" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

^^

الكل عنده مفاجئه من العيار الثقل

[Booyaka]

^ ^
هههههههه أجل شدو حيلكم وورونا المفاجأت نسمع عنها ومانشوفها :p :bigeyes:

[mr.dark.gym]

٨٨خليها تكمل ويصير خير هع

[adel1992]

^^^

انا اقول يااخوان نلعب على المكشوف احسن

[mr.dark.gym]

^^

خلص وقت المكشوف والحين وقت ما تحت الطاوله أو المسستخبي هـــع

[Booyaka]

السلام عليكم
اليوم كان راحة ، بكرة ان شاء الله ( ظهر + بطن + جوانب )

بالنسبة للعب على المكشوف خخخخ أنا و صارم أكثر ناس لعبنا على المكشوف لدرجة ان قوقل تشتكي من صورنا :p اللحين الدور عليكم واولهم أحمدو يقط تصريحات ويتهرب بعدين .. :09:

[mr.dark.gym]

^^

انا ما قطيت شيء .. قلت بنزل لكن لما تكون جــآهزهـ 100%

ولا خلني اخلص الكورس ويصير خير

[adel1992]

:)


اليوم يومي المفضل صدر وباذن الله النفسيه تصير طيبه


موفقين

[mr.dark.gym]

اليوم ارجــل + بطن .. والله يعين ..

شهر العب أرجل وشهر لا ..

[mr.dark.gym]

يـــوجــد لـــدي مكمل غـــذائي .. حــــلفت من بعــده مع اشتري اي مكمل بنكه الشوكــلت .. تووووووووووووووووووووووووبه

تخلطه مع موز ولا مع نستويك ولا مع اي شيء تحصل نفس الطعم موجود:12:

بس الحمدلله انه 2 كيلو .. يعني اسبوعيين ولا 3 وارتااح منه

[الناعسي]

اكتاف ان شاء الله بعد ربع ساعه

دعوااااااتكم :wink2:

[iMut3b]

تم ارسال الشحنة من البودي بيلدينق للجبيل الصناعية

الله يوصلها بالسلامة ,, خايف من الجمارك مع انها صغيرة مرة :cray:

[قول تم]

يارب توصل الوضع بالسعوديه بالنسبه للمكملات مجازفه :09:

دعواااتي لك انها توصل يارب

( اذكر لك رد بالنسبة لتمارين الصدر وتم سرقته وتطبيقه بصراحه تمارين بطله ولاحظت تغيير روعه كل الشكر )

[iMut3b]

مجازفة بس تستاهل ,, كورس كامل بـ450 ريال والله تستااااهل ,, بس نسيت الملتي فايتمين :(

جزاك الله خير ياخوي ,, الحمدلله والله انبسطت من ردك ان شاء الله تبدع :)

[Booyaka]

يـــوجــد لـــدي مكمل غـــذائي .. حــــلفت من بعــده مع اشتري اي مكمل بنكه الشوكــلت .. تووووووووووووووووووووووووبه

تخلطه مع موز ولا مع نستويك ولا مع اي شيء تحصل نفس الطعم موجود:12:

بس الحمدلله انه 2 كيلو .. يعني اسبوعيين ولا 3 وارتااح منه

بههههههههههه وانت الصادق أكره نكهة نكهة الشوكولاته ، غثيث وثقيل ولوعة ماادري الناس كيف تحبه
ولا بعد مرة شفت مكمل اسمه ميوتنت ماس نكهته ثلاث انواع شوكولاته مخلوطة يعني وش تتوقع الطعم ... :boggled:

[بردان1]

تم ارسال الشحنة من البودي بيلدينق للجبيل الصناعية

الله يوصلها بالسلامة ,, خايف من الجمارك مع انها صغيرة مرة :cray:

الله يوصلها لك بالسلامة
اذا وصلت خبرننا :D

انا قبل فترة مستلم شحنة من البودي بولدنق اكسسوارات + بار بروتين فقط
ماتجرأت اطلب مكملات
المره الجاية بخربها ان شاءالله واجرب حظظظي

[Booyaka]

^ ^
عمر كأنه من ضمن الاكسسوارات اللي جابوها لك أعتقد شيكر وردي او شيئ كذا وانت ماكان عاجبك اللون صح .. :o

[بردان1]

355628

^^



:((

تبيهم عيسىىى تراني مابيهم تاركهم للان ماستخدمتهم

[Booyaka]

^ ^
هههههههههههه شفت للحين ذاكرهم ألوان مميزة خخخخ :ee2:، انت عليك من المضمون اهم شيئ انك تخلط البروتين وتشربه ، وأترك اللون على جنب :o

[بردان1]

هههههههههههههه
بس سبحان الله عفففففففتهم كرهتهم

تصدددددق كل الطلبية كانت عشان هالشياكر
اعجبني فكرتهم مكان للحبوب ومكان للبودر وشيكر انيق صراحة لكن للاسف ماجا على الكيف وكرهتهم وللان استخدم شياكري القدام

[mr.dark.gym]

^^

كابتن عمر .. اصبغ الشيكر ماحد درا عنك ولا لفه بكلنكس ههههههههههههههههههههههه
والمهم المضموون
وبعدين الون الوردي لون مميز جدآ جدآ :top: :knockedout: :silly:

خذه معك وروح للنادي والي يتكلم عطيه بالبار واذا كان واقف بعيد ارمي عليه الدامبل :pirate::evil:

===

[مشاري الرياض]

مساء الخير

كيفكم شباب

ماشاء الله الرياض من امس بالليل امطار

والشعب نصه بالبر قمت الساعه 7 ونص شفت الجو روعه تمنيت لو معي جيب

اليوم عندي انشاء الله اكتاف وترابيس وبطن اذا ما اتصل احد علي وطلعنا للبر

عمر صراحه لون الشيكر يعور البطن مهو راكب ابداً

موفقين

[mr.dark.gym]

في سسسحب متجمعه فوووق بيتي ..

يااااارب ينزل مطر يغرق البيت .. صار لنا سنتين ما نزل مطر عندنا

[الناعسي]

ههههههه عمر خذ لك بخاخ لونه اسود اصبغ ام ام الشيكر لا يقى منه من برا ولا بقعه زهريه ومش امورك

[mr.dark.gym]

كابتن عمر لقيت لك حل حلو

استعمل الشيكر بدون اي مششكله والي يسئلك عن لونه قول له شفاف لكن البروتين لونه وردي << ما تنهضم صح خخخخخخخخخ

==

اليوم صــدر + بايسبس ان شاء الله ..
ويجـــري حاليا تعبئه الجسسم بالكربوهيدرات للآسستعداد لكسر اوزان جديدهـ

===

وين بوعبدلله ..؟ لاحس ولا خـــبر ..!

[Booyaka]

^ ^
لاحس ولاخبر من زعل القمر .. مو عادتك تغيب واحنا بنص الشهر
زعلان أصالحك روحي تصافحك .. قلبك أحن قلب وش بدله حجر
تاركني للتعب اعطيني لو سبب .. ما أقوى غيبتك شف قلبي انفطر

000000000000000


حلوة فكرة الشيكر شفاف والبروتين وردي بنكهة الفراولة ، طيب والغطا كيف صار وردي خخخ:09:
وبعدين تره اللون الوردي هذه الايام صار رجولي اكثر من انه نسائي
لو رحتو للمجمعات شوفو تيشرتات الشباب وش لونا ان ماكانت وردية فهي بنفسجية ياعيني على الالوان والذوق :boggled:
0000000000000

بعد شوي تمرين ظهر + تراي تم تأجيل التمرين من امس لليوم لانه انشغلت شوي .. :blackeye:

[Booyaka]

http://www12.0zz0.com/2012/11/29/13/249782994.jpg (http://www.0zz0.com)

من وده يتمــرن بهذا البنش .. :أفكر:

[mr.dark.gym]

^ ^
لاحس ولاخبرمن زعل القمر .. مو عادتك تغيب واحنا بنص الشهر
زعلان أصالحك روحي تصافحك .. قلبك أحن قلب وش بدله حجر
تاركني للتعب اعطيني لو سبب .. ما أقوى غيبتك شف قلبي انفطر

أكـمل الباقي ولا مايحتاج ..؟

000000000000000


حلوة فكرة الشيكر شفاف والبروتين وردي بنكهة الفراولة ، طيب والغطا كيف صار وردي خخخ:09:

سسسهله .. اخوي الصغير لون الغطا ههههههههههه صــــرف

وبعدين تره اللون الوردي هذه الايام صار رجولي اكثر من انه نسائي
لو رحتو للمجمعات شوفو تيشرتات الشباب وش لونا ان ماكانت وردية فهي بنفسجية ياعيني على الالوان والذوق :boggled:

اذا كنت خـــرووووف راح أوافقك الرأي .. << مالهم حل والله ..
لكن الرجال مالهم غير الاسوود الميت ولا الابيـــض هع ..

0000000000000

بعد شوي تمرين ظهر + تراي تم تأجيل التمرين من امس لليوم لانه انشغلت شوي .. :blackeye:



سسسجل بعد شووي صدر وباي




http://www12.0zz0.com/2012/11/29/13/249782994.jpg (http://www.0zz0.com)

من وده يتمــرن بهذا البنش .. :أفكر:



لا شووف اخر البار تحس انه حاط اوزان وحماس والله .. خلاص بدل ما اشتري بنش بعمل واحد زيه ..

زين انه عندي اليوم صدر

[adel1992]

على طاري البودي بالدنق انا انتظر طلبيتي عباره عن

شيكر زي حق عمر >>بس مو زهري +تي شيرت animal + عينات من اكثر من منتج بور +هذي مدري وش اسمها http://www.bodybuilding.com/store/gl/polyprodipbelt.html



لايفوتك ياعمر ترى فيه عرض على الشيكر اكبر حجم ابو 27oz
اشتر واحد وتاخذ الثاني مجانا تشك ذز لنك اوت

http://www.bodybuilding.com/store/smartshake/smart-shake.html

[adel1992]

وش الشركات اللى تتعاملون معها في الشحن ؟؟؟؟

[الناعسي]

دعواتكم يا اخوان في زميلي سلمان القحطاني

توفى في حادث ديراب في الرياض

كان طالب في كلية الملك فهد الامنيه

الله يرحمه

[صارم]

مساء الخير

وشلون الابطــــــــــــــــــــال , مع تغيير الجوووو :boggled: ....:D







===

وين بوعبدلله ..؟ لاحس ولا خـــبر ..!








^ ^
لاحس ولاخبرمن زعل القمر .. مو عادتك تغيب واحنا بنص الشهر
زعلان أصالحك روحي تصافحك .. قلبك أحن قلب وش بدله حجر
تاركني للتعب اعطيني لو سبب .. ما أقوى غيبتك شف قلبي انفطر

000000000000000





للاسف مازال الوالد منوم بالمستشفى ... ومرافقتي معه يوميا بالليل ,لذك اتصفح بالجوال واتطمئن على احبابي :) ولا تخاااااااااااااافوا مستحيل ابتعد عنكم :)
:)انتم اهلى وربعي :)

:)

[صارم]

دعواتكم يا اخوان في زميلي سلمان القحطاني

توفى في حادث ديراب في الرياض

كان طالب في كلية الملك فهد الامنيه

الله يرحمه


إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ .. ولا حَولْ ولاقُوة الا بالله

عظم الله أجركم في فقيدكم .

اللهم ارحمه فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك .

اللهم صبر اهله واحبابه واربط على قلوبهم .

[Booyaka]

دعواتكم يا اخوان في زميلي سلمان القحطاني

توفى في حادث ديراب في الرياض

كان طالب في كلية الملك فهد الامنيه

الله يرحمه

إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ .. ولا حَولْ ولاقُوة الا بالله

[mr.dark.gym]

واخـــيرآ ..

