" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[THE CAST]

اخوي بودي غارد

بخصوص موضوع الجدول الغذائي
اعطيتك جدول غذائي من كتابتي طبقه وحيفيدك باذن الله

ولاتنسى توافينا بالنتائج

[منادة الليل]

هلا اخواني

الله يحفظكم ويخليكم

يالله ان شاء الله ما بعدها غيبه :)

وتسلمون

[Bodyguard9]

اي يعطيك العافية شفت الجدول
و ان شاء الله بيكون خير

[العاشق M]

كيفكم شباب
تدرون شنهو اكره شي عندي اذا بيصير زواج منل الاهل او الأصدقاء خلاص يصير مافيه تمرين وكل مشغول ود جب سو عط هذآ ياااااااااااالله وتلخبط يوم تمرين ويوم لا وتلخبط جدول حياتي الله يعين بس الي عندهم زواج
ولا انا بعد بأذن الله راح اخطب هاسبوع الدعولي بتوفيق
وان شاء الله الجميع يتزوج

[THE CAST]

الله يعينك

ومبروك مقدما

الله يرزقك الذرية الصالحة

[Bodyguard9]

الف مبروك
موفق بإذن الله

[العاشق M]

الله يبارك لك
عقبالكم ان شاء الله
يعطيكم العافيه

[منادة الليل]

الف مبروك يالعاشق

وعلى ما يقولون مستقبلاً ان شاء الله منك المال ومنها العيال ياخوي

ويالله الف مبروك حبيب قلبي

لا تنسى الحلاوه

انا مو طماع بس ابي اخذ كورس مكملات على حسابك لووووووووول

يالله عسى حياتكم بالورد والياسمين حبوب

[العاشق M]

الف مبروك يالعاشق

وعلى ما يقولون مستقبلاً ان شاء الله منك المال ومنها العيال ياخوي

ويالله الف مبروك حبيب قلبي

لا تنسى الحلاوه

انا مو طماع بس ابي اخذ كورس مكملات على حسابك لووووووووول

يالله عسى حياتكم بالورد والياسمين حبوب


هلا وغلا منادة
والله يبارك فيك وعقبالك انت بعد

ابشر الحلاوه محفوضه

وسالفة الكورس مو مكملات اخذ عيوني اذا مكفاك تستاهل اكثر يالغلا

بس بسألك سؤال
انا قبل اسبوع في البحرين الحبيبه
بس يالله على الطقس عندكم :cray: الرطبوه حييييييييل:wow:
المهم قلت انا في البحرين خلني اشوف محل حق بيع مكملات ماحصلت تعبت وانا ادور
يعني المره الجايه اذا جيت اروح ابقى محل حق مكملات يعني لو تكرمت توصف لي محل يالحبيب

وبعد نجي بيتكم ضيافه :biggrin2: ههههههه

واذا تبقى حاجه من السعوديه احنى حاضرين :wink2:

وبتوفيق ياعسل

[منادة الليل]

تسلم عيونك يالحبيب

افا عليك حياك البحرين وانا بالخدمة حاضر يالغالي

عندك محل بشارع المعارض لشخص اسمه عادل

وعندك بالبديع ايضاً
وعندك بالرفاع الشرقي
وعندك بمجمع السيف

انت تامر بس

وحياك افا عليك مو بس ضيافه حتى النوم ههههههههههههه

ومابي الا سلامتك يالحبيب

[العاشق M]

تسلم عيونك يالحبيب

افا عليك حياك البحرين وانا بالخدمة حاضر يالغالي

عندك محل بشارع المعارض لشخص اسمه عادل

وعندك بالبديع ايضاً
وعندك بالرفاع الشرقي
وعندك بمجمع السيف

انت تامر بس

وحياك افا عليك مو بس ضيافه حتى النوم ههههههههههههه
اجل بجيب معاي بطانيه هههههههههه

ومابي الا سلامتك يالحبيب


احرجتي بكلامك يالغلا :ee2:

تصدق اني احب اهل البحرين تدر ليه؟؟
انا كل مضعت وقفت وسأل وكل واحد يرد علي احل من العسل اسلوبه وكلامه

بنسبه حق محل في شارع المعارض انا دورت وتعبت فيه ماحصلت
ومجمع السيف انا قبل آخر مره رحت البحرين كنت فيه ماحصلت
والباقي مدري عنهم
انا مادل الا سنابس والمنامه ومدينة عيسى والحلبه والمتحف
انا ماطول في البحرين اجي العصر وساعه 9 في الليل امشي من يسكرون المحلات على طول امشي
اروح شارع المعارض حق القهوى الشيش تفاح اجنان

انا من الاحساء خاطرك تجرب تمر الاحساء احنى حاضرين والحين وقت الرطب تستاهل كل خير ياعسل :wink2:

[ولد ابوظبي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله على السلامه





.. الله يسلمك الغـالي .. طبعا من بعد ماشفت ردك .. ولو أنه متأخر .. وقلت الواجب إني أرد عليه .. :)
فيك الخير والله يعطيك كل خير


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم شخباركم يالحلوين عساكم طيبين

وشلون الحديد والبروتينات معاكم

رجعت لكم بعد فترة طالت شوي :)

وماقصر الي سال عنا

ويالله نبدا المشوار من جديد بعد فترة الانقطاع

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

على مقدمتك الحلوه .. ذكرتني بالإذاعه المدرسيه :) وفي قسم النصائح الغذائيه مع الطالب : منادة الليل هههه

ويشهد ربي انك مريت على بالي كم مره .. واتمنالك كل خير ..

... وفي العضو اللي يتكلم ويقول البحرين رطوبه .. ترى الدول المطله على الخليج العربي لازم يكون فيها رطوبه .. الله يصبرنا ..

بس الحمدلله .. انا الحينه فـ ايرلندا بالتحديد .. دبلن .. الجو ماعليه كلام .. الدنيا كلها خضره +مطر متقطع+مافي رطوبه وحر .. يادوب درجه الحراره توصل 20 ..

بالنسبه .. للجيم اللي مسجل فيه.. حلو وماعليه كلام .. لكن الدنابلز وبعض الآلات جديمه .. وبشكل عام الجيم كبير وحلو
ممم طبيعة الأجانب .. يدخل الجيم والسماعه في أذنه ويتمرن وماله خص في أحد .. إلا نادر من تحصل أصدقاء يتمرنون مع بعض .. واشوف الكثييير يقع في أخطاء فالتمرين ..وخاصه التمارين اللي تأثر على الظهر والعمود الفقري .. ولا أحد يدخل ويصلح خطاهم أو يعلمهم الطريقه الصحيحه للتمرين..

طبيعة جسمهم .. كبيييره جدا .. كل واحد ماشاء الله .. طول وعرض .. وتحصل الولد او البنت عمرهم 16 سنه ولكن كبار بمعنى الكلمه من ناحية البنيه الجسميه.. خبال .. الواحد طوله مايقل عن مترين
مافي مقارنه بين اجسام العرب واجسامهم ابد ..

الشي الوحيد اللي يعجبني .. عضلات الأرجل عندهم .. البطات بالتحديد .. للشباب او البنات .. عضلة كبييره وكانه معطنها إبره .. والسبب يرجع انهم يمشون بكثره .. وقليلي الاعتماد على المواصلات..القطار او الباص .. لانه الجو فعلا مساعد .. ويوم تسأل حد عن مكان معين .. يقولك .. مايبعد وايد .. بس او 40 30 دقيقه مشي..!؟

يعني انا اللي مااطيق ألمشي فالبلاد بسبب الحر والتعرق .. الحينه يوميا ماايقل المشي اللي امشيه بشكل طبيعي عن 8 كيلو متر .. واذا زدته يوصل لـ 15 .. وعادي أكثر .. والدنيا بخير

أتمنى اني ماطولت .. نسيت نفسي و حبيت أخذكم معايه فالصوره وأعيشكم الجو .. :)

تحياتي

[toto jeddah]

بصراحة وبكل أسف ,, انتشرت عينات من الاعضاء يمتهنون الاحترافية وحب الخير للناس وفقط ضد الهرمونات
والبعض يحرم والبعض يؤلف وهو حتى لم يجربها ,,

,,

انا كل امنيتي ان الناصح يكون صادق في نصيحته وبشكل لبق ,,
لا الدخول ع مواضيع البعض كل فترة وينصح ويحرم ويفتي !!

,,

وياليت مع ذلك ان له في اللعبة ع الاقل 3 سنين !!
بصراحة ,, ما استغربها ابدا لاننا هكذا دائما ,,
شعوب متأخرة في كل شيء ,,

,,

ويجب ع الجميع معرفة اننا في منتدى مشمول من عدة شعوب وطوائف وحضارات ,, فربما نختلف فيها ولكن الجميع يتفق باحترام الرأي الآخر ,,


مودتي

[العاشق M]

صدقت ياتوتو
شوف انا البارح كنت جالس بدوانيه وكانو الموجدين ربع خالي
المهم يقولولي مشاء الله جسمك وحش
رد الثاني قاله ماعليك منهم رواع الحديد كل يخذون احبوب هرمونات
يقول حبتها كبيره ههههههههههههههههههه تعرف شنهو يقصد الامينو قاعد يتكلم واهو مايعرف عنه شي
انا شنهو سويت سكت ولا رديت عليه انا عارف لواتكلم مراح يقتنع بس يخربط
واهو مو عارف شي يفكرون خلاص الواحد دخل النادي اليوم وبكره يصير وحش
مايدرون ان وقت التمرين تطلع روح الواحد عشان يرتفع وزنه
صحيح بعض من المجتمع متخلفين
الله يعين معاهم

[MOOKA]

^^
الله يكون في عونكم يا شباب انا معاني نفس معاناتك اخوي العاشق
اذا شافوني ماخذ بروتين او امينو قالوا هرمون ولا قالوا انه ما بيعدمك الى هو وزي كذا
طيب ااذا ما عندك خلفيه عن الشي اللي اخذه لا تتلكم وتتفلسف لكن وش تقول بعض الناس حتى ما ودك
تتناقش معه وهذا اصلا احسن حل خخخخخ
تحياتي

[ولد ابوظبي]

.. السـلام عليكمـ ..

توتو يقصد الهرمونات .. مب المكملات .. اخذتونا في جدل موضوع ثاني .. :)
طبعا الكل مايعرف عن المكملات الغذائية في بلادنا .. وللأسف يجادلك كأنك تستعمل سم .. وياااامكثر ماجادلت ولا غير شي من الفكرهـ ..
بالنسبه للهرمونات . . الإبر . . ماحب أتدخل فيها لأني ماقد أخذت خبره فيها .. او بالأساس مافي ميول . . وكلن له هدف معين وقناعة في بناء الجسمـ ..

الله يوفقكمـ ..

[العاشق M]

وعليكم السلام
يالغلا عارف انه بيتكلم توتو جده عن الهرمونات
وانا قصدي الي يتكلمو معاي يقصدون هرمونات وغيرها بس مالقى الي يعلق على الحبه وشكله مامره شافه والله بعض الاحيان يحطمو الواحد بس انا اسكت ولا ارد والله يوفقك يالحبيب

وبنسبه حق MOOKA (http://www.montada.com/member.php?u=139345) احسن حل انك ماترد تتجاهلهم في ناس تتكلم وكانهم عارفين كل شي ولا يغهرونك اذا قالو بندخل الحديد وفي يومين اصير احسن منك والله اقعد اضحك

[Leaner]

.. الله يسلمك الغـالي .. طبعا من بعد ماشفت ردك .. ولو أنه متأخر .. وقلت الواجب إني أرد عليه .. :)
فيك الخير والله يعطيك كل خير



وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

على مقدمتك الحلوه .. ذكرتني بالإذاعه المدرسيه :) وفي قسم النصائح الغذائيه مع الطالب : منادة الليل هههه

ويشهد ربي انك مريت على بالي كم مره .. واتمنالك كل خير ..

... وفي العضو اللي يتكلم ويقول البحرين رطوبه .. ترى الدول المطله على الخليج العربي لازم يكون فيها رطوبه .. الله يصبرنا ..

بس الحمدلله .. انا الحينه فـ ايرلندا بالتحديد .. دبلن .. الجو ماعليه كلام .. الدنيا كلها خضره +مطر متقطع+مافي رطوبه وحر .. يادوب درجه الحراره توصل 20 ..

بالنسبه .. للجيم اللي مسجل فيه.. حلو وماعليه كلام .. لكن الدنابلز وبعض الآلات جديمه .. وبشكل عام الجيم كبير وحلو
ممم طبيعة الأجانب .. يدخل الجيم والسماعه في أذنه ويتمرن وماله خص في أحد .. إلا نادر من تحصل أصدقاء يتمرنون مع بعض .. واشوف الكثييير يقع في أخطاء فالتمرين ..وخاصه التمارين اللي تأثر على الظهر والعمود الفقري .. ولا أحد يدخل ويصلح خطاهم أو يعلمهم الطريقه الصحيحه للتمرين..

طبيعة جسمهم .. كبيييره جدا .. كل واحد ماشاء الله .. طول وعرض .. وتحصل الولد او البنت عمرهم 16 سنه ولكن كبار بمعنى الكلمه من ناحية البنيه الجسميه.. خبال .. الواحد طوله مايقل عن مترين
مافي مقارنه بين اجسام العرب واجسامهم ابد ..

الشي الوحيد اللي يعجبني .. عضلات الأرجل عندهم .. البطات بالتحديد .. للشباب او البنات .. عضلة كبييره وكانه معطنها إبره .. والسبب يرجع انهم يمشون بكثره .. وقليلي الاعتماد على المواصلات..القطار او الباص .. لانه الجو فعلا مساعد .. ويوم تسأل حد عن مكان معين .. يقولك .. مايبعد وايد .. بس او 40 30 دقيقه مشي..!؟

يعني انا اللي مااطيق ألمشي فالبلاد بسبب الحر والتعرق .. الحينه يوميا ماايقل المشي اللي امشيه بشكل طبيعي عن 8 كيلو متر .. واذا زدته يوصل لـ 15 .. وعادي أكثر .. والدنيا بخير

أتمنى اني ماطولت .. نسيت نفسي و حبيت أخذكم معايه فالصوره وأعيشكم الجو .. :)

تحياتي


ياحظك يا ولد أبوظبي :)

صحيح كلامك انه الاجانب كثيري الحركة وبتلاحظ انهم يركزوا ع عضلة الأرجل بشكل كبير عكسنا اهني، أغلبهم فوق ضخم وتحت أرجل دجاج :)

[Leaner]

بصراحة وبكل أسف ,, انتشرت عينات من الاعضاء يمتهنون الاحترافية وحب الخير للناس وفقط ضد الهرمونات
والبعض يحرم والبعض يؤلف وهو حتى لم يجربها ,,

,,

انا كل امنيتي ان الناصح يكون صادق في نصيحته وبشكل لبق ,,
لا الدخول ع مواضيع البعض كل فترة وينصح ويحرم ويفتي !!

,,

وياليت مع ذلك ان له في اللعبة ع الاقل 3 سنين !!
بصراحة ,, ما استغربها ابدا لاننا هكذا دائما ,,
شعوب متأخرة في كل شيء ,,

,,

ويجب ع الجميع معرفة اننا في منتدى مشمول من عدة شعوب وطوائف وحضارات ,, فربما نختلف فيها ولكن الجميع يتفق باحترام الرأي الآخر ,,


مودتي

كلامك سليم 100%

وماشاءالله ع ضخامتك في الصورة :) وحش ياتركي وضروري تخش بطولات :)

[toto jeddah]

كلامك سليم 100%

وماشاءالله ع ضخامتك في الصورة :) وحش ياتركي وضروري تخش بطولات :)

الله يديكم العافية موكا و العاشق و ولد ابوظبي و بودي قارد وحمد ونرحب بالوحش مناداة ,,

,,

لينر ,, اهلن ياعسل واتشرف والله برأيك يابطل
انا اشوف المسرح قدامي بعد سنة ان شاء الله ,, لاني ابغى انزل اكسب أول مو تاني والا تالت ,,
حاليا ليا 10 شهور من عودتي ,,
الصيف الجاي رح ادخل بطولة ان شاء الله ,, وارفع الراس لكل الحبايب والاصدقاء ,,
:أفكر:

[العاشق M]

يالله يابطل ابذل قصار جهد وخلينى نفتخر بك
والله معاك في كل خطوه تخطوها وبأذن الله الاول وانت تستحق ذلك على جهدك
وادعولك من اعماق قلبي ان يوفقك رب العالمين وتاخذ المركز الاول يالغلا
ونتمنى للجميع ذلك

[Bodyguard9]

والله تستاهل كل خير

كلنا نفتخر بك يا وحش

بإذن الله راح تاخد بطولات
كل التوفيق لك ان شاء الله

[alakrab]

بصراحة وبكل أسف ,, انتشرت عينات من الاعضاء يمتهنون الاحترافية وحب الخير للناس وفقط ضد الهرمونات
والبعض يحرم والبعض يؤلف وهو حتى لم يجربها ,,

,,

انا كل امنيتي ان الناصح يكون صادق في نصيحته وبشكل لبق ,,
لا الدخول ع مواضيع البعض كل فترة وينصح ويحرم ويفتي !!

