صدر مستوي .:D:09:
348745
السلطان..
04-01-2012, 11:04 PM
باقي البنش ههههههههه.
__________________________________
اليوم لعبت ارجل ثلاث تمارين فقط اربع جلسات جهاز أمامي مثل السكوات لكن جهاز+رفرفه امامي+رفرفه خلفي.فقط.كان عندي شغل وماكملت التمرين.
adel1992
05-01-2012, 12:59 AM
السلام عليكم
حيا الله الشباب
كيف حالكم ..؟ ان شاء الله اموركم تمااام
لك وحشه والله
---------------------------------------
الشهر هذا زياده كيلو واحد >>> 79 ك
طبعا منظف اكلي صح >>4 وجبات وبعد التمرين واي بروتين فقط
احاول اطلع عضل بدون دهون
والحمدالله الاوزان في ارتفاع واللياقه كذالك ^ـ^
.hamad.
05-01-2012, 01:17 AM
السلام عليكم
حيا الله الشباب
كيف حالكم ..؟ ان شاء الله اموركم تمااام
لك وحشه والله
---------------------------------------
الشهر هذا زياده كيلو واحد >>> 79 ك
طبعا منظف اكلي صح >>4 وجبات وبعد التمرين واي بروتين فقط
احاول اطلع عضل بدون دهون
والحمدالله الاوزان في ارتفاع واللياقه كذالك ^ـ^
ماشاء الله
شي طيب والله يوفقك
لاعب متقدم
05-01-2012, 08:44 AM
اليوم إن شاء الله أصخن على كيس الملاكمة 10 دقايق و على طول أدخل صدر و موفقين شباب
السلطان..
05-01-2012, 07:23 PM
اليوم راحه ومذاكرة >مسوي دافور هع.
يوم السبت رياضيات الله يكفينا شرها بس ناوي على 30 هع.
من يوم السبت يبدأ التمرين بالبيت بقطع عن النادي وإن شاء الله اتفرغ للتمارين ويكون عندي وقت فاضي اطلع طاقتي فيها .ة__ة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
كيف حال اخوانى والله وحشتونى ...
والله لا يوفقهم حاجبين المنتدى ليههههه:12:
وابشرك ركبت بروكسي :أفكر: كله عشانكم
وبشرونى عنكم ويش اخباركم وواخبار المنتدى
oOhimaOo
06-01-2012, 01:33 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
كيف حال اخوانى والله وحشتونى ...
والله لا يوفقهم حاجبين المنتدى ليههههه:12:
وابشرك ركبت بروكسي :أفكر: كله عشانكم
وبشرونى عنكم ويش اخباركم وواخبار المنتدى
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله يسرك الحال يالغالي.
حي الله ابو عبدالله منور المنتدى يالغلا بشرنا عنك يابطل
وش نسوي مالنا غير الصبر والدعاء
يارجل مهي محتاجه برنامج عندك طريقتين ياعن طريق متصفح اوبرا [بعد ماتشغل خاصية التيربو]
او عندك طريقه سهله تضيف رقم 2 بعد كلمة المنتدى في الدومين
بذا الشكل
montada2.com
وان شاء الله يفتح معك المنتدى على طول
مـُـحـب العجمي
06-01-2012, 08:15 AM
بعد الجمعة مباشرة صدر إن شاء الله
" صرت اخذ سيرياس قبل التمرني " علبة بتخيس عندي قلت اخذها " وبعد التمرين نيتروتك وقبل النوم كازين
البروتين احس بيطلع من عيني واكل خف للاسف لان نفسي تنسد من البروتين :] !!
السلطان..
06-01-2012, 10:13 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
كيف حال اخوانى والله وحشتونى ...
والله لا يوفقهم حاجبين المنتدى ليههههه:12:
وابشرك ركبت بروكسي :أفكر: كله عشانكم
وبشرونى عنكم ويش اخباركم وواخبار المنتدى
يالله حيه وينك من زماان ياكابتن.
والله لك وحشه وأكلك الطيب يمي يمي هههههههه.
محجبين المنتدى عشان تكملوا في الجمارك وما الجمارك.وإن شاء الله ينفتح.
شوف نص اخونا ذا كاست أبو منصور تحت إقرأه وحاول تطبق كلامه وإن شاء الله يفتح معك
________________________________________________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم المنتدى محجوب وان شااالله تنحل المشكله
الحجب بطلب من هيئة الغذاء والدواء
شباب سبق ونبهت اكثر من مره بخصوص مواضيع النقد سواءا للجمارك او هيئة الغذاء , صحيح ان الكل متضرر من سياستهم ولكن النقد يكون
باسلوب بعيد عن التجريج والهجوم الجارح القوي
حاليا نتحاور معهم ونشوف السبب الرئيسي
من جانب آخر
يقدر الكل يراسل انترنت السعوديه بخصوص رفع الحجب لاجل تكون العمليه اسرع ان شاء الله
http://www.internet.gov.sa/resources-ar/block-unblock-request-ar/unblock-ar/
مـُـحـب العجمي
06-01-2012, 05:49 PM
يازين الفضاوة بعد الجمعة
348767
THh Rock
06-01-2012, 05:51 PM
يازين الفضاوة بعد الجمعة
348767
ههههههههههههه ودك تتمرن كل العضلات ههههههههههههههه
مـُـحـب العجمي
06-01-2012, 05:58 PM
^^^^^
والله انك صادق يوم اخلص اتحسف ودي اصول واجول واسرح وامرح
السلطان..
06-01-2012, 06:55 PM
يازين صالتك تجيب العافيه ليتني عندكم اكسر الاجهزة تكسير ههههههههه ماشاء الله.