نزل مطـــر عندنـــا .. الحمدلله .. اللهم زد وباركـ


+

بكـــرا يطلع مـــوتـــري العزيز من الحجــــز ..<< كــم أشــــتقت لـــه

+

الـــيوم راحــــــه
وبكــرآ اكتاف + بطــــن

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

عظم الله اجرك اخوي الناعسي والله يرحمه

احمد معقوله مر شهر على سيارتك

امس لعبت اكتاف واليوم من الصبح الم بالكتف اليسار

موفقين

[mr.dark.gym]

احمد معقوله مر شهر على سيارتك





والله حصصلت لي واسطه
بس للاسف كان لابد من الحجز
فـ الي قدرنا عليه اننا نقلل مده الحجز لـ 3 اسابيع
والحمدلله .. توي مرجع السياره الي استأجرتها وبكرا بحرق كفرات موتري من الفرحه

[مشاري الرياض]

اهااا حلووو ياسرع الايام

احس موترك كومارو مدري ليه :09:

[mr.dark.gym]

^^

لا ما هو كومارو لكن بخليه كومارو قريبا جدا وببيعه بعد تدميرهـ

[iMut3b]

دعواتكم يا اخوان في زميلي سلمان القحطاني

توفى في حادث ديراب في الرياض

كان طالب في كلية الملك فهد الامنيه

الله يرحمه

لاحول ولاقوة الا بالله

الله يرحمه ويغفر له يارب

[Booyaka]

السلام عليكم

أمس كان راحة إجبارية ، اليوم ان شاء الله صدر + باي + تراي + سواعد << اول مرة أجمعهم بيوم واحد :ponder:

أحمد ، بالبركة على رجوع السيارة ، اللحين خذ لك كم قزة وشوي شوي على الكفرات ;)

مشاري وين مطول الغيبات هذه الايام

عمر يعطيك العافية على تلبية الطلب :wink2:

الكابتن حمد وينه من كم يوم ملاحظ غيابه ، لاحس ولاخبر أحمد كمل الباقي ... :D

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

هلا ولله عيسى

ولله موجودين يعني ظروف شوووي والنت ماعندي بالبيت والجو زين بالرياض كلها اجتمعت :wink2: وممكن جالس اجهز لمفاجاءه ههههههههههه زي الشعب

* سبحان الله الفتر ه هذي صرت اعرق تعريق مو صاحي ممكن لان نسبة الدهون وصلت 18 :33: يجيلك يوم ان شاء الله

اليوم راحه والحمدلله الكتف بدء يخف الله يسهل بس

[buraydawi]

السلام عليكم
صباح الخير
باك السعودية
وباك انتم
وباك النادي

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

ولكم يابو علي

وحمدلله ع السلامه

وكيف ام الدنيا

عساك انبسطت :wink2:

[صارم]

مساء الخير ياحلووين

اليوم سيتم تغيير العب والطريقة :أفكر:

إلى الاماااااااااااااااااام :)

الليله ان شاء الله

صدر + بطــــــــــن ( ناويه نيه :12: )


أخوى ألغالي ابو علي ,,,حمد لله على سلامتك ..

ألحبيب أبو دلع :o

[mr.dark.gym]

تم بحمد الله جلد السسياره وخصوصا ان عندنا مطر ..

ويجري حاليا محاوله بيعها .. والبحث في نفس الوقت عن سياره رياضيه جيده

==

اليوم المفروض اكتاف وبطن لكن للاسسف ظروفي تجبرني اووقف كل شيء :12:
وبكرا اليوم الوطني للدوله .. يعني كل نوادي الدوله مقفوله :12::12:

[صارم]

أبو حميد كل سنة وانتم بألف خير ووالمسلمين أجمعين .

تحيااااااااااتي للاهلنا بالامااااارت

[صارم]

بعد أذنــــــــــــــــــــكم أخواااني ,,

كم نحن مقصررررريــــــــــــــــن

<span style="color:#008000;"><strong><span style="font-family: 'courier new';">
http://www.youtube.com/watch?v=zsaRMFLhAvA

[mr.dark.gym]

مـــر اسبووع والبيت فاضي ..

ماحد غيري انا واخووي فيه

لكن انتهت ايام المتعه والراحه والفله و.........الخ

ومرحبا بأيام ...............................:cray:................. المهم الاهل وصلو بسسلامه من تركيا

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

ابو عبدالله ايه ولله مقصرين بالحيييل الله يعيين

احمد حمدلله ع سلامتهم ان شاء الله

اليوم برد زياده + صدر وبطن

موفقين

[adel1992]

اليوم قتلت الظهر تمرين رووعه ولله الحمد

ويازين التمرين ف الشتاء

موفقين

[mr.dark.gym]

اليوم كان راحه اجباريه ..

بكرا ظههر + تراي أو اكتاف وبطن = على حسسب المزاج

+
اكتشششفت غلطه كبيره كنت مسويها في الكورس -_-

[iMut3b]

علمنا يا احمد وش هي .. افدنا يخوووي :wink2:

[mr.dark.gym]

^^
خليها مسستورهـ ..

بتعرفها ان شاء الله قريب خخخخخخخخخخخخخخخخـ

[الناعسي]

ذبحت الصدر ذبح حلااااال والحمدلله

[صارم]

مساء الخير

ماشاء الله الشباب مجتهدين , قمة السعادة عندما أقرء كلمة تم جلد و........ ههههههههههههه

اتلذذ بيها ..

المهم اخوكم اهلكـــــــــه السهـــــــــــــــــــــر منذ تسعة ايام , انام 4 الى 3

ساعات باليوم والمصيبه بالنهار :boggled: ...

لكن الحمد لله على كل حال ولله يشفى ابي ومرضى المسلمين اجمعين ..

البارحه تم جلـــــــــــــــــد الظهـــــــر ..

واليوم سأستعد للاكتاف والحقه بباقي المجلودين:blackeye: هههههههههههههه

تحياتـــــــي ((صارم ))

[mr.dark.gym]

صبااااح الخـــــير ..
صبااااااح امطار الخـــــير ..~

يجري حاليا الاكمال على حــرق الكفرات + الاستعداد للتمرين ظهر + تراي ان شاء الله

حد يجي يحرق معي ..؟!

[الناعسي]

بو عبدالله الله يشافي الوالد ويقومه بالسلامه ويجعل ما اصابه تخفيف من ذنوبه



وهذي اهداء لك ولكل واحد يبي يتمرن ظهر

75 كيلو في ال تي بار

http://im17.gulfup.com/kkWw1.jpg (http://www.gulfup.com/?z4VxQi)

[بردان1]

بو عبدالله الله يشافي الوالد ويقومه بالسلامه ويجعل ما اصابه تخفيف من ذنوبه



وهذي اهداء لك ولكل واحد يبي يتمرن ظهر

75 كيلو في ال تي بار

http://im17.gulfup.com/kkWw1.jpg (http://www.gulfup.com/?z4VxQi)

اعششق هالتمرين عشششق

واليوم جلدت الظهر عليه
الوزن الي العب لي شهر تقريبا 6 بليتات 25 يعني تقريبا 70 كيلو

[Booyaka]

السلام عليكم
امس كان يوم حلو لي ألتقيت مع ولد خالتي اللي ماشفته من خمس سنوات لضرف انه ساكن في دولة ثانية
تصورو هذا الموقف رجعت للبيت ودخلت للمجلس وشفته من دون ليخبروني الاهل انه جا على البحرين ، مسويين مفاجأة قوية لي :أفكر:

0000000000000

امس راحة كان ، صارم تـم جلدي بيوم الــراحة :09: ، اليوم ان شاء الله أكـتاف + ترابس

0000000000000

عبد الرحمن ماشاء الله الوزن حلو لكن لاتهتم للوزن كثر ماتهتم أنك تأدي التمرين بطريقة سليمة مع الشهيق والزفير وبشكل بطيئ .

حبيت اعمل أستطلاع كم أعلى وزن لعبتو عليه بهذا التمرين ( أكتاف رفرفة جانبي دمبل ) :33:

[بردان1]

اكتاف رفرفة جانبي
صراحة من فترة مالعبته بالاوزان الاوزان لاني صرت العبه ع الكيببل صرت اشوفه افضضضضضضل واحيانن العبه دامبلز وزن خفيف ومن خلف الجسم يكون السحب
لكن بالدامبلز بالشكل العادي العب على الـ 35 باوند

[Booyaka]

^ ^
35 باوند يعني تقريبا 16 كيلو وزن حلو ، أنا أعلى وزن لعبت عليه 18 كيلو وهذا التمرين صعب تكسر اوزان عليه
لصعوبة حركة التمرين ، لكني ان شاء الله بكرة ناوي اعمله على 20 كيلو .

وننتظر باقي الشباب خاصة حبيب قلبي .. راعي الجلد :o

[mr.dark.gym]

حبيت اعمل أستطلاع كم أعلى وزن لعبتو عليه بهذا التمرين ( أكتاف رفرفة جانبي دمبل ) :33:


هــذا هو التمرين الوحيد الي تقول له يا جبل ما يهزك ريح ..

30 بـاوند بشق الانفـــس ..

لكن على الكيبل في أمل اني أكسر الوزن ..

===

اليوم كسسرت وزن جديد في الرفعه المميته "60" كيلو

[مشاري الرياض]

هــذا هو التمرين الوحيد الي تقول له يا جبل ما يهزك ريح ..

30 بـاوند بشق الانفـــس ..

لكن على الكيبل في أمل اني أكسر الوزن ..

[/CENTER]

1+ نفس الوضع

اليوم ان شاء الله لياقه عامه ( سويدي ) + التركيز ع البطن

[buraydawi]

ماشاء الله عليكم
ابطال ووحوش
اليوم موعدنا مع جلد الظهر باذن الله , والي مايشتري يتفرج
موفقين شباب

[صارم]

مساء سعـــــــــــــــــــــــيد

الليلة بإذن الله

( أكتاف + ترابيس )

ومتشوق اشاهده امامي مجلود :D






0000000000000

لكن لاتهتم للوزن كثر ماتهتم أنك تأدي التمرين بطريقة سليمة مع الشهيق والزفير وبشكل بطيئ .






أخوى الغالي عيسى توأم روحي ارد عليك بعبارتك المميزه ياااكتـــــــــــش :)


أخوى الغالي أبو علي : كفووووو قول وفعل .

[الناعسي]

السلام عليكم

ارحبوا يا رجال

ارحبوا ياللي سافروا ولا ارسلوا حتى صورة تجبر الخاطر :cray:


حيا الله بو عبدالله علومك يالذيب وعلوم الوالد كيف






الحصه اللي راحت في الرفرفه الجانبيه دنبل كتف لعبت على 22.5 كيلو بس التطبيق 80% صح والحمدلله بكره ان شاء الله راح اطبق احسن






بعد عشرين دقيقه باي وتراي ان شاء الله










نقطه نقاش ** هل الافضل تمرين السواعد اسبوعيا او اسبوع واسبوع عشان ما تكبر وتغطي على حجم الباي ؟

[iMut3b]

^
سؤال جميل

مع العلم ان جميل الجداول اللي حصلتها بالبودي بيلدينق ما يمرنون السواعد ابدااااااا!!!

[Booyaka]

السلام عليكم

كيف الشباب ، اليوم أكتاف وترابس والحمد لله تم تكسير الاوزان كلها وخاصة الرفرفة الجانبي عملت عليه 20 كيلو مع اني حسيت اقدر احمل اكثر لكني فضلت اني أركز على الاداء اكثر ، أحب أقول للكوتش صارم جهز نفسك البطولة قربت وباقي لي اللمسات الاخيرة ،،، ;) وحنا نلعب على المكشوف مانا مخبين شيئ :p
بالنسبة لسؤالك عبد الرحمن انا افضل لعبها مرتين بالاسبوع ..

صورة لعيونكم للكوتش عيسى ماشاء الله تبارك الله .. من حاب انه ينافس :أفكر:

355645

[مشاري الرياض]

صباح الخير في اجمل يوم بالاسبوع

كيفكم شباب

بخصوص السواعد ولله انا امرنها مره بالاسبوع ......

عيسى ماشاء الله عليك شكلك بديت تنشف ;) بس سوال ليه تصور وانت زعلان :33: بس ماشاء الله عليك

اليوم عندي ظهر الله يعين بس

[buraydawi]

السلام عليكم
اليوم س أ ؤدب الكتف ان شاء الله

عبدالرحمن هذي لعيونك ولايهونون العيال
355649

بس تراها بالبر قاعد على حوض الشاص :09:

[Booyaka]

صباح الخير في اجمل يوم بالاسبوع

كيفكم شباب

بخصوص السواعد ولله انا امرنها مره بالاسبوع ......

عيسى ماشاء الله عليك شكلك بديت تنشف ;) بس سوال ليه تصور وانت زعلان :33: بس ماشاء الله عليك

اليوم عندي ظهر الله يعين بس

ههههههههههه مشاري ، بالصورة كنت توني مخلص تــمرين وحدي تعبان :31: وماسك التلفون وموقاعد اشوف منه عدل فطلعت الصورة كذا خخخخ .