,,

وياليت مع ذلك ان له في اللعبة ع الاقل 3 سنين !!
بصراحة ,, ما استغربها ابدا لاننا هكذا دائما ,,
شعوب متأخرة في كل شيء ,,

,,

ويجب ع الجميع معرفة اننا في منتدى مشمول من عدة شعوب وطوائف وحضارات ,, فربما نختلف فيها ولكن الجميع يتفق باحترام الرأي الآخر ,,


مودتي

كيفك ابو التروك ان شاء الله بخير
طيب ياطويل العمر ليش ماتاخذها من ناحية
ان الواحد يتفلسف بمضارها
احسن من انه يتفلسف ويقولك خذ كذا وكذا وهو مايفرق بين الابره والحبوب
مافي احد ينكر ان السترويدز لها مضار
لكن الفرق يكون باللي عنده خبره
يحاول انه يحجم من اضرارها
لكن في النهاية راح تأثر عليه

الا ماقلت لي كيف شعور الوالدة وهي تشوفك تنتفخ قدامها :D ماجاك تعليق على صدرك :D

[Bodyguard9]

سبحانه مغير الأحوال
بعد تنظيم جدولي جاتني إصابة في يدي اليمنى و الان ما اقدر أحركه :bigeyes:
و ممكن يبعدني عن الحديد لفترة و الان محبط تماما :boggled:
:cray:

[قووي مره]

^

خيره ان شاء الله و الحمدلله على كل حال

[THE CAST]

سبحانه مغير الأحوال
بعد تنظيم جدولي جاتني إصابة في يدي اليمنى و الان ما اقدر أحركه :bigeyes:
و ممكن يبعدني عن الحديد لفترة و الان محبط تماما :boggled:
:cray:



سلامات والله ان شالله ماتشوف شر
وحاول وقت التمرين تلبس ربطة المعصم مفيده

ان شالله كم يوم وترجع معافا

[kd939]

الكابتن مناده والكابتن ولد بوظبي
حمد لله على السلامه نورتو المنتدى

بودي قارد سلامات وماتشوف شر ياكباتن

أما أنت ياتركي ما أدري وش أقول لك
الله لا يضرك بسم الله ما شاء الله ( الله يكفيك شر العين )
وحش من يومك أتمنى لك الوصول للهدف اللي في بالك

والسلام والتقدير موصول لبقية رواد الجيم
ابو مالك

[MOOKA]

مساء الخير شباب
اخواني بغيت اسالكم عن مكان بيع مكملات في جدة غير جي ان سي
طبعا للي بجدة واخص بالذكر اخوي تركي واذا فيه احد غيره ساكن بجدة ياليت يدلنا
انا اعرف صابر لكن والله مدري خوفوني منه العيال وقالوا انه بضاعته مخزنه ومدري ايش المهم
من الكلام هذا فذا كان موثوق فبتوكل على الله واشتري من عنده
ثانيا وين احصل جهاز قياس نسبة الدهون ما خليت صيديله بالصفا الى رحت لها
ورحت محلات الادوات الطبية اللي بشارع خالد بن الوليد ولا حصلت يقولون نجيبها طلبية لك
والاسعار متفاوته مع العلم انها نفس الشركه طبعا كله شغل نصب في نصب
تحياتي

[THE CAST]

مساء الخير شباب
اخواني بغيت اسالكم عن مكان بيع مكملات في جدة غير جي ان سي
طبعا للي بجدة واخص بالذكر اخوي تركي واذا فيه احد غيره ساكن بجدة ياليت يدلنا
انا اعرف صابر لكن والله مدري خوفوني منه العيال وقالوا انه بضاعته مخزنه ومدري ايش المهم
من الكلام هذا فذا كان موثوق فبتوكل على الله واشتري من عنده
انا ساكن فمكه لكن حبيت افيدك بمورد اتعاملت معها اكثر من مره والرجال ساكن في الرياض ويوصلك البضاعه خلال يومين كحد اقصى عن طريق زاجل للشحن
0500053334
ان شالله تلقا طلبك عنده
ثانيا وين احصل جهاز قياس نسبة الدهون ما خليت صيديله بالصفا الى رحت لها
ورحت محلات الادوات الطبية اللي بشارع خالد بن الوليد ولا حصلت يقولون نجيبها طلبية لك
والاسعار متفاوته مع العلم انها نفس الشركه طبعا كله شغل نصب في نصب
تحياتي

تلقا اجهزة القياس ابو10ريال تبع نظام bmi
وفي طريقه ادق منه وهي عن طريق جهاز يباع في الصيدليات , تقيس مناطق معينه من جسمك
ومن خلال معادله حسابيه تطلعلك نسبة الدهون

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال ...
شخباكم .. حبيت اسلم عليكم .. وبالنسبة للبطل توتو الصورة الجديده ماشاء الله حلوة والتشريح واضح ونتمنى نشوفك في البطولات الجاية بإذن الله بس مادري إذا بتشارك انشاء الله ناوي على أي وزن يابطل ؟؟؟

[MOOKA]

تلقا اجهزة القياس ابو10ريال تبع نظام bmi



وفي طريقه ادق منه وهي عن طريق جهاز يباع في الصيدليات , تقيس مناطق معينه من جسمك
ومن خلال معادله حسابيه تطلعلك نسبة الدهون




اخوي ذا كاست جربت جهاز عندنا بالنادي حلو الجهاز بس ما يعطيك النسبه يعطيك وزن الدهون
هل هي المقصود بها نسبة الدهون لاني احترت وفيه عندي ميزان من شركة امرون اذا تعرفها
يعطيك نسبة الدهون لكن مو دقيق :boggled: كل شوي نسبة مره يديني 16 مره 17 مره 15
على العموم هذا الجهاز حصلته بس بالطلبية زي ما قلت كل واحد قايلي سعر تقريبا 280 ريال
بالنسبة للمكملات ؟؟ اذا عندك خلفيه

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41C5qeyAdiL._SS400_.jpg
في عندي قطعتين شاريها من زمان بس ما استفدت منها شئ ما ادري اذا هيه اللي تقصدها
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31c6Xo-ic3L._SL500_AA300_.jpg
وهذي الثانيه
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41F6GD3GHBL._AA300_.jpg

[متمرس حديد]

السلام عليكم

كيفكم شباب وجمعة مباركة
ق
اليوم راح آخذ بروكمبلكس
وكنت ناوي افتح موضوع بس إن شاء الله يفيدوني الأبطال إلي هنا

بصراحـه احترت وش آخذ و استقريت على هالبروتين بدون قينر

انا طولي 179 ووزني 63

اقدر استعمل المكمل هذا مع كرياتين وكيف استعملهم كلمهم
ومشكورين

[THE CAST]

اخوي ذا كاست جربت جهاز عندنا بالنادي حلو الجهاز بس ما يعطيك النسبه يعطيك وزن الدهون
هل هي المقصود بها نسبة الدهون لاني احترت وفيه عندي ميزان من شركة امرون اذا تعرفها
يعطيك نسبة الدهون لكن مو دقيق :boggled: كل شوي نسبة مره يديني 16 مره 17 مره 15
نعم هذا الجهاز اعرفه
على العموم هذا الجهاز حصلته بس بالطلبية زي ما قلت كل واحد قايلي سعر تقريبا 280 ريال
بالنسبة للمكملات ؟؟ اذا عندك خلفيه
(بالنسبه للمكملات) مافهمت وش تقصد بالجمله هذي.
والجهاز هذا الي بالصوره يعطيك نسبة الدهون لكن غير دقيق

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41C5qeyAdiL._SS400_.jpg
في عندي قطعتين شاريها من زمان بس ما استفدت منها شئ ما ادري اذا هيه اللي تقصدها
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31c6Xo-ic3L._SL500_AA300_.jpg
وهذي الثانيه
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41F6GD3GHBL._AA300_.jpg
تمام هي الي اقصدها


اتبع الاتي
اذا عندك متر حق الخياطه + الجهاز الاخير لقياس محيط المعصم

اولا/من فوق السرة مباشره قيس محيط خصرك
ثانيا/قس محيط الارداف(قياس دائري كامل)
ثالثا/ قيس محيط معصمك
رابعا/ قيس محيط ساعدك(مابعد الكوع بقليل)
سجل الارقام بورقه
ثم

http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/

ثم ضع القياسات مرتبه كالاتي
الوزن
الخصر
المعصم
الارداف
واخيرا السواعد ثم اضغط على Calculate

واذا في نقطه منت فاهمها اسال

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام
كيفكم شباب وجمعة مباركة
علينا وعليكم
ق
اليوم راح آخذ بروكمبلكس
وكنت ناوي افتح موضوع بس إن شاء الله يفيدوني الأبطال إلي هنا

بصراحـه احترت وش آخذ و استقريت على هالبروتين بدون قينر

انا طولي 179 ووزني 63

اقدر استعمل المكمل هذا مع كرياتين وكيف استعملهم كلمهم
ومشكورين

لوتفتح موضوع خاص افضل لتعم الفائده

بانتضارك

[MOOKA]

اتبع الاتي



اذا عندك متر حق الخياطه + الجهاز الاخير لقياس محيط المعصم


اولا/من فوق السرة مباشره قيس محيط خصرك
ثانيا/قس محيط الارداف(قياس دائري كامل)
ثالثا/ قيس محيط معصمك
رابعا/ قيس محيط ساعدك(مابعد الكوع بقليل)
سجل الارقام بورقه
ثم


http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/


ثم ضع القياسات مرتبه كالاتي
الوزن
الخصر
المعصم
الارداف

واخيرا السواعد ثم اضغط على

Calculate



واذا في نقطه منت فاهمها اسال




الانش اكبر ولا اصغر من السنتيمتر :33: ولا هو نفسه
لانه طلعلي نسبة تخوف:biggrin2:
اما بالنسبة للمكملات فاقصد تعرف احد في جدة او صابر
اذا تعرفه فكيف بضاعته ؟ لان فيه شكوك حوله

[THE CAST]

الانش اكبر ولا اصغر من السنتيمتر :33: ولا هو نفسه
لانه طلعلي نسبة تخوف:biggrin2:
اما بالنسبة للمكملات فاقصد تعرف احد في جدة او صابر
اذا تعرفه فكيف بضاعته ؟ لان فيه شكوك حوله


الانش اكبر من السنتيمتر
القياس يكون بالسنتيمتر
وصراحه صابر ذا ما اعرفه , لوتاخذلك مكملات من مورد مضمون افضل

[MOOKA]

ام الطفش يا شيخ
جاني احباط من النسب الي تطلع لكن بما اني غبي في الرياضيات والقياسات
كنت احط الرقم اللي يجيك تحت في المتر مثلا الخصر 31 احطه 80 هههههه
لكن بالخير فهمت وضبطت طبعا الوزن بالباوند صح لاني احطه بالكليو يجني نسب كبيره به حول 40
المهم النتيجه
You have a Body Fat Percentage of 14.07%.

[THE CAST]

ام الطفش يا شيخ
جاني احباط من النسب الي تطلع لكن بما اني غبي في الرياضيات والقياسات
كنت احط الرقم اللي يجيك تحت في المتر مثلا الخصر 31 احطه 80 هههههه
لكن بالخير فهمت وضبطت طبعا الوزن بالباوند صح لاني احطه بالكليو يجني نسب كبيره به حول 40
المهم النتيجه
You have a Body Fat Percentage of 14.07%.


بالباوند نعم, وماشالله نسبة الدهون بجسمك صحية

[MOOKA]

^^^^^
احمد لله واشكره عقبال ما توصل
6 % بعد ما انتهي من كورس الضخامه
وابدا في التنشيف

[THE CAST]

^^^^^
احمد لله واشكره عقبال ما توصل
6 % بعد ما انتهي من كورس الضخامه
وابدا في التنشيف


انت الان بتضخم؟!!

فترة الضخامه نسبة الفات تزيد والعكس فترة النشافه
!!

[MOOKA]

^^^^^^^^
ههههههه انا عارف بس ما جبتها صح قلت باختصر
الي اقصدوا ان حليا 14 واكيد قاعد اضخم وبتزيد
وبعدها راح اخش تنشيف وانشاء الله اوصلها الى 6 %

[MOOKA]

الاخ توتو سوال موجه لك ؟
انت مشترك بوقت الياقه ولا لا ؟
لاني شايف واحد اليوم شبه الصوره مع انها مو وضاحه مره :D
كنت حروح اسالوا لكن قلت مالها داعي احراج :D

[sami1989]

عساك ماتشوف شر اخوي كاست وانشالله الصحه تمام

[toto jeddah]

الاخ توتو سوال موجه لك ؟
انت مشترك بوقت الياقه ولا لا ؟
لاني شايف واحد اليوم شبه الصوره مع انها مو وضاحه مره :D
كنت حروح اسالوا لكن قلت مالها داعي احراج :D


ايوه اللي في النهضة ؟
:)

[MOOKA]

شفتك اليوم ههههههههه
والله كنت عارف انك انتا
مشاء الله عليك وحش
كويس الصدفه خلتنا نشوفك
لاني والله ما كنت اجي للفرع هذا بالمره
لكن ولد عمي خليتوا يشترك وقالي بشرط انوا تجي الفرع القريب من بيتي
قلت اوكيه

[MOOKA]

عساك ماتشوف شر اخوي كاست وانشالله الصحه تمام
:wow:
توني انتبه للتوقع من ردك
ما تشوف شر اخوي وترجع بالسلامه

[toto jeddah]

شفتك اليوم ههههههههه
والله كنت عارف انك انتا
مشاء الله عليك وحش
كويس الصدفه خلتنا نشوفك
لاني والله ما كنت اجي للفرع هذا بالمره
لكن ولد عمي خليتوا يشترك وقالي بشرط انوا تجي الفرع القريب من بيتي
قلت اوكيه

حدد مين انتا ههههههههه
لاني شوفت كم واحد ماشاء الله متحمسين يلعبوا ظهر وفي واحد يلعب تراي بيطل فيا كانو يعرفني وانا عااايش الدور في التمرين :D

,,

والله يديك العافية وانا لسا بدري عليا الوحش ,, ورح نستمر لين نكون وحوش;)

[MOOKA]

:D:D
انا كان عندي رجول اليوم وكنت اسولف مع
ولد عمي يمكن هو اللي كان يطل فيك ترى مره نحفان ولابس تيشرت ريبوك ابيض
وانا كنت لابس تيشرت كحلي حاولت ادقق في الشعر او الجسم ورسمتوا علشان اشوف انتا
اللي بالصوره ولا لا :D طبعا انتا متحمس في تمرين التراي
لان الصوره زي ما قلتلك مو مبينه الملامح:biggrin2:
على العموم تشرفنا اخوي بشوفتك

[toto jeddah]

:D:D
انا كان عندي رجول اليوم وكنت اسولف مع
ولد عمي يمكن هو اللي كان يطل فيك ترى مره نحفان ولابس تيشرت ريبوك ابيض
وانا كنت لابس تيشرت كحلي حاولت ادقق في الشعر او الجسم ورسمتوا علشان اشوف انتا
اللي بالصوره ولا لا :D طبعا انتا متحمس في تمرين التراي
لان الصوره زي ما قلتلك مو مبينه الملامح:biggrin2:
على العموم تشرفنا اخوي بشوفتك


الشرف ليا ياعسل ,, وانا اخوك لو احتجت اي خدمة
لا تستحي مني خش فيا عرض :biggthump

[MOOKA]

الله يسعدك تسلم وما تقصر
وانشاء الله تجينا فرصه ثانيه نشوفك
تحياتي وتصبح على خير

[toto jeddah]

يالله يابطل ابذل قصار جهد وخلينى نفتخر بك
والله معاك في كل خطوه تخطوها وبأذن الله الاول وانت تستحق ذلك على جهدك
وادعولك من اعماق قلبي ان يوفقك رب العالمين وتاخذ المركز الاول يالغلا
ونتمنى للجميع ذلك




والله تستاهل كل خير

كلنا نفتخر بك يا وحش
بإذن الله راح تاخد بطولات

كل التوفيق لك ان شاء الله


الله يعطيكم العافية يابطال واشكركم ع المشاعر الحلوة والله يديمها ,,




كيفك ابو التروك ان شاء الله بخير
طيب ياطويل العمر ليش ماتاخذها من ناحية
ان الواحد يتفلسف بمضارها
احسن من انه يتفلسف ويقولك خذ كذا وكذا وهو مايفرق بين الابره والحبوب
مافي احد ينكر ان السترويدز لها مضار
لكن الفرق يكون باللي عنده خبره
يحاول انه يحجم من اضرارها
لكن في النهاية راح تأثر عليه

الا ماقلت لي كيف شعور الوالدة وهي تشوفك تنتفخ قدامها :D ماجاك تعليق على صدرك :D
:D تراقبني بصمت ,, وشكلها محدده ليمت معيّن اوصله ورح تقولي برا البيت :D
الحمدلله ع كل حال والله يسعدك يالغالي


الكابتن مناده والكابتن ولد بوظبي
حمد لله على السلامه نورتو المنتدى

بودي قارد سلامات وماتشوف شر ياكباتن

أما أنت ياتركي ما أدري وش أقول لك
الله لا يضرك بسم الله ما شاء الله ( الله يكفيك شر العين )
وحش من يومك أتمنى لك الوصول للهدف اللي في بالك

والسلام والتقدير موصول لبقية رواد الجيم
ابو مالك
الله يسعدك ياغالي وكلامك تاج ع الراس ياعسل


مساء الخير شباب
اخواني بغيت اسالكم عن مكان بيع مكملات في جدة غير جي ان سي
طبعا للي بجدة واخص بالذكر اخوي تركي واذا فيه احد غيره ساكن بجدة ياليت يدلنا
انا اعرف صابر لكن والله مدري خوفوني منه العيال وقالوا انه بضاعته مخزنه ومدري ايش المهم
من الكلام هذا فذا كان موثوق فبتوكل على الله واشتري من عنده
ثانيا وين احصل جهاز قياس نسبة الدهون ما خليت صيديله بالصفا الى رحت لها
ورحت محلات الادوات الطبية اللي بشارع خالد بن الوليد ولا حصلت يقولون نجيبها طلبية لك
والاسعار متفاوته مع العلم انها نفس الشركه طبعا كله شغل نصب في نصب
تحياتي
اعتمد ,, صابر بضاعته ممتازة ,,
والناجح دايما محارب ...

ولقياس نسبة الدهون بالفتنس تايم النهضة , كلم وحيد والا إلي رح يزبطك ;)

السلام عليكم ياابطال ...
شخباكم .. حبيت اسلم عليكم .. وبالنسبة للبطل توتو الصورة الجديده ماشاء الله حلوة والتشريح واضح ونتمنى نشوفك في البطولات الجاية بإذن الله بس مادري إذا بتشارك انشاء الله ناوي على أي وزن يابطل ؟؟؟

اهلين ياحمد ,, والله يخليك يالبطل
وانا ناوي وزن الـ 70 - 75 كيلو حسب ضخامتي العضلية ,,
لو كانت ضخامتي مرة كويسة رح انزل الـ 75 ولو كانت ماشي حالها رح اكيد انزل 70 ورح اكسب :biggthump

يسلمو يابطال

[THh Rock]

يالتوفيق اخ توتو جده وشد حيلك يا وحش

[THE CAST]

عساك ماتشوف شر اخوي كاست وانشالله الصحه تمام

الله يسلمك اخوي سامي
هي فترة وان شالله تعدي على خير

اشكرك على سؤالك

[THE CAST]

:wow:
توني انتبه للتوقع من ردك
ما تشوف شر اخوي وترجع بالسلامه

الله يسلمك وبارك الله فيك

[ولد ابوظبي]

صباح الخير .. أبطال المنتدى :)

الشي اللي مااأحبه انك تنام بالضرابه .. وتصحى بدري قبل الناس.. وتتوقع انك تكمل 7 ساعات نوم.. وتكمل 5 بس

لا نوم عدل ولاعطيت راحه لجسمي

[THh Rock]

ايه والله يا ولد ابو ظبي صدقت
كانك تتكلم عني هههههههههه
هذه مصيبه لازم نحازل نبطلها

[MOOKA]

اعتمد ,, صابر بضاعته ممتازة ,,
والناجح دايما محارب ...
والله شريت وانتهيت لكن المره الجايه انشاء الله
بصراحه خوفوني منه الناس وقالوا انو حتى كان مسجون قبل 3 شهور تقريبا
على العموم مشكور
ولقياس نسبة الدهون بالفتنس تايم النهضة , كلم وحيد والا إلي رح يزبطك ;)
قياس نسبة الدهون قستها بعد ما علمني اخوي ذا كاست الطريقة وطلعت 14
بالنسبة لوحيد ما لي علاقه فيه ولا احب اكلم احد بالنادي :D نفسيه
احس كل المدربين شايفيين انفسهم تمرنت يومين في النهضه
والمدربين يطلوا فيه طيب وش تبغا اذا تمريني خطا تعال علمني ولا تقعد
تطل كذا بدون فائده يشكك الواحد بنفسه انا اتكلم عن ( المدربين بشكل عام )
طبعا الى من رحم الله

[nassernasser123]

مساكم الله بالخير شباب .. كيف حالكم
والله بيني وبينكم انا نفسيتي تعبت اليوم امس وانا اتمرن واحد بس قاعد وحاط عينه علي وعلى اوزاني ومشكلتي ما اعرف اتمرن الا ببدي قالي ياخي انت جسمك حلو ليش تبي تضخم زياده ... عطاني وحده رديت البيت نمت اليوم الثاني ماسكتني افلونزا ... اعوذ بالله من العين عاد الحين انطر 5 او 6 ايام يالله تطيب وترجع حق صحتك الا جسمك فش واوزانك قلت :( .. يالله الحمد الله على كل حال ونسأل الله العافيه للجميع

[MOOKA]

الله يكون في عونك
اخوي انصحك تحصن نفسك حتى لو ان جسمك عادي لان العين حق
اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
المعوذات
وايه الكرسي

[ابو عمر1]

معلومات عامة
الاسم : ابو عمر
العمر : 37
الطول : 173 سم
الوزن : 80 كيلو جرام
الدولة : السعودية
المدينة : المدينة
النادي : صالة خاصة لي
موعد التمرين : الصباح بعد صلاة الفجر






معلومات عن الحديد
كم لك تتمرن : 11سنة ، متقطعه سنتين وبعدها 5 سنوات انقطاع لضروف خاصه وبعدها سنه وانقطع سنتان ولي الابن سنه ان شاء الله مراح انقطع :D
تمرين فردي ولا جماعي : فردي
تستعمل مكملات غذائية : لا
عدد أيام التمرين في الأسبوع : متوقطع من 3 الى 5 الى 6 بالاسبوع
الجدول التمرين . كل عضلة لازم تاخذ حقها بالتمرين خلال اسبوع
مدة التمرين : من ساعتين الى 3 ساعات
أفضل عضلة : الصدر
أفضل تمرين : بار بانواع
أكثر وزن شلته بالتمرين : 15 كيلو وما احب اثقل بالاوزان بالمراح المتقدمة


كلمة تبي تقولها
لا تبالغ بالتضخيم

[sami1989]

حياك الله ابو عمر :)

كل شخص وله حلمه كم يوصل بلضخامه !