مـُـحـب العجمي
06-01-2012, 06:59 PM
خخخخخخ
من جد والله لكن كباتن الله بالخير ينشبون بس تبي بروتين تبي بروتين تدريب صفر الله يخلي شباب المنتدى :]
وتراها بشمال الرياض إذا هي حولك :]
السلطان..
06-01-2012, 08:37 PM
وين حولي هههههههه انا بجنوب الرياض.
صالتي تابعه للحرس الوطني الاجهزة قليله اغلبها اوزان حرة.بس الحمد لله فيه تطور.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله يسرك الحال يالغالي.
حي الله ابو عبدالله منور المنتدى يالغلا بشرنا عنك يابطل
وش نسوي مالنا غير الصبر والدعاء
يارجل مهي محتاجه برنامج عندك طريقتين ياعن طريق متصفح اوبرا [بعد ماتشغل خاصية التيربو]
او عندك طريقه سهله تضيف رقم 2 بعد كلمة المنتدى في الدومين
بذا الشكل
montada2.com
وان شاء الله يفتح معك المنتدى على طول
الله يكرمك يالغالي , ومنور بوجودكم ...
والحمد لله جربت الطريقة وفتح معي على طوووول :)
لا عدمناك ....
يالله حيه وينك من زماان ياكابتن.
والله لك وحشه وأكلك الطيب يمي يمي هههههههه.
محجبين المنتدى عشان تكملوا في الجمارك وما الجمارك.وإن شاء الله ينفتح.
شوف نص اخونا ذا كاست أبو منصور تحت إقرأه وحاول تطبق كلامه وإن شاء الله يفتح معك
________________________________________________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم المنتدى محجوب وان شااالله تنحل المشكله
الحجب بطلب من هيئة الغذاء والدواء
شباب سبق ونبهت اكثر من مره بخصوص مواضيع النقد سواءا للجمارك او هيئة الغذاء , صحيح ان الكل متضرر من سياستهم ولكن النقد يكون
باسلوب بعيد عن التجريج والهجوم الجارح القوي
حاليا نتحاور معهم ونشوف السبب الرئيسي
من جانب آخر
يقدر الكل يراسل انترنت السعوديه بخصوص رفع الحجب لاجل تكون العمليه اسرع ان شاء الله
http://www.internet.gov.sa/resources-ar/block-unblock-request-ar/unblock-ar/
الله يكرمك يالغالي سلطيين :)
وابشر سأطرح موضوع خاااص بأكلات لاعبي كمال الاجسام
بس بيكون مشفر والحقوق محفوظة :):D
buraydawi
07-01-2012, 07:24 PM
السلام عليكم
حيا الله الشباب
اخوي سعيد : كيف حالك يعلك بخير ؟
-------
اليوم لعبت صدر وباي
Booyaka
07-01-2012, 08:22 PM
اليوم صدر وباي :أفكر:
مـُـحـب العجمي
07-01-2012, 08:45 PM
http://dailypicksandflicks.com/wp-content/uploads/2011/12/i-love-my-sixpack-so-much-I-protect-it-with-a-layer-of-fat-300x128.jpg
أحسن جواب للي مستحي من الدهون في البطن p:
السلام عليكم
حيا الله الشباب
اخوي سعيد : كيف حالك يعلك بخير ؟
-------
اليوم لعبت صدر وباي
وعليكم السلام
هلا وغلا يالغالي وحبيبي قلبي ابو علي .
ابشرك بخير , وأمر بوضع سي مع مرض الوالد وقرب عمل العملية له .\
أسأل الله ان يشفيه ويقومه بالسلامة ويشفى جميع مرضى المسلمين .
اللهم آمين ....
buraydawi
07-01-2012, 10:40 PM
طهور لاباس ان شاء الله عليه ومايشوف شر وعسى الله يخليه لكم ويعافيه وجميع مرضى المسلمين
D.D.S
08-01-2012, 06:38 AM
شباب شفت واحد بالنادي بايه يبين ان مو هرمون .. بالضبط شكلها نفس شكل ميثانول مادري الايثانول الابره اللي تعوق اليد @_@...
ياخي من قرفة ايده الله لا يبلانا بقيت اهد النادي و امشي .. نفس الوقت كاسر خاطري ^"
جسمه ممتاز و بايه الوحيد اللي حاط جبل فيه...
مـُـحـب العجمي
08-01-2012, 09:48 AM
وأمر بوضع سي مع مرض الوالد وقرب عمل العملية له .\
مايشوف شر والله يقومه بالسلامة ويشفيه ويعافية وجميع مرضى المسلمين
طهور لاباس ان شاء الله عليه ومايشوف شر وعسى الله يخليه لكم ويعافيه وجميع مرضى المسلمين
مايشوف شر والله يقومه بالسلامة ويشفيه ويعافية وجميع مرضى المسلمين
الله يحميكم من كل سوء ووالديكم والمسلمين أجمعين .
والحمد لله على كل حال ..
buraydawi
08-01-2012, 09:40 PM
اليوم لعبت ارجل
بالعربي ... تحرولت اي تعوقت ...الله يعطيه العافية الكابتن توصى بي تمام
بس الله يعين على باقي الاسبوع ..يمكن ما اقوى امشي ههههه
متعطش
08-01-2012, 09:56 PM
السلام عليكم
الله يشفي أبوك من كل داء يارب ويعافيه ويعجل في شفاءه اللهم آمين
السلطان..
09-01-2012, 10:24 AM
الله يشفيه.
يوم السبت والاحد مالعبت بسبب الاختبارات ولا تمرين إن شاء الله اليوم افضى وأطقطق على البار والدمبل.>ماضني.