بريداوي ، ماشاء الله كشخــة طالع بالصورة :أفكر:;)

ثورة جديدة تم إعلانها ، الدور على باقي الشباب الأن .. :D

[صارم]

مساء النصـــــــــــــــــــــــر :)

اليوم راحة اجباريه لعيون العالمي .:D






حيا الله بو عبدالله علومك يالذيب وعلوم الوالد كيف



نقطه نقاش ** هل الافضل تمرين السواعد اسبوعيا او اسبوع واسبوع عشان ما تكبر وتغطي على حجم الباي ؟


الله يسلمك ياخوى وابشرك وضع الوالد بتحسن ان شاء الله ..

وبخصوص السؤال افضل تلعب مرتين خاصة اذا الباي ضخم ....

لان من جمالية لاعب كمال الاجسام سواعده , :)





أحب أقول للكوتش صارم جهز نفسك البطولة قربت وباقي لي اللمسات الاخيرة ،،، ;) وحنا نلعب على المكشوف مانا مخبين شيئ :p


355645




هلا وغلا بالبطل والعم عيسى :o .

اولا : قلت البطوله قربت :33: كيف عرفت هذه المعلومه وهي الان تحضر بالفيفا ههههههههه:D

لاحد يزعل مني :)

ثانيا للاسف لن اشارك تم منعي من المشاركه فيها بأمر مدربي الخاااص ..

ثالثا : ماشاء الله احلى مافي الصوره ((( زعلـــــك )) ههههههههههه مثلي غالبية صوري زعلان

ومعصب هههههههه لدرجة ان احد اصدقائي قال

وحتى وانت مبتسم ظاهر الزعل عليك هههههههههههههههه .

الله يحفظك ولا يريك مكرووه يابطل

همسة بإذنك (( واصل ولك مستقبل باااهر باللعبه ))




السلام عليكم

355649

بس تراها بالبر قاعد على حوض الشاص :09:

وعليكم السلام

مرحبا مليوووووووون .. ماشاء الله ايش هالززززين :) ويش بقيت لابو دلع :D

لا كذا تحمسوووني وانزل صوورى واحرق المنتدي هههههههههههههههه .

قلت هالصوره على النيل ههههههههههههههههه

الله يحفظك يأبو علي ..

[mr.dark.gym]

ثانيا للاسف لن اشارك تم منعي من المشاركه فيها بأمر مدربي الخاااص ..




قــــول لمدربك يمر علي المكتب .. اريده في موضوع

[mr.dark.gym]

تـــم جلــــد الصــــدر + الـــباي بنجـــــاح
بس طلعت بأصابات حــــرب





السلام عليكم

كيف الشباب ، اليوم أكتاف وترابس والحمد لله تم تكسير الاوزان كلها وخاصة الرفرفة الجانبي عملت عليه 20 كيلو مع اني حسيت اقدر احمل اكثر لكني فضلت اني أركز على الاداء اكثر ، أحب أقول للكوتش صارم جهز نفسك البطولة قربت وباقي لي اللمسات الاخيرة ،،، ;) وحنا نلعب على المكشوف مانا مخبين شيئ :p
بالنسبة لسؤالك عبد الرحمن انا افضل لعبها مرتين بالاسبوع ..

صورة لعيونكم للكوتش عيسى ماشاء الله تبارك الله .. من حاب انه ينافس :أفكر:

355645



وحــــش كـــتش عــــيسسى
انته كـذا تجبرني أقدم الكورس وانشف بــدري ..

بس
سؤال يسسسدح نفسسه ..؟

قووولي من الي خلاك معصصب .. خليه يمر علي المكتـــب:12:

[Booyaka]

^ ^
ههههههههه الكوتش اللي يدرب صارم عندك أياه :12: ، الحمد لله أني كوتش نفــسي يعني free ;)

اليوم الجماهير السعودية عندنا بالمحــرق أعتقد جماهير نادي النصر السعودي ، بأستاد نادي المحرق اللي يبعد عن بيتنا مسافة خمس دقائق بالسيارة .. :أفكر:

[mr.dark.gym]

^ ^

خـــلآص ولا يهمك ..

روح انت وبوعبدلله ودخلووه المكتب عندي .. وابششر بالي يسسعدكـ

بو عــبدلله ..

اذا كان الكابتن مصري قول له في جوائز في المسابقه .. احس انه بيشترك بدالك

[Booyaka]

^ ^
ههههههههه اما مدرب مصري خخخخ وجدامه جوائز نقدية يعني بذمتك راح يفوت الفرصة :09:

اليوم تـم جلد الظهر والقطنية وبعده تمرين واحد للباي سيبس :أفكر:

[مشاري الرياض]

باك شباب


تم الانتهاء من الكتف والتبرابيس


من امس كنت احس بعد تمرين الظهر بألم خلف الركبه اليوم كانه اريح الحمدلله


عيسى ايه جماهير العالمي بكل بمكان بس من غير فايده ولا بطوووووله <<< صارم صح :09:

بكره المفرووض عندي ارجل بس باخذ راحه علشان لا ترجع المشكله للرجل والحمدلله

احمد اذا مرك مدرب صارم ارسله لي ابيه بموضوع هههههههههههههههه ;)

[mr.dark.gym]

^ ^
ههههههههه اما مدرب مصري خخخخ وجدامه جوائز نقدية يعني بذمتك راح يفوت الفرصة :09:

اليوم تـم جلد الظهر والقطنية وبعده تمرين واحد للباي سيبس :أفكر:



خـــلآص .. بنقول سمعنا اشاعه ان جائزه المركز الاول لـــين قبل الاخـــير عباره عن سيارات مقدمه من شركه بي أم << مش معقوووول

قووول له يابو عبدلله المسابقه ماهي الا عباره عن كم صوره ما تاخذ 5 دقائق وبسسس

اما بالنسيه للقطنيه .. جربت تلعب الرفعه المميته ..؟ هذا هو التمرين الوحيد الي لو طبقته صح ولا غلط أو بوزن كبير أو بدون أتعذب معــــاه





احمد اذا مرك مدرب صارم ارسله لي ابيه بموضوع هههههههههههههههه ;)

لـــو طلع من المكتب يحصل خــــير ..

[صارم]

من داخل المستشفي وبجوار الوالد الله يشفيه.
حمودي وتوأم روحي امسحو الجنسيه الان مايصير ..

بيجدوا علينا درب الله يخرب بيوتكم هههههههه

[Booyaka]

^ ^
دامك بقرب الوالد وصل له بوســة على الراس وقول له هذه من صديق عزيزي علي يبيني واصلها لك .. :أفكر:

اما بخصوص الجنسية خخخخ الله يستر لا يسوون أنقلاب علينا .. ونعتذر لأخوانا المصرييـن ..

[daughtry]

اسعد الله صباحكم ,
وجمعه مباركه على المسلمين كافه

من زمان عنكم ف قلنا نحط صوره
http://i45.tinypic.com/14o0j6a.png

ما شاء الله

[صارم]

صباح الخيراااااااااات

عطر الله جمعتكم برياحين الجنة و ظللكم بأغصان بساتينها و سقاكم من زلال كوثرها





^ ^
دامك بقرب الوالد وصل له بوســة على الراس وقول له هذه من صديق عزيزي علي يبيني واصلها لك .. :أفكر:

اما بخصوص الجنسية خخخخ الله يستر لا يسوون أنقلاب علينا .. ونعتذر لأخوانا المصرييـن ..



وصلت القبله قلت هذه من صديقي من البحرين ...

استانس جدا بك واغبطك على دعائه لك .

هنيئا لك بالدعاء بليلة جمعه ..



اسعد الله صباحكم ,
وجمعه مباركه على المسلمين كافه

من زمان عنكم ف قلنا نحط صوره
http://i45.tinypic.com/14o0j6a.png

ما شاء الله



صباح الياسمين , هلا بأخوى منصور , اخيرا ومبرووك ياشباب بدأت الصور تكبر ههههههههه

جزء كبير :) اليوم

ماشاء الله بطل الله يحميك ,,,,,

[Booyaka]

السلام عليكم

ما شاء الله أخوي منــصور عندك ضخامة رائعة يا الوحــش أكسوديا ;)
بس ركز الان على التفصيل أكثر والتراي سيبس ركز عليها اشوفها اقل مستوى من الباي سيبس :33:

0000000000000

صارم ، الله الله دعاء من الوالدين يسوى الدنيا ومافيها سلملي على الوالد والله يحفظه ويشافيه ويقومه بالسلامة يارب .. الوالدين والأجداد مايبغون إلا الكلمة الطيبة وحسن المعاملة وهذه تسوى عندهم الدنيا كلها والله مايبغون اكثر من كذا اللي مزعل والديه او جديه يروح يراضيهم ويعطيهم بوسة على الراس :أفكر:
للأسف أنا أنحرمت من جدي و جدتي من أبوي قبل لأني انولد و جدي وجدتي من أمي
ماشفتهم إلا مرة كونهم ساكنين ببلد أخر ، كل ما أملك بهذه الدنيا أمي وأبوي الله يحفظهم .. :أفكر:

[daughtry]

^ تسلمون على اخواني الاعزاء

مو ملاحظين المنتدى هاليومين نايم؟؟

[mr.dark.gym]

^ ^

هذا لـأني مو موجود هــــع

[mr.dark.gym]

بعد قليل سوف أقوم بجلد الارجـــل + البطـــن ..

الي معي يعطيني لايـــك هــــع ،،

===
بوعبدلله + كتش عيسسى
انا ما جبت طــآري الشعب المصصري :flute:

[Booyaka]

^ ^
أيــه أنا اللي جبت طاريهم بتقط السالفة علـي اللحين .. :blackeye:

اليوم يمكن راحــــة ولو تغير المزاج يمكن تمرين .. :33:

[mr.dark.gym]

^ ^

يمكن بؤ عبدالله الي جاب طاريهم :jap017:

[mr.dark.gym]

تم بحمد لله جلد الأرجل
أحلى شيء بعد التمرين تروح لعرس خوووووويك وتأكل لحم لين ما يوصل وزنك ١٠٠ كيلو

[Booyaka]

^ ^

يمكن بؤ عبدالله الي جاب طاريهم :jap017:

أي أي حنا مالنا شغــل بو بوعبد الله الله يهداه يتحرش بيهم من الصبح هههههههه :09:

[iMut3b]

عمر هههههههه

تخبر المدرب المصري الدبشة اللي كان موجود بحايل قبل يجي عادل ومحمد ؟

لقيته اليوم بالرياض ههههه

[بردان1]

عمر هههههههه

تخبر المدرب المصري الدبشة اللي كان موجود بحايل قبل يجي عادل ومحمد ؟

لقيته اليوم بالرياض ههههه

لااااتقوله

اي واحد االلي اسمه محمود اعتقد ؟ الي قبل عادل على طول ؟
او الي قبلهم الي اسمه ايمن ؟

ووش يسوي بالرياض يدرب ؟

[mr.dark.gym]

أي أي حنا مالنا شغــل بو بوعبد الله الله يهداه يتحرش بيهم من الصبح هههههههه :09:

Yes
I agree with you
بو عبدلله سـوي انقلاب على الكابتن وريح راسك

===

كتش برداوي ..
الحين انتبهت للصوره وماشاءالله وحش
لكن
حــركات صورني كأني مدري .. خليها على جنب

[iMut3b]

لااااتقوله

اي واحد االلي اسمه محمود اعتقد ؟ الي قبل عادل على طول ؟
او الي قبلهم الي اسمه ايمن ؟

ووش يسوي بالرياض يدرب ؟


الدلخ البعير ابو سنون اللي قبل عادل على طول .. اللي كل العيال بالصالة يكرهونه نصاب

لقيته بفتنس تايم مخرج ٦ ��

[الناعسي]

اليوم كان صدر ولله الحمد تم تأديبه 100% وكان التمرين كله دنابل
عالي
تفتيح عالي
مستوي
تفتيح مستوي
مقلوب
بول اوفر


تمرينين تراي


5 تمارين بطن ورا بعض سريع سريع من 30 عده


طلعت من النادي مدري وين سيارتي :31:


وسلامتكم

[mr.dark.gym]

^ ^

بخصوص السسيارهـ ..

تحصصل لنا بشكل يومي ..~

[daughtry]

اكثر من بطل اشوف له فيديو باليوتيوب وخصوصا ابطال اوليمبيا الى مسوين فيديوات عن تدريباتهم قبل البطولات !! استغرب !

شوف الحلمه مو طبيعيه !!!
http://i50.tinypic.com/34papea.png
هل يا ترى يخربونها بالسترويدز ومن بعد ماياخذون الى يبونه يرجعون؟؟

ماني عارف



---

والثاني الشهير ومايحتاج تعريف ...
http://i46.tinypic.com/9fnsia.jpg


شنو السر يا ترى

دعوه للمناقشه :p

[J o K A R]

^

استغفر الله العظيم بسسس ..