الي غاويين بطولات لازم يشدون حيلهم 400 %


لكن الي جذبني بمعلوماتك 3 ساعات تمرين كيف تطي حقه العضله ؟

[sami1989]

صباح الخير .. أبطال المنتدى :)



الشي اللي مااأحبه انك تنام بالضرابه .. وتصحى بدري قبل الناس.. وتتوقع انك تكمل 7 ساعات نوم.. وتكمل 5 بس


لا نوم عدل ولاعطيت راحه لجسمي



النوم مشكله ماله حل ههههه

[scaryface]

بالنسبة للاخ Mooka

اذا حاب تشتري جهاز لقياس الدهن من شركة اومرون فانصحك تشتريه من هنا (http://www.vitacost.com/Omron-Healthcare-Fat-Loss-Monitor-HBF-306C)
واسعارهم جيدة جدا ومضمونين وراح يكلفك حوالي 150 درهم او ريال + التوصيله معا العلم اني حصلته بالصيدلية ب 350 درهم

وحسب ما قريت في موقع امرون انه نسبة الغلط هي 5% وافضل وقت لقياس نسبة الدهن هي الصباح (على الريج)

بالتوفيق

[MOOKA]

يعطيك العافيه اخوي scaryface
والله افكر في الجهاز هذا لكن يمكن اشتريه من امازون لان فيه اغراض بعد
بشتريها من امازون على العموم الف الف شكر يالغالي

[ابو عمر1]

حياك الله ابو عمر :)

كل شخص وله حلمه كم يوصل بلضخامه !

الي غاويين بطولات لازم يشدون حيلهم 400 %


لكن الي جذبني بمعلوماتك 3 ساعات تمرين كيف تطي حقه العضله ؟

ما فهمت ايش تقصد قصد كثير كثير لو متواصل

على فكره لو تقصد لا اعرف ماذا تقصد

[العاشق M]

ياأحبائيي كيفكم عساكم على القوه وعلى المحبه
امس كان معاي ولد خالي وانا اتمرن شاف الاوزان الي قاعد اشلها وقام يتهزاء علي كنت اتمرن تبادل دمبل في الباي
وقال قال لك شهور تلعب بس هذآ الي تشيله ضحكت عليه قلت له تعال ورني شجاعتك يابطل هههههههه
طبعآ كان الوزن 25 كيلو في اليد الواحده

وخذ الدمبل ماقدر يرفعه وقمت اضحك عليه ورفعه بعد الاحراج مره وجاله اصابه في المفصل

المشكله ان بعض من الناس تطالع بعينها ماتطبق تقول خفيف
وبعدين سألني قالي كم تبقى وزنك يصبح في فترت الضخامه لي ان معلمه اني في فترت تضخيم وبعدين تقسيم
مايعرف شي في العبه
قلت له 105 وزني الان 73 قالي مراح توصل للوزن هذآ وصار تحدي
عاد البركه فيكم ادعولي اني اجيب الوزن هذآ
وعلى العلم انه لي سنه وشوي مقطعه يعني لعبت 4 شهور وقطعت وبعدين رجعت والى الان مستمر كان وزني 57 قبل مادخل الحديد والطول 173
وانا برنامجي ابقى اصير وحش مثل باقي الوحوش بس بصبر حتى لو كلفني 10 سنوات على المكملات مراح استخدم هرمونات وان شاء الله اجيب 105 وبعدين اقسم عضلاتي والحمدلله كل جسمي مرتب الان من اروح الكليه او جنب الاصدقاء لازم احد يسأل انت تلعب حديد
يعني جسمي ولله الحمد مرتب بس ابقى اصير وحش مو راضي على جسمي الأ اذا وصلت حق الي ابيه 105 الوزن
وآسف على الاطاله بس ابقى حاجه منكم
دعواتكم لي بتوفيق

[toto jeddah]

يالتوفيق اخ توتو جده وشد حيلك يا وحش


يسلمو يالبطل والله يسعدك يارب

[toto jeddah]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب

[scaryface]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب

مبروك يا اخ توتو تستاهل كل خير ياخوي وان شاء الله تكون السيارة فال خير لكم

والله يحفظه الوالده لكم ويطول بعمرها

[العاشق M]

باتوفيق ياأخ توتو وان شاء الله تمشي معاك كويس
بس نتبه لاتفحطو لا سرعه حادثك القديم باين عليك تسرع حييييييل
يالله يالغلا توكل على الله وخذها

[MOOKA]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب
الف الف مبرووك
اش اللون علشان اوقف بجنبها وافقعلك ام الباب :D حركات بعض الناس
اللي ترفع ضغطي :12:
على البركه والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

[sami1989]

ولله the Oneo

عليه حركات هههههههههههههههه

الشباب ساعدو في كذا موضوع اخر شي هدالهم اغنيه ههههههههههه:D

[THE CAST]

ولله the Oneo

عليه حركات هههههههههههههههه

الشباب ساعدو في كذا موضوع اخر شي هدالهم اغنيه ههههههههههه:D




ههههه

اذكر الموضوع بالضبط وكان امس الصبح

لكن الاخ قلبه طيب الله يحفظه و يهديه

[Bodyguard9]

مبروك يا اخ توتو
و الكاليبر سيارة ممتازة
الله يحفظك

[sami1989]

ههههه



اذكر الموضوع بالضبط وكان امس الصبح


لكن الاخ قلبه طيب الله يحفظه و يهديه




اي فقير من ردوده :)

احنه ودنه نساعد الناس لااكثر ولااقل

والله يهدي الجميع

[متمرس حديد]

الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها يا تاتـو ..والف مبروك مقدما

ياشباب البروكمبلكس ما ادري احس سبب لي آثار جانبيـه

النوم صار خفيـف ما ادري وش لون صاار

وإذ قمت احس بنشااط عادي يعني ما احس بجووع ما ادري ليـه مع العلم إني اكون نايم 9 ساعات إلى 10 ساعات
إجازة ماعندي شي


في احد عنده خلفيـه ؟

[ولد ابوظبي]

.. مبروك توتو .. يعطيك خيرها ويبعد عنك شرها .. والله الله فالسواقه .. :)

متمرس حديد (http://montada.com/member.php?u=782412)

الغــالي .. الحينه انته تنام 9 او 10 ساعاات . . أحييك بصراحه . . لأنه نادر مااقدر انام انا هالفتره
وشي طبيعي دام انك وفرت الفتره من الراحه لجسمك .. راح تقوم في نشاط وحيويه ..

إذا كان له اثار .. على الكلى .. المعده .. او من نواحيه .. ممكن .. ويكون بقله الماء ومااظني بعد .. لإنه خفيف جدا شرات الواي بروتين ..

ربي يحفظك

[متمرس حديد]

^

ههههههههه

انا قريت رد لك إنك تعاني من قلة النوم

والله ايام مرت علي انام فيها ثلاث ساعات اربع ساعات الحين إجازة واريح عمري شوي

وماشاء الله وش هالصورة البطلـه ...

اهنيـك واللـه هذا وانت ماتنام زين خخخخخخخ
امزح يالغلا ماشاء الله تبارك الله

[ولد ابوظبي]

.. وأنا بعد كنت شرواك .. صار النوم من الاساسيات اللي افتقدها ..

المشكله .. اناام بالضرابه .. واقوم نعسان ومافيه نوم .. تحسه يوم تعيس :) خاطري انام على التوقيت اللي ابيه ..

هذه من ذوقك .. الود ودي الوزن يزيد .. لكنه مايتركز الا فالكرش .. يا أزيده بروتين.. او فـ لا :)

الله يبارك فحياتك .. وعقبال ماتحصل احسن من هالجسم

تحياتي .. بروح الجيم الحينه

[متمرس حديد]

تمارين الطحن يابطل ولا توقـف :)

وخل هالكرش إذا كان فيه خير يتجمع عندك

بس عليك بالتمارين القويـة للبطـن

وبعدين ماشاء الله عليك

تقاسيم بطنك حلوه مره

اي كرش تتكلم عنـه ؟

[ولد ابوظبي]

تمارين الطحن يابطل ولا توقـف :)

وخل هالكرش إذا كان فيه خير يتجمع عندك
هيه صدقك .. لكن ماينفع احرق البطن .. واعوض عليه من صوب ثاني:)
يوم تزيد وتختفي ملامح العضل مع الأيام .. يصيبني الهم
بس عليك بالتمارين القويـة للبطـن
مرتين فالاسبوع امرنهم .. 3 تمارين بعد التمارين..
وبعدين ماشاء الله عليك

تقاسيم بطنك حلوه مره

صدقت .. لما يكون البطن خالي .. يبرزن الملامح.. وهذه مايعجبني
ويوم فيها أكل .. حتى شرب الماي .. تبرز كأنها كرش
اي كرش تتكلم عنـه ؟

الحينه مافي .. هالصورة من كم يوم صورتها .. بس عن سابق تجربه .. اذا زدت الكارب .. بسرعه تختفي الملامح .. وتبرز الكرش .. مو بس انا الاحظها .. اللي يشوفني .. فتـعرف على حسب جسم الشخص وتوزيعه للدهون في جسمه


ممم بشرني عنك .. كيف البطن والحديد وياك

:) اسمحلي على التعليق الطويل .. للتوضيح لا أكثر

[kd939]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب


الف مبروك ياتركي
الله يعطيك من خيرها ويكفيك شرها

[MOOKA]

كيفكم شباب ان شاء الله بخير
يا شباب بغيت اسالكم عن
http://www.vitacost.com/Images/Products/200/HealthyN-Fit-Nutritionals/HealthyN-Fit-Nutritionals-100-Egg-Protein-Heavenly-Chocolate-2-lbs-799750001213.jpg?01AD=30HkaUMZXZEiPrWY-myNpQA1XPhgLrGPJy4ImkcdGZfc3x5Gsfd0AyA&01RI=EA2309D6E00D9C1&01NA=
احد جربه شئ وكيف الطعم لاني شاريلي واحد
لكن الحمد لله والشكر اشربه يجني غثيان:boggled: من الطعم
طبعا اللي عندي بنكة الفراوله لكن ما يمد للفراوله بصله الى من ناحيه الرائحه
الطعم ( مر ) وفيه عبوصه :09:
اذا احد مجربه يا ليت يطمني !!

[THE CAST]

صراحه ماقيد جربته ولكن الامينو من ذي الشركه ممتاز
وعموما اي بروتين بيض طعمه مومثل بقية البروتينات
ان شالله كم يوم ويصير طعمه مقبول لك
....
ملاحظه
انت ساكن بجده واحب اسألك عن صابر هل هو مورد ولا اسم محل لبيع المكملات ؟
لان لفت نظري هالبروتين اغلب الموردين مايجيبوه
ووين محله بجده

[قووي مره]

يعطيكم العافيه شباب
قبل شوي دخلت مول و لقيت جهاز يقيس نسبه الدهون و الوزن و الطول و اشياء ثانيه ب10 ريال
يوم سوى لي الفحص استغربت جداً لان نسبه الدهون عندي طلعت 5.5% و انا اعرف ان هالنسبه ما تجي الا بالهرمونات ناهيكم عن اني ما العب كارديو نهائيا
اخبر اول قستها بطريقه معينه لقيتها بالنت عن طريق اخذ اطوال اماكن معينه بالجسم و طلعت 11% << هذي احسها منطقيه اكثر
وش رايكم ؟؟

[THE CAST]

يعطيكم العافيه شباب
قبل شوي دخلت مول و لقيت جهاز يقيس نسبه الدهون و الوزن و الطول و اشياء ثانيه ب10 ريال
يوم سوى لي الفحص استغربت جداً لان نسبه الدهون عندي طلعت 5.5% و انا اعرف ان هالنسبه ما تجي الا بالهرمونات ناهيكم عن اني ما العب كارديو نهائيا
اخبر اول قستها بطريقه معينه لقيتها بالنت عن طريق اخذ اطوال اماكن معينه بالجسم و طلعت 11% << هذي احسها منطقيه اكثر
وش رايكم ؟؟

بالنسبه لنسبة الدهون بجسمك مثاليه ماشالله
سواءا 5 او 11% مناسبه
وموشرط تاخذ كورسات تنشيف هرمونيه عشان توصل ل5% في ناس عندهم نحافه
فتكون نسبة الدهون بجسمهم 5 او اكثر بقليل

[MOOKA]

صراحه ماقيد جربته ولكن الامينو من ذي الشركه ممتاز



وعموما اي بروتين بيض طعمه مومثل بقية البروتينات
ان شالله كم يوم ويصير طعمه مقبول لك
الامينو عندي من زمان وحاليا استخدمه لكن
وصيت واحد على بروتين البيض وجابلي اياه ونكهه الحمد لله
الله يعين والله ما ضني بقدر اكمل ياخي طعمه مر تقول خميره :D


....
ملاحظه
انت ساكن بجده واحب اسألك عن صابر هل هو مورد ولا اسم محل لبيع المكملات ؟
لان لفت نظري هالبروتين اغلب الموردين مايجيبوه
ووين محله بجده


بالنسبة لصابر يا صاحبي
انا والله ما رحتله ولا مره لكن دايم
اكلم اخوي ولا اي واحد من الشباب يروحوله :D يقضولي ويقضولهم
على العموم من وصف الشباب لي انه نادي رياضي صغير جدا
لكن مسوي صاله كبيره كذا فيها كل المكملات اللي تبي :D
وانت عليك بس تنقي وتحاسب


على فكره مكملاتي الاخيره مو من عنده
لكن اكيد تحصله عند صابر
الموقع طريق المدينه النازل لمن يجيك فندق الردسون ساس :ponder:لا تدقق في الاسم
على يسارك تخش انتا يمين من الفتحه اللي مقابله للفندق بعدها اول دخله يسار
وتمشي الى تحصل النادي
:biggrin2:



كثرت كلام
تحياتي

[THE CAST]

شكرا اخوي موكا على ردك

ان شالله اذا رحت جده امشي على وصفك

[ولد ابوظبي]

الله يعينكم ع المـكمـلات .. عن نفسي المحلات اللي مريت فيها بحيــاتي .. حصلت كل محل.. يعطيني سعر منتج معين احسن عن الثاني .. بالأخير ثبت على واحد .. لانه اقرب واسهل فالروحه والردهـ ..

الله يوفقكم

[kemoooz]

يا كابتن عملت كل شيئ بس ما بيحسب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مش عارف ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[kemoooz]

اديلك بياناتى وانت ممكن تحسب يا كابتن
وزن 286 رطل
الساعد 14 بوصه
الخصر 49 بوصه
الارداف 32 بوصه
المعصم 4 بوصه
شوف بقا يا كابتن
اشكرك بشده

[THE CAST]

اديلك بياناتى وانت ممكن تحسب يا كابتن
وزن 286 رطل
الساعد 14 بوصه
الخصر 49 بوصه
الارداف 32 بوصه
المعصم 4 بوصه
شوف بقا يا كابتن
اشكرك بشده

You have a Body Fat Percentage of 29.89%
نسبة الدهون لديك مرتفعه لازم تخسس

[kemoooz]

اشكرك والله يا كابتن
وانا بالفعل شغال
بس هوا الطبيعى المفروض يبقا كام نسبة الدهون 17%
انا وزنى 130
وطولى 176
عظمى عريض يعنى مينفعش انى اكون ف الوزن المثالى 76 كيلو
وعملت حساب زى كده على موقع تانى امريكى ...قالى المفروض يكون وزنى 90 كيلو
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[THE CAST]

اشكرك والله يا كابتن
وانا بالفعل شغال
بس هوا الطبيعى المفروض يبقا كام نسبة الدهون 17%
انا وزنى 130
وطولى 176
عظمى عريض يعنى مينفعش انى اكون ف الوزن المثالى 76 كيلو
موشرط يكون 76 وزن مثالي لك انا ما التزم بالقاعده ذي
تختلف من جسم لاخر ومثل ماقلت ان عظمك عريض
وعملت حساب زى كده على موقع تانى امريكى ...قالى المفروض يكون وزنى 90 كيلو
انت من يحدد من خلال مضهر جسمك ...والوزن المثالي لك من 80
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ورجاءا اي استفسار افتح موضوع خاص لان هالموضوع خاص بالترفيه بين الاعضاء

واحنا معبينه استفسارات
:)

[scaryface]

السلام عليكم

يا جماعة الخير احد منكم مجرب MCT oil ؟؟؟

هو يستخدم لزيادة نسبة الطاقة بالجسم قبل التمرين

[Leaner]

السلام عليكم

يا جماعة الخير احد منكم مجرب MCT oil ؟؟؟

هو يستخدم لزيادة نسبة الطاقة بالجسم قبل التمرين

صراحة أول مرة أسمع عنه ولكن بحثت عنه في البودي بلدنغ ولقيت منتج MCT oil وتقييمه 9.3 لكن عدد التقييم فقط 7 يعني مو مقياس وهذه التقاييم اذا حاب تشوفها

http://reviews.bodybuilding.com/NOW/MCT_Oil/All_Reviews/


MCT OIL

هي الدهون التي توجد بشكل طبيعي في جوز الهند وزيت النخيل، هضمها أسرع من الدهون الأخرى كما أنها تتطلب أقل كميات من الأنزيمات والأحماض الصفراوية للامتصاص في الأمعاء وتساعد في زيادة استهلاك الطاقة في الجسم مع تقليل تخزين الدهون في الجسم

[scaryface]

صراحة أول مرة أسمع عنه ولكن بحثت عنه في البودي بلدنغ ولقيت منتج MCT oil وتقييمه 9.3 لكن عدد التقييم فقط 7 يعني مو مقياس وهذه التقاييم اذا حاب تشوفها

http://reviews.bodybuilding.com/NOW/MCT_Oil/All_Reviews/


MCT OIL

هي الدهون التي توجد بشكل طبيعي في جوز الهند وزيت النخيل، هضمها أسرع من الدهون الأخرى كما أنها تتطلب أقل كميات من الأنزيمات والأحماض الصفراوية للامتصاص في الأمعاء وتساعد في زيادة استهلاك الطاقة في الجسم مع تقليل تخزين الدهون في الجسم

انا جربت حليب جوز الهند قبل التمرين لاني كنت مسوي دايت خالي من الكربوهيدرات والصراحة جيد جدا

بس المشكلة انه جوز الهند يحتوي على 40% او 50% من MCT OIL لهذا السبب فكرت اني اجرب MCT OIL

وشي الجميل انه MCT OIL يستعمل في المستشفيات للناس اللي عندهم مشاكل بخسارة العضلات لاته يقلل من نسبة خسارة العضلات.