Booyaka
09-01-2012, 02:16 PM
^ ^
ليش ماتتمرن بالبار اللي على سريرك ، خوف فكرة الصراحة للي دايما يكون مشغول ..;)
ولد ابوظبي
09-01-2012, 02:49 PM
السـلام عليكم ياوحوش المنتدى ..
اليوم تمرين ظهر وسواعد .. :)
تمنياتي لكم بالتوفيق
S.alkalbani
10-01-2012, 02:00 PM
مسا الخير شباب
الله يوفقك ولد بوظبي
انا اليوم تمريني اكتاف ومثلثات وبطن
صار لي اسبوعين مالعبت بطن
متعطش
10-01-2012, 02:06 PM
أنا مارحت النادي صارلي الحين شهرين xD
مـُـحـب العجمي
10-01-2012, 03:37 PM
اليوم اكتاف وترابيز وتمرين واحد صدر عالي وبطن
السلطان..
11-01-2012, 10:05 AM
مالعبت من يوم السبت واليوم بروح العب شامل بسبب الاختبارات انشغلت كثير كثير.>مشتااااااق للصالة.
السلطان..
11-01-2012, 04:56 PM
لعبت اليوم شامل والوزن نازل حوالي كيلو ونصف.
وحتى الاوزااان نازلة حيييييييل والله قهر اسبوع واحد وصار كذا وشلون لو أقطع اكثر وش بيصير الله يعين بس باقي اسبوع عالاختبارات.
الناعسي
11-01-2012, 10:19 PM
الحمدلله باقيلي ماده وحده يوم السبت وابدا بعدها. طبعا قاطع من بداية محرم ووزني ثابت تقريبا . الله يعين
buraydawi
11-01-2012, 11:30 PM
الله يوفقكم جميعا
انا لعبت اليوم اكتاف ورقبة وسواعد
.hamad.
12-01-2012, 12:36 PM
لعبت اليوم شامل والوزن نازل حوالي كيلو ونصف.
وحتى الاوزااان نازلة حيييييييل والله قهر اسبوع واحد وصار كذا وشلون لو أقطع اكثر وش بيصير الله يعين بس باقي اسبوع عالاختبارات.
عادي اخوي لا تنقهر النزول اكيد سوايل
كثر من الماي هالفترة ..
.hamad.
12-01-2012, 12:38 PM
اليوم اكتاف وتراي وبطن
الباور عالي ولله الحمد والتغذية قوية بهذه الفترة
شدو حيلكم ياابطال
Rashid.S
12-01-2012, 12:50 PM
مبروووك عليكم يا وجوش الدومين الجديد ،،
اليوم أرجل وبطات ،،
مـُـحـب العجمي
12-01-2012, 03:09 PM
اليوم ارجل وبطات وبطن لكن النفسية 0
بأجل التمرين الاسبوع الجاي
متعطش
12-01-2012, 05:02 PM
أنا بس انتظر يوم الرواتب يوم 25 يعني الخميس الجاي إن شاء الله
واملي التلاجة أكل وبعدها ارجع للنادي بعد انقطاع شهرين
السلطان..
13-01-2012, 08:57 AM
عادي اخوي لا تنقهر النزول اكيد سوايل
كثر من الماي هالفترة ..
اي والله اخوي انا نادر اشرب ماء باليوم وحتى تغذيتي قلت ايام الاختبارات.
شكرا أخوي حمد وإن شاء الله ارجع الوزن.
Leaner
13-01-2012, 12:31 PM
جمعة مباركة للجميع
يوم الأحد ان شالله موعد رجوعي للتمرين بعد انقطاع دام 45-50 يوم تقريبا
موفقين
Leaner
13-01-2012, 12:33 PM
وناوي ان شالله على بروكمبلكس العادي + سوبر شارج + ملتي فيتامينات + اوميغا 3
ولكم باك المكملات :)
السلطان..
13-01-2012, 12:48 PM
الله يوفقك وانا اخوك.
اليوم راحه وان شاء الله بكرة أفضى للتمرين.
مشاري الرياض
13-01-2012, 04:21 PM
السلام عليكم
كيفكم شباب ولله يانا مشتاق لكم
كل يوم اشيك واليوم بالصدفه كلمت اخوي احمد ذا روك وعطاني الرابط الجديد
السلطان..
13-01-2012, 06:06 PM
السلام عليكم
كيفكم شباب ولله يانا مشتاق لكم
كل يوم اشيك واليوم بالصدفه كلمت اخوي احمد ذا روك وعطاني الرابط الجديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته من زمااااااااان عنك ياوحش.
ارحب ارحب حياك الله. انا والله تمام التمام بس قاطع لي اسبوع بسبب لااختبارات لعبت امس وقبله شامل والاوزان كانت نازلة,,,
بشرنا عنك وعن تمارين إن شاء الله ماتكون قاطع مثل العيال كلهم.
مشاري الرياض
13-01-2012, 08:52 PM
هلا ولله بالغالي
لا ابشرك تمام التمام والحمدلله ماقطعت الا اسبوع ورجعت :)
بس القطعه يوم اني فقدتكم
ولله انا لي عتب ع الاداره المفروض مرسلين الرابط الجديد ع الايميلات كـ تنبيه للي مايدري
ع كل حال الحمدلله اني قدرت اتواصل معكم ولله يعينكم ع الاساله
اليوم كان عندي راحه ورحت سويت مساج والحين دايخ حيييل
..YouCef..
13-01-2012, 09:55 PM
السلام عليكم كيف الاحوال :)
شباب هذه صورة اخذتها اسبوع الماضي شو رايكم فيها :D
348985
.hamad.