الصورهـ الثآنيهـ صآير كأنهـ غورلا ..

اليوم رآحهـ + الحمد لله وزني زآد 5 كيلو .. :D

[الناعسي]

حييلييب يا حبيبي حيليب خخخخخ

الاثار الجانبيه للستيرويدز

[mr.dark.gym]

حييلييب يا حبيبي حيليب خخخخخ

الاثار الجانبيه للستيرويدز

ههههههههههه

اما حليب هههه

[مشاري الرياض]

بعد قليل

باي تراي سواعد ان شاءالله


اماا الصور اللهم لك الحمد ع العافيه بس

[S.alkalbani]

مساكم الله بالخير شخباركم اعذروني عالقطعه بسبب ظروف الدراسه:boggled:

باك من الجيم اليوم تمرنت ظهر تمرين جامد

من هالاسبوع بديت بدايه جديده ترقبو النتائج ع نهايه شهر 1 او 2 بأذن الله

الله يوفقكم

[u turn]

‘

ةش دعوه شباب يعني انتم مصدقين انت صورة كاي قرين صدق !! فبركة اكييييييد ههههههههه


شوفوا بالبيوتيوب برنامج اسمة ( بيني وبينكم ) عنوان الحلقة ( اوهام كمال الأجسام )

موفقين ،،

[صارم]

مســــــــــاء

الســـــــــــــــــعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــادة


اسف احبتي خلال اليوومين الماضية لم استطع مشاركتم لظرووف

لكنى متابع للحوراتكم :12:


اليوم تم طحـــــــــــن :Dالاكتاف والتاربيس



وكان تمرين من ااروووع التمارين بحياتي :أفكر:







^ ^

يمكن بؤ عبدالله الي جاب طاريهم :jap017:




أي أي حنا مالنا شغــل بو بوعبد الله الله يهداه يتحرش بيهم من الصبح هههههههه :09:



الابطال الى يريدون تحريض الشعب الحبيب على :D


الشعب يريد اسقااااااااااط

صااااااارم

اقولهم سألحاقكم دار دار بيت بيت زنقة زنقة

[Booyaka]

السلام عليكم

منصور ، بالنسبة للصورة الاولى هذه اثار الهرمونات أكيد لان مستحيل الحلمة الطبيعية للرجل تكون نافصة هلون :09:
وبالنسبة للصورة الثانية شغل فوتوشوب 100 %

صارم ، خخخخ الشعب يريد أسقاط صارم ليحل مكانه الكابتن _ _ _ بالقمة .. ;)
ومن الامور اللي بالتوقيع .. :33:

[mr.dark.gym]

الـــيوم بيكون ان شاء الله أخــر يوم لي في الجامعه وان شاء الله اخذ اجازه من الدوام
و اسسسافر للعمرهـ .. وثم لنــدن أو سويسسرا OR اي مكان برأ الدوله ..

===
صـــــآرمـ ..
انت تتحـــرش في 90 مليون شششخص ..
قولي وين الزنقه او الدار أو البيت الي بتستخبى فيه هـــع
هتـــأخد على قفــــآك يا جـــدع ههههههههههه
:أفكر:

[صارم]

مساء الاشواااق .


ههههههههههههههههههههههه

حبيبي عيسى تستاهل يابطل ..

لكن انتظر هالسنه بإذن الله

النجم القاااااادم


أبو دلـــــــــــع

وأرااااهن على كلامــــــــــــي

الوحش أحمد :12: من قال اتحرش بهولاء هههههههههههههههه


حدى انت وعيسى فقــــــــــــــــــــــــــط :o

على قد حاااالي هههههههههههههههه

[Booyaka]

^ ^
أي أي ماينخاف إلا من الساكت ، بو دلع أحسه يلعب من تحت الطاولة ;) ، لكن افا عليك وينه جيبه أنا بنتظاره بالمرصاد .. :wink2:

[daughtry]

http://i48.tinypic.com/9asl1v.jpg


;p

[الناعسي]

اللهم زد وبارك


ماشاء الله عليك يا منصور

[السلطان..]

ماشاء الله وحش الي ورا هههههههههههههه.

الله يهديك منصور تشرب بيبسي :)

ماشاء الله تبارك الرحمن وحش الله يزيدك.

[الناعسي]

رحت الصاله ومخطط العب اكتاف مع اني لاعب صدر قبل امس لعب كله دنابل فاحس اني مرنت العضله بشكل ما قد مر علي

المهم دخلت ابي اسخن الاكتاف وقاعد العب رفرفه جانبيه الا واحس صدري كانه يتقطع مدري وش السالفه بس الم والباي والتراي تعبانين بعد لاني مرنتهم مع الصدر والظهر فقلت اقلبها رجول وبكره خير ان شاء الله

[مشاري الرياض]

صبح صبح

ولله ياهي برد سبحان الله امس حر واليوم ثلج


صارم ان شاء الله نكون عند حسن الظن


عيسى لا ماعليك انتم وحوووش ونا توني مبتدى بأول الطريق بس يقوووولك (( طريق الف ميل يبداء بخطوه )) ;)


امس كان تمرين ممتع وحماسي لياقه عامه ( سويدي ) + بطن


اليوم ان شاء الله ظهر واحتمال العب معها سواعد

موفقين

[daughtry]

الناعسي ---

الله يباركلك يارب .. بعد راسي تسلملى

-- السلطان
هلا بالذيب وين القطعه ..

بشرنا عنك ... وبخصوص البيبسي اي نعم اشرب بعض المرات :<< يعترف

[بردان1]

بشرنا عنك ... وبخصوص البيبسي اي نعم اشرب بعض المرات :<< يعترف



صحه وهنا
الحمدلله اني من قبل لا اعرف الحديد وانا ما ارغب الببسي واالمشروبات الغازية
لكن لو كنت احبه راح اشربه

الببسي مهو مشكلتنا , أو قد يكون بسبب السكر العالي فيه
لكن والله ابطال واجد باليوتوب عادي يشرب مع الوجبة كولا

احيانن زيادة الحرص باللعبة يصيب الانسان بالملل


----
مساء الخييير للجميع ;)

[daughtry]

هلا ببرداب هلا اخوي
والله العظيم بخصوص سالفه البيبسي ماني مقتنع فيها ان لها اضرار (( كثرتها اي نعم لها اضرار )

الا مثل ماذكرت عشان السكر فقط لا غير ... وكثرتها تضغط على الجسم


لكن اكثر من بطل اشوف له فيديوات بيبسي وعادي .. واذا شد على نفسه ياخذ كولا لايت على سبيل المثال الخال من السكر ..

[adel1992]

355742
355741


الفلاش مخرب الصوره شوي


الى المعركه :09:

[J o K A R]

^

ما شا الله ..

اليوم ..

صدر + ترآآي ..

[Booyaka]

^ ^

ماشاء الله منصور وحش كالعادة وسلملي على اخوك الصغير ;)

اخوي عادل ماشاءالله مستواك ممتاز ومنها للأفضل ان شاء الله ، امم وش تسوي الساندويشات بالحمام ههههههه :33:

[mr.dark.gym]

مسساء الخـــير جميعآ ..

اليوم كان ظهــر + تــراي +ســـواعــد ..

صـــآر لي 3 ايام ما تمرنت -_- وقبلها 3 ايام كمان :02:

والحــين بما اني في أجازهـ من كل شيء فـ راح نبدأ الكورس قريبـــآ جـــدآ ..

بس انزل الدهوون شــويهـ ..~

[mr.dark.gym]

http://www.youtube.com/watch?v=HfGjiqckEE8

كـــلآم كـــبير يـأ محمد العوووضي ..

فيديو عجبني للشيخ محمد العوضي مع أحد الكباتن ..

بس للآسف .. ما تكلمو عن كل شيء -_-

[adel1992]

الصوره مو في الحمام يااستاذ عيسى ^ــ^ ومافيه اي سدنوشيات >>انتا مو انتا وانتا جوعااااااااااااااااااااااان
ويعطيكم العافيه على ارائكم

---------------------------------------------------

اليوم رااااحه :biggthump

[مشاري الرياض]

مساء الخير


كيفكم شباب


ظاهرة الصور رجعت من جديد


اخوي منصووور ماشاء الله عليك الباي حلووو بس من زمان وحنا نطالب للجسم كامل مو صور متقطعه :09: الله يحفظك يارب


اخوي عادل <<< اهنيك صراحه انا من المعجبين بالاجسام اللي زيك على شوي ضخامه الله يحفظك وشد حيلك

تسممح لي بكم سوال


س : كم لك باللعبه / كم وزنك / والدهون


اهنيك صراحه


اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس وومكن بطن

موفقين

عيسى بخصوص عادل <<< الرجال واضحه انه مصور بالسيب او المدخل قبل الحمام الله يكرمكم واما السندويش تراها شكلها ديكون لان بالداخل عود اسنان ولله اعالم

[mr.dark.gym]

تــم تعبئه الجـــسم بالطاقه بنجـــآج

وسوف يجـــري تدمــــير الاكتاف + البطن بعد قليل

[السلطان..]

-- السلطان
هلا بالذيب وين القطعه ..

بشرنا عنك ... وبخصوص البيبسي اي نعم اشرب بعض المرات :<< يعترف

من يوم قطعت من التمرين وانا ما أدخل والجامعة ماخذ كل وقتي ونفسيتي مو ذاك الزود.

[الناعسي]

تم تكفيخ الباي والتراي تكفيخا مبرحا ولله الحمد ورايح بعد شوي لمطعم سوداني بجيب عشاء منه للاهل

[mr.dark.gym]

تـــم تدمـــير الاكتاف + البطـــن بنجــــاح ..

===

كأنه القسسم نايم يا شباب ..؟!
ونــاس كثير بدأت تختفـــي :33:

[بردان1]

السلام عليكم ورحمة الله

باك بعد احلى نومة بالبرررر

ان شاءالله بكرا ظهر + باي


اخوي عادل ماشاءالله تبارك الرحمن وحشش وجسم رااااااائع الله لا يضرك ويزيدك ان شاءالله

عطنا نبذه بسيطة عن مسيرتك :)

[Booyaka]

السلام عليكم

شباب عندي أحساس ان هناك وحوش بالمنتدى بس مخبيـــن أجسامهم .. :33: ولا وش تقولون ;)

صورة على الماشي :wink2:

355746

خذ لي اسبوع ماتمرنت الربع مايتركون الواحد لحاله شوي ، من سلبيات التمرين بالبيت :boggled:

[mr.dark.gym]

^ ^

يــا كتش صـــورهـ حلووه والي محليها أكثر الجلسسه الصعبه ..

[Booyaka]

^ ^
جمعة مباركة على الجميع ..

أحمدو ، اخ لو تشوف وضعيات تماريني السويدية كلها غير شكل عن الناس :09:

على أيام النادي اخ لي زاوية بالنادي واتمرن سويدي لحالي ومن صوب ثاني اللي يتمرنون يناظرون هلون :bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes:
خخخخخخ ، والله ثاني يوم جاني الكابتن يقولي تبي تدرب هنا بالنادي .. :أفكر: ، قلت بفكر ، وخلاص بعد فترة انا تركت النادي وماصار اي شيئ انا اوكي احب اساعد غيري لكن لو قلت لشخص سو كذا وكذا وتم ييجادل ومايطبق صح خخخ راح اديله القزمة على دماغه انا بسرعة أعصب :09: فما ابي ابلش نفسي معاهم .

[mr.dark.gym]

^ ^

هههههههههههههههههههـ ..

انا من يوم ما بدأت اللعبه لــين ها اليوم ما لعبت ولا تمـــرين سويدي ..<< يقطع الكسسسل ..

اما بخصوص الي ما يطبق صـــح .. انا سويتها وصارت لي نفس الحاله في الاخــر طنششت وقلت نفسي نفسسي ..

===

بـــكرآ صـــدر + بــــآي ان شاء الله ..
دخلت واحد من الربع معي النادي وابتلششت فيه ..
والي يقهر يقولك المدرب دامك خويه علمه ×_×

[adel1992]

السلام عليكم اخباركم

اليوم اجرين ع قولة بريداوي ^ــ^


--------------------------------

تقريبا لي العب سنتين واربع شهووور

الطول 180 الوزن 78 ونص

ونسبة الدهون صراحه ماعرف :28:

واي شي تبونه انا حااضر ومشكورين على ارائكم وفيكم الخير والبركه ياوحوش

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

ماشاء الله عيسى ايه الحلوه دي جنتيل الله لا يضرك

امس كان ارجل + سواعد

* بالشتاء صرت العب البطن مرتين وممكن مره بالاسبوع مدري كسل يمكن الله يعين

اليوم ان شاء الله راحه تامه + عمال للبيت :cray:

[buraydawi]

السلام عليكم

عادل سجل واحد معجب طال عمرك
الله يزيدك ويبارك لك ,,والعقبى لنا ان شاء الله ..