[Leaner]

انا جربت حليب جوز الهند قبل التمرين لاني كنت مسوي دايت خالي من الكربوهيدرات والصراحة جيد جدا

بس المشكلة انه جوز الهند يحتوي على 40% او 50% من MCT OIL لهذا السبب فكرت اني اجرب MCT OIL

وشي الجميل انه MCT OIL يستعمل في المستشفيات للناس اللي عندهم مشاكل بخسارة العضلات لاته يقلل من نسبة خسارة العضلات.

ماشاءالله لازم نجربه ان شاءالله ولكن اعتقد ماكو منه بالكويت :)

[scaryface]

ماشاءالله لازم نجربه ان شاءالله ولكن اعتقد ماكو منه بالكويت :)

انا حصلته ب260 درهم بالامارات بس انا طلبته من موقع بدي بلدنج وطلع 140 :D

[حماأإده]

شباب وين الاقي ميزان لقياس نسبه الدهون؟؟

[ابوناشي]

أخواني .. سؤال فني

لمن أمرن الباي او التراي او الظهر .. ساعد يدي اليسرى يتحجر واليمين بعد لكن أخف بكثير
يعني أحس الدم متجمع في الساعد كامل من الكوع الى تحت .. وصايره كأنها عجره
المفروض العضله الي آمرنها هي الي تتعب .. لكن أحس باقي فيها حيل لكن الساعد يخرب علي
ماننحرم منكم

[متمرس حديد]

^
سلامتك يبو ناشي

إنت تلبس قفازات في التمرين او مربط للمعصـم ؟

يمكن ترص عليـه واجـد

وسخن زين قبل التمريـن ..وشوف تغذيتك كيف وضعهـا

وموفق اخوي وماتشوف شر

[متمرس حديد]

ياشباب من يذكر موضوعي الأول

يوم إني اقول مليت من الحديد ههههههههههه

الحين قلت اعطيكم صورة ويشوفها الكبتن ابو مهـا والأخ الكابتن وليد

لما اشوف صور الكباتن هنا وإلا في مكان ثاني اتفشل احط صورتـي ههههههههههه
بس اقول مافي عمارة تبني من يومين وإلا

http://store2.up-00.com/Jul10/ss437910.gif

[ولد ابوظبي]

.. زين يامتمرس ..

جسمك ممتاز :) باين تغير فيه ..

مسألة صبر وتشوف هالجسم متغير

اكثر شي عاجبني البطن ماشاء الله .. سييده مافيه دهون زايدهـ ..

موفق

[متمرس حديد]

ايه مافي دهون وإن شاء الله اكسب عظل قبل رمضان واحافظ عليه برمضان وبعد الرمضان يبدا الشغل إن شاء الله

المشكله البروتين إلي خذيتـه زيرو فات :(

بس احسن وإلا انا ابي اضخم بدون دهون

اقدر ؟

[ولد ابوظبي]

ان شاء الله ..

لاتحاتي البروتين .. عندك الأكل انواع فيه كاربوهيدرات وفيه دهون

انا الحينه استعمل واي بروتين .. والكارب اعوضه من الأكل ..
-----
الضخامه فيها زيادة وزن عضل مع دهن .. وجربها الكورس الياي

واذا تبي تضخم بدون دهون .. خلك على هالبروتين ..

[متمرس حديد]

يعني اقدر إن شاء الله

والله اشوف انا اقول لك اشيل اوزان بالصاله الحمدلله

اليوم كنت العب رجول جبـت وزن 70 كيلوا جرام

وسويته ست مرات

والأكتاف بعد الحمدلله احسن تمرين عندي

انت وش كورسك الياي

<<<<<سرقت كلمة الياي من عندكم :)

[ولد ابوظبي]

حلو .. ان شاء الله راح تزيد اكثر

بالنسبه لي فالأكتاف .. دايما اسخنها بأوزان خفيفه واهيئ المفاصل حتى اتحاشى الألم

وانا كورسي اليــاي .. ان شاء الله .. واي بروتين .. او ..سيريس ماس .. وكازين ..وامينو 4800.. وبوقف منتج بمب في رمضان

السيريس ماس . .افكر و ناوي استعمله سكوب واحد كل مره .. بدل من السكوبين.. الصبح .. قبل التمرين .. بعدهـ ..

[toto jeddah]

’,,

الله يبارك فيكم جميعا ,, والسيارة 100%

,,

فاضي اقطبها واسوي كوستمايز وحركتات خ خ خ


,,

ماشاء الله تبارك الله , تقدم رائع وجسمك ممتاز ولد ابوظبي ,, ودي شكلها بركات اوروبا هههههه
,,
وبالنسبة لمتمرس ,, واصل طوبة طوبة رح تبني الجسم اللي تبغاه ,,

[متمرس حديد]

اهم شي يا تاتو السيارة 100 %

ومو لازم حركات وما ادري ايش هههههههه


وليـد الله يوفقـك
وإذا سخنت زيـن بإذن الله ماتجيك اصابـه بأكتافـك

لازم تغامر شوي

موفقيـن

[ابوناشي]

^
سلامتك يبو ناشي

إنت تلبس قفازات في التمرين او مربط للمعصـم ؟

يمكن ترص عليـه واجـد

وسخن زين قبل التمريـن ..وشوف تغذيتك كيف وضعهـا

وموفق اخوي وماتشوف شر

الله يسلمك أخوي والشر ما يجيك

لا والله ما ألبس شي ألعب عادي ..
ومن ناحيه أرص عليه أيه وواجد بعد .. اساسا لازم ارص عليه في تمارين السحب والرفع ؟ ولا هذا غلط ؟

وبالنسبه للتسخين أول ما أخش الجم اسوي بوش أب ١٢ ١٢ وأبدأ أتمرن

الأشيا هاذي مخترعها من راسي فنسبه الخطأ فيها كبيره ومنكم نستفيد

ياليت تنورني الله يخليك

--------------------------
أخوي متمرس
لا اله الا الله ماشاء الله أخوي جسمك ممتاز حيل وأكيد تعبت عشان توصل
هالمرحله وماكانت سهله .. وفيه ملاحظه بسيطه أن اليد اليسار أصغر بشوي
من اليمين .. حتى عندي نفس الشي .. وقليل أشوفها متساويه في المتقدمين :أفكر:

بالنسبه للرجول .. تقصد ٧٠ في السكواتش ؟
انا أسرع عضلات كبرت عندي اليدين والرجول لكن الصدر والبطن والظهر باقي
الرجول في الـ Leg press اشيل عليها ١٨٠ - ٢٠٠ كيلو ١٥ ١٢ ١٠ < أحمسكم :D
السكواتش شلت ٤٠ بنفس التكرارت ماقدرت امشي اسبوع .. فنزلتها الى ٢٠ كيلو

الله يقويك أخوي وياليت كورسك نبذه بسيطه عن كورسك برمضان

-------------------------

ولد أبو ظبي جامده الصوره
.. كورسك تمام وخصوصا الكازين بحيث انه بيبقى يغذي
العضله وقت طويل برمضان

أستمر ياوحش

-------------------------

أخوي الغالي كابتن تركي
أنا متابع قوي لمواضيعك وأحس في اشياء متشابهه كثير من ناحيه
الشهيه والأكلات المفضله .. خصوصا العدس انا أعشقه :biggthump
.. عالبركه السياره و ..... بالعافيه > مابي اقول تكسرها :D
هههههههههههههههههه

[متمرس حديد]

ابو ناشي انا ما ادري عن هالتسخين إلي تسويـه والبوش اب مو تسخين هذا تمرين لحالـه

تسخن بالدنابل بالوزن الخفيـف ..

كأنك تلعب باي وبعدين تراي واكتاف بالدنابـل بوزن خفيف

وبالنسبه لليد لا اانا عكس يدي اليسار اكبر من اليمين بشي قليل من ناحيـة الباي ..

لأني انا اصلن اعسر ..اشول..اكتب باليسار وقوتي بالبيسار

بس يمكن مو واضحه بالتصويـر عشانه من الجنـب

والله ماني راضي عن جسمي
لكن الحمدلله طبعن

ابي اشوف وزنـي 70 كيلوا جرام
وذاك الوقت ارتاااح

ولا ترص على يدك كثير اكيد غلط اجل كيف يمشي الدم فيها او يوصل لهـا في نفس الوقت إذا انت راص عليهـا

حاول تركز في العظلـة إلي تمرنهـا وتحس إنهـا هي إلي قاعده تسحب وترفـع وببطئ شديد

هذا مالدي

[ابوناشي]

ابو ناشي انا ما ادري عن هالتسخين إلي تسويـه والبوش اب مو تسخين هذا تمرين لحالـه

تسخن بالدنابل بالوزن الخفيـف ..

كأنك تلعب باي وبعدين تراي واكتاف بالدنابـل بوزن خفيف

وبالنسبه لليد لا اانا عكس يدي اليسار اكبر من اليمين بشي قليل من ناحيـة الباي ..

لأني انا اصلن اعسر ..اشول..اكتب باليسار وقوتي بالبيسار

بس يمكن مو واضحه بالتصويـر عشانه من الجنـب

والله ماني راضي عن جسمي
لكن الحمدلله طبعن

ابي اشوف وزنـي 70 كيلوا جرام
وذاك الوقت ارتاااح

ولا ترص على يدك كثير اكيد غلط اجل كيف يمشي الدم فيها او يوصل لهـا في نفس الوقت إذا انت راص عليهـا

حاول تركز في العظلـة إلي تمرنهـا وتحس إنهـا هي إلي قاعده تسحب وترفـع وببطئ شديد

هذا مالدي

متقصر أخوي وان شاء توصل ٧٠ وترتاح

[THh Rock]

هااااااااي شباب
شخباركم

ها في تمرين اليوم ولا اجاازه هههههههه

ورمضان مبارك وكل عام وانتم بالف صحه وسلامه

[العاشق M]

هلا بك يا ذا روك
يوم التمرين اقصد بعد نصف ساعه
الله يبارك فيك وان شاء الله صوم مقبول لك وللجميع ولا ننسى هذآ الشهر الرحمه والفضيل عند الله

وعليش ياشباب على قل تواجدي ها ليومين انا كنت مسافر المدينه المنوره يوم ورجعت

[THh Rock]

حمد لله على السلامه يالعاشق ونورت المنتدى


وها كيف التماريين معك

[العاشق M]

الله يسلمك يالغلا النور نورك ياعسل
التمارين ازفت يوم ليه عندي تمارين الرجل اوووووووووووف اكره هذآ التمرين
بس الحمدلله توني خالص منه
والجو ميساعد حراره في الاحساء قويه
وانت كمان اخبار الحديد معاك

[ولد ابوظبي]

t (http://montada.com/member.php?u=754932)oto jeddah (http://montada.com/member.php?u=754932)

هلا والله بالوحوش ..
أشكرك على كلماتك المتواضعه وهذه من ذوقك
وعلى طاري السياره مب زين ياريال توك مستلم السيــاره .. تنفس هواها عالأقل .. حسس نفسك انها سياره جديده ^.*
وبعدين فضفض اللي فخاطرك عليها

ابوناشي (http://montada.com/member.php?u=278223)

تسلم الغـالي .. وجزاك الله خير على الإطراء .. يارب تزيد هالوزن الصعب :)

العاشق M (http://montada.com/member.php?u=781080)

الحمدلله على السـلامهـ .. ونورت المنتدى .. ووبالنسبه لتمارين الأرجل .. صحيح انه ترفع الضغط احيانا .. لكنها تمارين جباره .. وتحفز التسترون


على حسب ماأعرف وماقرأت.. استخدم سكوبين في كل مره .. لأفضل النتائج
لازم توفر للجسم البروتين المقدار المطلوب .. والزايد يتخلص منه
بس
اذكر اني اقرى ردود احد الأعضاء حيرني وقال
انه الجسم ياخذ 30 جرام بروتين في كل وجبه ..
يعني اذا اخذت سكوبين واي بروتين مثـلا .. اللي استفيد منه 30 ج والباقي الجسم مايستفيد منه .. ؟؟


تحيــاتي

[العاشق M]

وهلا وغلا بك ياولد ابوضبي
نور نورك ياعسل والله يسلمك من كل شر
والتمارين اهي صحيح انها قويه بس متعبه حيل واكره يوم اليوم عندي الارجل تحس بتعب حيل
وبتوفيق يالحبيب

[toto jeddah]

,,

لازم جنوظ كبيرة ,,
وحركات تميّزني ,,

,,

تعودت ع كدا ...

,,

ياشباب ,, الانيمال كت طلع مجنوووووووووووووووون ,,
من جد ,, رح اكتب تقرير كامل عنه ,,

[العاشق M]

يا تركي نورت المتدى بوجودك
هذآ الانيمال متأكد انه اسمه كت او كاست
انا استعملت كاست الي حق تجهيز للبطولات صراحه قوي جدآ جدآ
يشرح العضله ونشف الدهون والماء

[toto jeddah]

animal cuts

تحديد او تشريح ,, وفعلا جبار بمعنى الكلمة ,, ونزلني وزن قوي ولكن العضل زي ما هوا ماشاء الله
والحلو فيه ما اشتغلي ع الوسط بس ,, اشتغل في اماكن حلوة وموزعة بالجسم

[العاشق M]

نعم هذآ الي انا اقصده يالغلا
بس للاسف ماحد عطيه اي انتباه واهو مفعوله جبار

[العاشق M]

ياتركي ممكن مداخله
مشاء الله عليك صرت وحش باخر صوره بس عندك الكتف الايسر احسن واجمل من الكتف الايمن؟؟؟

[toto jeddah]

^^

يمكن عشان اضاءة وزاوية التصوير ,,
وطبيعي تلاقي جهة احسن من جهة نوعا ما ,,


ودي بشكل اكبر وقولو ماشاء الله

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs089.ash2/37787_420058838636_577608636_4614342_2121645_n.jpg

[toto jeddah]

^^

في الجيم الحمدلله تكبر العضلة بشكل رائع ,,
والصورة دي عفوية ,, صحيت من النوم واخدت صورة سريعة ,,


واحب انصح الجميع ,, التنشيف أولا وآخر
وكل ما نقصت نسبة الدهون , صار شكل العضل أجمل واقوى واحسن ,,


ونصيحتي من باب خبرة ,,

كل لاعب في جسمه كمية عضل قوية ولكن نسبة الدهون كبيرة بسبب التضخيم ,, عليه التوقف حالا والتفكير من جديد ,,

لأننا لاعبين كمال أجسام ولسنا لاعبين قوة او كرة قدم اميركية , ركبي ,,

[العاشق M]

^^

يمكن عشان اضاءة وزاوية التصوير ,,
وطبيعي تلاقي جهة احسن من جهة نوعا ما ,,


ودي بشكل اكبر وقولو ماشاء الله

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs089.ash2/37787_420058838636_577608636_4614342_2121645_n.jpg



مشاء الله ولا اله الا الله
صراحه جسمك روعه وآسف على التدخل والغلطه بس الحين بعد الصوره ذي ماقول الا انك وحش من الوحوش وادعو الله انه يوفقك ويحميك من كل عين حاسد ياعسل

[toto jeddah]

مشاء الله ولا اله الا الله
صراحه جسمك روعه وآسف على التدخل والغلطه بس الحين بعد الصوره ذي ماقول الا انك وحش من الوحوش وادعو الله انه يوفقك ويحميك من كل عين حاسد ياعسل


الله يعطيك العافية حبيبي العاشق ,,
ولسا بدري ع مستوى الوحوش ,, لسا ماشي في البداية

وان شاء الله الطريق امامي صح وعقبال الجميع يستمر وما يسمع كلام اي شخص حاقد وناقد ,,

[kd939]

^^

يمكن عشان اضاءة وزاوية التصوير ,,
وطبيعي تلاقي جهة احسن من جهة نوعا ما ,,


ودي بشكل اكبر وقولو ماشاء الله

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs089.ash2/37787_420058838636_577608636_4614342_2121645_n.jpg

مشاء الله تبارك الله عيني عليك بارده
وحش ياتركي
وجهة نظر :
حفف شوي من التنشيف ركز على الصعود بعضل صافي
انت ماشاء الله وصلت لمرحله ممتازه جداً حالياً فيحتاج
لك زيادة في الكتله العضليه بدون دهون انت ما راح تدخل
حالياً عرض بطوله فحاول تستفيد من الوقت في زيادة
حجم وصلابة العضل .
إذا حافظت على البرنامج الغذائي لا تشيل هم الدهون
راح تحتفظ بللي وصلت له وتزيد كتله عضليه
أتمنى لك التوفيق

[ولد ابوظبي]

مرحبـــا فيكم من جديد ..

ماشاء الله عليك ياتركي .. أبدعت في كمال الأجســام .. وجسمك "FANTASTIC" اللهمـ لاحسد ..

وفي كلام ذكرني ..
لأننا لاعبين كمال أجسام ولسنا لاعبين قوة او كرة قدم اميركية , ركبي ,,

ذكرتني في مره من المرات .. رحت وقلت ابي اشارك في هاللعبه..
تفاااجئت وشفت نفسي اضعف واحد فيهم .. كلهم عمالقه .. ويوم يتصادمون تسمع اصوات العظام ..
قلت ياعمي .. ابعد عن الشر وغنيـــله ..

واصل تميزكـ .. :)

[THh Rock]

سبحان الله اخيرا شفت احد يشجع الانيمال كت
والله انتحرت وانا اقول يا عااالم الانيمال كت افضل حارق دهون وتنشيف

تخسلوا في ناي كثير يتصلون علي انصحهم بالانيمال يقولك وش ذه منتج جديد لا خلنا على الليبو
مع انه تدرون والله اليبو 6 العادي والبلاك سمعه فقط مدري ليش البدي بلدنج معطيه اكبر من حجمه كل ما استخدمه احد ياكابتن والله ما اسفدت منه وش الحل!!!