13-01-2012, 11:58 PM
ولله انا لي عتب ع الاداره المفروض مرسلين الرابط الجديد ع الايميلات كـ تنبيه للي مايدري
العذر والسموحة يامشاري بس خبرك الادارة مشغولة بموضوع الحجب
وانت عزيز وغالي ياخوي ;)
مشاري الرياض
14-01-2012, 06:53 AM
صباح الخير شباب
هلا اخوي احمد
لا وسع صدرك بس العتب كان عتب محب لاحبابه :) ولله من جد لكم فقده عشاان كذا عتبنا عليكم لانكم حيل غالين
اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن ان شاء الله
وان شاء الله تنحل سالفه الحجب ويرجع المنتدى مثل اول واحسن
بالتوفيق
buraydawi
14-01-2012, 10:28 PM
السلام عليكم
كيفكم ياوحوش
اليوم لعبت صدر وباي
-----
الحمدلله على السلامة ابو دلع
Booyaka
15-01-2012, 12:27 AM
اليوم صدر وباي وحاولت اني انوع في التمارين عن الاسبوع اللي فات ولعبت بنظام الدروب سيت كتغيير ومفاجأة للعضلة ..;)
مشاري الرياض
15-01-2012, 06:51 AM
صباح الخير للجميع
هلا ابو علي كيفك بشر عنك ...... مبطين عنك ولله لك وحشه ياوحش :)
امس الحمدلله لعبت صدر وباي وبطن وكان الاداء ولله الحمد ممتع
اليوم ان شاء لله ظهر وتراي وسواعد
بالتوفيق
S.alkalbani
15-01-2012, 03:35 PM
مسا الخير اعضاء المنتدى عساكم طيبين
امس لعبت صدر 6 تمارين ورجل 3 تمارين بأوزان بسيطه والحمدالله تركيز عالي وممتع
اليوم ان شاء الله ظهر وبطن وسواعد
موفق اخوي مشاري
السلطان..
15-01-2012, 06:36 PM
اليوم ظهر وممكن بطن أو سواعد على حسب المزاج.
التمرين حوالي 8 ونصف.>بالبيت.
THE CAST
15-01-2012, 07:09 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم سجلت بنادي بعد انقطاع دام اكثر من ستة اشهر
النفسيه تحسنت الحمد لله بعد العوده وان شاالله ننجز خلال الاشهر القادمه
هاللعبة لو تعلق فيها الشخص صعب يتركها ولو حصل وتركها فترة راح يحس بشعور غريب كانه فاقد شي مهم بحياته :)
السلطان..
15-01-2012, 08:33 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم سجلت بنادي بعد انقطاع دام اكثر من ستة اشهر
النفسيه تحسنت الحمد لله بعد العوده وان شاالله ننجز خلال الاشهر القادمه
هاللعبة لو تعلق فيها الشخص صعب يتركها ولو حصل وتركها فترة راح يحس بشعور غريب كانه فاقد شي مهم بحياته :)
وعليكم السلام يالله حيه ذا كاست.
ماشاء الله رجعه موفقه ,,عساك محافظ ع الكتله العضليه,واذا كنت محافظ وش الطريقه الي اتبعتها عشان ماتهدم الي بنيته؟>قاطع اسبوع ونزل كيلو مدري سوائل ولا عضل الناس يقولون انت ناحف.
____________________________________________________________________________
تمرنت 3 تمارين ووقفت النفسيه زفت التمرين بالبيت خاايس صراحه.الله يعين بس خل الاختبارات تخلص والله لا ارجع رجعه قويه.
oOhimaOo
15-01-2012, 08:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبار الشباب .. عساكم بـ افضل حال يارب
اليوم كان التمرين ظهر وتراي لكن سحبت عليه بسبب الاختبارات ماكنت مذاكر كويس.. فـ استغليت فترة النادي بـ مراجعه سريعه :(
بس الحمدلله جدولي يعيد نفسه يعني اخر الاسبوع معي الظهر والتراي
بكره اكتاف وما ادراك مـ الاكتاف :(
_
مشاري الرياض (http://www.montada2.com/member.php?u=832239)
كيفك يـ بطل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم سجلت بنادي بعد انقطاع دام اكثر من ستة اشهر
النفسيه تحسنت الحمد لله بعد العوده وان شاالله ننجز خلال الاشهر القادمه
هاللعبة لو تعلق فيها الشخص صعب يتركها ولو حصل وتركها فترة راح يحس بشعور غريب كانه فاقد شي مهم بحياته :)
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
منور يـ ابو منصور
الحمدلله على رجعتك ..ومشاء الله تبارك الله انت محترف ما عليك خوف في الرجعه بـ اذن الله وكلنا ثقه انك بترجع افضل وافضل
_
موفقين جميعاً بـ اذن الله
THE CAST
15-01-2012, 08:56 PM
الكتله موجوده ماشاالله ولكن اكيد مو مثل قبل .. المكملات تركتها من سبع شهور والعلب محفوظه ولكن ماعندي نيه استعملها الآن بسبب قلة
المجهود وسهولة توفير الاحتياج من الاكل .