صايبن كسل وبرود مادري منين ...شكلي ابرجع لمصر هع

[mr.dark.gym]

^^
خــذني معاك

===

تم تعبئه الجــسسم بكل انواع الكاربوهيدرات ..
وســـوف ندمـــر الصــدر + الباي بــأذن الله ..

[مشاري الرياض]

^^^

وش وجبتك قبل التمرين ؟

[mr.dark.gym]

^^

الغدا

70% كاربوهيدرات .. 30% بروتين ..

تقريبــآ 3 أكواب ونص رز وصدر دجاج مع سسلطه + سكوبين جاك ثري دي

واحيانا 10 ملاعق شوفان + حليب +عسسل + موز اضربهم في الخلاط
ويبدأ التفجـــــــير ..

[Booyaka]

^^

الغدا

70% كاربوهيدرات .. 30% بروتين ..

تقريبــآ 3 أكواب ونص رز وصدر دجاج مع سسلطه + سكوبين جاك ثري دي

واحيانا 10 ملاعق شوفان + حليب +عسسل + موز اضربهم في الخلاط
ويبدأ التفجـــــــير ..


الجاي ثري دي يأخذ على معدة خالية ، يعني بعد الاكل حدود ساعتين ونصف إلى 3 ساعات .

[صارم]

السلام عليكم :)

أخبار الابطال ,,,,

ابشركم ولله الحمد والشكر .. خرج الوالد من المستشفي اليوم بعد ان قضى 20 يوم ...

الان سارجع لحياتي الحديدية وطحن رؤؤس المناااافسين :)


تلخبطت الامور لدي ونزل الوزن

اسبوعين لم انم الليل نهائيا :boggled:




أخوى أحمد 10 ملاعق شوفان:bigeyes:, ايش اللي 10 ههههههههه


الاخ



http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT8n-pcNC-GfXOipH7BK1TF2teMjKUPNdDLorBygPXaxBjG8Vr2

هههههههه

[daughtry]

السلام عليكم

عادل سجل واحد معجب طال عمرك
الله يزيدك ويبارك لك ,,والعقبى لنا ان شاء الله ..

صايبن كسل وبرود مادري منين ...شكلي ابرجع لمصر هع

انا 24 ان شاءالله بكون اهناك تعال

[buraydawi]

الله يبشرك بالخير اخوي ابوعبدالله
--
اخوي منصور
اوضاعهم ماش لكن ان شاء الله تتحسن
---
كل من شفته بالنادي البارح يقول ملل ... وش السالفةة ياجماعةة

[mr.dark.gym]

الجاي ثري دي يأخذ على معدة خالية ، يعني بعد الاكل حدود ساعتين ونصف إلى 3 ساعات .

هههههههههههههههههههه

لالالالا فهمتووني غلط .. -_-:bigeyes:

أقصد ان الغدا هو وجبه قبل التمرين .. اصبر ساعتين أو ساعتين ونص وبعدها أخذ الجاك ثري دي

[mr.dark.gym]

السلام عليكم :)

أخبار الابطال ,,,,

ابشركم ولله الحمد والشكر .. خرج الوالد من المستشفي اليوم بعد ان قضى 20 يوم ...

الان سارجع لحياتي الحديدية وطحن رؤؤس المناااافسين :)


تلخبطت الامور لدي ونزل الوزن

اسبوعين لم انم الليل نهائيا :boggled:




أخوى أحمد 10 ملاعق شوفان:bigeyes:, ايش اللي 10 ههههههههه


الاخ



http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT8n-pcNC-GfXOipH7BK1TF2teMjKUPNdDLorBygPXaxBjG8Vr2

هههههههه


وعلــــيكم السسلام ورحمه الله وبركاته ..

حمدلله ع ســــلآمه الوالد ..

نعم 10 ملاعق شوفان .. ومو مستفيد منهم شيء حتى 0.1 كيلو

[mr.dark.gym]

بــعد عيد الفطــر السابق ..

بدأ الوالد ببرنامج تخسيس مع احد خبراء التغذيه .. طبعآ مو نفس الدكتور نيوترشن والنصابين الي مالهم داعي

وماشاء الله .. الوزن كان 130 كيلو تقريبـــآ .. والان ما يقارب الـ 95

شكلي بروح عنده واقول له سوي لي العكس ..

[صارم]

مساء الخيرااااااااااات

الله يسلمك يأخوااان ولا يريكم مكروه .

اليوم سيتم تكفيخ الظهر والتراي واي شي بيخطر ببالي :) ساكفخه ولو حبيب قلبي عيسى :o

( قوة حماس )

أخوى أحمد الله يحفظ لك والدنا وبلغه سلالالالامي وتحياتي ..

[Booyaka]

^ ^

أفا علـيك حتى الكفخــة من الحبيب حلوة فخذ راحتك :wink2:

ماشاء الله أحمد عائلتكم رياضية الله يحفظكم خلاص قول للوالد الوزن اللي مايبيه يقطه عليك كذا المعادلة تصير موزونة .. :o

000000000000000

اليوم كان العيد الوطني لمملكة البحرين فأهداء لكم :

كـلـنا واحـــد و لا فيها تـــفارق
دارنا البحرين و الدار السعـودي

غيمة (ن) وحده بها راعد و بارق
مايزعزعها حقــود و لا حـسـودي

دربـنا واحـد بلا ســد و مـفـارق
واريثنه ورث من عصر الجـدودي

يا حمد طيبك على أهل الطيب فارق
و أبو متعب ليث و ســلالـة أســودي

محتمين بلادهــم من كل ســـارق
و حافظين العهـد في كل الوعودي

لين يبدى النور وسط الدار شارق
و الفخر و العز لحـمـاة الحــدودي

والبحرين تبقـى خليفـية رغم أنوف الحاقدين و نجاسات إيـران ،،، وسلامتكم .

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

ماشاء الله رجع صارم للتحدى والمنافسه والتكفيخ خخخخخخخخخخخخخ ولكم باك

عيسى عيسى ايامنا وايامكم كلها سعاده والله يحفظ البحرين من نجاسات ايران وغيرها ودول الخليج يارب

اليوم ان شاء الله

باي تراي سواعد اذا الله اراد

موفقين

[صارم]

صباح الخير ..

اليوم بإذن الله

أكتاف وترابيس ...


***************************************

كل عاااااام وأهلنا بالبحرين وباقي الخليج والعالم الاسلامي بأمن وأمان .,

واأسأل الله تعالى أن يلم شمل المسلمين بكل مكان ..
وأن يألأف بين قلوب الاحبه بتونس ومصر وليبا وباقي الدول الاسلاميه .

كا أسأله بقوته وجبروته أن ينصر أخوااننا بسوريا الابيه الحره ..

اللهم أمين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTJbI103484m_ntQQ8BzvFAb4L5JmrBTgC-Pjn4rSBWIn2mWujIfA





http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTI5fz4v1OSDkOVDwCdhK1d-SfBBKKakVXL4houcAhzKXjMtzLx



http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQTm98Fupo-dP4fyqcJ1uyPXSazCzUH0htaqR1OHAwyXZqgVYXXrg

[buraydawi]

السلام عليكم
صبح صبح
البارح كسرت الاجرين ولله الحمد والمنة
اليوم س اجلد المخيم

[daughtry]

مساء الخير

-- صورتين للمشاركه

http://i46.tinypic.com/30nengg.jpg

--

http://i45.tinypic.com/256vi8k.jpg

[mr.dark.gym]

السسلام عليكوووووووو

اخـــباركم يــآ وحووووووووش ..؟

تم بحمدلله جلد الارجـــل بنجاح .. لكن الوقت كان ضدي وماقدرت العب بطـــن ..:02:

+ تم بنجاح سسحب واجبار كل الربع على التسسجيل في النادي ..

وهكذا .. بدأت تعذيبهم اليوم عدل :firedevil:

[الناعسي]

الحين وقت النوم بعد جلد الباي والتراي والبطن والسواعد وبس ولله الحمد

وسلامتك

[buraydawi]

اليوم موعدي مع الحب < الكتف
---
عمر / ماششش الوضع مزري < بدا يفكر بجدية ههههههههههههه

[الناعسي]

اكتاف اليوم

والله يا اخوان مدري وش وضعها العضله صغيره عندي وحاولت اشغلها كثيير ولكن بشوف لي جدول والله يزينها

[Booyaka]

اكتاف اليوم

والله يا اخوان مدري وش وضعها العضله صغيره عندي وحاولت اشغلها كثيير ولكن بشوف لي جدول والله يزينها

جرب تخلي يوم راحة قبل وبعد يوم الاكتاف ، ولا ترهق العضلة كثير وخذ جلوتامين و بي سي اي اي بعد التمرين ولا تلعب اب رايت رو كل اسبوع خلها كل اسبوعين ، و ولو تقلي تمارينك للاكتاف والترابس ممكن نعدل عليها
بس على الخاص وأنت كابتن لحالك وماتحتاج مساعدة أكيد .. ;)

[ريوزاكي555]

السلام عليكم ‎:-)‎‏‎
ما أطيب العيش الرغيد بإخوة"
سكنوا الفؤاد وبددوا أحزاني"
سأزيدهم حفظ الوداد محبة"
حبا" ينجينا من الخسران..
أرجو الإله بفضله وعطائه"
جمعا" وإياهم بخير جنان


اللهم اجعلنا نمشي في روضك..
وندرج على حبك.. وحيا على ذكرك..
ونستقيم على قرانك.. ونموت على شهادتك..
اللهم بارك لنا ولوالدينا

في جمعتك وارحمنا يا ارحم الراحمين برحمتك..
جمعة مبارك

[mr.dark.gym]

السلام عليكم ،،،،

اليوم خبصصت قليلا في جدول تمريني ،،

لعبت صدر واكتاف وبطن

وبكرا أن شاء الله بلعب تراي وبأي وسواعد ،،

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

كيفكم

اليوم راحه تامه + اول اختبار بالجامعه ( ثقافه اسلاميه ) الله يعين بس دعواتكم لي ولجميع الطلاب بالتوفيق

موفقين شباب

[السلطان..]

مساء النور والسرور الله يوفقك يامشاري>جامعة الملك فيصل انتساب صح؟
اختباراتي تبدأ السبت الجاي16 الله يعين كل شيء انقلش حتى الحاسب والرياضيات الله يعين يارب العالمين.بحاول ان شاء الله احول من هالمسار عشان ارتاح واسجل بنادي وارتاح والله ضغغط.

[صارم]

السلام عليكم ...

كيف الابطال , مشتاق حيل لكم وووين ال:أفكر: .. معقوله ماوحشتك ..


اليوم سارجع للتمرين إن شاء الله بعد راحة سته ايام قضيت فيها اجمل واغلى ايام بحياتي ....

:):):)

[مشاري الرياض]

ولكم باك ابو عبدالله

مااشاءا لله اجل رااجع بحماس ....... الله يهنيك دايم يارب

وعقبالنا خخخخخ ;)

السلطان ايه جامعه الملك فيصل انتساب اول ترم تخصصي ( علم اجتماع ) وربك يسهل


اليوم عندي صدر وباي واحتمال بطن

موفقين شباب

* اكره مادتين عندي (( نحو وانقليزي الله يستر :cray: ))

[أرسنالي للأبد]

السلام عليكم
مساء الخير
معاكم اخوكم ناصر
اليوم عندي تمرين
صدر+باي
:)

[مشاري الرياض]

ولكم اخوي ناصر حياك الله

شد حيلك



ابو عبدالله :33: التاريخ هذا وش يدل عليه :09: اكيد فيه سر :wink2:

[صارم]

السلام عليكم
مساء الخير
معاكم اخوكم ناصر
اليوم عندي تمرين
صدر+باي
:)


وعليكم السلام

هلا بأخوى ناصر , ونتشرف بك بيننا يابوحش .

ولاجل عيونك سألعب مثلك الليله ..

:)






ابو عبدالله :33: التاريخ هذا وش يدل عليه :09: اكيد فيه سر :wink2:


لا سر ولا شي ..