وماشاء اللله علليك الاخ توتو جده
استمر ووواصل ابداعك ياوحش

[toto jeddah]

مشاء الله تبارك الله عيني عليك بارده
وحش ياتركي
وجهة نظر :
حفف شوي من التنشيف ركز على الصعود بعضل صافي
انت ماشاء الله وصلت لمرحله ممتازه جداً حالياً فيحتاج
لك زيادة في الكتله العضليه بدون دهون انت ما راح تدخل
حالياً عرض بطوله فحاول تستفيد من الوقت في زيادة
حجم وصلابة العضل .
إذا حافظت على البرنامج الغذائي لا تشيل هم الدهون
راح تحتفظ بللي وصلت له وتزيد كتله عضليه
أتمنى لك التوفيق


اهلين بالوحش أبو مالك . . .

وكلامك صح 100 %
ولكن اكون صادق معاك , قررت انزل نسبة الدهون حتى 9% والباقي قليل ,, حتى لو على حساب العضلة نفسها . . .

وانا متأكد من الحجم العضلي عندي ,, وكل ما قلة نسبة الدهون , صار الحجم العضلي اكبر ,
وبرنامجي ينتهي مع نهاية رمضان أو بالمنتصف ,,

تصدق ,, رسمت هدفي من رمضان الماضي ,,

:biggthump

الله يسعدك ياوحش

[toto jeddah]

مرحبـــا فيكم من جديد ..



ماشاء الله عليك ياتركي .. أبدعت في كمال الأجســام .. وجسمك "FANTASTIC" اللهمـ لاحسد ..


وفي كلام ذكرني ..
لأننا لاعبين كمال أجسام ولسنا لاعبين قوة او كرة قدم اميركية , ركبي ,,


ذكرتني في مره من المرات .. رحت وقلت ابي اشارك في هاللعبه..
تفاااجئت وشفت نفسي اضعف واحد فيهم .. كلهم عمالقه .. ويوم يتصادمون تسمع اصوات العظام ..
قلت ياعمي .. ابعد عن الشر وغنيـــله ..


واصل تميزكـ .. :)


ههههههههه من جد ابعد عن الشر وغنيله

رجعت لديرتك الحبيبة والا لسا في بلد الشقر :D

[toto jeddah]

سبحان الله اخيرا شفت احد يشجع الانيمال كت
والله انتحرت وانا اقول يا عااالم الانيمال كت افضل حارق دهون وتنشيف

تخسلوا في ناي كثير يتصلون علي انصحهم بالانيمال يقولك وش ذه منتج جديد لا خلنا على الليبو
مع انه تدرون والله اليبو 6 العادي والبلاك سمعه فقط مدري ليش البدي بلدنج معطيه اكبر من حجمه كل ما استخدمه احد ياكابتن والله ما اسفدت منه وش الحل!!!


وماشاء اللله علليك الاخ توتو جده
استمر ووواصل ابداعك ياوحش


اهلين ذا الروك ,,

الليبو 6 ينفع للتخسيس أكتر من التحديد ,,
الليبو 6 ينفع لأصحاب الأوزان العالية الغير رياضية ,
الانيمال كت ممتاز للاعبين الحديد بعد التضخيم ,, اللي يبغا يحدد وينشف ,,
وفعلا ,, المنتج جباااااااااااااااااااااااار لين دحين عامل عجايب في جسمي اكتر من الليبو 6
,,
والله يسعدك يابطل ونورت

[kd939]

اهلين بالوحش أبو مالك . . .

وكلامك صح 100 %
ولكن اكون صادق معاك , قررت انزل نسبة الدهون حتى 9% والباقي قليل ,, حتى لو على حساب العضلة نفسها . . .

وانا متأكد من الحجم العضلي عندي ,, وكل ما قلة نسبة الدهون , صار الحجم العضلي اكبر ,
وبرنامجي ينتهي مع نهاية رمضان أو بالمنتصف ,,

تصدق ,, رسمت هدفي من رمضان الماضي ,,

:biggthump

الله يسعدك ياوحش

مشاء الله عليك ياتركي واصل تقدمك ياوحش

وفعلا اللعبه هذي لعبه تحدد فيها الهدف وتمشي بالبرنامج صح توصل
بإذن الله لا كن اللي يمشى على حسب الجو او مع الشباب قالو تضخيم
معهم قالو تنشيف معهم هذا ما يحقق شي ابد

الوعد بإذن الله بعد رمضان

[toto jeddah]

مشاء الله عليك ياتركي واصل تقدمك ياوحش

وفعلا اللعبه هذي لعبه تحدد فيها الهدف وتمشي بالبرنامج صح توصل
بإذن الله لا كن اللي يمشى على حسب الجو او مع الشباب قالو تضخيم
معهم قالو تنشيف معهم هذا ما يحقق شي ابد

الوعد بإذن الله بعد رمضان

من جد يابو مالك ,, زي مايقول المثل , " صاحب البالين , كذاب "

وانا ألاحظ عندنا بالفتنس تايم شباب كتيرين يسأل الكابتن دا والكابتن الفلاني وصاحبو وقريبه وفي نفس اليوم عن تدريب عضلة !!
طبعا تشتيت , ضياع وقت , عدم استفادة

,,

واتعلمت من اللعبة انها استراجيات وخطط ,, امشي عليها بالتمام وحتى لو صارت ظروف , لازم تستمر بالخطط ,,

,,

تخيل , مرة كونت في وسط كورسي , نزل وزني 3 ك خلال الاسبوع وكسبت 1 ك عضل ,,
الاسبوع اللي بعدو زاد وزني 4 ك وبان ع جسمي الدهون وصار وسطي عريض ,

صح اني استغرب , لكن انا ماشي في الصح , ماسك دايت , اتمرن بالاسبوع 5 ايام , اعطي كل عضلة حقها ,, فأنسى اللي صار ,,

وبعد شهر , ألاقي هدفي قدامي :biggthump

,,

والوعد نحنا عليه ,, بعد رمضان ,,
وهدفي 75 ك ,, وزني حاليا 81 ك ,, واللي يشوفني مايصدق يقول المفروض 90 :wow:
الحمدلله ,, لكل مجتهد نصيب

وشد حيلك يابطل وخلي هدفك نشافة وخلي نسبة الدهون تنزل لين 9 % وادعيلي

[ولد ابوظبي]

هلا بالمبدع تركي .. :)

ويعجبني الشخص اللي يرسم أهداف في حياته .. ويكافح للوصول لها ..

وأنا ياخوووك بعدني عند هالحمر والصفر .. وان شاء الله يوم الجمعه الصبح اكون متواجد على أرضي الحبيبه ..

صارلي 3 ايام موقف الجيم .. وباجر عندهم اجازة اسمها .. Bank holiday .. ؟ واذا مب مفتوح الجيم .. راح اجري 40 دقيقه .. وبرد .. لاني كثرت اكل هالايام

تحــــيـاتي ..

[MOOKA]

^^^^^^^^^
السلام عليكم كيفكم شباب
اسفين قطعناكم يومين لكن كان النت مفصول علشان شغلات كذا تغييرفي البيت
المهم ما علينا
مشاء الله عليكم شادين حيلكم بالنسبه لك اخوي توتو
لا اضيعك بعد شهر 12 هههه اذا الله احيانا
اذا جاء وقت التنشيف
مشاء الله عليك
مو باين عليك الوزن توقعت وزنك فوق 100 كمان
مشاء الله تبارك الله
تدري وزني حاليا انا 76 يعني قريب منك لكن دهون :biggrin2: 18 % بكمل
ضخامه الى توصل 25 %
بالتوفيق لك ولباقي وحوش المنتدى

777
تسلم اخوي العاشق:ee2:

[العاشق M]

هلا بك يا أخ موكا
ونورت المنتدى بوجودك يالغلا

[toto jeddah]

^^^^^^^^^
السلام عليكم كيفكم شباب
اسفين قطعناكم يومين لكن كان النت مفصول علشان شغلات كذا تغييرفي البيت
المهم ما علينا
مشاء الله عليكم شادين حيلكم بالنسبه لك اخوي توتو
لا اضيعك بعد شهر 12 هههه اذا الله احيانا
اذا جاء وقت التنشيف
مشاء الله عليك
مو باين عليك الوزن توقعت وزنك فوق 100 كمان
مشاء الله تبارك الله
تدري وزني حاليا انا 76 يعني قريب منك لكن دهون :biggrin2: 18 % بكمل
ضخامه الى توصل 25 %
بالتوفيق لك ولباقي وحوش المنتدى

777
تسلم اخوي العاشق:ee2:


اهلين وسهلين ,,

اماااا فوق الـ 100 :D

لا الحمدلله وزني 81 كيلو ينطح كيلو وناوي ع الـ 75 ك وزني الساااابق ايام البطولات
وبالنسبة انك تضخم ونسبة الدهون توصل لـ 25 % ,, ياا رااااجل
مرة كتير !!

,,

عموما ,, لو حاب تفجر عليك بالتالي :

- اوبتي من ( ملتي فيتامين ) واللي ارجل منو الانيمال باك بس يقولو فيلو مشتقات خنازير
- نايترو تك الجديد ,,
- كازيين وقت النوم ,,
- الجلوتامين من شركة on
- احماض امينية انابوليك 10000
- الان او اكسبلود ,,

استمر لمدة شهرين ونص ورح تشوف وزنك طاااير ع الـ 100 ك بشرط الالتزام بالوجبات لكل ثلاثة ساعات وجبة ,, مقسمة مابين خفيفة واساسية ,,

:)

[MOOKA]

اهلين وسهلين ,,

اماااا فوق الـ 100 :D

لا الحمدلله وزني 81 كيلو ينطح كيلو وناوي ع الـ 75 ك وزني الساااابق ايام البطولات
وبالنسبة انك تضخم ونسبة الدهون توصل لـ 25 % ,, ياا رااااجل
مرة كتير !!


:D:D
والله كنت احسبك فوق 100
مو مشكله العتب على النظر :biggrin2:

حاطها اسواء الاحتمالات اذا كانت نسبة الدهون حاليا 18 والضخامه صفر :biggrin2:فاكيد بترفع النسبه مع الايام
طبعا انا حاط 18 لاني ماني عارف نسبه الدهون الحقيقه في الجهاز حق الفتنس مطلعلي 18
وجهاز في البيت 15 وفي طريقه قلي عليها اخوي ذا كاست عن طريق موقع وقياسات وزي كذا
طلعت 14 % عموما جهاز الفتنس راح امش عليه لانوحتى مطلع المويات زايده في الجسم

,,

عموما ,, لو حاب تفجر عليك بالتالي :

- اوبتي من ( ملتي فيتامين ) واللي ارجل منو الانيمال باك بس يقولو فيلو مشتقات خنازير
- نايترو تك الجديد ,, عندي القديم توني شاريه
- كازيين وقت النوم ,, بروتين البيض بداله :33: راح عن بالي الكازيين
- الجلوتامين من شركة on غير متوفر هل هو ضروري
- احماض امينية انابوليك 10000 موجوده ومخلص علبه وبادي 2
- الان او اكسبلود ,, بوقفه في رمضان قهر :28:

استمر لمدة شهرين ونص ورح تشوف وزنك طاااير ع الـ 100 ك بشرط الالتزام بالوجبات لكل ثلاثة ساعات وجبة ,, مقسمة مابين خفيفة واساسية ,,
لا توصي الاكل تمام مع انو فيه نسبه دهون لكن مو مشكله

:)
وانشاء الله راح استمر الى شهر 12 وبعدها نشوف وش يصير
تحياتي

[toto jeddah]

^^

بالتوفيق ياموكا ,,
والجلوتامين جدا جدا جدا مهم , يحافظ ع العضلة ويعملك استرخاء للعضل بشكل مو طبيعي ويعزز دور الجي اتش خاصة اذا تناولته قبل النوم مباشرة ,,

وبالنسبة انك رح توقف الان او اكسبلود , جرب النانو اكس 9 ما يحبس مويات ولا يسبب ارق
,,

بروتين البيض مارح ينفعك ,, خليه لوقت النشافة
خدلك بروتين الكازيين , نسبة البروتين فيه ممتازة وسعراته الحرارية مناسبة للضخامة

,,

عن نفسي ولاني دايما اصحى وقت نومي اشرب حليب منزوع الدسم قبل النوم مباشرة وخلال النوم وبعده
بديل مؤقت ,,

[MOOKA]

للجميع اخوي توتو
لكن هل احصلهم عند جي ان سي
لا عند صابر المنتجين طبعا
واسفين كثرنا عليك

[toto jeddah]

^^

خليك مع صابر
جي ان سي نصابين ,,

[MOOKA]

اوكيه تسلم يا بطل

["طلال"]

اخواني انا عمري 17 داخل على 18 تنصحوني لعب الحديد مع العلم اني ماراح ارفع اللي بالصوره ماعرف اسمها ههههه
http://www.amateurwrestlingphotos.com/spotlight/2004_titan/weight%20lifting/medium/04_titan_weight-lifting_spolight%200039.jpg
*العضوية مستعارة من الاخ طلال

[فاضي بقوة]

كيف تمارينكم يا وحوش ^_^

كيف اوقات تمرينكم ؟؟

انا اختبص كل شي كنت اتمرن الساعه 10 صباح و بعدين 2 الظهر و الحين لي يومين ما رحت الصاله

(النوووووووووم مشكله )

[العاشق M]

كيف تمارينكم يا وحوش ^_^

الحمدلله وانت كيفك يالغلا
والله ياعسل اليوم احلا تمارين الصدر + باي
صراحه مستمتع :D
كيف اوقات تمرينكم ؟؟
100%100
انا مخصصوقت خاص حق اتمارين :biggthump
انا اختبص كل شي كنت اتمرن الساعه 10 صباح و بعدين 2 الظهر و الحين لي يومين ما رحت الصاله

(النوووووووووم مشكله )
نصيحه من اخوك
اذا ماترتب نومك او وقت تمرينك انا اقول بلش من التمارين احسن لك
عشان مايروح الي تتعب عليه :wink2:

[فاضي بقوة]

^^^^^^^^^

الله يعطيك العافية

الحين احس ان فيني النوم ^_^

[ولد ابوظبي]

مرحبا شبــب ..

اليوم أول مره في حياتي اتمرن الصبح .. شعور بالحماسه بعض الشي .. ^

اللي حلو فيه .. انك تخلص وتقعد طول اليوم فاضي ..

واللي مااعجبني انك لازم تتريق خفايف ..مثل كورن فلكس .. وبعدها ساعتين تتمرن

تحـياتي

[MOOKA]

هلا بك ولد بو ظبي
والله احسن وقت بالنسبه لي
من جد تحس انك انجزت واليوم ما راح عليك
وكمان تفتك من الزحمه في النادي
تحياتي

[ولد ابوظبي]

في هالشي صدقت .. تحس انك تمشي

والأجهزة تقولك صباح الخير .. انا فاضية اليوم علشانك الصبح كله .. :)

التغيير حلو ..اللي ماعجبني اني تمرنت ارجل .. وطول اليوم مالي خلق امشي

[العاشق M]

هاي كيفكم شباب
انا احب تمرين الصباح بس انا ماتفرق عندي اي وقت في التمرين تدرون ليه انا اتمرن تمارين منزليه
والوقت الي اتمرن فيه في الليل تتوقعون ليه؟؟
اغلب الاحيان تكون امي جنبي وانا اتمرن يعني تشجيع قوي لي

[MOOKA]

^^^^^^^
مشاء الله عليك
والله يهنيك ويحفظ لك امك
شوقتني ودي اشوف الغاليه
هذا حال العزابيه الله يصبرنا

[THh Rock]

ماشاء الله عليك يالعاشق صراحه احسدك
ربي يخليها لك

بس انتبه لا تتهور وتخليها تتمرن عنك هههههههه

[MOOKA]

^^^^^^^^
ههههههههههههههه
الله يوفقك
لا تزعل الرجال هههههه

[ولد ابوظبي]

يااااحيك .. انا يوم الوالد يدخل الغرفة .. ويشوف العده موجوده فالغرفة ..

يقولون ليش قاص على عمرك .. تبي تصير مصارع نفس هوق هوقن << اذا عرفتوه اللي يشق الفانيله الصفره كل مره يدخل الحلبة :)

تحيــاتي

[العاشق M]

ياحياك الله ياخوي الغالي موكا ويحفضك ويفض والدينك يالغلا

بنسبه حق ذا روك حتى لو ماتتمرن بأمكانها ان طقني لين يطيب خاطرها وانا ماأتحرك ولا راح المسها يعني اهي قويه جدآ

وبنسبه حق ولد ابوظبي ايه اعرفه انا اتابع المصارعه من عام 1996
وذكرتني بجدي اذا قلت له اني اتمرن قال تبقي تسوي مشاكل في الناس
تعال بس اشتغل معاي وراح تستوي عضلات لك هههههههههههه

مشكورين على المرور

[sami1989]

السلام عليكم

كيف حال الشباب ؟

اعذروني هل ايام دخولي قليل لانشغالي الشديد !

انشالله الكل بخير ورمضان كريم علينه وعليكم مقدما

تقبلو تحياتي ,,, اخوكم سامي

[العاشق M]

السلام عليكم

وعليكم السلام
كيف حال الشباب ؟
الحمدلله وانت كيفك ؟ ان شاء الله تمام
اعذروني هل ايام دخولي قليل لانشغالي الشديد !
الله يكون في عونك يالغلا بس لاتقطع حبايبك
يقول المثل من طول الغيبات جاب الغنايم
وانت شنهو جبت
اقصد التمارين :D؟؟
انشالله الكل بخير ورمضان كريم علينه وعليكم مقدما
الله يبارك لك الشهر الفضيل

تقبلو تحياتي ,,, اخوكم سامي


حياك الله بين اخوانك ياغالي :biggrin2:

[THE CAST]

السلام عليكم

كيف حال الشباب ؟

اعذروني هل ايام دخولي قليل لانشغالي الشديد !

انشالله الكل بخير ورمضان كريم علينه وعليكم مقدما

تقبلو تحياتي ,,, اخوكم سامي


وعليكم السلام

نحمد الله على كل حال , وكان الله في عونك

رمضان مبارك علينا وعليك ونسال الله ان يعيده علينا وعليكم اعواما عديده وازمنة مديده

تحياتي لك

[sami1989]

مشكور اخوي كاست مشكور اخوي العاشق ام :)

[العاشق M]

العفو يالغلا

[alakrab]

داخل كورس ليبو سكس بلاك وخرمان شاهي وش الحل ..؟؟

[S.A.L.E.M]

اخوي ذا كاست انت من سكان مكه ؟؟

[THE CAST]

اخوي ذا كاست انت من سكان مكه ؟؟......