المشكله هي زيادة كتلة الدهون بسبب قلة الحركه والاكل الغير موزون
بخصوص الكلجم الي نزلته احتمال كبير انه سوائل لان العضل ماينزل بهالسهوله
THE CAST
15-01-2012, 08:57 PM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
منور يـ ابو منصور
الحمدلله على رجعتك ..ومشاء الله تبارك الله انت محترف ما عليك خوف في الرجعه بـ اذن الله وكلنا ثقه انك بترجع افضل وافضل
_
موفقين جميعاً بـ اذن الله
النو نورك
الله يوفقنا وإياك يارب
مشاري الرياض
15-01-2012, 09:42 PM
باك
الحمدلله خلصت تمرين وكانت الامور زينه يارب لك الحمد
اخوي ذا كوست حمدلله ع سلامتك وان شاء الله اخر انقطاع والله يجعل النفسه من هذي وازين ( من سعاده لسعادة )
انت كابتن ماشاء الله عليك راح ترجع كلها كم شهر باذن الله ولله خبر اثلج صدري اللهم لك الحمد
(http://www.montada2.com/member.php?u=801752)
oOhimaOo (http://www.montada2.com/member.php?u=801752)
هلا بك اخوي ولله ابشرك كلش تمام يارب لك الحمد
انت كيفك وكيف التمارين معك
بالتوفيق
oOhimaOo
15-01-2012, 10:15 PM
باك
oOhimaOo (http://www.montada2.com/member.php?u=801752)
هلا بك اخوي ولله ابشرك كلش تمام يارب لك الحمد
انت كيفك وكيف التمارين معك
بالتوفيق
الله لا يغير عليك الا للافضل يابطل
الحمدلله اموري تسرك ولله الحمد
لكن التمارين لابأس بسبب الاختبارات مخليها بعد صلاة الظهر فـ احياناً اكون ماكل وجبه وحده قبل التمرين
لكن الوضع هذا مؤقتاً ومن بكره الامور تتعدل ان شاء الله
مشاري الرياض
15-01-2012, 10:22 PM
اللهم امين يارب
اهااا ماعليك فترة وتعدي وانت قدها تقدر تعوض
اهم شي الدراسه بعدين التمرين
بالتوفيق ان شاء الله بالدراسه والتمارين ... شد حيلك :)
S.alkalbani
16-01-2012, 01:37 PM
مبروك لرجوعك للجيم اخوي ذا كاست وان شاء الله ترجع نفس قبل وافضل خبر يسر صراحه
اليوم ان شاء الله اكتاف ومثلثات وسواعد بأذن الله
oOhimaOo
16-01-2012, 02:57 PM
اللهم امين يارب
اهااا ماعليك فترة وتعدي وانت قدها تقدر تعوض
اهم شي الدراسه بعدين التمرين
بالتوفيق ان شاء الله بالدراسه والتمارين ... شد حيلك :)
وياك يابطل .. انا توي بديت احس بالفرق وبدت احصد ثمار الصبر فـ خايف يطلع لي اي شي يعيق تقدمي في اللعبه
لاني تقريباً من 2006 وانا والله امنيتي ادخل في هاذي اللعبه سجلت في 2008 لكن كانت تجربه مريره
والحين رغم انها 3 شهور تقريباً الا انها عن سنه بالنسبه لي
الاختبارات اخر يوم اليوم و كويس ان اختباري عصر
وتوي جاي من النادي اليوم اكتاف صراحه التمرين كان عال العال بس ناقصه وجودك
موفق في الدارين
مـُـحـب العجمي
16-01-2012, 06:18 PM
منور يبومنصور
الانقطاع عن التمارين فعلا تخلي الواحد يحس انه ناقصه شيء :]
mr.hamoda
16-01-2012, 06:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله
حبيت امر اليوم
الوضع عندي صعب يا جماعة
انا بلعب فترة طويلة وما شاء الله التحسن موجود
لكن انا هلحين الي اسبوعين قاعد
ومش عارف شو اعمل
ممكن يكون قرف او ملل مش عارف
بس فوق كل هاد عندي تحسن ما شاء الله في هدول الاسبوعين
لاني مريح
الحمد لله الصدر عندي تحسن شلت 90كيلو علوي وسفلي كمان
ودامبل 30 كل وحدة
وكل هاد يعود لجاري
عارفين لما شجعني قعد ساعة وهويدحش كلام بعقلي خلاني بدي انفجر
رحت عالنادي العب وكله بيطلعوا
يعني كنت اروح وانا نعسان دايماً
واليوم اجي صاحي ونشيط وما في حد قدي
كلهم مستغربين والحمد لله النتيجة بينت
وسلامي لجميع الموجودين والغير موجودين
السلطان..
16-01-2012, 07:13 PM
ماشاء الله وحش ياحموده.
__________________________________
اليوم لعبت باي وتراي >رحت للنادي كان عندي اختبار سهل ورحت وكان كله سوالف هع
بردان1
17-01-2012, 02:58 AM
السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيييييف حالكم اخواني الاعزاء :$ والله اني محرج منكم جدا واااااااااااااسف اسف اسف وياليت لو تعذروني على هالقطعة
بس والله شبة مجبر + كسل وقلة بضاعة
والله مابين اختبارات وقبله كنت مسافر لمكة وبعده ايضا مافضيت ومافيه الوقت الي افتح البروكسي وحالة ولا انا اغلب الاوقات اشيك بس للان محجوب وحسبي الله عليهم
ع العموم ان شاءالله اني باحول اكووون معكم هنا على طول
وياليت لو تسامحوني على هالقطعة
مشاري الرياض
17-01-2012, 07:22 AM
هلا ولله عمر
يالله حيه ............... اخبارك ..... ولله لك فقده انك طاري على بالي لك كم يوم
حمدلله ع السلامه وتقبل الله .............. وموفق باختباراتك ... طمنى عساك خلصت وكيف كانت الاختبارات
امممممم
اليوم عندي ارجل بس الوقت ضيق هالاايام الله يعين بس
.hamad.