لكنه يوووم ممممممممممممميز


نااااااااااااااظر التاريخ

ووافق يوم خميـــــــــس

:o:p

2012 2012

[أرسنالي للأبد]

ولكم اخوي ناصر حياك الله

شد حيلك

تسلم يامشاري ان شاءالله يكون الحماس موجود

[أرسنالي للأبد]

وعليكم السلام

هلا بأخوى ناصر , ونتشرف بك بيننا يابوحش .

ولاجل عيونك سألعب مثلك الليله ..

:)


هلا صارم
شكراًعلى ترحيبك
تسلم حبيبي عيونك
جدولنا اليوم واحد
الله يعين ان شاءالله

[rambo balboa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم بكل الخير والمحبة
شرف لي ان اتعرف عليكم يا أبطال كمال الاجسام
اخوكم في الله عبدالعزيز 28 سنة من السعودية
امارس الملاكمة وكمال الاجسام
بخصوص لقبي لأنني من معجبي بالممثل الكبير سلفستر ستالون
بعد مشاهدتي لفلمه الشهير روكي بدأت رحلتي في الملاكمة
والنجم ستالون يمتلك جسدا رائعا وخاصة في فلم رامبو 3
والله كمال الاجسام رياضة جميلة وعريقة ولها تاريخ مشرف وانجازات كبيرة تحظى الكثير من الاحترام والتقدير
وفقكم الله لما يحبه ويرضاه

[ريوزاكي555]

السلام عليكم
مساء الخير
معاكم اخوكم ناصر
اليوم عندي تمرين
صدر+باي
:)

وعليكم السلام ورحمة الله
حياااكـ، الله ياخ ناصر

[ريوزاكي555]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم بكل الخير والمحبة
شرف لي ان اتعرف عليكم يا أبطال كمال الاجسام
اخوكم في الله عبدالعزيز 28 سنة من السعودية
امارس الملاكمة وكمال الاجسام
بخصوص لقبي لأنني من معجبي بالممثل الكبير سلفستر ستالون
بعد مشاهدتي لفلمه الشهير روكي بدأت رحلتي في الملاكمة
والنجم ستالون يمتلك جسدا رائعا وخاصة في فلم رامبو 3
والله كمال الاجسام رياضة جميلة وعريقة ولها تاريخ مشرف وانجازات كبيرة تحظى الكثير من الاحترام والتقدير
وفقكم الله لما يحبه ويرضاه
وعليكم السلام ورحمه
هلابك ياعزوووووز
الشرف لنا يالغالي
اكيد النجم سلفستر ستالون من افضل ممثلي هوليود بالنسبه لي
والملاكمه مع كمال الاجسام شي خطييييييير ههه
وهذه صوره له مؤخرا وهو مازال وحححش:biggthump
355871

[J o K A R]

2 Weeks Off :02:

[mr.dark.gym]

To day was bay+tray

where are every body

..?

[صارم]

صباااح الاشووووووواااق

اليوم ظهر وتراي بإذن الله

وينه غااااااااائب وحشنيييييييي :31::02:

برنس أحمد وين توأم روحي :cray: عسى المانع خيـــــر .







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم بكل الخير والمحبة
شرف لي ان اتعرف عليكم يا أبطال كمال الاجسام
اخوكم في الله عبدالعزيز 28 سنة من السعودية
امارس الملاكمة وكمال الاجسام
بخصوص لقبي لأنني من معجبي بالممثل الكبير سلفستر ستالون
بعد مشاهدتي لفلمه الشهير روكي بدأت رحلتي في الملاكمة
والنجم ستالون يمتلك جسدا رائعا وخاصة في فلم رامبو 3




والله كمال الاجسام رياضة جميلة وعريقة ولها تاريخ مشرف وانجازات كبيرة تحظى الكثير من الاحترام والتقدير

وفقكم الله لما يحبه ويرضاه





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا بأخـــوى عبدالعزيز ويشرفنا انظمامك معنا .


وبإن الله تفيــــــــد وتستفيــــــد

تحياتي لك ياوحـــــــــش

[mr.dark.gym]

صباااح الاشووووووواااق

اليوم ظهر وتراي بإذن الله

وينه غااااااااائب وحشنيييييييي :31::02:

برنس أحمد وين توأم روحي :cray: عسى المانع خيـــــر .





صــــبآح النـــور والسرور بو عبدلله ..

والله كان ودي أقول اني بلعب اليوم ظهر وبطن ..

لكن للآسف توي ماخذ أبر كورتيزول ولازم أوقف الحديد 6 ايام على الاقل

يالله .. عسسى فيها الخــــير ..

اما بالنسبه لكتش عيسسى .. المفروض انا الي اسئلك عنه هع

بس عسسى المانع خير

[Booyaka]

^ ^
أحمد ، وصارم ، ماتقصرون والله على سؤالكم عني أنا ادخل كل فترة وفترة واقاعد اشوف المنتدى نايم من كم يوم
وعد مني راجع لكم بقوة ، حاليا موقف تمارين من اسبوعين وشي على ما اعتقد بدون سبب يذكر بس حبيت أريح نفسي
والمستوى بدروب كبير كالعادة كل مااقطع الحديد فترة والجسم يعتفس فوق تحت ، لكن بأذن الله الرجعة عما قريب ..
وصارم التاريخ حلو إذا للبيع قلي احب الارقام المميزة 2012 / 2012 :wink2:

[صارم]

هلا بالغالي , والحمد لله انك بخير
:o

[أرسنالي للأبد]

سلام عليكم
طبعاً اليوم راحه مافي تمرين
يازين يوم الراحه :)



وعليكم السلام ورحمة الله
حياااكـ، الله ياخ ناصر

هلا اخوي يعطيك العافيه على الترحيب

[u turn]

‘

مرحبا بالشباب كيف الحال جميعااا

ما شاء الله الرابط القديم صاير يفتح رافعين الحجب عنه :o

شباب انا ملاحظ ان قسم الاستفسارات صاير فيه خربطة ، يعني بعض الاستفسارات يردون عليه الشباب وكل واحد يعطي من راسه

وصاير فيه تناقض عجيب بالردود .....

والله اني خايف على سمعة المنتدى !

[iMut3b]

السلام عليكم شباب ,, اخباركم من زمان عنكم

وكيف تفجير النادي

طبعا اليوم كان تمرين الارجل ,, وتم كسر اعلى وزن الحمدلله

legs press 14 plates

يعني ٣١٥ كيلو ولله الحمد

ماشاء الله

[بردان1]

السلام عليكم شباب ,, اخباركم من زمان عنكم

وكيف تفجير النادي

طبعا اليوم كان تمرين الارجل ,, وتم كسر اعلى وزن الحمدلله

legs press 14 plates

يعني 315 كيلو ولله الحمد

ماشاء الله

وعليكم السلام هلا بمتعب

ماشاءالله وحش الله يزيييييدك
متعب لايفوتك النادي عندنا صار نادي محترم
كارديو بشاشات وحرررركااااااات

[مشاري الرياض]

صباح الخير والبرد والامطار

كيفكم شباب

ياشين جو الاختبارات تذاكر وتصدع ولا دخلت الاختبار وقريت اول سؤال ضاع كل شي

امس علي نحووو صدع راسي واخرتها حقره بقره :09:

بكره الله يعين انقليزي ولله حاله

باقي اسبوع وارتاح من الاختبارات وباخذ كم يوم اجازه وبطلع مصر لزياره عمي المريض هناك الله يشفيه ومرضى المسلمين


* طبعاً صارم ابوعبدالله طلب صغير طالبك تخاويني لمصر 3 ايام نخلص اجراءات عمي ونرجع ترا بعتمد الجحز الاربعاء الجاي اوك :ee2:


اليوم عند اكتاف وترابيس وسواعد ان شاءا لله

موفقين

[صارم]

مساء الخيراااات .

هلا وغلا بالشباب الحلوين
(http://www.montada.com/member.php?u=812655)u turn (http://www.montada.com/member.php?u=812655) و عمر ومتعب متواجدين
:)

منوووووور الجيــــــــــــــــم .

اليوم ارجل وسواعد بإذن الله .

ابو دلع حبيبي تأمر امر يالغالي , خلاص اخذت المواااافقـــــــــه من الغاليه :o الله يحفظها ليه

طبع بشروط وتحت ضوابط شرعية :)

تم مواااافق . اتصل على للتنسيق :biggthump

[mr.dark.gym]

صباحوووووووووو

الله يووفقك كل الي عندهم اختبارات .. انا مخلص اختبارات من اسبوعين ومرررتاااااااااااااااااااااااااااااااح لدرجه اني كنسلت اشتراكي من النادي ونايم 48 ساعه على الاقل

وياشين ابر الكورتيزول هاذي .. بهذلت حياتي ولعبت في صحتي :12:

===

شباب الي مسافرين مصصر ,,

عيب عليكم خذوني معاكم .. ووعد مني أجلس مؤدب :أفكر:

[أرسنالي للأبد]

سلام عليكم
مساء الخير للجميع
اليوم عندي
ظهر+تراي
والله يعين ويعين الجميع
:)

[ريوزاكي555]

امس رحت النادي بعد قطعه 3ايام المهم دخلت قابلت المدرب سلام وعليكم السلام يقووول وينك قمت اعيه من التصريفات الجميله قام يسلك لي:33: شكيت في الوضع
قال وش بتلعب اليوم قلت ظهر بس:28:(ما اعجبه كلامي) شوي الا وهو ملعبني ظهر 4مجموعات كل مجموعه 3x10 ونخلص واكتاف خلفيه ونخلص وادخل تراي:31:
في الاخير بطن وقال مع السلامه:blackeye: وبكره (اللي هو اليوم بس سحبت عليه من الام التمرين:ee2:)
كان يبي يدخلني صدر واكتاف امامي وباي ههههههه لكن باجلها لبكره:biggthump
اليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ وم راحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ ـهـ:o

[مشاري الرياض]

باك بعد احلى تمرين

ابوعبدالله الحمدلله جت الموافقه:09:

احمد ولله نتشرف فيك بس من الشروط ان يكون الخوي متأهل ( متزوج ) اتوقع ماينطبق عليك :09:

[adel1992]

^^

ههههههههههههههههههههههه

-------------------------------------------------

اليوم كان صدر والحمدالله تمرين راايق :biggthump

[iMut3b]

وعليكم السلام هلا بمتعب

ماشاءالله وحش الله يزيييييدك
متعب لايفوتك النادي عندنا صار نادي محترم
كارديو بشاشات وحرررركااااااات


اما عاد .. والله اني جاي زيارة خطافية بس حمستني العب صدر بكرا واشوف الحركات ههههه

فيه سيور واجهزة جديدة ؟ او بس تسليك بالشاشات 😏

[mr.dark.gym]

باك بعد احلى تمرين

ابوعبدالله الحمدلله جت الموافقه:09:

احمد ولله نتشرف فيك بس من الشروط ان يكون الخوي متأهل ( متزوج ) اتوقع ماينطبق عليك :09:


الى كل شـــاب عزوبي في المنتدى .. شوفو كيف العنصريه الي فووق ^_^

[الناعسي]

الى كل شـــاب عزوبي في المنتدى .. شوفو كيف العنصريه الي فووق ^_^


يبيلهم تصفيق والله :12:


بس من يحتال فيهم :ee2:



اليوم رجعت من الدوام عالساعه تسعه ونص لقيت الوالد واخواني الثنين جالسين قعدت معهم شوي وقلت يالله انا استاذن بروح النادي قالوا تعال العب معنا بيلوت صكه وحده والله يستر عليك قلت طيب وياليتني ما قلته

راح الليل كله من صكه في صكه :silly:

بكره ان شاء الله كتف
اربع تمارين
2 امامي
1 جانبي
1 خلفي
1 ترابس

وبطن باذن الله

[Booyaka]

السلام عليكم شباب كيف الصحة


أعذرونا على هذه القطعة ، اليوم نعلن رجعتنا لكم وللـتمارين بعد اسوعين من التوقف
راح احاول ارجع المستوى قدر المستطاع والله يعين على الالم و الشد بالعضلات اول اسبوع :blackeye:
وصارم جهز حالك الكابـتن عيـسى رجع ;) وأترك عنك الطلعات لنهر النيل هههههه هالحركات ماتمشي عـلي
:o:wink2:

[mr.dark.gym]

يبيلهم تصفيق والله :12:


بس من يحتال فيهم :ee2:



اليوم رجعت من الدوام عالساعه تسعه ونص لقيت الوالد واخواني الثنين جالسين قعدت معهم شوي وقلت يالله انا استاذن بروح النادي قالوا تعال العب معنا بيلوت صكه وحده والله يستر عليك قلت طيب وياليتني ما قلته

راح الليل كله من صكه في صكه :silly:

بكره ان شاء الله كتف
اربع تمارين
2 امامي
1 جانبي
1 خلفي
1 ترابس

وبطن باذن الله

خــلآص بنطلع نحن العزوبين لحالنا .. واي متزوج نمسكه معانا بنرميه من الطايرهـ هــع :jap010:

واحلى شيء تلعب بلووت مع الاهل .. تكون انت الغلطان في كل شيء



السلام عليكم شباب كيف الصحة


أعذرونا على هذه القطعة ، اليوم نعلن رجعتنا لكم وللـتمارين بعد اسوعين من التوقف
راح احاول ارجع المستوى قدر المستطاع والله يعين على الالم و الشد بالعضلات اول اسبوع :blackeye:
وصارم جهز حالك الكابـتن عيـسى رجع ;) وأترك عنك الطلعات لنهر النيل هههههه هالحركات ماتمشي عـلي
:o:wink2:




وعليكم السسلام ..