نعم

[S.A.L.E.M]

حضرت بطولة نادي الفرسان لكمال الأجسام ؟؟ :33: :biggrin2:

[THE CAST]

ماحضرتها
ماكنت ادري عنها الا قبل يومين والخبر جاني من واحد بالنادي

[العاشق M]

كيفكم ياشباب الحلوين؟؟
البارح وانا كنت طالع ع الدرج البيت زلقت وطحت ومابعدها طيحه
الهم ماقدرت امشي على الركبه ورحت المستشفى
وهنا انقهرررررررررت حدي
سألت الطبيب قلت له اقدر اتمرن عليها قالي ريح يومين او ثلاثه وخلاص كرهة ام الحاله
والله متحمس وخترب كل شي

دمتوم بصحه وسلامه

[MOOKA]

الحمد لله على السلامه
اخوي العاشق
شر وراح واحمد الله على كل حال

[العاشق M]

الله يسلمك يا موكا
والشر ان شاء الله مايجيك يالغلا
ومشكور على المرور

[العاشق M]

يا جماعه في مسئله محيرتني
هل صحيح الي ينشف حق البطوله ياخذ ماء مقطر الي حق البطريات السيارات
صراحه واحد قالي من الي يدخل في البطولات
بس ماني مصدق
والعلم عند الله

[THh Rock]

نعم كلام صحيح
لدرجة الشعيرات الدمويه تبين في الجسم

[scaryface]

يا جماعه في مسئله محيرتني
هل صحيح الي ينشف حق البطوله ياخذ ماء مقطر الي حق البطريات السيارات
صراحه واحد قالي من الي يدخل في البطولات
بس ماني مصدق
والعلم عند الله

الاخ اللي قالك يبا يضحك عليك ولا تنسى انه حموضة ماي البتري اعلى من عصارة المعدة باختصار موت سريع

اكثر الناس اللي داخلين للبطولت ياخذون مدرات للبول مثلا لازيكس عسب يقللون من وجود الماء تحت الجلد

ومدرات البول تعتبر اخطر من الهرمونات وكثير من الابطال مثل بطل الجزائر ماتوا بسببها

هذا والله سبحانه اعلم بالغيب

[scaryface]

السلام عليكم

يا جماعة الخير محد مجرب منكم DNP ؟؟

[THE CAST]

يا جماعه في مسئله محيرتني
هل صحيح الي ينشف حق البطوله ياخذ ماء مقطر الي حق البطريات السيارات
صراحه واحد قالي من الي يدخل في البطولات
بس ماني مصدق
والعلم عند الله

اخوي الماء المقطر خالي تماما من اي املاح وماينفعك بل يضرك
مثل جهاز تعقيم ماء الخزان فالماء في هذي الحاله يصبح الماء عقيم اي خالي تماما من الفوائد
فمابيفيدك هنا بل حيضرك
..
ويستعمل في البطاريات لخلوه من الاملاح لاجل ماتصدى اصابع البطاريه من الداخل

اشرب ماء عادي الله يحفظك

[S.A.L.E.M]

ماحضرتها

ماكنت ادري عنها الا قبل يومين والخبر جاني من واحد بالنادي




اهاا

ماشاء الله اجسام الشباب :biggthump

بس فيه واحد شكله والله اعلم جاته عين طاح وهو يستعرض يمكن شد عضلي :(

بس كويس انو قريب من مستشفى حراء

الا انت في اي نادي :أفكر::D

[toto jeddah]

الاخ اللي قالك يبا يضحك عليك ولا تنسى انه حموضة ماي البتري اعلى من عصارة المعدة باختصار موت سريع

اكثر الناس اللي داخلين للبطولت ياخذون مدرات للبول مثلا لازيكس عسب يقللون من وجود الماء تحت الجلد

ومدرات البول تعتبر اخطر من الهرمونات وكثير من الابطال مثل بطل الجزائر ماتوا بسببها

هذا والله سبحانه اعلم بالغيب


^^

ماشاء الله عليك

خبرة بلحالها في المنتدى ,,
واللازيكس مفعولة قوي جدا لطرد المياه ......

[THE CAST]

اهاا

ماشاء الله اجسام الشباب :biggthump

بس فيه واحد شكله والله اعلم جاته عين طاح وهو يستعرض يمكن شد عضلي :(
شكله جاته عين فعلا
بس كويس انو قريب من مستشفى حراء

الا انت في اي نادي :أفكر::D

بنادي نائي وقديم وبنتضر وقت اللياقه يفتح بعد كم شهر

تحياتي لك

[العاشق M]

اها يعني افهم من كلامكم انه قاعد يكذب علي
مشكورين على مروركم الكريم

[آبو رآشـد]

يا جماعه في مسئله محيرتني
هل صحيح الي ينشف حق البطوله ياخذ ماء مقطر الي حق البطريات السيارات
صراحه واحد قالي من الي يدخل في البطولات
بس ماني مصدق
والعلم عند الله
كلام صحيح

قبل البطولة بكم شهر ما يشرب الا ماء مقطر مثل موية البطارية
علشان الاملاح

لما تتدرب للتنشيف تروح الدهون لكن يبقى ماء داخل الجسم بالتالي لازم تبتعد عن الملح والاملاح في الماء العذب والكرياتين وكل ما يحفظ الماء في الجسم

وحتى لو ما تاكل اكل خانس بدون ملح يبقى الجسم يحتفظ بالماء لكن هذة الطريقة تطير العضلات علشان كذا لازم ترجع للملح بعد ما تنتهي فترة العرض




واحب ابين شي لسكار فيس موية البطارية المقصود فيها هي الموية المقطرة الي تضاف للبطارية وعادي تشربها ما فية مشاكل ولو تبي تتروش فيها افضل من الموية العادية مو الي موجودة داخل البطارية هذا موية كبريت

للتوضيح فقط علشان ما يجي واحد غشيم ويقعد يمصمص البطارية ويموت علينا


بالتوفيق للجميع

[فيصل444]

معلومه جديده و مفيده علي ابو راشد

لاهنت يا غالي

[العاشق M]

كلام صحيح

قبل البطولة بكم شهر ما يشرب الا ماء مقطر مثل موية البطارية
علشان الاملاح

لما تتدرب للتنشيف تروح الدهون لكن يبقى ماء داخل الجسم بالتالي لازم تبتعد عن الملح والاملاح في الماء العذب والكرياتين وكل ما يحفظ الماء في الجسم

وحتى لو ما تاكل اكل خانس بدون ملح يبقى الجسم يحتفظ بالماء لكن هذة الطريقة تطير العضلات علشان كذا لازم ترجع للملح بعد ما تنتهي فترة العرض


واحب ابين شي لسكار فيس موية البطارية المقصود فيها هي الموية المقطرة الي تضاف للبطارية وعادي تشربها ما فية مشاكل ولو تبي تتروش فيها افضل من الموية العادية مو الي موجودة داخل البطارية هذا موية كبريت

للتوضيح فقط علشان ما يجي واحد غشيم ويقعد يمصمص البطارية ويموت علينا


بالتوفيق للجميع


يعني افهم من كلامك ان اهو صادق معاي
والله التجهيز قبل الدخول للبطوله صعب حيل
ومشكور على المرور وتوضيح المعلومه يامراقبنه الغالي

[scaryface]

كلام صحيح

قبل البطولة بكم شهر ما يشرب الا ماء مقطر مثل موية البطارية
علشان الاملاح

لما تتدرب للتنشيف تروح الدهون لكن يبقى ماء داخل الجسم بالتالي لازم تبتعد عن الملح والاملاح في الماء العذب والكرياتين وكل ما يحفظ الماء في الجسم

وحتى لو ما تاكل اكل خانس بدون ملح يبقى الجسم يحتفظ بالماء لكن هذة الطريقة تطير العضلات علشان كذا لازم ترجع للملح بعد ما تنتهي فترة العرض

واحب ابين شي لسكار فيس موية البطارية المقصود فيها هي الموية المقطرة الي تضاف للبطارية وعادي تشربها ما فية مشاكل ولو تبي تتروش فيها افضل من الموية العادية مو الي موجودة داخل البطارية هذا موية كبريت

للتوضيح فقط علشان ما يجي واحد غشيم ويقعد يمصمص البطارية ويموت علينا


بالتوفيق للجميع

مشكور يا اخوي بو راشد على التوضيح

انا اتحسب انه الاخ عاشق كان يقصد ماي الكبريت

وانا اذكر قبل سنة قالي واحد من الاصحاب انه يستعمل ماي اسمه Cool ice او Ice Cool ماني فاكر اسم بالضبط المهم قالي انه بتبرز ال 6 باك وبيحرق الدهون في المعدة بس انا ما كنت فاهم قصده وكان يقولي انه هو حارق للدهون.

اشكرك على التوضيح

[أيــمــن]

*************************

اتمنى وضع استفسارك في موضوع خاص فيك


*************************

[MOOKA]

مساء الخير شباب كيفك
وكيف جداولكم مع دخول الشهر الفضيل
في سالفه صارتلي اليومين ذي مع مدرب في النادي
طبعا النادي فيه 3 مدربين 2 مكروهين وما يفيدون احد بشي فجابت الادارة مدرب جديد بعد الشكاوي
المهم المدرب ذا صار الكل في الكل
في الصاله وتشوف عليه زحمه تقول فول الغامدي في رمضان
المهم انا من باب التجارب ولانه كان يجي عندي كل شوي ويقلي كم كلمه
قلت خلني امشي معاه واشوف اش سالفته ( مع اني ما احب ابدا اتمرن مع مدرب )
اللي صار لي 3 ايام وانا ماشي معاه وبدييت اشك في الادمي حاس ان ما عندك احد
من الاشياء اللي قالي عليها واستغربت من كلامه !!!!!
يعني بعض التمارين اللي يعطني هيه يقلي التكرار 12 وبعضها 10 وبعضها 15 مع العلم انو يعرف ان هدفي ضخامه
ثانيا الوزن ممكن تبدا في وزن تلعب عليه كل الجلسات يعني يكون الوزن ثابت !!!!
ثالثا اعطيته المكملات اللي بستخدمها وقلته باخذ 12 حبه امينو مقسمه 4 4 4
مسك على راسه وقعد يزعج اهلي ( واااااااااااااو ) :wow:كثير مين اللي قالك كذا ومدري وش
خلا كل الي بنادي يناظرون فني:wow: حسيت نفسي مسوي جريمه:09:
المهم سالني سوال بعدها شكيت فيه بصراحه وبنيت فيها فكره ( شكله ما عنده سالفه )
السوال قال هل الامينو استفدت منه يعني اعطاك باور ( طاقه ) في التمرين :D
قلت له وش دخل الامينو في الباور قالي بكره تعالي نجلس انا وياك
واعطيك كل شئ :biggrin2:
طبعا لا يجي في بال احد اني مقتنع بكلامه ما فيه امل :D

[فاضي بقوة]

كل عام و انتم بخير

[العاشق M]

الاخ موكا مساء النور والسرور عليك والحمدلله والشكر على النعمه
بنسبه حق المدربين اقلبهم يتفلسفون يعني يبغى يسوي روحه متميز عن الكل
انا عن نفسي ادرب في البيت يعني مالي علاقه مع المدربين الي في الصاله بس متواصل مع محترفين في خارج البيت ولكن اسمع رأي الاول والثاني والثالث اشوف من فيهم الي على صح يعني اشغل عقلي
ومنهو الي ينصح فيني تتوقعون في البيت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعآ امي !!!!!!!!!!!!!!!!
ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الجواب قبل 18 سنه كان ابوي يتمرن في البيت وخذت خبره يعني قبل مايتوفى ابوي
وبعد حتى امي مو كل الكلام اقتنع فيه على اليدخل في عقلي

وتوقع ان المدرب بكلمك بخصوص كورس هرمون لو تروحله


فاضي بقوه
وانت كل عام بصحه وسلامه

[منهو انت]

كل عام ونتم بخير

بس يا كباتن عندي سؤال محيرني في رمضان وصيام عن المشي 20د قبل الفطور او اذان المغرب يعني كويس للتنشيف

[ولد ابوظبي]

منهو انت (http://montada.com/member.php?u=766501)

وانته بخير .. عادي للتنشيف مع احتمالية فقدان للعضل.. اذا كان المشي خفيف ومافيه تعب ..

اما اذا انك تتمرن حديد بعد التراويح او غيره .. خلي المشي بعده احسن ..

:) تحياتي

[منهو انت]

وانته بخير .. عادي للتنشيف مع احتمالية فقدان للعضل.. اذا كان المشي خفيف ومافيه تعب ..

اما اذا انك تتمرن حديد بعد التراويح او غيره .. خلي المشي بعده احسن ..

تحياتي

انا امشي مشي مريح قبل الاذان المغرب 30 دقيقه وبعد التراويح العب حديد ومشي بعد الحديد 30 دقيقه كيذا كويس ؟؟؟

[toto jeddah]

الحمدلله رب العالمين ,,

أولى أيام رمضان والتمارين ماشية احسن من ايام الفطر 100 %

سبحان الله فوائد الصوم

[MOOKA]

انا يا جماعه الخير
في التمرين امس
احس قاعد ينزل مني مويه بشكل غريب
بكثره ما كانت تصيرلي

[toto jeddah]

انا يا جماعه الخير
في التمرين امس
احس قاعد ينزل مني مويه بشكل غريب
بكثره ما كانت تصيرلي


تعال فتنس النهضة ,, وانا رح اخليك تطلع جسم زي روني بدل جسم العصافير :D

,,

بالنسبة للمويا ,, هدي بركات الصوم ,, وانتا بتطلع المياه المخزنة بجسمك
المهم لازم تعوض وخلي قارورة كبيرة جنبك ولا تنسى الايام دي زادت الرطوبة

[منادة الليل]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر

وشلونكم وشخباركم عساكم طيبين

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل عام وانت بخير
وشهر مبارك علينا وعليك

[toto jeddah]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر

وشلونكم وشخباركم عساكم طيبين


وحشتنا يارجل
سلامات الغيبة ؟؟

وشهرك مبارك

[fares allil]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ

يالله صبرك...

شغلت برنامج التنشيف و تحديدا برنامج المبدع و المتألق دائما توتو جدة

و الله عذبتنا خخخخخخخخخ

لعبت أول يوم..صدر و خواصر و كارديو..

المشكلة اني اول مرة العب خواصر من دخلت الجيم
و الصدر ما كان متعود على هذا النوع من العدات

المشكلة في ثاني يوم لما جيت اناااااااااااام
و الله عذااااااااب ألف في خواصري و صدري غير طبيعي..
نايم الساعة 7 الصباح و صاحي الساعة 10 و لا ادري وش اسوي في نفسي
فقلت خلني اكتب هذا الرد,,,,,,,,

[animetadj]

السلام عليكم إخواني

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[animetadj]

اخي هل صحيح انه تم منع موقع bodybuilding
في السعودية ؟؟

[منادة الليل]

والله غريبه

يجوز انهم يمنعون الموقع بسبب كلمة body .... احنا بالبحرين تصير عندنا في بعض المواقع

ولكن تاكد من الاخوة بالسعودية ماتوقع تسكر

[آبو رآشـد]

اي بودي

لا يا جماعة الخير وين حنا فية هههههههه

كل ما في الامر ان الاخ متمرس فتح موضوع وقال ان الموقع محجوب ثم حذف الموضوع ووضح ان كتب عنوان الرابط غلط وطلع موقع ثاني محجوب واعتقد انة موقع بودي بيلدينق


موقع بودي بيلدينق شغال وما فية اي مشاكل حتى الان

[toto jeddah]

لا شغال 100%
بس طبيعي لو قفلوه ,,

سياسة الشجب دائما متاحة وفي اي وقت دون سبب

[MOOKA]

مساء الخير شباب

^^^^^
اهينك اخوي تركي مشاء الله تبارك الله
صور قمه في الروعه

[متمرس حديد]

ايه ياتركي انا والله على طول قلت اكيد سكروه

لأن هالأيام نص المواقع مسكـره كأننـا في مدينه محاصره وإلا شي

---------------


انا الحيـن توهقـت بمشروب قصدي اكسب طاقة وبروتيـن


جبت البروتين البروكمبلكس وحطيته بالخلاط وخذت ملعقتين زبدة فول سوداني وملعقتين شوفاااان

وما ادري كيف خلصتـه

والحين بطنـي حاااس بتخمـه شديده ودي اناااام

بس انا شربته عشان اروح التمرين والحين متوهق فيـه ..

[scaryface]

موضوع عن التفكير العربي :

اللاعب العربي يعتقد انه المكملات هي الاساس في بناء الاجسام ومن بعدها يسالك ليش جسمي ما ظهر.

اللاعب العربي يعتقد انه الدهون هي سبب السمنه ولا يفكر انه سعرات الزايدة سواء كانت من سكريات او دهون او بروتين هي السبب الحقيقي.

اللاعب العربي يمتنع عن اكل الدهون وبعدها بساعتين سار واشترى وجبة من مكدونلد او كنتاكي ويوم تساله يقولك انه طعمه حلو والمسكين ما يدري انته منتجاتهم معظمها مصنوعه من فول الصويا اللي يقلل من هرمون الذكورة ودهون متحولة.

اللاعب العربي يعتقد انه الليبو 6 هو الاساس في تنزيل الوزن وانه بعد استخدامه راح يوصل لجسم فرنسي او جميل

الاعلام العربي لا يفرق بين هرمونات وبين فيتامينات وبين بروتينات كله في الهوا سوى .. الله يبعد العين عنهم :biggthump

الاعلام العربي يقول انه الهرمونات اكثر خطرا من التدخين اوالسمنة او الكحوليات معا العلم انه التدخين والسمنة تحصد ارواح اكثر بكثير من الهرمونات حتى دوا الاسبرين يحصد ارواح اكثر من الهرمونات.

[toto jeddah]

موضوع عن التفكير العربي :

اللاعب العربي يعتقد انه المكملات هي الاساس في بناء الاجسام ومن بعدها يسالك ليش جسمي ما ظهر.

اللاعب العربي يعتقد انه الدهون هي سبب السمنه ولا يفكر انه سعرات الزايدة سواء كانت من سكريات او دهون او بروتين هي السبب الحقيقي.

اللاعب العربي يمتنع عن اكل الدهون وبعدها بساعتين سار واشترى وجبة من مكدونلد او كنتاكي ويوم تساله يقولك انه طعمه حلو والمسكين ما يدري انته منتجاتهم معظمها مصنوعه من فول الصويا اللي يقلل من هرمون الذكورة ودهون متحولة.

اللاعب العربي يعتقد انه الليبو 6 هو الاساس في تنزيل الوزن وانه بعد استخدامه راح يوصل لجسم فرنسي او جميل

الاعلام العربي لا يفرق بين هرمونات وبين فيتامينات وبين بروتينات كله في الهوا سوى .. الله يبعد العين عنهم :biggthump

الاعلام العربي يقول انه الهرمونات اكثر خطرا من التدخين اوالسمنة او الكحوليات معا العلم انه التدخين والسمنة تحصد ارواح اكثر بكثير من الهرمونات حتى دوا الاسبرين يحصد ارواح اكثر من الهرمونات.


^^

عشان كدا طنش تعش تنتعش ,, حتى الدكتور عائض القرني نزل كتاب كامل بعنوان طنش تعش تنتعش ,,

,,

استأزنكم ,, رايح اتمرن صدر وبايسبس ,,

[غريسي جوجيتسو]

^^
اجل مثلي ، صدر بايسبس ( ليه دائماً صدر مع بايسبس؟ )

توني راجع من الصالة وتذكرت واحد من الشباب قابلته هناك يسأل كم شهر اتمرن وجاوبته سنة!