17-01-2012, 08:21 AM
السلام عليكم منور اخوي بردان
شحالكم ياابطال كلن بأسمه
البارحة وزنت الدهون وانخفضت بس مب بالشكل المطلوب كانت 17,50 % والان 16% مع ثبات نسبة العضلات ماتغيرت 45 كيلو عضل + الوزن كامل هو 90 كيلو
لاني عامل دايت في هذه الفترة وناوي انزل الدهون الى 10 او 9 % ان شاء الله بس مالي نية ادخل حوارق دهون ومعتمد على التغذية فالاساس
مع تغيير التدريب من فترة لاخرى لجل مايتعود الجسم على نمط معين
ان شاء الله لي موضوع شامل عن التغذية والتديب بعد الانتهاء من الدايت ومدعم بالصور ..
موفقين ياابطال واليوم راحة
مشاري الرياض
17-01-2012, 08:27 AM
هلا بالكابتن احمد يالله حيه
الله يسلمك الاخبار كلها تسرك يارب لك الحمد
انت كيفك وكيف الامور معك ..... ماشاء الله اجل ناوي تنشف ... بس سؤالي ليه ماتستخدم الحوارق ؟ هل هي مضره والا انت ماتحب
زين يالغالي ننتظر الموضوع بفارغ الصبر
موفق خير ولله يكفيك شر خلقه
.hamad.
17-01-2012, 08:56 AM
هلا بالكابتن احمد يالله حيه الله يبقيك اخوي شلووونك
الله يسلمك الاخبار كلها تسرك يارب لك الحمد عسا دووووم
انت كيفك وكيف الامور معك ..... ماشاء الله اجل ناوي تنشف ... بس سؤالي ليه ماتستخدم الحوارق ؟ هل هي مضره والا انت ماتحب والله ياخوي دام في طرق ثانية للتحايل على الجسم فلا داعي للحوارق بس اكيد للتشطيب النهائي بدخل شي خفيف واحتمال يكون انمل كاتس او يود + ال كرناتين !!
مادري بس حالياً نبي نشوف طبيعي كيف ينزل وبعد مايوقف النزول الطبيعي بندخل حوارق للتنزيل لاني مابي انزل وزن حالياً يعني ابي الوزن يبقى 90 كيلو ثابت + انخفاض بنسبة الدهون وحتى لو انزل 88 ماعندي مشكلة بس مب اكثر ..
حالياً
الطول 174
الوزن 90
نسبة الدهون 16%
نسبة العضلات 45 كيلو
زين يالغالي ننتظر الموضوع بفارغ الصبر فالك طيب يالغالي وراح يكون مدعم بالصور ان شاء الله
موفق خير ولله يكفيك شر خلقه
جزاك الله خير اخوي والف شكر لك
S.alkalbani
17-01-2012, 09:09 AM
موفق كابتن حمد وان شاء الله توصل لمبتغاك بدون الحوارق وننطر الموضوع ان شاء الله
اليوم عندي باي وتراي بلعب سوبر ان شاء الله بفاجئ العضله
اذا حد حاب يفيدنا بالتمارين يشرفني اشوف رده
buraydawi
17-01-2012, 10:06 AM
السلام عليكم
شحالكم يالابطال كلن باسمه
والحمدلله على سلامة الي رجعوا ..
وبشارة طيبة رجعة الكابتن ابومنصور للتمارين وباقي الشباب
وكابتن حمد ماشاء الله عليك ..اغريتني بالتنشيف حقيقة :$
باقي الشباب كلكم على راسي موفقين يارب
اليوم عندي ضهر وتراي وباتسر اكتاف
الاسبوع الجاي ان شاء الله اجازة من الداوم + التمارين
الوقت صاير مامن بركة ياعيال وش السالفة X_X
السلطان..
17-01-2012, 04:31 PM
اليوم عندي كتف بخليه بكرة عندي اختبار ومالي نفس اتمرن اصلا.
بكرة إن شاء الله.
بردان1
17-01-2012, 06:32 PM
اهلا وسهلا مشاري
الله يجزاك خيير :)
ووالله الحمدلله مخلص من مبطي بس انشغلت هاليومين هذي
---
قاطع تمرين من قبل الاختبارات يعني لي حول الشهر للاسف :(
هاليومين راح ارجع بإذن الله بس ودي تخف الاجواء وتدفى الجو بارد جدا ومالي خلق اتعدا الدفاية الله يعين
بس هاليومين ان شاءالله رجعتي وبإذن راح ابدا بعمل افضل من السابق بغية تحسين اللياقة ورفع مستوى العضل لو بشكل خفيف
والله يعيننا ويعينكم :)
وانتم شخباركم
ووننتظر موضوعك كبتن حمد ماشاءالله :)
buraydawi
17-01-2012, 08:37 PM
السلام عليكم
اليوم لعبت ضهر وتراي
-----
المدرب قال لي اشلح يابو علي وشلحت وعرضت قدامه قال لازم تشارك ببطولة حايل يوم الخميس ....انا رفضت والح علي بس انا تمسكت برايي
يمكن احضر المسابقة
الناعسي
17-01-2012, 08:50 PM
وليه ما تحضر يا بو علي
مادام قال المدرب انت مؤهل للمنافسه شي طيب والله
يا عمي روح واذا خايف من العين حصن نفسك زي ما قال صلى الله عليه وسلم ووالله ما يجيك شي باذن الله الا شي الله يريده لك
بردان1
17-01-2012, 09:37 PM
لحظه لحظه بريداوي
؟
وشي بطولة حايل يوم الخميس :)
وينه هالبطولة
ونقدر ندخل نتفرج كا مشجع مؤازر لأبو علي :)
ههههههه
والله توي ادري ان عندنا بطولات
buraydawi
17-01-2012, 10:35 PM
على راسي والله ياعبدالرحمن
بس انا لم ارضَ عن مستواي الى الان ...