ولكم كتش عيسسى .. انا بسبب ابره الكورتيزول ببدأ على بدايه السنه الجديده ..:jap012::jap033:

[أرسنالي للأبد]

مساء الخير ياوحوش
اليوم عند تمرين
افخاذ+سمانه+مقنص
الله يسهل
:)

[صارم]

مرااحب شباااب ...

الشهرر هذا كله سفريات وتجاره :أفكر:

يعني فرصتك يا,, للتقدم نحو القمة هههههه:p , لكن احذر بيوم اجيب خبرك انت ومستشارك :09: ..

تصدقو هذه السفرية الثانية خلال اسبوعين :boggled: . يعني بعد كم اسبوع بتظهر الكرش باك

بدلا من السكس باك :D

من كل قلبي والله اتمني التوووفيق للجميـــــــــــــع :)

[Booyaka]

^ ^
مايحتاج أتقدم نحو القمة ، لأني موجود بالقــمة حاليا .. :p

تمرين اليوم كان : تراي + باي + سواعد + بطن
تمرينين لكل عضلة

بكرة صدر + بطن ، ان شاء الله

[بردان1]

السلام عليكم

كيف الشباب
:أفكر:
ما اروع النوم بالبر
ثلاث ايام جميلة
ان شاءالله بكرا العودة ظهر
مع ان الوضع يبدو ان فيه صخونه قادمه لكن بإذن الله تعدي على خير :)

بشروونا عنكم شلوونكم ؟

[rambo balboa]

اخواني الابطال اهديكم هذا المقطع الجميل
لو لا قدر الله حدثت لك اصابة بالغة هذا لا يعني انك تنقطع عن التمارين والرياضة
يمكنك ان تتمرن حتى وانت مصاب واليك هذه الطريقة


http://www.youtube.com/watch?v=CaLd-dXkVNo

[صارم]

هلا باخوى عمر , الحمد لله الاموور تسرك يابطل ,, والاحظ غالبيتنا موقف عن التمرين :boggled:

وملخبطين الوضع .( جتنا عين جماعيه :D )

بشرني عنك وعن الجو عندكم ...


اخوى

rambo balboa (http://www.montada.com/member.php?u=877857) , بارك الله فيك فيديو رراااائع .

[Booyaka]

السلام عليكم
اليوم لعبت صدر فقط
بكرة ظهر ان شاء الله ، بلعب ايام متواصلة علشان يشد الجسم بأول اسبوع من الرجعة للتمارين ، وبعدها نحول لجدول يومين تدريب و يوم راحة

[مشاري الرياض]

بااااك شباب

ولكم. عمر و عيسى. وعودا حميدا


عمر كيف الطلعه عاد والله من البرد ومبروك فوز الاهلي امس

عيسى واحشنا ولله وشد حيلك يابطل. لاتخلي خوينا يتفوق عليك

البوم لعبت ظهر وتراي وكان التمرين شبه للتسليك مافيه بور صاحي الصبح اذاكر

احس اني كسلان ماصدقت اخلص

موفقين

[بردان1]

هلا وغلا مشاري

الله يبارك بكك وايوالله البرررد ذبحنا لكن الحمدلله ,
بشرنا عنك وعن الاختبارات ان شاءالله ماشي
===

اليوم تمرنت ظهر وباي تمارين خفيفه
الاكل مش ولا بد
المهم اني خربته وطلبت مكملات من برا الله يسهل

[adel1992]

^^

توني طالب توقفت الناقل DHL اهم شي وصلني شيكر جي كتلر مب زهري ^ــ^

وواحد اعرفه طلب والناقل فديكس عدت اموره ووصلت

[بردان1]

هههههههههههههه الله يسعدك
طيب من اي موقع طلبت ؟ وماراجعتهم بعد ماتوقفت ؟

انا طلبت عن طريق واصل عالمي والله يستر يارب تعدي 5 اصناف مكملات

[adel1992]

موقع بودي بيلدنق

قد طلبت من امازون والناقل DHL ووصل

لكن طلبت من بودي بلدنق لاني طلبت اغراض غير المكملات

لا والله مارجعتهم وماراح اراجعهم طلبت كون كريت تقريبا 15 دولار سعره ماعليه حسوفه

الله يعوضنا

اتوقع واصل عالمي تمشي امورك ان شاء الله

وش طلبيتك ؟؟؟وكم كلفك الشحن

[بردان1]

والله طلبيتي عدة علب بيتا الانين وارجنين وكرياتين كلهاا بودر كاتجربة وجس نبض وان شاءالله تعدي

الشحن للان ماوصل الشركة

والله يعوووضك
وخويك طالب اغراض واجد ولا اغراض بسيطة ؟

[adel1992]

أمينو شركة BSN تقريبا نفس حجم علبتي واكبر بعد الدعوه مزاجيه اضاهر

[mr.dark.gym]

صــــبآح الخـــــير ..

واخيرآ نقول بــــآك للجلد ..بـــآك بعد نزول الوزن 3 كيلو :jap005:

===

شباب انا اخذ يوميا ما يقارب الـ 29 حبه دوا

برأيكم هل هذا صحي ..؟! الدكتور جنني

[buraydawi]

السلام عليكم
كيفكم شباب

[صارم]

مساء الخيرااااااااااات

اليوم

أكتاف وترابيس

والله يعين على التوقف :(






صــــبآح الخـــــير ..

واخيرآ نقول بــــآك للجلد ..بـــآك بعد نزول الوزن 3 كيلو :jap005:

===

شباب انا اخذ يوميا ما يقارب الـ 29 حبه دوا

برأيكم هل هذا صحي ..؟! الدكتور جنني



هلا بالوحش حموود , ولا يهمك معوض خير ..

واصلا ماينخاف عليك وووحش وسترجع افضل من اول

وبخصوص العلاج الدكتور أبخص به لا تحااااااااااااكي :)




السلام عليكم
كيفكم شباب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا بالبرنس ., اشتقنالك يابو علي ...

يعلم الله بحبي لك :)

بشرني عنك ومن رجعتك من مصر وانتي خارج الفورمه :أفكر:

[mr.dark.gym]

هلا بالوحش حموود , ولا يهمك معوض خير ..

واصلا ماينخاف عليك وووحش وسترجع افضل من اول

وبخصوص العلاج الدكتور أبخص به لا تحااااااااااااكي :)




هــلا بالذيب بو عبدلله ..
حمدلله ع السسلامه

مشكله العلاج انه بيخرب علي الكورس مع بدايه السنه الجديده

لكن لما راجعته اليوم قال وقف بعد 3 ايام .. والحمدلله

اليوم بنرجع بــشامل خفيف وبكرا نبدا الجلد ^_~

وحسسسرتاااااااااااه على الـ 3 كيلوو:jap053:

[buraydawi]

احبك الله يابوعبدالله
ابشرك اني بخير الحمدلله
هههههههههه ايه تخبر الحبايب شاغلين التفكير :09:

[صارم]

كتش أحمد أخر الكورس حتي ترجع للفورمه وأبدأ كوورسك يااوحش ..


أبوعلي :D
ههههههههههههههههههه

رحلتي يوم الاربعاء للقاهره :o

الله يسعدكم :)

[mr.dark.gym]

تروح وترد بسسلامه

رحلتي للندن بكرا ان شاء الله :jap018:

==

اليوم رجعنا للتمرين بقووهـ

+

جانا مولود جديد ^_^ ..= فرحه و وجع راس + على قوله بوعبدلله كرش باك

[صارم]

تروح وترد بسسلامه

رحلتي للندن بكرا ان شاء الله :jap018:

==

اليوم رجعنا للتمرين بقووهـ

+

جانا مولود جديد ^_^ ..= فرحه و وجع راس + على قوله بوعبدلله كرش باك





الله يسلمك اخووى الحبيب احمد

ومبرووك الضيف الجديد :) وحلوووه كرش باااااااااك ..

استودعك الله واشوفكم إن شاء الله الاسبوع القادم

بتوووحشني :( يا...:cray:

[Booyaka]

^ ^
تروح وترجع بالسلامة يا صارم واكيد راح نشتاق لك يالغالي ،، << وفرصة لا تعوض للتقدم أكثر عن خصمي .. :wink2:

امس راحة واليوم ان شاء الله ظهر فقط

New look :أفكر:

[mr.dark.gym]

^^

مبررروك على النيو لوووك

بس .. كأنه حجم الترابيس عندك مختلف ..؟! اليمين اكبر من اليسسار

[mr.dark.gym]

الله يسلمك اخووى الحبيب احمد

ومبرووك الضيف الجديد :) وحلوووه كرش باااااااااك ..

استودعك الله واشوفكم إن شاء الله الاسبوع القادم

بتوووحشني :( يا...:cray:


الله يبارك في عمرك يالذيب ..

الله معاكم ..

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

ابوعبدالله رحلتنا وليست رحلتك :09:

احمد مبروك ماجاكم ويتربى بعزكم يارب عقبالك انت وكل عزوبي يارب

اليوم عندي اكتاف وترابيس. الله يعين قبل امس نايم على ايدي وكتفي اليمين الم الله يستر

[oOhimaOo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواني الوحوش جميعاً

مشتاقلكم حيل والله :)


New look :أفكر:


مشاء الله تبارك الرحمن شغل عدل

[بردان1]

السلام عليكم

تروح وتجي بالسلااااامة يالغالي ابو عبدالله ومشاري واحمد
حنشتائلكو


بإذن الله الليلة صدر + تراي

[mr.dark.gym]

Hello Guys

Happy New Year

I Will Come Back After Two Days :02:

[Booyaka]

^^

مبررروك على النيو لوووك

بس .. كأنه حجم الترابيس عندك مختلف ..؟! اليمين اكبر من اليسسار



هههههههه لا متساويين اليوم شيكت عليهم نفس الحجم بس وضعية الشد ماكانت موزونة .. :wink2:

وتروح وترجع بالسلامة انت و الغالي _ _ _ _ :o مشتاقين لكم المنتدى صاير ممل من دون الغلا .. :ee2:

[mr.dark.gym]

هههههههه لا متساويين اليوم شيكت عليهم نفس الحجم بس وضعية الشد ماكانت موزونة .. :wink2:

وتروح وترجع بالسلامة انت و الغالي _ _ _ _ :o مشتاقين لكم المنتدى صاير ممل من دون الغلا .. :ee2:

هههههههههههههههه طيب وشو سالفه الحمامه الي ماسكها هههههههههه لا يكون سارقها من عزبتي :12:


وابششركم ما بطلع من لندن :cray:.. كل ابوووها عرب ،، من بين 100 واحد أحصل 97 خليجي وواحد أجنبي و 2 هنود
حتى المولات الي هناك .. تحس انك في مول عادي كل ابووه عرب + "هنوووووووووووووووود" << وين ما تروح تحصلهم
وعلى حظي الحلو حجزنا بفندق فيه جــم .. وطبعآ الدنيا عندهم مختلطه .. فـ بدل ما اتمرن بـ 20 ولا 30 كيلو قمت اهايط وادور اثقل شيء هناك خخخخخخخخخـ

وحاليآ جالس احاول مع الوالد انه يرجع وانا بجلس هنا .. وللآسسف :scool: << هذا ناشب لنا

[نجر العتيبي]

سلام الله ورحمته وبركاته على الجميع ، الإخوان اللي في آخر سنه توجيه ( علمي ) طالب فزعتكم . أنا رحيمي نازل عندي في البيت من بداية السنه وهو آخر سنه ثانوي . احتاج الى روابط تحتوي على نماذج لأسئلة الرياضيات والكيمياء والفيزياء + أجوبتها ( الفصل الأول ) وشاكر لكم مسبقاً .