الولد نحيف مثل مرسم ابو تمساح ، سألته تستخدم مكملات وامينو ؟

قال لا !!

قلت ليش؟ تراك تحت خط الفقر الغذائي !

قال لأ ،، انا اريد جسم عضلات طبيعي!!

كنت ابي اسأله هو ساكن في جبال الألب او بافاريا عشان ياكل ويتنفس ويشرب طبيعي؟!

البروتين ليس مخدراات !

[متمرس حديد]

ياشباب انا كل يوم على عظلـه ..عظله والبطن ثلاث مرات بالأسبوع

العبه مع الصدر احيانا وإلا مع الضهر على حسب المهم اخلي فترة راحه بينهم

وش رايكم شباب ؟

[toto jeddah]

^^
اجل مثلي ، صدر بايسبس ( ليه دائماً صدر مع بايسبس؟ )

توني راجع من الصالة وتذكرت واحد من الشباب قابلته هناك يسأل كم شهر اتمرن وجاوبته سنة!

الولد نحيف مثل مرسم ابو تمساح ، سألته تستخدم مكملات وامينو ؟

قال لا !!

قلت ليش؟ تراك تحت خط الفقر الغذائي !

قال لأ ،، انا اريد جسم عضلات طبيعي!!

كنت ابي اسأله هو ساكن في جبال الألب او بافاريا عشان ياكل ويتنفس ويشرب طبيعي؟!

البروتين ليس مخدراات !


ههههههه من جد ,,
وعلى بالو المسكين الدجاج والبيض والحليب عندنا مضمونة 100 %
والله انا اشك في منتجاتنا وبقوة ,, والسبب لاني من فترة معتمد ع التغذية الطبيعية 100%
ولكن بعد دخولي عالم المكملات ,, بصراحة احس عامل في نفسي معجزة :D

بالتالي ,, لابد من المكملات ,,

,,

حكاية الصدر والبايسبس ,,
افتكرت اني تمرنت 3 ايام متتالية ,, لذا ,, لازم اليوم راحة :D فمارحت الجيم ,,
رحت اشتريتلي مكملات وكالتالي :


- وي بروتين طبعا اوبتيوم ( نتائجة لين دحين 100% )

- واخيرا غيرت الـ 2222 إلى سوبر امينو 4800

- والانيمال ام استاك من كتر ما مدح فيه الرمادي :D ,, وكمان احس الجي اتش يقتل التستسترون في جسمي ,, فاحتاج محفز له بجانب الاكل ,,

- واخدت ديسرت كازيين من شركة bsn بالشوكليت ومرة لزيز وطعمه حلو لان فيلو سكر ( لأول مرة اشتري منتج فيلو سكر من فترة طويلة جدا )

- واخدت المنتج الرائع نانو اكس 9 الهاردكور , والسبب مافيه كرياتين ,, لاني اكره الكرياتين بسبب حبسه للماء وخاصة اسفل البطن ,, وكمان فيه النايترو اكسيد اللي احتاجه عشان العروق وضخ الدم ,,

- واستغنيت عن الـ bcca لانه متوفر في السوبر امينو 4800

,,

طبعا الملتي فيتامين الانيمال باك سألت عنه ,, يقولولي اي منتج ناجح محارب واكدولي كتير خلوه من مشتقات الخنزير والله اعلم ,, اتمنى شطب الجملة دي بس خلوها للقراءة دون الرد لاني اعرف البعض يحب البلبلة ,, :)

[nassernasser123]

برمضان نزل وزني من 66 الى 62.5 الله كريم ان شاء الله :(

[Leaner]

ههههههه من جد ,,
وعلى بالو المسكين الدجاج والبيض والحليب عندنا مضمونة 100 %
والله انا اشك في منتجاتنا وبقوة ,, والسبب لاني من فترة معتمد ع التغذية الطبيعية 100%
ولكن بعد دخولي عالم المكملات ,, بصراحة احس عامل في نفسي معجزة :D

بالتالي ,, لابد من المكملات ,,

,,

حكاية الصدر والبايسبس ,,
افتكرت اني تمرنت 3 ايام متتالية ,, لذا ,, لازم اليوم راحة :D فمارحت الجيم ,,
رحت اشتريتلي مكملات وكالتالي :


- وي بروتين طبعا اوبتيوم ( نتائجة لين دحين 100% )

- واخيرا غيرت الـ 2222 إلى سوبر امينو 4800

- والانيمال ام استاك من كتر ما مدح فيه الرمادي :D ,, وكمان احس الجي اتش يقتل التستسترون في جسمي ,, فاحتاج محفز له بجانب الاكل ,,

- واخدت ديسرت كازيين من شركة bsn بالشوكليت ومرة لزيز وطعمه حلو لان فيلو سكر ( لأول مرة اشتري منتج فيلو سكر من فترة طويلة جدا )

- واخدت المنتج الرائع نانو اكس 9 الهاردكور , والسبب مافيه كرياتين ,, لاني اكره الكرياتين بسبب حبسه للماء وخاصة اسفل البطن ,, وكمان فيه النايترو اكسيد اللي احتاجه عشان العروق وضخ الدم ,,

- واستغنيت عن الـ bcca لانه متوفر في السوبر امينو 4800

,,

طبعا الملتي فيتامين الانيمال باك سألت عنه ,, يقولولي اي منتج ناجح محارب واكدولي كتير خلوه من مشتقات الخنزير والله اعلم ,, اتمنى شطب الجملة دي بس خلوها للقراءة دون الرد لاني اعرف البعض يحب البلبلة ,, :)


ماشاءالله مكملاتك ممتازة والله يوفقك ياتركي ان شاءالله :)

وتقدمك ملحوظ وملاحظة بالصور ماشاءالله :)

بس الواي بروتين اي نكهة خذيت :) ؟

انا جربت الكوكيز والفانيلا والدابل جوكلت والموز والفراولة

أفضلهم الفراولة :)

والنانو اكس9 قمت أقلدك قبل التمرين 6 حبات ودش التمرين :biggthump

http://www4.0zz0.com/thumbs/2010/08/15/14/782183310.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=4&pic=2010/08/15/14/782183310.jpg)

نتائج النانو حاليا والعروق صار لونها أخضر قوي :D

[العاشق M]

سلام عليكم
كيفكم شباب مع رمضان
انا صراحه صعدت وزني بعد نزول قوي لمدة شهر كنت ما آكل في اليوم وجبه وبعد ماعدة الضروف رجعت بقوه للحديد اول اسبوعين بعد الانقطاع صعد من 63 الى 69 وبعد السبوعين اتى رمضان وخلال الفتره الي في رمضان صعدت وزني الى 71 والحمدلله كل شي بخير وسلامه
وانا ان شاء الله ناوي ماقوف تضخيم الا اذا وصلت الوزن الطلوب الي هو 105
واتمنى التوفيق للجميع ودعولي بتوفيق كمان اوصل للوزن الطلوب

[منادة الليل]

مساء الخير

شلونكم شخباركم عساكم على القوة

يا جماعه الحين اكثر من شهرين وشي

لا مكملات غذائية ولا امينو ولا شي :)

والحمدالله ماشي الوضع بشكل جميل

واكثر من شهرين ما شفت وزني صراحه بس بعد في تطور في الجسم

[Meshalona]

السلام عليكم

والله قالبينها فله وسوالف < توني انتبه للموضوع هذا

بسألكم ياكباتن عن طريقة استخدام ليبو بلاك في رمضان :(

محيرني هالموضوع

[toto jeddah]

ماشاءالله مكملاتك ممتازة والله يوفقك ياتركي ان شاءالله :)

وتقدمك ملحوظ وملاحظة بالصور ماشاءالله :)

بس الواي بروتين اي نكهة خذيت :) ؟

انا جربت الكوكيز والفانيلا والدابل جوكلت والموز والفراولة

أفضلهم الفراولة :)

والنانو اكس9 قمت أقلدك قبل التمرين 6 حبات ودش التمرين :biggthump

http://www4.0zz0.com/thumbs/2010/08/15/14/782183310.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=4&pic=2010/08/15/14/782183310.jpg)

نتائج النانو حاليا والعروق صار لونها أخضر قوي :D


ماشاء الله ,, دا دليل عمايل النايترواكسيد والارجنين

,,

لما تكبر العروق وتصير بارزة ,, بمعنى انك رح تستفيد الان من البروتين بشكل مضاعف عن السابق لان الدم بيضخ في العضل بشكل اسرع واقوى ,,

ولو نلاحظ الابطال كيف ان العروق شكلها بارز وضخم وذلك ما يجي الا من تمارين قوية وتدريب متواصل ,,

شد حيلك ياوحش وعقبال الفتنس :D

[غريسي جوجيتسو]

السلام عليكم

والله قالبينها فله وسوالف < توني انتبه للموضوع هذا

بسألكم ياكباتن عن طريقة استخدام ليبو بلاك في رمضان :(

محيرني هالموضوع

انا قعدت اسبوعين قبل رمضان احسب وارسم بالمنقلة مراعياً مواعيد العمل والنوم و الصيام ، طلع الموضوع مستحيل فعلاً !

اذا بتاخذ الليبو قبل الفجر فمعناته لازم تاخذ السحور قبل ساعتين على الاقل من الاذان ، وهذا مخالف للسنة واحد هام ، ثاني هام ماراح تنام الى المغرب يعني الجوع كله من نصيبك! ثالث هام سمعت ان افضل طريقة لاستخدام الليبو هو مرتين في اليوم وبالطريقة هذه مالك الا مرة واحدة قبل السحور !! يعني ماينفع.

الطريقة الثانية : تاخذ الليبو " افطار " يعني تسمع الاذان بسم الله لك صمت و على رزقك افطرت حبتين ليبو و مويه وبس! نص ساعة بعدين تكمل الافطار!
مشكلتها انك لازم تاخذ الليبو مرة ثانية في شوط ثاني يعني راح تواصل وماتقدر تنام ومشكلة للي عندهم عمل الصباح مثلي.

اصلا لو تفكر فيها تلقى انك قاعد تصوم 16 ساعة ، يعني باقي لك من اليوم 8 ساعات فقط مرة ماينفع تاخذ ليبو 6 لأن الكافيين بيلعب فيك !

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله قالبينها فله وسوالف < توني انتبه للموضوع هذا
بسألكم ياكباتن عن طريقة استخدام ليبو بلاك في رمضان :(
محيرني هالموضوع

الطريقة الصحيحه
اليوم الاول والثاني/حبه مع اذان المغرب(تاكل بعد نصف ساعه) + حبه قبل التمرين بنصف ساعه
الثالث / حبتين مع الاذان + حبه قبل التمرين
الرابع/ حبتين فكل مره
الخامس/ ثلاث حبات مع الاذان + حبتين قبل التمرين
سادس يوم وانت رايح/ ثلاث حبات فكل مره
ملاحظه: تقدر تاكل مع الاذان ايضا حبتين تمر فقط وبعد النصف ساعه تفطر

الافضل لوتأجله لبعد رمضان

لوفتحت موضوع خاص كان افضل

بالتوفيق

[متمرس حديد]

^

جزاك الله اخوي كاست

والله التمرين في رمضان احس على الفاضي والتضخيم مستحيل فيه

وما ابي انشف وش انشف فيني خخخخخخخ

والحين وزني نزل 2 كيلوا

الله يعيـن بس


وعندي سؤال لعظلات البطن بس محد جاوبني يمكن ما انتبهوا الكباتن

الحين كيف العبها عادي مثلا يوم السبت العب صدر وإذا خلصت العب بطن

واليوم الثاني مالعب بطن العب بس ظهر

اليوم الثاث

باي +تري+بطن

الرابع

مافي بطن

اليوم الخامس

رجول +بطن


عادي ؟

انا ابي اضخم عظلات البطن

[آبو رآشـد]

يا شباب اتمنى عدم الاحراج

هذا الموضوع خاص للأحاديث الجانبية او اخذ الاخبار بين الاعضاء وليس للاستفسارات او الاسئلة الرياضية

فية قسم كامل تحت الي عندة سؤال يطرحة في موضوع خاص فية ويبشر بالرد ...

ما بعد هذا الرد جميع الاسئلة سوف تحرر

[متمرس حديد]

^
^^
طيب اخبارك وش افطرت اليوم ؟

[العاشق M]

مساء الخير
مساء النور وسرور
شلونكم شخباركم عساكم على القوة
الحمدلله ماشي الحال
يا جماعه الحين اكثر من شهرين وشي

لا مكملات غذائية ولا امينو ولا شي :)

والحمدالله ماشي الوضع بشكل جميل

واكثر من شهرين ما شفت وزني صراحه بس بعد في تطور في الجسم
ليه سبب قطعك للمكملات؟؟
وثاني شي اكيد راح ينزل وزنك بدون امينو اول فترة قطعك للمكملات

[scaryface]

السلام عليكم

شخباركم يا شباب ؟؟ شو رمضان وياكم ؟؟

الله يقويكم على الطاعة الله

[x2xer]

السلام عليكم

شخباركم يا شباب ؟؟ شو رمضان وياكم ؟؟
الحمدلله ..اكل ونوم وشوية تمارين ع الماشي:D
الله يقويكم على الطاعة الله
آآآميين وياك يالغالي
..........................................

[طريق 11]

مع انتشار الأمراض الحديثة التي يمكن لها أن تتحول إلى أوبئة، مثل أنفلونزا الخنازير والسارس وجنون البقر، يتراجع الاهتمام العلمي عالمياً ببعض الأمراض النادرة، التي لا يتجاوز عدد المصابين بها بضعة آلاف، ومن بين أبرز هذه الأمراض اخترت لكم عشرة لتعريفكم بعوارضها الغريبة:

مرض "مورغيلونس"
ويشكو من هذا المرض 14 ألف شخص حول العالم، وتظهر عوارضه من خلال بزوغ ألياف سوداء وحمراء وزرقاء من الجلد، مع شعور بالوخز.يترافق هذا المرض مع إحساس بالتعب وفقدان للذاكرة وآلام في المفاصل، وينبع اسمه من المنطقة التي ظهر فيها للمرة الأولى في فرنسا، عندما قضى على بعض الأطفال إثر بزوغ شعر أسود من جلدهم بالقرن الـ17.

مرض "بروجيريا"
ويعرف هذا المرض بـ"الشيخوخة المبكرة"، حيث يبدو المصابون به وكأنهم من كبار السن رغم أنهم في الواقع أطفال، ويؤثر المرض على أشكال المرضى، حيث تكون رؤوسهم صغيرة وعيونهم جاحظة، ويفقدون شعرهم بسرعة، وغالباً ما يؤدي المرض إلى وفاة المصابين في أعمار مبكرة.

مرض "التحسس من المياه"
ويُعتقد أن هناك 30 مصابة بهذا المرض حول العالم، وتظهر عوارضه عادة في فترة متقدمة، وتنتج عن خلل هورموني يصيب النساء عند الولادة، وهو يتسبب للمرضى بحكاك يترافق مع آلام حادة في الجلد عند الاستحمام أو حتى شرب المياه.

مرض "التحدث بلغات غريبة"
ويسجل الطب 60 حالة من هذا المرض حول العالم، حيث يجد المرضى أنفسهم يتحدثون بلغة يعجز أحد عن فهمها، وكان يعتقد أن المرض أساسه نفسي، غير أن دراسات حديثة ذهبت إلى أنه عبارة عن خلل في الدماغ يؤدي إلى تبديل لفظ الكلمات والحروف.

مرض "الضحك المميت"
ويطلق عليه بعض العلماء اسم "كورو"، وكان يقتصر على أفراد قبيلة "فور" في غينيا الجديدة، ويظهر من خلال انخراط المريض بنوبة مفاجأة من الضحك الهستيري، لتبدأ بعدها أشهر من المعاناة، تبدأ بآلام في المفاصل وفقدان القدرة على النطق السليم.وتنتهي العوارض بوفاة المرضى الذين تظهر في أدمغتهم فجوات بعد تشريح جثثهم، وقد قام الطبيب الأمريكي، كارلتون جودسيك بدراسة المرض، وخلص إلى أنه بدأ ينتشر بعد قيام أفراد القبيلة بأكل جثث المصابين، وقد أدى هذا الاكتشاف إلى وقف عادة أكل الجثث، ما تسبب باختفاء المرض عام 1976، ونال جودسيك جائزة نوبل للعلوم

مرض "تحول المفاصل لعظام"
وقد ظهر لمرة واحدة عام 1938 لدى الأمريكي هاري إيستلك، الذي بدأ يفقد القدرة على الحركة تدريجياً حتى بات عاجزاً عن تحريك أي عضو باستثناء فمه بعمر 39 عاماً، وقد قام إيستلك بعد وفاته بالتبرع بهيكله العظمي للأبحاث العلمية الخاصة بدراسة المرض، وهو معروض حالياً بمتحف فيلادلفيا
.
متلازمة "أليس في بلاد العجائب"
كما قد يشعر أن جسده صغير للغاية أيضاً، ويتسبب المرض لصاحبه بصداع الشقيقية القوي. وقد استوحى الأطباء اسم هذا المرض من قصة "أليس في بلاد العجائب"، التي تواجه فيها البطلة ظروفاً مشابهة، ورغم أن الجدل الطبي حول ما إذا كان كاتب القصة، لويس كارول، يعاني من هذا المرض غير محسوم بعد، إلا أنه كان بالتأكيد يشكو من صداع الشقيقة الدائم.

مرض "بروفيريا"
رغم ندرة هذا المرض، فإن شهرته تنبع من تعرض الملك الإنجليزي "المجنون" جورج الثالث له في القرن الثامن عشر، وتظهر عوارضه عبر تحول البول إلى اللون البنفسجي، بسبب تعقيدات تؤثر على إنتاج الجسم لبروتين "هيمي" الضروري لكريات الدم الحمراء. ومن عوارضه أيضاً التحسس من الشمس، وظهور آلام في الأجزاء السفلى من الجسم، ونمو الشعر على الجبهة، ويعتقد أن ماري ملكة اسكتلندا، والرسام الهولندي فان غوغ، وملك بابل القديمة نبوخذ نصر، تعرضوا لهذا المرض.

متلازمة "بيكا"
وهي كلمة لاتينية تعني الشراهة، حيث يقبل المصابون بهذ المرض على أكل كل ما يعترض طريقهم، حتى الطلاء والأوساخ.