عمر : هههه مؤازر لالالا X_X ماني مشارك .....................اجيب لك العلم باتسر باذن الله ويمكن نتخاوا انا واياك نشوفه
*استدراك : يوم اقول يمكن احضر قصدي حضور وليس مشاركة
السلام عليكم كيف احوالكم يأبطال..ابو علي .ماشاء الله بطولات وانا ما ادرى .
السلطان..
18-01-2012, 01:20 PM
شارك يا أبو علي يمكن تاخذ مركز الاول.
اليوم اكتاف>بروح النادي خلصت الاختبارات.
مشاري الرياض
18-01-2012, 01:58 PM
مساء الخير
اليوم عندي اكتاف وسواعد وترابيس
ابو علي ماشاء الله ............ انا لو منك اروح متفرج واشيك ع الوضع للمسابقه القادمه
يعني تكون تطورت شوي ويمكن الحضور يحمسك زياده ..... بالتوفيق
S.alkalbani
18-01-2012, 03:31 PM
يابو علي جرب شارك ونزل موضوع بعدالمشاركه الحياه تجارب جرب ممكن تاخذ مركز الاول موفق
اليوم ان شاء الله ارجل وبطات وبطن
وغذا امتحان الفاينل في الكليه دعواتكم
buraydawi
18-01-2012, 10:01 PM
ههههههه........احرجتون بكلامكم :$..... كلكم على راسي والله ----------///////-اليوم بعد المدرب قردنن شوي بس ماطول هههههههه .... عاد فيه شباب من نادينا بيشاركون ... ماشاء الله شاركوا الشهر الماضي بالمدينة واحرزوا المراكز الاولى كل واحد على فئته ..............ابشوف وضعي باتسر ويمكن ادكها لحايل على الظهر كذا لان العرض العصر
daughtry
19-01-2012, 01:08 AM
شارك يا رجل ..
اسمعها نصيحه . من اخوك ولا تقول ليش ولا ..
متعطش
20-01-2012, 12:38 AM
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
كيف حالكم ي وحوش ؟
بـ هالمشاركة ابي اشطح شطحه ماهي بـ وقتها ولا بـ مكانها اعذرونا ي جماعة الخير هههههههههه
أنا من الفضاوة والفراغ الي أعاني منه سويت لي برنامج على اليوتوب وإسم قناتي T3lmM3y
سويتها اليوم الصبح ونزلت 9 حلقات ..
واخترت لكم هذي الحلقة
http://www.youtube.com/watch?v=6x3MYBlAN6g
خشو على قناتي وتفرجوا على باقي المقاطع
يَ ليت شي يفتح النفس ياكباتن لايك & سبسكرايب بليز :$
يعني ادعس على :
أعجبني و اشتراك
وماتقصرون : )
Booyaka
20-01-2012, 01:53 AM
خخخخخخخ أخوي متعطش شالسالفة في أحد مايعرف كيف يركب على الميزان أو كيف يغسل يده خخخخخ أحس ان فيك أستهبال :boggled: هههه
متعطش
20-01-2012, 06:39 AM
بويكا هو البرنامج تقدر تقول عليه ( سخاقة متعمدة ) يعني إنسان فاضي & رايق & وجعان بنفس الوقت ..
ارفع ضغط المشاهد وبنفس الوقت يضحك مع كثرة الحلقات ..
بالإضافة إنها ميزة يعني أحسه برنامج فريد من نوعه وإن كان سخيف ..
الناعسي
20-01-2012, 01:14 PM
متعطش طال عمرك تميز بشي مميز مهوب سخيف
فيه حل حلو بيخلي الشباب يسوون سبسكرايب لقناتك على طول
خل قناتك عن مقاطع الفيديو التعليميه في كمال الاجسام يعني انت لاعب خبير وتعرف وش يفيد الاعب باختصار يعني انت شايف كم مقطع فيديو يعلم البنش المستوي اختر انت المفيد وحطه في قناتك
الله يوفقك
متعطش
20-01-2012, 01:38 PM
^
وجهة نظر وحياك الله
Booyaka
21-01-2012, 01:58 AM
رايكم شباب بتوقيعي الجديد ..;)
مشاري الرياض
21-01-2012, 06:50 AM
صباح الخير شباب
ولله ياهو برد يهد الحيل
اخباركم
امممم امس كلمت المدرب وغيرت جدولي بدال كل يوم عضلتين خليته كل يوم عضله بس الغريب
قالي تاخذ خمس ايام تمارين ويوم راحه قلت مو يومين قال لا لانك ماتجهد العضله فـ يوم كويس
قلت اوكيه وماله
اليوم عندي باي وتراي وسواعد ربنا يعين
S.alkalbani
21-01-2012, 08:13 AM
صباح الخير
الله يحفظك اخوي يوياكا والى الامام للأحسن موفق
اليوم صدر+بطن
مع بدايه كورس جديد بعد الكورس ان شاء الله لي موضوع كامل+مع صور
Booyaka
21-01-2012, 12:32 PM
تسلم أخوي S.alkalbani ، في أنتظار صورك بعد الكورس
اليوم عندي صدر وباي .. :o
السلطان..
21-01-2012, 05:22 PM
لعبت اليوم صدر وباي وبطن.وكان التمرين جميل 5 تمارين صدر و3 تمارين باي وتمارين بطن على خفيف جماعي احنا وشباب الصاله.
ماشاء الله عليك بويكا كتفك اوك شكلك طويل الله لا يضرك.
daughtry
21-01-2012, 07:10 PM
هلا بالشباب والله يوفقكم ويسهل اموركم ان شاء الله ..