[السلطان..]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

هذا الموقع كنت استخدمه ايام الثانوية :) يمكن يفيدك.
http://www.d-math1.com/1/index.php?f=3_3_1_1

[mr.dark.gym]

ويـــــــــن الوحوووووش ..؟!

ســـافرنا وجـــينا والمنتدى مازال نايم :(
==

وين بو عبدلله وكتش مشاري شكلهم لسى ما وصلو وماعندهم نت هناك ههههههههههههههههه

[صارم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRekyBgdT7ct3o27jPEhyEThwzkchE8W3jlPS4gOaD17Qy13Qbs

ازيكم ياشباب وحشتوني اوووى , وخااااااصه الباشا المهندس A

أبشركم وصلنا الليله وكانت رحلة جملية جدا ..

وحمد لله على سلامتك كتش أحمد .

بشروني عنكم وكيف التمرين معكم والله متشوووق كثير للجلد .

[مشاري الرياض]

بااااااااااااااااااااااااااااك ينطح بااااااااااااااااااااااااااااك :ee2:

صبح صبح

حمدلله ع السلامه ابو عبدالله :09: <<< طالع منها

قصدي احمد شخبار لندن يقولون حر :09:


الحمدلله كانت رحله ممتعه ولطيفه يلزمها زياره ثانيه ;)


ناوين ع الجلد بس نكمل الكورس حقنا واحتمال ابدا الخميس



بشرونا كيفكم وكيف التمارين والاختبارات

موفقين

[Booyaka]

هههههههههههههههه طيب وشو سالفه الحمامه الي ماسكها هههههههههه لا يكون سارقها من عزبتي :12:




هههههههههههه هذه الحمامة الله يسلمك طايحة فوق السطح من بيت الجيران :wink2: عاد وخذتها وطلع برجلها رسالة صغيرة لي يعني ( مرسول الحب :ee2: )

ومراحب باللي راجعين توهم من مراسيل الحــب .. :wink2:

[mr.dark.gym]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRekyBgdT7ct3o27jPEhyEThwzkchE8W3jlPS4gOaD17Qy13Qbs

ازيكم ياشباب وحشتوني اوووى , وخااااااصه الباشا المهندس A

أبشركم وصلنا الليله وكانت رحلة جملية جدا ..

وحمد لله على سلامتك كتش أحمد .

بشروني عنكم وكيف التمرين معكم والله متشوووق كثير للجلد .


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ياولـــــــكمـ .. حمدلله ع السسلامه بوو عبدلله .. شكلك دقيتها محاشي وكشري وملوخيه هناك ههههههههههههه




بااااااااااااااااااااااااااااك ينطح بااااااااااااااااااااااااااااك :ee2:

صبح صبح

حمدلله ع السلامه ابو عبدالله :09: <<< طالع منها

قصدي احمد شخبار لندن يقولون حر :09:


الحمدلله كانت رحله ممتعه ولطيفه يلزمها زياره ثانيه ;)


ناوين ع الجلد بس نكمل الكورس حقنا واحتمال ابدا الخميس



بشرونا كيفكم وكيف التمارين والاختبارات

موفقين

يــآ هـــلآ ومرحــــبآ مليوووون

نوووور الجـــم .. حمدلله ع السسلامهـ

وصح كلامك لندن حـــر .. بس في اليساره تطلع لنا درجه الحراره 4 ومرات -2 المهم حـــر :09:

[mr.dark.gym]

قصدي أسمنت خخخخ علشان مايقولون الاخ هندي :09:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مالقيت شيء غير الهندي

[daughtry]

السلام عليكم

كيف حالكم

من القاهره نحييكم

http://i49.tinypic.com/2435d2a.jpg

[Booyaka]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مالقيت شيء غير الهندي


بههههههههههههه أحمدو فضحتنا وش جيب هذا الرد هنا :09: ، نقدم أعتذارنا واحترامنا للـشعب الهندي الشقيق .. :o ومالنا غنى عن المطاعم الهندية طبعا :wink2:

00000000000000

وبالبركة للأمارات الفوز أمس على قطـر ، وهارد لكم للشعب السعودي على الخسارة اليوم ، ونبارك لمنصور الفوز اليوم على اليمن وبعد صورتك حلوة كالعادة :أفكر:، وحنا حبايب مع عمان متعادلين :blackeye: << للي يتابعون كأس الخليـج

[daughtry]

هلا بالحب هلا عيسى

,
+
^^^

منتخـب الكويت لا يمثـلنـي ..

[mr.dark.gym]

بههههههههههههه أحمدو فضحتنا وش جيب هذا الرد هنا :09: ، نقدم أعتذارنا واحترامنا للـشعب الهندي الشقيق .. :o ومالنا غنى عن المطاعم الهندية طبعا :wink2:

00000000000000

وبالبركة للأمارات الفوز أمس على قطـر ، وهارد لكم للشعب السعودي على الخسارة اليوم ، ونبارك لمنصور الفوز اليوم على اليمن وبعد صورتك حلوة كالعادة :أفكر:، وحنا حبايب مع عمان متعادلين :blackeye: << للي يتابعون كأس الخليـج



ههههههههههههههههههههههههههه هذا نفر مافي زيـــن << الله يخلي لنا الكــرك مالهم

انا مالي دخل في شيء اسمه كوره .. بس امس بلغلط كنت جالس اشوف مباره الكويت واليمن في النادي .. مبرووك لآهل الكويت + العراق وحظ أوفر للباقيين

وابششركم .. منتخب الامارات كان تمام في اول مباراه لكن باقي المباريات ما أظنه بيفوز ..

[mr.dark.gym]

تم بحمدلله تغير جدولي ..

وبدأتها بصصدر وباي .. ومع مدرب جديد

وبصصراحه دمرني وجلدني .. خلاني العب سووبر :boggled:

تخيلو بدل ما العب تفتيح على الجهاز بـ 100 كيلو .. قمت العب بـ 25 كيلوو
:cray::cray::cray:
وكل تمرين 12 عده للباي و10 للـصدر .. من3 لـ 4 جلسسات

راحــــــــت ايــــــــــام تكسسسير الاوزان ..

[iMut3b]

السلام عليكم


تم وصول الشحنة من البودي بيلدينق بسلام والحمدلله

[بردان1]

^
ماشاءالله متعب بشررر كيف ممررتها : )

ووش كانت ممكملات ولا اكسسوارات ؟

< ينتظر شحنة بالطريق

=====
امس كان صدر وكان رائع , كسرت اعلى وزن بالبنش بريس بليت 45+ بليت 35 سوا لكل جهه

[mr.dark.gym]

الـــيوم راحــــه بأذن الله .. وبكرأ عــندي اختبار وجـــآري السسحب عليه ..

حصصلت خطوط حمراء وبنفسجيه اعلى الصدر جهه الكتف .. الله يسستر

[iMut3b]

مدري كيف مرت عمر

المهم ان وزنها ٢ كيلو بس

اكستند وكون كريت واسولت وفش اويل وفنيلة وسمارت شيك

لاتطلب بروتين نصيحة
ولا تزود الوزن واهم شي مايكون السعر غالي وتدخل ان شاء الله .. بس انها طولت

اليوم تمرنت ظهر مع الاسولت والكيرياتين والاكستند = اجررررررااااام

[بردان1]

^
لا مستحيل اطلب بروتين
لان البروتين مستحيل توفر فيه عشان وزنه راح يطلع ضربه السعر

سابقا طلبت من البودي بولدنق كون كريت علبتين ومشت تمام
وقبل اشهر قليلة طلبت اكسسوارات عاديه مع بار بروتين وايضا مشت تمام وكانت من البودي بولدنق
والان انتظر طلبية مكملات والله يستر ان شاءالله تعدي

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

مازالت ايام الراحه تسدود المنظقه :09: تصدقون لي كم يوم مريح احس ان عندي وقت طووويل بدال مو اليوم 24 احسه دبل سبحان الله

عمر ههههههههههههههه قصدك الشحنه الاخيره حقت الوردي :ee2::09:

ماشاء الله عليك فيه تقدم واضح بليت و 35 اهنيك صراحه شد حيلك

احمد بخصوص الخطوط الحمر اشوف كثيرين مثلك اتوقع لانه كان نحيف وبدئ يسمن

متعب مبورك وصول الشحن وشد حيلك

موفقين

[ريوزاكي555]

سلااااااام عليكم كيف حالـــــــــــــــــــــكم جميعا
عذرا ع القطوووووع
اختباااراااااات وشغلات عريضه طويله الحين كملت اسبوعين قطعة النادي الله يعين
واللي كانو مسافري ورجعواا حمد لله على سلامتكم
دعوووواتكم ياوحوووووش
see u soon

[adel1992]

على البركه متعب دخولها

وش الناقل ؟؟؟ فديكس

[mr.dark.gym]

الـــــــــيوم كــــان اكتاف + ترابيس + سواعد

وبصراحه اجرررام كل التمارين وخصوصآ لكل جلسه 12 عده بوزن شبه متووسط

كنت اتمرن واتابع المباراه في نفس الوقت .. يجيك حماس لما يجيب اي فريق قوول مع صراخ الشباب في النادي ..

==

وللآســف الشديد ..:cray:

سنوودع تمارين الارجــــل لمده سنه أو أكثر الى ان يفرجها الله علي

عندي غظروف مقطوووع :cray::cray::cray:

خلصت من موضوع الكوع وطلعت لي مشكله ثانيه

الله كـــريمـ ..

==

ومبروووووك مقدما للفريق الفائز سواء كان الامارات أو البحـــرين << مو مهتم

[صارم]

مساء الخير

رغم الوعكه الصحية الى امر بها الا انه

تم تصفية حساباتي مع الارجل :12: واخذت عليها تعهد :)


ومبروك دخول الشحنه اخوى متعب , والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

حمد لله على سلامتك أخوى ريوزاكي555 (http://www.montada.com/member.php?u=845498)

وسلامات اخوى احمد , والحمد لله على كل حال ( صدمني هالخبر :cray: )

[Booyaka]

السلام عليكم
أحمد ماتشوف شر يالغالي والله يعوضك وتشد حيلك بالتمارين باللي تقدر عليه ..

مبروك للإمارات الفوز علينا أمس ، كان يوم كله أعصاب وماتم شيئ صوبي وإلا أنفلت صوب الطوفة من كثر ما لعيبتنا ضيعو الفرص الله يهديهم وبعد المباراة حبتين بنادول أكسترا يالله ويالله وتعدل المزاج ، ولابعد يوم طلعت من البيت جاني واحد بسيارة رقم إماراتي من دبي يقول وين أحصل محل تزيين السيارات الحبيب يبي يزين سيارته بمناسبة الفوز هذا اللي كان قاصرني بعد :boggled: :12::12::12: خلاص اعتزل مشاهدة المباريات مامنها غير عوار القلب وعوار الراس .. :boggled:

[mr.dark.gym]

السلام عليكم
أحمد ماتشوف شر يالغالي والله يعوضك وتشد حيلك بالتمارين باللي تقدر عليه ..

مبروك للإمارات الفوز علينا أمس ، كان يوم كله أعصاب وماتم شيئ صوبي وإلا أنفلت صوب الطوفة من كثر ما لعيبتنا ضيعو الفرص الله يهديهم وبعد المباراة حبتين بنادول أكسترا يالله ويالله وتعدل المزاج ، ولابعد يوم طلعت من البيت جاني واحد بسيارة رقم إماراتي من دبي يقول وين أحصل محل تزيين السيارات الحبيب يبي يزين سيارته بمناسبة الفوز هذا اللي كان قاصرني بعد :boggled: :12::12::12: خلاص اعتزل مشاهدة المباريات مامنها غير عوار القلب وعوار الراس .. :boggled:
الله يسلمكم ويعافيكمـ .. خصوصا من عيوون الناسـ ..

ههههههههههههههه حظ أوفر المرهـ الجايه .. ياعمي ما هي الا لعبه ترفع الضغط والسسكر وتؤدي الى الانتحار مرات ..

فـ الحل الاحسسن والافضضل طلع الكوره من راســك وروح شوف سباق الهجن ولا الخيوول هههههههههه بلا وجع راس وعصبيه

===

اليوم راحه بأذن الله وبكرا ظهر وتراي

مريت على دكتور وحددت موعد للعمليه في الصـــيف قالي ما بقدر امشي لمده 4 شهور :cray: وشهرين زياده علشان نعدل الوضــع ..:cray:

شكلي بشتري بار ودامبلز واحوول للجيم المنزلي ..