متلازمة "موبيوس"
وهو مرض جيني نادر للغاية، ويظهر من خلال شلل يصيب كامل عضلات الوجه، بحيث يعجز المرضى حتى عن إغماض أعينهم أو تحويل أنظارهم، ويترافق المرض مع تشوهات في عظام الأرجل، أو نقص خلقي في عدد الأصابع


وقانا الله ووقاكم شرّ الأمراض

[toto jeddah]

^^


الله يكفينا شر الامراض ,,

[منادة الليل]

ليه سبب قطعك للمكملات؟؟
وثاني شي اكيد راح ينزل وزنك بدون امينو اول فترة قطعك للمكملات


خبرك ازمة مالية لا بد تمر فيها بعض الاحيان :D

بس الحمدالله يمكن نفسياً شوي تاثرت بانعدام المكملات ولكن ياخي قلت نخلي الثقة في اكلنا وتمارينا والله كريم .. و الحمدالله ... وان شاء الله راجعين للمكملات قريباً نطمح للتطور اكثر هههههههه

والله يحفظنا ويحفظ جميع المسلمين من الامراض :)

[العاشق M]

[QUOTE=منادة الليل;6899012]

خبرك ازمة مالية لا بد تمر فيها بعض الاحيان :D
يالغلا انت بين اخوانك كان قلت ماقصرنا معك في اي خدمه
قلت لك من اول ضبطنى بمحل في البحرين وبأذن الله انضبطك معانا هههههههههههههه :D
بس الحمدالله يمكن نفسياً شوي تاثرت بانعدام المكملات ولكن ياخي قلت نخلي الثقة في اكلنا وتمارينا والله كريم .. و الحمدالله ... وان شاء الله راجعين للمكملات قريباً نطمح للتطور اكثر هههههههه
صحيح التغذيه مفيده بس للاسف ماتقدر تسد انقص المتواجد في المكملات
واسئل مجرب قلت خلني العب اسبوع بدون مكمل والنيجه طاح وزني كلوين
والله يحفظنا ويحفظ جميع المسلمين من الامراض

[منادة الليل]

الله يخليك ما تقصر من طيب اصلك عزيزي

بس والله الحمدالله اني مرتاح جداً لاني بدون مكملات ومسيطر على الوضع والحمدالله عندي ثقة كبيرة صارت اني اقدر اواصل بدون مكملات وجسمي يتعود على التغذية الطبيعية الي بصعوبة نحصل منها على بروتين

والحمدالله

[غريسي جوجيتسو]

بديت احس اني مش ولابد..

بعد شهر اكمل السنة في الصالة الكحيانة ، وزني متأرجح بخطاف من 74 كيلو الى 78 يزيد وينقص حسب مايراه مناسباً !

اقول الصالة كحيانة لأني قبل يومين كنت اتمرن صدر دامبلز بنش مائل و مادريت الا بألم في عيني !! :blackeye:

قمت اطالع في عيني في المراية لقيت نقطة سوداء ثابتة على حدود القرنية..

طلعت ايش؟ طلعت ( فتفوتة ) صغيرة من حديد الدامبل طاحت جوة عيني وانا اتمرن!

رحت للمغاسل اغسل ومافي فايدة!

رحت للادارة اطلب منديل قالوا ما فيش مناديل! :bigeyes:

رحت للكابتن الكبير قلت له عندك منديل ؟ قال لأ بس فيه حقيبة اسعافات اولية في الدولاب روح خذ اللي تبي!

فتحت الدولاب قدام الشباب المتجمهر واطلع الحقيبة يا زين الهلال الاحمر عليها..

افتح الحقيبة وهوب!

فااااااااضية ! :wow:

طالعت في الكابتن : ايش هذا ؟

قال ايه تذكرت فاضية!
*
صالة كحيانة!

المشكلة صالاتنا الرياضية وحدة من ثنتين:

1- صالة كحيانة بس رخيصة.

2- صالة فخمة وغالية جداً!

مرة رحت اسجل في صالة فخمة قالوا لي 1600 ستة شهور ، 4200 سنة!

قلت لهم لييييييييييييش ؟

قالوا شوف سيراميك و تلفزيونات !!

قلت لهم انا ابي صالة اتمرن فيها موب شقة مفروشة انام فيها !! :12:

بس شكل نهايتها ادفع ال 4000 وامري الى الله.

[منادة الليل]

مرة رحت اسجل في صالة فخمة قالوا لي 1600 ستة شهور ، 4200 سنة!

قلت لهم لييييييييييييش ؟

قالوا شوف سيراميك و تلفزيونات !!

قلت لهم انا ابي صالة اتمرن فيها موب شقة مفروشة انام فيها !! :12:

بس شكل نهايتها ادفع ال 4000 وامري الى الله.


عزيزي كانك بالغت في السعر يالغالي :)

ست شهور بــ1600 وسنة بــ4200!!!! مادري بس احسك تحاول تصبغنا بالوان الطيف :p
1600+1600=3200 ... من وين جت الــ1000 الزياده ....:confused:

تاكد من الحسبة يالحبيب
:p يمكن خطيت بالحساب

والله يعينك صراحه كلامك ما يدخل العقل :ee2:

[غريسي جوجيتسو]

عزيزي كانك بالغت في السعر يالغالي :)

ست شهور بــ1600 وسنة بــ4200!!!! مادري بس احسك تحاول تصبغنا بالوان الطيف :p
1600+1600=3200 ... من وين جت الــ1000 الزياده ....:confused:

تاكد من الحسبة يالحبيب
:p يمكن خطيت بالحساب

والله يعينك صراحه كلامك ما يدخل العقل :ee2:


صدقت انا آسف طلعت غلطان ..

ستة شهور 2600 وليس 1600
سنة 4300

http://www.fitnesstime.com.sa/index.php/site/show_page/6

بالله ايش رايك؟

والله لو انه سنوكا اللي بيدربني :confused:

[THE CAST]

^^^
صحيح وقت اللياقه سعراشتراكه غالي مقارنه بباقي النوادي ولكن
نقدر نقول انه نادي خمس نجوم كل شي متوفر فيه بس يبغاله ميزانيه
...
الله يخلي النوادي الي الشهر فيها ب100ريال

تحياتي

[منادة الليل]

اي والله

انا اشوف انه ماله داعي شي اسمه نادي تروح فيه على حسب شهرته او سمعته والابطال الي فيه :)

ويا جماعه هذي اخر تطور لي والحمدالله شهرين وشي لا بروتينات ولا شي :)

:ee2: صورة بجلوس طبيعي بدون استعراض او ضغط على الجسم لظهور العضل

والحمدالله على النعمة

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=321109&stc=1&d=1282079304

[hard Target]

ما شاء الله تبارك الرحمن .. شغل حلو .. اهم شي ما يكون في خسارة وزن بعد التوقف عن المكملات :33:

موفق عزيزي:)

[منادة الليل]

تسلم عيونك يالحبيب

والله ياخوي صراحه اشوف عندي تطور في الجسم وصار لي شهرين وشي ما شفت حتى وزني ههههههههه

ان شاء الله بعد رمضان نشوف

الله يوفق الجميع يالحبيب

[أبو حـنفي]

ماشاء الله تباركـ الله
وحش مايحتاج الله يعطيكـ الصحه والعافيه
مباركـ عليكم الشهر بعد الزحمه :$
بالتوفيق

[ولد ابوظبي]

مرحبابكم من يديد ..

ماشاء الله عليك يامنادة الليل .. وحش ..

ربي يحفظك من عيون الحساد ..

_____

رمضان اشوفه شهر الحلويات .. والقيمات .. والدهون المشبعه ..

كل انواع المأكولات والحلويات وغيرهم .. ماتطلع فالبيت الا فرمضـــان ..

اليوم انا حلفت اني اوقف آكل حلويات بعد الفطور لين يوم الجمعه .. حتى تكون رادع وتوقفني على الأقل .

ماروم اشوف القيمات والكيك وو و و ومااااأكلهن .. الله يستر بس :)

[toto jeddah]

شد حيلك يا مناداة ,, وتقدمك ملحوظ ماشاء الله
وابدن لا توصل لمرحلة تكون راضي فيها عن جسمك ,, خلي طموحك اعلى من كدا
لان المشوار لسا طويل ,, اقدر اقول انك مشيت 100 خطوة من الف خطوة ,,

,,


بالنسبة للاشتراك في الفتنس تايم ,, بالعكس يستاهل سعره ,, ولا والله اشوفه اقل
كفاية عندك فروع متشرة في انحاء المدينة اللي تسكنها مثلا جدة ,, فيها 6 فروع تقريبا ,, واي فرع يرحب فيا
ولو سافرة المدينة المنورة نفس الحكاية ولو رحت مكة اكيد يرحبوا فيا وباشتراك واحد ,, فقط

,,

كمان ما ننسى الاجهزة الحديثة والنظافة والاهتمام من عمال نظافة إلى مسؤول الجيم
عيبهم ان دوامهم سيء ,, عكس القولد جيم 24\7

,,


والله عن نفسي ياولد ابوظبي احلي بعد وجبة السحور ,, لكن تصدق فطوري تمر وماء وبروتين واتمرن ع الكارب اللي اخدتو وقت سحوري ,,
والوزن ماشاء الله في نزول ونسبة الدهون منخفضة تماما ,,

كل بعقل ,,

[العاشق M]

اي والله

انا اشوف انه ماله داعي شي اسمه نادي تروح فيه على حسب شهرته او سمعته والابطال الي فيه :)

ويا جماعه هذي اخر تطور لي والحمدالله شهرين وشي لا بروتينات ولا شي :)

:ee2: صورة بجلوس طبيعي بدون استعراض او ضغط على الجسم لظهور العضل

والحمدالله على النعمة

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=321109&stc=1&d=1282079304
ياغالي ممكن تركز اشوي على الترابيس
الباي وتراي الصدر مشاء الله عيلهم تمام
والضهر انا ماشوفه ههههههههههه
بتوفيق يابطل

[منادة الليل]

الله يحفظك ياخوي الغالي ابو حنفي
وتسلم عيونك ياوحش

حيالله الغايب ولد بوظبي منور حبيب قلبي شلونك وشخبارك وشحال رمضان معاك يالحبيب

ويعطيك العافيه حبيب قلبي واكل لا تحرم روحك احنا في رمضان :D

حيالله الوحش الغالي توتو جده شحالك يالحبيب عساك بخير... اي والله انا ترى مو راضي على روحي علشان جذي نقول ان شاء الله المزيد وتسلم لي والله يالحبيب

:Dاخوي العاشق

حرام عليك ظلمت الترابز عندي لكن لعيونك بس هذي الصور

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=321121&stc=1&d=1282118095

يمكن مو واضحه بدقة ولكن المطلوب واضح في الظهر :)

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=321122&stc=1&d=1282118095

وتسلم عيونك عزيزي اهم شي ماشاءالله :ee2:

[nassernasser123]

السلام عليكم .. شلونكم شباب
شباب عندي سؤال بسيط ماله داعي افتح موضوع علشانه انا عارف هالشي بس بشوف ردكم
انا ملاحظ انه جسمي بدا يعبي ماي برمضان لاني حوالي 14 ساعه لا اشرب فيها ماء فالجسم يبدا يعبي ماي وانا لاحظت هالشي في جسمي ... اشرايكم

[العاشق M]

الله يحفظك ياخوي الغالي ابو حنفي
وتسلم عيونك ياوحش

حيالله الغايب ولد بوظبي منور حبيب قلبي شلونك وشخبارك وشحال رمضان معاك يالحبيب

ويعطيك العافيه حبيب قلبي واكل لا تحرم روحك احنا في رمضان :D

حيالله الوحش الغالي توتو جده شحالك يالحبيب عساك بخير... اي والله انا ترى مو راضي على روحي علشان جذي نقول ان شاء الله المزيد وتسلم لي والله يالحبيب

:Dاخوي العاشق

حرام عليك ظلمت الترابز عندي لكن لعيونك بس هذي الصور

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=321121&stc=1&d=1282118095

يمكن مو واضحه بدقة ولكن المطلوب واضح في الظهر :)

http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=321122&stc=1&d=1282118095

وتسلم عيونك عزيزي اهم شي ماشاءالله :ee2:
ماقول الا مشاء الله على جسمك صراحه وايد حلو
بس كانت الصوره الي قبل مو واضحه
وصراحه وحش هذآ الي بقوله
ورح الله معاك يالغلا

[toto jeddah]

الحمدلله ,,

امس وزنت نفسي وما توقعت وزني 79 ونص ,,
وبصراحة صرت قريب جدا من هدفي اللي رسمته من رمضان الماضي ,, 75 ك
وربما رح استمر حتى نهاية شوال في تخفيض الوزن حتى 70 ك ,, حتى املك 7% نسبة دهون ,,

,,

صحيح رح يضيع مني مكسب عضلي , ورح يصير جسمي اقرب للفرنسي من الضخامة , ولكن نوعية جسمي قابلة للضخامة بشكل مو طبيعي ,, لو اضخم خلال شهرين يوصل 85 ك ,,

,,

شدو الهمّة يا ابطال

[العاشق M]

الحمدلله ,,

امس وزنت نفسي وما توقعت وزني 79 ونص ,,
وبصراحة صرت قريب جدا من هدفي اللي رسمته من رمضان الماضي ,, 75 ك
وربما رح استمر حتى نهاية شوال في تخفيض الوزن حتى 70 ك ,, حتى املك 7% نسبة دهون ,,
اقول ممكن سؤال ياعسل انت كيف وجباتك على الفطور؟؟ :33:
ان شاء الله ماتكون مسوي الي في بالي
,,

صحيح رح يضيع مني مكسب عضلي , ورح يصير جسمي اقرب للفرنسي من الضخامة , ولكن نوعية جسمي قابلة للضخامة بشكل مو طبيعي ,, لو اضخم خلال شهرين يوصل 85 ك ,,

,,
الله يوفقك فيما تحب وتتمناه وتصل الي تبغاه
والله معك ياغالي ;)

شدو الهمّة يا ابطال
اذا شديناها اكثر يمكن تنقطع
هههههههههههه
امزح معاك الحمدلله ماشي الحال

[toto jeddah]

اهلين العاشق ,,

..

فطوري 3 حبات تمر مع حليب ,, ويليها انيمال كت ,,
وبعدها اسكوب بروتين وي بروتين ,,مع اربع حبات سوبر امينو 4800

1 ليتر ماء
,,

قيلولة لين 10 والحق الصلاة ومن ثم ارجع اخد انيمال ام استاك ,,
ربع ساعة واخدلي شريحتين توست مع جبنة منزوعة الدسم وعصير طازج ,,

اروح اتجهز للنادي واخدلي 8 حبات نانو اكس 9 وحبة فيتامين B

وبس

[العاشق M]

اهلين العاشق ,,
هلا فيك وغلا
..

فطوري 3 حبات تمر مع حليب ,, ويليها انيمال كت ,,
وبعدها اسكوب بروتين وي بروتين ,,مع اربع حبات سوبر امينو 4800

1 ليتر ماء
,,

قيلولة لين 10 والحق الصلاة ومن ثم ارجع اخد انيمال ام استاك ,,
ربع ساعة واخدلي شريحتين توست مع جبنة منزوعة الدسم وعصير طازج ,,

اروح اتجهز للنادي واخدلي 8 حبات نانو اكس 9 وحبة فيتامين B

وبس
انا هذآ الي خايف منه ياعزيزي :28:
شكلك ولله العلم انك ماتنزل نسبة الدهون قاعد تنزل نسبة العضل يعني ماتستفيد من الي تسويه
ليه عدد وجباتك قليله جدآ يعني حتى لوكان عدد وجباتك 10 في اليوم وكل وجبه فيها 5 تمرات افضل من الي تسويه

ونصيحتي لك
شوف كل السبوع قايس عضلات الباي والتراي والصدر والارجل بمقياس سانتي متر
الي هو حق مقاس الثياب
انا اول قبل كم شهر كان لي موضوع في المنتدى عن سبب توقف الوزن وبعدين اكتشفت حاجه
اني ازيد عضل بدون وزن يعني عضل صافي
وكيف عرف بمقياس الي قلت لك عنه
وآسف على المداخله وانت افهم مني واقدم مني بس انا ما ابخل في نصيحت اخوي والاعضاء
وتحياتي لك وتمنياتي لك بتوفيق

[toto jeddah]

انا هذآ الي خايف منه ياعزيزي :28:
شكلك ولله العلم انك ماتنزل نسبة الدهون قاعد تنزل نسبة العضل يعني ماتستفيد من الي تسويه
ليه عدد وجباتك قليله جدآ يعني حتى لوكان عدد وجباتك 10 في اليوم وكل وجبه فيها 5 تمرات افضل من الي تسويه

ونصيحتي لك
شوف كل السبوع قايس عضلات الباي والتراي والصدر والارجل بمقياس سانتي متر
الي هو حق مقاس الثياب
انا اول قبل كم شهر كان لي موضوع في المنتدى عن سبب توقف الوزن وبعدين اكتشفت حاجه
اني ازيد عضل بدون وزن يعني عضل صافي
وكيف عرف بمقياس الي قلت لك عنه
وآسف على المداخله وانت افهم مني واقدم مني بس انا ما ابخل في نصيحت اخوي والاعضاء
وتحياتي لك وتمنياتي لك بتوفيق


بصراحة اشكرك ع النصيحة الغالية ,,
ودا اللي اتعودت عليه منك وامثالك في محبة الخير للجميع ,,

,,

طبعا انا ما اعطيتك تفاصيل كاملة ,,

انا اشرب 4 اسكوبات بروتين ,, والخامس بروتين كازين ديزرت ,,
يعني اعتبارا كل اسكوب 25 جرام ,, يعني 100 جرام باليد ,, + 20 جرام كاسسين
+ 1 ليتر حليب
+ شريحتين جبنة 35 جرام بروتين
+ سحوري تقريبا مليء بالكارب والبروتين ويوصل البروتين لـ 33 جرام تقريبا اوتزيد ,,
+12 حية امينو

,,

لو نحسبها , رح تلاقي اني اديت عضلاتي كل ما تحتاج من بروتين وفيتامينات ,,
لا تخاف عليا يابطل ,,
امشي ع خطط مدروسة ومحسوبة وان شاء الله ثمرتها بعد شهر ونبدأ للتضخيم ونعيش حلاة والكاربووووو :biggthump

[العاشق M]

بصراحة اشكرك ع النصيحة الغالية ,,
ودا اللي اتعودت عليه منك وامثالك في محبة الخير للجميع ,,
العفو يالغلا وانا بصراحه ماسوية شي هذآ من حق الاخ اتجاه اخوه ياعزيزي :ee2:
وانا بصراحه كنت عارف انك مب تقفل في نقصك للبروتين
بس قلت خلني اذكر يمكن ناسي بسطلعت وحش مشاء الله عليك :biggthump
,,

طبعا انا ما اعطيتك تفاصيل كاملة ,,

انا اشرب 4 اسكوبات بروتين ,, والخامس بروتين كازين ديزرت ,,
يعني اعتبارا كل اسكوب 25 جرام ,, يعني 100 جرام باليد ,, + 20 جرام كاسسين
+ 1 ليتر حليب
+ شريحتين جبنة 35 جرام بروتين
+ سحوري تقريبا مليء بالكارب والبروتين ويوصل البروتين لـ 33 جرام تقريبا اوتزيد ,,
+12 حية امينو
بنسبه لي انا آخذ ايام الفطر يعني غير رمضان 15 حبة امينو بعد الاطار مباشره قبل التمرين بنصف ساعه بعد التمرين مباشره
,,

لو نحسبها , رح تلاقي اني اديت عضلاتي كل ما تحتاج من بروتين وفيتامينات ,,
لا تخاف عليا يابطل ,,
امشي ع خطط مدروسة ومحسوبة وان شاء الله ثمرتها بعد شهر ونبدأ للتضخيم ونعيش حلاة والكاربووووو :biggthump
ايه كذآ نقول واصل مشوارك يالغلا والله معاك يوفقك في كل خطواك ;)