بالمناسبه ابي رايكم بالتوقيع << يبي يدش بطوله لا اضحك هههه :p
Booyaka
21-01-2012, 08:02 PM
هلا بالشباب والله يوفقكم ويسهل اموركم ان شاء الله ..
بالمناسبه ابي رايكم بالتوقيع << يبي يدش بطوله لا اضحك هههه :p
هههههه شدعوة أنا توني مبتدأ ، وحتى لين صرت خبرة باللعبة البطولات ماهي بصوبي ، كل اللي أنا أبيه جسم متناسق فقط ..;)
لعبت اليوم صدر وباي وبطن.وكان التمرين جميل 5 تمارين صدر و3 تمارين باي وتمارين بطن على خفيف جماعي احنا وشباب الصاله.
ماشاء الله عليك بويكا كتفك اوك شكلك طويل الله لا يضرك.
خخخخ صحيح أخوي أنا طويل بعض الشيئ خبرك كان لي فترة بلعب كرة سلة واللحين ماهي بصوبي كذلك :أفكر:..
متعطش
21-01-2012, 08:17 PM
والله ي الناعسي فكرتك خشت براسي امممم
شباب وش رايكم أفكر أسوي قناة على اليوتوب وأسوي فيديوهات من إخراجي يعني اطلع بالفيديو وأتكلم
بس المشكلة إني ماوصلت لمرحلة الإحتراف ولا حتى المتوسط عشان اقدر افتيلكم ؟
وش رايكم ؟
Booyaka
21-01-2012, 08:47 PM
^ ^
مب شرط أن المعلومات تجي من عندك أبحث في النت عن معلومات مفيدة وأنت أقراها في الفيديو مالك وحنا بنشوفها
بس شرط يكون شيئ مفيد مو أستهبال مثل أفتح باب و تصكه بنفس الوقت اللي انت حاطه من قبل خخخخ :o
السلطان..
21-01-2012, 08:53 PM
اذا بغيت رأي يا متعطش نزل مقاطع وتمارين للمبتدئين بما إنك مبتدأ ولك بعض المعلومات.
خل واحد يصورك وانت تتمرن بعض التمارين المهمه والاساسيه.
buraydawi
21-01-2012, 09:17 PM
السلام عليكم
كيفكم شباب
الاربعاء شارك خمسة من شباب النادي بالبطولة المقامة بحايل
وزن 65 : الاول والثاني من نادي وقت اللياقة ببريدة
وزن 70 : الثاني من وقت اللياقة ببريدة
وزن 75 : الاول من وقت اللياقة ببريدة
وزن 85 : الاول من وقت اللياقة ببريدة
وبهذا حصل وقت اللياقة ببريدة بالمركز الاول
---
اول مرة احضر مثل كذا مسابقة ولو كنت متحضر لشاركت لان الاجسام الي شفتها جيدة الى متوسطة ......الي عاقني شعر صدري ولا كان شاركت <<< هذا المستخدم يضحك ...
البطل ناصر العقيل الاول بفئة الـ 75
http://img33.imageshack.us/img33/4913/img2012011900344.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/33/img2012011900344.jpg/)
جماعية ....انا حشرتها معهم هههههههه
http://img24.imageshack.us/img24/2876/img2012011900348.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/24/img2012011900348.jpg/)
وذي للذكرى ... ترا ماشاركت الحين تقولون يتسذب علينا هذا ههههههههههه
http://img845.imageshack.us/img845/914/img2012011900350.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/845/img2012011900350.jpg/)
عموور لو انت قاعد وشايف العرض الي عقب الصلاة اشوا لك .....الصراحة احلى من قبل الصلاة واكثر حماس واعلان النتايج كان فيه حماس وحركة هههه
شباب ان شد انتباهي قلة الجمهور ..يمكن عددهم لايتاجوز الـ 15 وعمر شافهم معي ....انا سالت ناصر العقيل قال ان المنظمين قاصدين الشي هذا بحجة ان الجمهور يضايقون المتسابقين بقط بعض الكلمات النابية ....
Booyaka
21-01-2012, 10:30 PM
منور الصور يا بريداوي
وشكلها صالتكم مشلخة الدنيا :blackeye: بالمراكز الاولى
و الحضور 15 بس جداا قليل
daughtry
21-01-2012, 11:55 PM
هههههه شدعوة أنا توني مبتدأ ، وحتى لين صرت خبرة باللعبة البطولات ماهي بصوبي ، كل اللي أنا أبيه جسم متناسق فقط ..;)
{{
لا وغلااااا بالبحريني
لا والله مو قصدي التنقيد ولا شي اصلا الكلام مو لك
ا ادري غيرت صوره توقيعك توني شفتها وشبكت من لابتوب افا عليك بس
booyaka اذا تبي وجهه نظري فيك انت انسان مثابر ومجتهد والى يعجبني فيك يوم عن يوم قاعد تثبت هالاجتهااد الشخصي بردوددك على الاعضاااااء وصورك الى تتجدد وتتحسن اول باوول
---------
انا اقصد صورت توقيعي لان اليوم غيرتهاااااا :p
بردان1
22-01-2012, 12:46 AM
اهلا وسهلا بريداوي
والحمدلله ع السلامة
ايوالله انا كل جيتي متحمس للوحش الي بعد بس سبحان الله هم غرونا مابدو الا قبل الاذان بـ وقت قصير
بس ليش ماصورت مع الفلبيني هههههههه
والمكسب اننا شفناك يابو علي :) والمسابقة الي بعده نبي نشوفك تعرض عاد ههههه
وماشاءالله العقيل الي مصور معه وحش
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .